မိမိကိုယ်ကို စီမံခန့်ခွဲမှု၏ အဆုံးစွန်ဘုရင်: မင်းသား
infolife77미얀마어No comments

အချက်ပေးဘုရင်၊ သန့်ရှင်းရေးဘုရင်၊ စနစ်တကျမှုဘုရင်၊ ကားဆေးဘုရင်၊ အစီအစဉ်ကျကျ နေထိုင်သူ၊ ကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်ခွဲမှုရဲ့ အဆုံးစွန်ဘုရင်၊ မင်းသား ယွန်းရှီယွန်း မင်းသား ယွန်းရှီယွန်းသည် SBS ရုပ်သံလိုင်း၏ <My Little Old Boy> အစီအစဉ်တွင် အဖွဲ့ဝင်သစ်အဖြစ် ပါဝင်လာခဲ့သည်။ ၁၉၈၆ ခုနှစ်တွင် မွေးဖွားခဲ့ပြီး ယခုအခါ ကိုရီးယားအသက်အရ ၄၀ နှစ်ရှိပြီဖြစ်သည်။ သာမန်အိမ်ထောင်ပြုသင့်သည့် အရွယ်ကို ကျော်လွန်နေသော လူပျိုကြီးများ ပါဝင်သည့် အစီအစဉ်ဖြစ်သောကြောင့် ယခုမှသာ ဤအစီအစဉ်တွင် ပါဝင်ရန် အရည်အချင်းပြည့်မီပြီဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။ KBS ၏ <2 Days & 1 Night> တွင် ပါဝင်ခဲ့စဉ်က သူ့ကို မကြာခဏတွေ့မြင်ခဲ့ရသော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင်မူ အခြားအစီအစဉ်များ၌ ရံဖန်ရံခါသာ တွေ့ရတော့သည်။ သို့သော် တစ်နာရီနီးပါး သူ့တစ်ယောက်တည်းကိုသာ အဓိကထား ထုတ်လွှင့်ပြသခြင်းမှာ ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်သည်။ ထို့ထက်ပို၍ သူ၏အိမ်နှင့် ကိုယ်ပိုင်ဘဝကို ပြသခြင်းမှာလည်း ပထမဆုံးအကြိမ်ပင်။ ထို့ကြောင့် လူအများ၏ စိတ်ဝင်စားမှုကို ရရှိခဲ့သည်။ နာမည်ကြီး အနုပညာရှင်တစ်ယောက်က ဘယ်လိုနေထိုင်သလဲ။ ယွန်းရှီယွန်းကို ၂၀၀၉ ခုနှစ် MBC ဇာတ်လမ်းတွဲ <High Kick Through the Roof> မှတစ်ဆင့် လူသိများလာခဲ့သည်။ ဤဇာတ်ကားဖြင့် ကျော်ကြားလာခဲ့သော်လည်း လူအများပြောနေကြသည့် ‘စတား’ ဟုခေါ်ဆိုရန်တော့ မပြည့်စုံသေးပါ။ သူ ‘စတား’ ဟု အခေါ်ခံရသည်မှာ KBS 2TV ၏ <King of Baking, Kim Takgu> ဇာတ်လမ်းတွဲတွင် ပါဝင်ပြီးနောက်ပိုင်းမှ ဖြစ်သည်။ သူသည် ထိုဇာတ်လမ်းတွဲတွင် အဓိကဇာတ်ကောင် ‘ကင်မ်ထာ့ဂူ’ အဖြစ် သရုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ဇာတ်လမ်းတွဲ၏ ကြည့်ရှုနှုန်း ၅၀% အထိရောက်ရှိခဲ့ခြင်းကြောင့် သူသည် အလွန်ကြီးမားသော လူကြိုက်များမှုကို ရရှိခဲ့ပြီး ထိပ်တန်းစတားတစ်ဦးအဖြစ် ချက်ချင်းအောင်မြင်လာခဲ့သည်။ ကြည့်ရှုနှုန်း ၅၀% ဆိုသည်မှာ ယခုခေတ်တွင် မဖြစ်နိုင်တော့သော ကိန်းဂဏန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မီဒီယာပတ်ဝန်းကျင် ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ယခုအခါ ကြည့်ရှုနှုန်း ၁၀% ရရုံမျှဖြင့် အောင်မြင်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ <King of Baking, Kim