尹施允通过2009年MBC情景喜剧《穿透屋顶的High Kick》被大众熟知。虽然这部作品让他小有名气，但离“明星”还有距离。他真正被称为“明星”是在出演KBS 2TV水木剧《面包王金卓求》之后。他在这部剧中饰演了主人公“金卓求”。这部剧创下了50%的收视率，让他迅速获得了巨大人气，一跃成为顶级明星。现在媒体环境变化，收视率达到50%已经是不可能的事情，如今收视率达到10%就被认为是巨大成功。《面包王金卓求》之后，尹施允一直被视为明星。
最近，尹施允加入了SBS综艺节目《我家的熊孩子》。1986年出生的他，今年（按韩国年龄）已经40岁了，即出生456个月。考虑到这是一个通常由过了适婚年龄的大龄单身汉出演的节目，他确实符合出演资格。他过去出演KBS《两天一夜》时经常露面，但之后只是偶尔在综艺节目中露脸。然而，这是他首次出演长达一小时只展示自己的节目。更重要的是，这也是他首次公开自己的家和私生活，因此引起了所有人的关注。
在《我家的熊孩子》中，尹施允展示了他的一天。他的生活方式有些特别。尹施允的明星光环加上他独特的生活方式，吸引了观众的兴趣和好奇。他在《我家的熊孩子》中展示的一天，从闹钟开始，到闹钟结束。他每隔一段时间就设置一个闹钟，把一天的时间划分得很细。我们按照时间顺序，列出了他从起床到再次入睡的日程。
闹钟之王——精确到分钟的时间管理
上午07:00 起床。 早上7点一到，尹施允睡觉的房间里自动亮起灯，闹钟响起。他立刻起床，制作早餐要喝的蛋白奶昔。在制作早餐的过程中，他会立即收拾用过的物品。制作蛋白奶昔时，闹钟再次响起。上午07:03。喝蛋白/营养品。 他准确地按时喝下蛋白奶昔，并服用营养品。这时闹钟又响了。
上午07:07 发声练习。 每做一个动作闹钟都会响，制作组随即进行了采访。
尹施允：“我习惯设置闹钟来安排第二天的日程。我通常会提前设定好一个月的计划和一周的计划，然后提前一天规划好要做的事情，并设置好闹钟。必须把时间安排好，几点做什么，几点做什么，诸如此类。原因只有一个：如果不安置好，我可能会毫无意义地出去玩。我非常害怕自己变得懒惰。我是一个非常懒惰的人，所以如果不规划好，我真的不行，真的。” 制作组：“如果时间没有按计划进行，您会感到焦虑吗？” 尹施允：“我会不安。因为计划被打乱了。我觉得按照计划生活时最舒服。我从中获得能量。”
为了不让自己变得懒惰，他每天都设置闹钟。他是一个按闹钟生活的计划性人物。即使在发声练习时，他也会立刻把用过的杯子洗干净。他躺在客厅窗边，以汉江美景为伴，抬起背和伸直的脚进行发声练习。然后闹钟再次响起，他立刻跑向健身房。
肌肉之王——挑战体脂率5%
07:50 健身房跑步。 他一到健身房就立刻开始跑步。随后制作组进行了采访。
制作组：“您好像瘦了很多？” 尹施允：“我正在为《模范出租车3》做准备。我想塑造一个骨瘦如柴、憔悴的角色，所以正在控制体重。” 制作组：“那您现在的体脂率是多少？” 尹施允：“上周测的时候大概是6.5%。” 制作组：“您的目标体脂率是多少？” 尹施允：“5%。据说如果要练出六块腹肌，就得降到5%。”
MC徐章勋看到这里说，歌手金钟国的体脂率是9%，足球运动员C罗是7%。听了这话，大家才意识到尹施允有多么厉害。为了作品，他已经减重了10公斤，但为了达到5%的体脂率，他每天都在坚持锻炼。他不停地进行了30分钟的高强度跑步。上午08:20 个人PT。 接受PT时，他不断发出用力时的呐喊声，细小的肌肉线条清晰可见。当他露出腹部时，清晰的六块腹肌展现在眼前。
必须在20分钟内做好并吃完早餐
