演员尹施允通过2009年MBC《穿透屋顶的High Kick》为大众所知。虽然这部作品让他获得了一定的知名度，但还称不上是“明星”。真正让他成为国民级明星的是KBS 2TV水木剧《面包王金卓求》。他在剧中饰演男主“金卓求”，该剧收视率高达50%，瞬间引起巨大轰动，让他一跃成为顶级明星。如今受限于媒体环境的变化，50%的收视率几乎不可能，再创10%就已是大成功了。自《面包王金卓求》以来，尹施允的“明星”身份深入人心。
如今，尹施允加盟了SBS综艺节目《我家的熊孩子》。他出生于1986年，按照韩国年龄计算已是40岁，456个月大，正处于“黄金单身男”的行列，完全符合节目定位。他在出演KBS《两天一夜》时经常亮相，此后则偶尔出现在综艺节目中。但像这样整整一小时只聚焦他一人，还是首次。更是第一次公开自己的家和私生活，因此引发大众关注。
“闹钟王”——按分钟分割生活时间
在《我家的熊孩子》中，尹施允展示了他的一天。他的生活方式略显特别，不仅因他是明星，更因他独特的生活习惯引起了人们的兴趣。他的一天从闹钟开始，也以闹钟结束。他把每天分割成不同时间段，每一件事都由闹钟提醒。
- 上午7:00 起床：自动灯亮，闹钟响起。他起床后立即制作蛋白质奶昔。制作过程中再次响起闹钟。
- 上午7:03 喝蛋白饮料+营养补充剂
- 上午7:07 发声练习：每个步骤都由闹钟引导。
尹施允表示：“我会设定明天的计划和闹钟。一个月和一周的计划是基础，每天前一天都会设定计划。必须分时段设定，不然我怕自己会无意义地浪费时间。我非常害怕变得懒惰。因为我天性懒惰，所以必须这样做。”
“健身王”——挑战体脂5%
- 上午7:50 健身房跑步：为出演《模范出租车3》的角色做准备，目标是营造“形销骨立”的形象，因此正在减脂。
- 当前体脂率6.5%，目标5%：连金钟国都有9%，C罗是7%。尹施允的目标非常严苛。
- 上午8:20 私人训练（PT）：清晰可见的腹肌，30分钟高强度有氧训练。
20分钟内完成早餐
- 上午9:00 回家洗澡，擦上乳液时还能看到清晰肌肉线条。
- 上午9:40 开始准备早餐：为了10:00的课程，要在20分钟内完成料理和吃饭。
- 第一道菜：香煎罗非鱼，搭配香草与蒜片。
- 第二道菜：紫米茶泡饭+低盐明太子（低盐明太子炙烤后放入茶泡饭中）。
- 上午9:50 吃饭：因为时间紧迫，用汤匙快速吞咽，8分钟内完成早餐。餐后立刻洗碗，仅用2分钟。
语言学习——为未来机会做准备
- 上午10:00 英语课（电话会话）：谈论即将开始的作品。
- “妈妈送来两本看似无用的英文教材，说我在节目上英文太差。我当时非常羞愧，自责自己浪费了那么多机会。”
- 上午11:00 日语课（电话会话）：相信机会终将来临，所以继续学习。
本职工作——表演练习
- 中午12:00 角色分析与练习：在家中私人影院中，一边吃沙拉，一边分析角色，模仿剧中情节，再写笔记，不断重复。认真投入。
有节制的休息
- 下午1:00 玩游戏：家中有游戏机、漫画等，是一天中首次休息。但仅限15分钟，之后显示器自动关闭。“因为一玩游戏就停不下来。”
“计划王”——一个月的穿搭计划提前制定
- 将衣服按颜色和种类整齐分类，和造型师提前商讨6月穿搭，每天一套，连休息日也安排好。
- 拍照记录每一套服装，包括配饰。
- 最爱饰品是“珍珠”：“让我感觉更健康、复古，我超爱珍珠！”
- 所有穿搭都用平板记录，并用衣物折叠板将衣服整齐叠放。使用香氛喷雾整理衣柜。
“洗车王”——连油箱口都擦得干干净净
- 每周至少洗一次车。穿上专用连体服、围裙、戴耳机（隔绝噪音）。
- 所有清洁工具按用途排列整齐。逐步进行：
- 高压水冲洗（45度角）
- 喷轮胎清洁剂 + 专用刷
- 预洗 + 泡沫清洗
- 车身手工清洗
- 擦干 + 去油膜 + 打蜡
- 连加油口内部都清洁，花费2小时以上。车龄12年，看起来像新车。
“清洁王”——连洗洗车用具的洗手间都打扫
- 晚上8:00 回家后，洗净所有洗车工具，然后打扫浴室：喷洒清洁剂，清洁镜子、洗手台、马桶、浴缸。最后用清水冲洗，再除水渍。
- MC徐章勋说：“干脆别跑步了，多吃点饭吧。”
“节制王”——酒只闻不喝
- 晚上只准备3个Finger Food与一杯威士忌，但只闻不喝。用木屑烟熏处理，感受香气后搭配小食。
- “像小罗伯特·唐尼一样，只闻威士忌不喝。为了减脂，我已经6个月滴酒未沾。”
- “我很害怕变得懒惰。我得到了太多不属于我的爱和机会，所以不能荒废。”
- 喝完酒（其实没喝）后，立即洗杯子。杯子用了三只，只为了闻酒香。
“禁欲箱”——睡前连手机也上锁
- 睡前将手机放入“禁欲箱”，设定时间自动解锁。“睡前玩手机会刺激多巴胺，反而影响睡眠。”
- 晚上10:00 戴上眼罩入睡。从早上起床到晚上入睡，15小时全程安排得满满当当，堪称最勤奋的一天。
尹施允：
“我想持续鞭策、鼓励那个懒惰的自己，努力向前。”