Takgu> နောက်ပိုင်းတွင် ယွန်းရှီယွန်းသည် စတားတစ်ဦးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံခဲ့ရသည်။ ယွန်းရှီယွန်းသည် <My Little Old Boy> တွင် သူ၏စေ့စပ်သေချာသော ကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်ခွဲမှုများဖြင့် လူအများ၏ အာရုံစိုက်မှုကို ရရှိခဲ့သည်။ အချိန်ဇယားအားလုံးကို အချက်ပေးသံစဉ်များဖြင့် အချိန်အလိုက် သတ်မှတ်ထားသည်။ အချက်ပေးသံဖြင့် အိပ်ရာထပြီး အချက်ပေးသံဖြင့်ပင် အိပ်စက်သည်။ မိနစ်ပိုင်းအထိ အချက်ပေးသံများ သတ်မှတ်ထားကာ တစ်နေ့တာအချိန်ကို အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းပြီး လုံ့လဝီရိယရှိစွာ နေထိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့ စေ့စပ်သေချာသော ကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်ခွဲမှုသည် ပြင်းထန်သော စိတ်ဓာတ်ဖြင့်သာ ဖြစ်နိုင်သည်။ လူဆိုသည်မှာ အနားယူချင်ကြသည်။ ထိုင်ချင်သည်၊ လှဲချင်သည်။ ယွန်းရှီယွန်းသည် ထိုကဲ့သို့သော ဆန္ဒများကို ပျင်းရိမသွားစေရန် စိတ်ဓာတ်ဖြင့် အောင်နိုင်ခဲ့သည်။ ၎င်း၏ သက်သေသာဓကတစ်ခုမှာ စနစ်တကျစီစဉ်ခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် <My Little Old Boy> တွင် ပြသခဲ့သော ယွန်းရှီယွန်း၏ စနစ်တကျစီစဉ်ခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ခြင်းဆိုင်ရာ ပုံရိပ်များမှတစ်ဆင့် သူ၏ ကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်ခွဲမှုပုံစံများကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။ စနစ်တကျမှုဘုရင် ယွန်းရှီယွန်း၏ နေအိမ်ကို ဖွင့်ပြခြင်း <My Little Old Boy> တွင် ယွန်းရှီယွန်းကို မိတ်ဆက်သည့်မြင်ကွင်းမှာ ဧည့်ခန်းမြင်ကွင်းမှ စတင်သည်။ ဧည့်ခန်းအလယ်တွင် ကော်ဇောပေါ်၌ လူ ၈ ဦးထိုင်နိုင်သော စားပွဲနှင့် ထိုင်ခုံများရှိပြီး ဧည့်ခန်းနံရံနှစ်ဖက်စလုံးတွင် စာအုပ်များအပြည့်နှင့် စာအုပ်စင်များဖြင့် အလှဆင်ထားသည်။ သာမန်အားဖြင့် ဧည့်ခန်းနံရံတစ်ဖက်တွင် ဆိုဖာ၊ မျက်နှာချင်းဆိုင်နံရံတွင် တီဗီ ထားရှိလေ့ရှိသော်လည်း သူ၏ဧည့်ခန်းမှာ ကွဲပြားခြားနားနေသည်။ မနက် ၆ နာရီ ၅၉ မိနစ်တွင် စက်ရုပ်ဖုန်စုပ်စက်သည် ဧည့်ခန်းမှ အခန်းထဲသို့ သွားသည်။ ၇ နာရီတိတိတွင် ယွန်းရှီယွန်း အိပ်နေသောအခန်း၌ မီးများ အလိုအလျောက်ပွင့်လာပြီး အချက်ပေးသံ မြည်လာသည်။ အချက်ပေးသံကြားသည်နှင့် ယွန်းရှီယွန်း ချက်ချင်းအိပ်ရာထသည်။ ပထမဆုံးအကြိမ် ဖွင့်ပြသည့် ယွန်းရှီယွန်း၏ နေအိမ်။ ဟန်မြစ်ကို အပြည့်အဝမြင်တွေ့နိုင်သော ကျယ်ဝန်းသည့် ဧည့်ခန်းကို တွေ့ရသည်။ စာကြည့်တိုက်ကဲ့သို့သော ဧည့်ခန်းဘေးတွင် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်သော