上午09:00 回家。 洗完澡后，他给上半身涂抹乳液。六块腹肌和全身的肌肉线条都非常明显。他一边涂乳液一边照镜子，似乎很满意。闹钟再次响起。上午09:40 早餐。 由于10:00有日程安排，他必须在20分钟内完成烹饪和用餐。早餐食材是黑米饭和罗非鱼（高蛋白鱼）。他迅速把鱼放到平底锅里煎。他熟练而精确地准备着。煎好的鱼撒上欧芹和蒜片，做成了第一道菜“香煎罗非鱼”。然后他开始做第二道菜。他在黑米饭里倒水，加入绿茶粉。再次在锅里倒油，煎低盐明太鱼籽。然后把低盐明太鱼籽放在黑米饭上。第二道菜是“低盐明太鱼茶泡饭”。他以超快的速度完成了早餐。烹饪完成后，他立刻把用过的锅泡在水里。用过的燃气灶也马上擦干净。现在他开始吃饭了。上午09:50 早餐。 由于时间紧迫，他把鱼和饭混在一起，用勺子狼吞虎咽地吃着。后来他先吃了高蛋白的肉。吃饭的时候，他不断查看时间。最后他把剩下的饭一口气喝了下去。只花了8分钟就狼吞虎咽地吃完了饭。让人不禁想，至于这样吃饭吗？吃完饭他立刻洗碗。他就像24小时都不够用一样生活。他用了2分钟就洗完了碗。洗碗刚结束，闹钟就响了。
为未来的机会做准备——英语和日语课
上午10:00 英语课。 他通过电话进行英语口语练习。对话内容是关于准备新剧。采访再次进行。
尹施允：“有一天我妈妈突然给了我两本莫名其妙的英语教材。我问妈妈这是什么？妈妈说：‘你上节目的时候英语说得太差了。’当时我觉得自己太没用了。那么多工作人员在拍我，还要和外国人愉快地合作，我到底都在干些什么？我怎么这么懒惰？那时我真的非常非常后悔。我觉得自己很丢脸。我错失了很多好机会，都是因为语言问题。我相信机会一定会再次降临到我身上，所以我必须学好语言。”
客厅书房里密密麻麻地摆满了各种英语书籍。英语学习就这样成为了他日常生活的一部分。英语会话持续了一个小时后结束。但是课程并没有就此结束。上午11:00 日语课。 同样是通过电话进行的日语会话课。他正在为未来一定会到来的机会一步步做准备。
本职工作：演技练习
下午12:00 角色分析与演技练习。 尹施允在卧室旁的家庭影院里。屏幕占据了整面墙壁。他一边吃着沙拉之类的东西一边看着屏幕。然后他暂停正在看的电视剧，拍了几张照片。他在平板上照片旁边写了一些字。他正在分析电视剧中的角色。他放下平板，模仿某个场景表演。然后再次做笔记。他重复着这些动作。他在练习本职工作——演技时，也显得认真而充满热情。闹钟再次响起。
连休息也克制有度
下午01:00 玩游戏。 这次他来到了游戏室。游戏室里有平板游戏机、复古游戏机、漫画等。这是他今天第一次休息时间。然而，他正在兴高采烈地玩游戏时，显示器突然黑屏了。
尹施允：“一旦开始玩游戏就没完没了，所以必须规定好时间。玩15到20分钟后显示器就会自动关闭。”
他连玩游戏的时间都提前计划好了。尹施允的休息时间只有短短的15分钟。这是一种不让自己变得懒惰、克制的生活。玩完游戏后，尹施允走向了游戏室里的衣柜。
计划之王——提前准备好一个月的服装
衣服按照颜色和种类整齐地摆放着。他从衣柜里一件件取出衣服，然后放在客厅的桌子上。接着他拿出了首饰盒。他准备制定6月份的计划。5月份的日历上排列着穿搭照片。他会提前把每天要穿的衣服风格拍照记录下来。甚至连休息日的穿搭也安排好了。
制作组：“您对衣服感兴趣吗？” 尹施允：“不感兴趣。我以前还被评为最差着装呢。到了40岁，我想尝试改变一下风格。我觉得即使是日常服装，也要挑战一些不适合我风格的衣服。但我对衣服不感兴趣，也不擅长穿搭，所以干脆和造型师商量好，提前准备好一个月的穿搭，然后按计划穿。”