မီးဖိုချောင်ရှိသည်။ အပြင်တွင် ပစ္စည်းတစ်ခုမှ ထုတ်ထားခြင်းမရှိ။ မီးဖိုချောင်ရှိ အရာအားလုံးသည် စစ်တပ်ကဲ့သို့ ညီညာစွာ နေရာတကျရှိနေသည်။ စင်ပေါ်ရှိ ပစ္စည်းများမှာလည်း အတန်းလိုက်၊ အမြင့်အနိမ့်၊ အရွယ်အစားအလိုက် စီစဉ်ထားသည်။ ဆီပုလင်းများမှာလည်း ပြီးပြည့်စုံစွာ စီတန်းနေသည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲရှိ ဆော့စ်ဗူးများကို အမြင့်အလိုက်၊ ယိုဗူးများကို ဘေးချင်းကပ်လျက်၊ တို့ဟူးများကို အရွယ်အစားအလိုက် စီထားသည်။ အဝတ်အစားခန်းထဲရှိ ရှပ်အင်္ကျီများကို အရောင်အလိုက်ခွဲ၍ စီစဉ်ထားသည်။ ဖိနပ်များမှာလည်း သပ်ရပ်စွာ စီတန်းနေသည်။ လက်ကိုင်ဖုန်းထဲရှိ အက်ပ်များကို အမျိုးအစားအလိုက် စုစည်း၍ ဖိုင်တွဲတစ်ခုထဲထည့်ကာ အမည်များပင် တပ်ထားသည်။ အိမ်သာရှိ တစ်ရှူးစက္ကူလိပ်၏ အစွန်းကို ဟိုတယ်များကဲ့သို့ တြိဂံပုံ ခေါက်ထားသည်။ ကင်မရာက အိမ်အနှံ့ရှိ စနစ်တကျစီစဉ်ထားသော နေရာများကို ရိုက်ကူးပြသနေသည်။ ထို့နောက် ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့၏ အင်တာဗျူးကို ဆက်လက်ဖော်ပြထားသည်။ ယွန်းရှီယွန်း: “ကျွန်တော်က အစီအရီထားတာတွေ၊ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို ကြိုက်တယ်။ ပန်းကန်တွေလိုမျိုးကိုလည်း ညီညီညာညာ၊ စုံဂဏန်းအတိုင်း ထားရမှ ကြိုက်တယ်။ ဗီရိုဖွင့်လိုက်ရင် အဲ့လိုမြင်ရတာကို သဘောကျလို့ တစ်ခုလောက်နေရာလွဲနေရင်တောင် မကြိုက်ဘူး။ ဘယ်လောက်ပဲ အလုပ်များနေပါစေ၊ ဘယ်လောက်ပဲ ပင်ပန်းနေပါစေ အိမ်တံခါးဖွင့်လိုက်တဲ့အခါ အိမ်က ကျွန်တော့်ကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ကြိုဆိုနေစေချင်တယ်။ အဲ့ဒီလိုမှ ကျွန်တော်က စိတ်ဓာတ်ခွန်အားတွေ ရတာ။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော့်အိမ်ကို ဘယ်တော့မှ ရှုပ်ပွမခံဘူး။” ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “အိမ်မှာ ဆိုဖာလုံးဝမတွေ့ရဘူးနော်။” ယွန်းရှီယွန်း: “အိမ်မှာ ဆိုဖာမထားတဲ့အကြောင်းရင်းက စဉ်းစားကြည့်ရင် အိမ်မှာ အပျင်းဆုံးအချိန်က ဆိုဖာပေါ်မှာ နေတဲ့အချိန်ပဲ။ ပျင်းရိတဲ့အချိန်တွေကို ဖျောက်ပစ်ဖို့ လှဲလျောင်းလို့ရမယ့်နေရာကို မဖန်တီးထားဘူး။ ထိုင်ခုံတွေတောင် ဟမ်ဘာဂါဆိုင်က ထိုင်ခုံတွေလို (မသက်မသာဖြစ်တဲ့) ထိုင်ခုံတွေပဲ သုံးတယ်။ လှဲလို့ရတဲ့နေရာဆိုလို့ ကုတင်ပဲရှိတယ်။” ယွန်းရှီယွန်းသည် အိပ်ရာထထချင်း မနက်စာအတွက် ပရိုတင်းဖျော်ရည် စတင်ဖျော်သည်။ ဖျော်နေစဉ်မှာပင် သုံးပြီးသားပစ္စည်းများကို ချက်ချင်းပြန်သိမ်းသည်။ ပရိုတင်းဖျော်ရည် ဖျော်နေစဉ် အချက်ပေးသံမြည်လာသည်။ မနက် ၇:၀၃ – ပရိုတင်းနှင့် အားဆေးသောက်ရန်။ ပရိုတင်းဖျော်ရည်နှင့် အားဆေးများကို သောက်သည်။ ထိုအချိန်မှာပင် သုံးပြီးသားပစ္စည်းများကို ဆက်လက်ရှင်းလင်းနေသည်။ နောက်ထပ် အချက်ပေးသံတစ်ခု။ မနက် ၇:၀၇ – အသံလေ့ကျင့်ရန်။ ယွန်းရှီယွန်း: “ကျွန်တော်က နောက်နေ့ရဲ့ အစီအစဉ်တွေကို အချက်ပေးသံနဲ့ သတ်မှတ်ထားလေ့ရှိတယ်။ တစ်လစာ အစီအစဉ်က အခြေခံပဲ၊ တစ်ပတ်စာ အစီအစဉ်ဆွဲတယ်၊ ပြီးတော့ မနေ့ကညမှာ လုပ်ရမယ့်အရာတွေကို စီစဉ်ပြီး အချက်ပေးသံတွေ မှတ်ထားတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ ဘာလုပ်မယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဘာလုပ်မယ်ဆိုပြီး အချိန်အလိုက်ပေါ့။ အဲ့လိုလုပ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက တစ်ခုတည်းပဲ၊ သတ်မှတ်မထားရင် အပြင်ထွက်ပြီး အဓိပ္ပာယ်မရှိဘဲ လျှောက်သွားနေမှာစိုးလို့။ ကျွန်တော်က ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပျင်းရိသွားမှာကို အရမ်းကြောက်တယ်။ ကျွန်တော်က တကယ်တော့ အရမ်းပျင်းတဲ့လူဖြစ်လို့ သတ်မှတ်မထားရင် မဖြစ်ဘူး။” ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “အချိန်မမှန်ရင် စိတ်လှုပ်ရှားတတ်လား။” ယွန်းရှီယွန်း: “စိုးရိမ်တယ်။ အစီအစဉ်လွဲသွားလို့လေ။ ကျွန်တော်က အစီအစဉ်အတိုင်း နေထိုင်ရတဲ့အခါ အ 편ဆုံးပဲ၊ အဲ့ဒီကနေ ခွန်အားတွေရတယ်။” အချက်ပေးဘုရင်၊ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်း၏ အဆုံးစွန်ဘုရင် သူသည် အချက်ပေးသံအတိုင်း နေထိုင်သော အစီအစဉ်ကျသည့် သားတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ် အချက်ပေးသံများ သတ်မှတ်ထားခြင်းမှာလည်း ပျင်းရိမသွားစေရန် ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ကြိမ် အချက်ပေးသံမြည်လာသည်။ မနက် ၇:၀၇ – အသံလေ့ကျင့်ရန်။ အသံလေ့ကျင့်ရင်း သုံးခဲ့သော ခွက်ကို ချက်ချင်းဆေးကြောသည်။ ပန်းကန်ဆေးပြီးနောက် ဟန်မြစ်ရှုခင်းကို ကြည့်ရင်း အသံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်။ လှဲလျောင်း၍ ကျောနှင့် ခြေထောက်ကို မြှောက်ကာ လေ့ကျင့်ခန်းတွင် စိတ်နှစ်ထားသည်။ နောက်ထပ် အချက်ပေးသံတစ်ခု မြည်လာပြီး ယွန်းရှီယွန်း လမ်းပေါ်တွင် ပြေးလွှားနေသည်။ မနက် ၇:၅၀ တွင် အားကစားခန်းမသို့ ရောက်ရှိပြီး ပြေးစက်ပေါ်တွင် စတင်ပြေးသည်။ <Model Taxi 3> အတွက် ယွန်းရှီယွန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အဆီဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းနေသည်။ ဇာတ်ကားအတွက် ၁၀ ကီလိုဂရမ် လျှော့ချထားပြီး လက်ရှိ ခန္ဓာကိုယ်အဆီဓာတ်မှာ ၆.