手机里存着他和造型师商量好的穿搭。今天是他试穿提前商量好的6月份服装的日子。这包括了从节目录制服装到日常服装的所有穿搭。6月1日的穿搭是为了和妈妈约会，他选择了全黑造型。试穿后他会拍认证照，完成第一天的穿搭。第二天他穿了条纹衬衫和米色裤子。配饰由尹施允亲自挑选。他戴上墨镜，戴了一条珍珠项链。接着他又戴了一条珍珠项链，手链也选择了珍珠项链。他对这种全身珍珠的“过度”穿搭感到很满意。下一套穿搭是黑色夹克配白色裤子。他又在脖子上戴了两条珍珠项链。
制作组：“您最喜欢的配饰是什么？” 尹施允：“珍珠！我觉得珍珠很好。感觉很健康。我有点喜欢复古的感觉，珍珠正好有那种感觉。我太喜欢珍珠了。哈哈。”
黑色夹克也配珍珠项链 白色衬衫也配珍珠项链 皮夹克也配珍珠项链 蓝色衬衫也配珍珠项链
首饰盒里只装满了珍珠。他是一个对珍珠情有独钟的男人。确认完穿搭后，他写了些什么。他把自己刚穿过的每一套衣服都记录在平板上的日历里。MC徐章勋看到这里说，尹施允的日常生活就像在公司上班的人一样。
尹施允：
- “白色衣服在新加坡也能穿，所以这个要作为机场穿搭。”
- “去读剧本的时候主要穿正装。”
- “去棒球场要穿白T恤。” 第一次彩排时… 去奶奶家时… 见妈妈时…
试穿完衣服，拍下认证照，然后将一个月的穿搭记录在平板日历上，这样连日常服装的搭配也完成了。6月份的穿搭计划就此完成。崔振赫的妈妈看到这里说，提前制定一个月的服装计划的艺人可能是第一个。6月份的穿搭结束后，他从抽屉里拿出一样东西。然后把T恤放在上面折叠起来。这是一个将衣服折成6块的工具。左右、上下折叠后，T恤就像在服装店出售那样整齐地叠好了。他把一件件衣服整齐地叠好，放回了衣帽间原来的位置。衬衫之间的空间也整理得井井有条，最后喷上香氛喷雾。
洗车之王——连油箱盖都擦
整理完衣服后，他开车去了某个地方。原来是自助洗车场。
尹施允：“洗车时心情会很平静，感觉很好。我操控着大机器，感觉像是在和车对话。我每周至少去洗一次车。”
一到洗车场，他就穿上洗车专用连体衣。然后把装满洗车用品的购物袋从车里拿出来。光看洗车用品的数量就能感受到他的内功。他在连体衣外面又穿上洗车围裙。然后戴上耳机。字幕解释说他戴耳机是为了阻挡洗车时的噪音。顺便也可以听音乐。MC徐章勋看到这里说，尹施允做什么都很认真。 他从购物袋里拿出洗车用品，简直是源源不断。拿出来的东西立刻按照用途整齐排列。清洁刷、高压喷壶、预洗剂、洗车香波、轮胎清洁剂、焦油去除剂、油膜去除剂、汽车抛光剂、汽车抛光剂2、内饰涂层剂、皮革保湿剂、轮胎光亮剂、超细纤维毛巾、超细纤维毛巾2。 他用高压水枪开始洗车。他保持45度角，全面喷洒。中间会整理喷嘴，避免碰到车身。散发着专业人士的气场。高压水枪清洗后污垢脱落。轮胎则呈圆形喷水。金希澈的妈妈看到这里说他像洗车场的工作人员，李东健的妈妈也说就算说他是工作人员也相信。 下一个步骤是为了去除污垢，用喷雾器向轮胎喷洒清洁剂。然后用轮胎专用刷子仔细清洁每个角落。他有两把轮胎刷。细刷子用于细节清理，甚至可以清洁到孔洞内部。宽刷子用于大面积清洁。他是一个连轮胎也认真对待的男人。MC徐章勋说，即使把车送到洗车店，人家也不会这样清洗。 下一个步骤是预洗，去除污垢并软化顽固污渍。然后喷洒雪泡。这是用微泡沫洗涤剂再次软化污垢。他熟练地喷洒着，雪泡均匀地覆盖了整个车身。 下一个步骤是洗车香波。向洗涤剂中加入高压水，泡沫很快就充满了桶。他用蘸有洗涤剂的毛巾亲手擦拭雪泡软化后的污垢。连油箱盖内部都擦得一干二净。MC徐章勋说他还是第一次见到有人擦油箱盖的。
尹施允：“我好像很喜欢打扫卫生。如果我能打扫卫生，看到脏东西会很兴奋。我太喜欢了。用热水蒸汽，融化，然后擦干净，看到它变得干净的过程，我太喜欢了。”
洗车时间是他最大的治愈时间。他又用高压水枪冲洗了一遍。看到顽固污垢被冲走，心里也感到畅快。他全身湿透，汗流浃背。现在是擦干水的时候了。他用洗车专用的超细纤维毛巾，不擦拭，而是一次性快速擦过，水渍瞬间消失。水渍一下子就被去除了。前挡风玻璃和后挡风玻璃都干净得发亮。然而，他在干净的玻璃上再次打出泡沫并擦拭。这是为了去除玻璃上堆积的油膜，用洗车专业设备——油膜去除器进行擦拭。 终于到了洗车的最后一个步骤——给车打蜡。他喷上抛光剂，然后用毛巾擦拭。为了最终检查，他在保险杠上放了一个纸杯，纸杯滑了下去。他满意地笑了。就这样，两个小时的洗车结束了。然而，视频中只展示了洗车外部就花了两个小时。如果加上洗车内部，可能还需要两个小时。闪闪发光的白色汽车看起来像新车一样。但实际上已经有12年了。他保养得太好了。无论谁看都像是新车。洗车结束后，不知不觉天色已晚。
清洁之王——连洗车工具的浴室也打扫干净
晚上08:00 回家后， 他把所有洗车工具都倒进了浴室。然后开始一件件清洗。观看VCR的艺人妈妈们纷纷表示他到底什么时候休息。洗涤剂容器也洗了。过了很长时间，他才洗完洗车工具。但这还没完。他拿出浴室清洁用品。他再次清洁了因清洗洗车工具而变脏的浴室。从地板上洒消毒水开始，到镜子、马桶、洗手池、浴缸，他都一一清洁。他汗流浃背地不停地清洁着。喷水并擦干水渍后，浴室地板闪闪发光。MC徐章勋看到这里说，怪不得他瘦了，少跑点步多吃点饭也可以。洗完浴室后，他才终于洗澡。
节制之王——只闻酒味
洗完澡后，他只把三份手指食物放在盘子里，放在客厅桌子上。他还拿来了威士忌。这大概是他的晚餐。他又拿来了杯子和喷枪。他拿来一个底部有孔的圆顶瓶，并在上面撒上木屑（木屑）。他把威士忌放入圆顶瓶中，用喷枪点燃木屑，圆顶瓶中充满烟雾。这是用燃烧木屑来给威士忌增加烟熏风味的“烟熏搭配”。当圆顶瓶被拿开时，威士忌杯中仍留有烟雾。他把威士忌倒进杯子里，然后闻了闻酒杯的味道。闻一次味道，吃一口手指食物。再闻一次味道，再吃一口手指食物。他不喝，只是不停地闻味道。他用滴管蘸取少量威士忌，然后滴到舌尖上。这样做了几次之后，他把威士忌倒掉，然后收拾好桌子。
尹施允：“小罗伯特·唐尼在拍戏期间只闻威士忌的味道，我试了试，发现对我也有效果。只享受味道而不喝。在体重管理时，酒精比食物重要得多。喝酒会阻碍所有肌肉和体脂的形成。这次我吃得没有那么严格，但酒我已经控制了6个月。所以我的体脂率第一次降到了10%以下。” “我非常害怕自己变得懒惰。我现在毕竟在年轻的时候得到了很好的喜爱，我觉得自己所处的环境好到我无法承受。所以当我变得懒惰，或者作为一个年轻人在过着放荡的生活时，我会感到非常内疚。我是一个非常懒惰的人，所以如果不规划好，我真的不行，真的。”
或许是为了不让自己变得懒惰，他立刻洗了刚才用过的威士忌杯等。他只是闻了闻味道，却用了3个杯子。他迅速洗完碗，家里终于陷入了黑暗。
禁欲盒子——入睡前也克制自己
他从书架上拿出了什么东西。
尹施允：“我有一个叫‘禁欲盒子’的东西，就是把手机放进去锁起来。尤其是在睡觉前看手机屏幕，多巴胺会让你更难入睡。等你清醒过来，可能已经是凌晨两点了，但其实没看几眼。所以我会把手机放进盒子里锁起来。”
早上，闹钟也是从书架上的禁欲盒子里的手机发出的。睡觉前，他再次将手机封印在禁欲盒子中。他就是这样自我克制和控制的。晚上10:00，他戴上眼罩入睡。从起床到再次入睡，他用15个小时将一天安排得满满当当，没有任何空隙。这绝不是一般人的意志和努力能够做到的。这是世界上最勤奋的一天。
尹施允：“我想不断鞭策自己懒惰的一面，同时安慰自己，继续前进。”