၅% ဖြစ်သည်။ အဆိုတော် ကင်မ်ဂျုံဂုမှာ ၉%၊ ဘောလုံးသမား ရော်နယ်ဒိုမှာ ၇% ဖြစ်သည်ကို ကြည့်လျှင် သူ၏ကြိုးစားမှုမှာ မည်မျှကြီးမားသည်ကို သိနိုင်သည်။ သူ၏ပန်းတိုင်မှာ အဆီဓာတ် ၅% ဖြစ်သည်။ မိနစ် ၃၀ မနားတမ်းပြေးပြီးနောက် မနက် ၈:၂၀ တွင် PT လေ့ကျင့်ချိန်ဖြစ်သည်။ ထင်ရှားသော Six-pack ကြွက်သားများကို တွေ့မြင်နိုင်သည်။ မနက် ၉:၀၀ တွင် အိမ်ပြန်ရောက်သည်။ ရေချိုးပြီးနောက် အချက်ပေးသံမြည်လာသည်။ မနက် ၉:၄၀ တွင် မနက်စာပြင်ဆင်ရန် အနက်ရောင်အဖုံးကို ဖွင့်လိုက်သောအခါ ဂက်စ်မီးဖို ထွက်ပေါ်လာသည်။ ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “ဂက်စ်မီးဖိုကို တစ်ခုခုနဲ့ ဖုံးထားတာလား။” ယွန်းရှီယွန်း: “မျက်နှာပြင်ညီညာနေအောင် လုပ်ထားတာမှာ ဂက်စ်မီးဖိုတစ်ခုတည်းက ထိုးထွက်နေလို့၊ အဲ့ဒါကို ဖုံးထားချင်လို့ ရှာကြည့်တော့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေအတွက် ထုတ်တဲ့ အဖုံးတစ်ခုတွေ့တယ်။ သေချာကြည့်ရင် ဘေးနားက ပလပ်ပေါက်မှာလည်း အမည်းရောင်နှစ်ခုကြားက အဖြူရောင်ပလပ်ပေါက်ကို မကြိုက်လို့ ဓာတ်ပုံဘောင်လိုမျိုးနဲ့ ဖုံးထားတယ်။” ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “အဲ့ဒါကို မဖုံးထားရင် မျက်စိနောက်နေသလို ခံစားရလား။” ယွန်းရှီယွန်း: “ဟုတ်တယ်။” အင်တာဗျူးအပြီး အစီအစဉ်အစကဲ့သို့ အိမ်အနှံ့ကို ပြန်လည်ရိုက်ကူးပြသသည်။ အထူးမှာယူပြုလုပ်ထားသော ဂက်စ်မီးဖိုအဖုံး၊ မြင်ရတာမကြိုက်၍ အဖုံးဖြင့်ဖုံးထားသော ပလပ်ပေါက်၊ ပန်းကန်ခွက်ယောက် တစ်ခုမှမရှိသော စဉ့်အိုးခွက်။ မီးဖိုချောင်တွင် အရာအားလုံးကို ဖုံးကွယ်ထားသည် သို့မဟုတ် သိမ်းဆည်းထားသည်။ ညီညာမှုရှိစေရန် ရေခဲသေတ္တာအကန့်တိုင်းရှိ ပစ္စည်းထည့်ခွက်များကို တစ်ပုံစံတည်းဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်အကန့်ရှိ ပစ္စည်းများတွင် အမည်တံဆိပ်များ ကပ်ထားသည်။ ရေခဲခန်းတွင်လည်း ပစ္စည်းစာရင်းတစ်ခုချင်းစီကို ကပ်ထားသည်။ ယွန်းရှီယွန်း: “ပစ္စည်းတွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ဒီအတိုင်းထားရင် စီမံခန့်ခွဲလို့မရဘူးလေ။ ဒါကြောင့် ရေခဲသေတ္တာရှေ့မှာ အကန့်အလိုက် စာရင်းကို အမြဲကပ်ထားတယ်။ သုံးလိုက်ရင် အဲ့ဒီကနေ ခွာလိုက်ပြီး ပြန်ထည့်ရင် နာမည်တံဆိပ်နဲ့ ပြန်ကပ်ထားတယ်။” ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “စစ်တပ်ရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုကြောင့်လား။” ယွန်းရှီယွန်း: “မရင်းတပ်မှာ စနစ်တကျစီစဉ်ရတဲ့အခါ ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားခဲ့ရတယ်။ အရမ်းကောင်းခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်အတွက် စိတ်အပန်းဖြေချိန်ပဲ။ ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းတွေ စီစဉ်ရတဲ့အချိန်လေ။ (ရယ်သံများ)” စစ်တပ်မသွားခင်ကတည်းက စနစ်တကျနေရခြင်းကို ကြိုက်နှစ်သက်ခဲ့သူဖြစ်သည်။ Post-it စာရွက်များဖြင့် အစားအသောက်ကုန်ကြမ်းများ ဝင်ထွက်မှုကို စီမံခန့်ခွဲနေသည်။ အချက်ပေးဘုရင်အပြင် စနစ်တကျမှုဘုရင်လည်း ဖြစ်သည်။ မနက် ၉:၄၀ တွင် မနက်စာစားချိန်။ မိနစ် ၂၀ အတွင်း ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် စားသောက်ခြင်းကို အပြီးသတ်ရမည်။ ယနေ့မနက်စာမှာ Tilapia ငါးကင် (ပရိုတင်းများသောငါး) နှင့် ဆားနည်း 명란 오차즈케 (Pollack Roe Ochazuke) ဖြစ်သည်။ အမြန်နှုန်းဖြင့် မနက်စာကို ချက်ပြုတ်ပြီးစီးခဲ့သည်။ သုံးပြီးသား ဒယ်အိုးကို ချက်ချင်းရေစိမ်ထားသည်။ မနက်စာပြင်ဆင်ရန် သုံးခဲ့သော ဂက်စ်မီးဖိုကိုလည်း သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည်။ ထမင်းမစားခင် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးမှ ထမင်းစားသည်။ ဂက်စ်မီးဖိုပေါ် ဆီစင်သွားသည်ကို တစ်စက္ကန့်မျှ သည်းမခံနိုင်။ မနက် ၉:၅၀ တွင် မနက်စာစားချိန်။ ထမင်းစားနေစဉ်မှာပင် အချိန်ကို စစ်ဆေးသည်။ ၈ မိနစ်အတွင်း စားသောက်ပြီးစီးပြီး စားပြီးသား ပန်းကန်များကို ချက်ချင်းရှင်းလင်းသည်။ သန့်ရှင်းမှုဘုရင် ယွန်းရှီယွန်းပင်ဖြစ်သည်။ ဂက်စ်မီးဖို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးနောက် ပြီးပြည့်စုံစွာ မူလနေရာအတိုင်း ဂက်စ်မီးဖိုအဖုံးကို ပြန်ဖုံးသည်။ ပန်းကန်ဆေးပြီးသည်နှင့် တပြိုင်နက် အချက်ပေးသံမြည်လာသည်။ အချိန်ကိုက် နောက်အစီအစဉ်ကို စတင်သည်။ မနက် ၁၀:၀၀ တွင် အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်း။ ဖုန်းဖြင့် စကားပြောလေ့ကျင့်သည်။ တစ်နာရီအကြာ အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းပြီးဆုံးပြီး မနက် ၁၁:၀၀ တွင် ဂျပန်စာသင်တန်း ချက်ချင်းစတင်သည်။ ၎င်းမှာလည်း ဖုန်းဖြင့် စကားပြောလေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်သည်။ နေ့လယ် ၁၂:၀၀ တွင် ဇာတ်ကောင်လေ့လာဆန်းစစ်ခြင်းနှင့် သရုပ်ဆောင်လေ့ကျင့်မှုများ ပြုလုပ်သည်။ အိပ်ခန်းဘေးတွင် ရုပ်ရှင်ရုံတစ်ခုရှိသည်။ နံရံတစ်ဖက်အပြည့်ကို Screen ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ကြည့်နေသော ဇာတ်လမ်းတွဲကို ခဏရပ်၊ ဓာတ်ပုံရိုက်၊ မှတ်စုရေးသည်။ ဇာတ်လမ်းတွဲထဲမှ ဇာတ်ကောင်ကို လေ့လာဆန်းစစ်နေခြင်းဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ကြိမ် အချက်ပေးသံမြည်လာသည်။ နေ့လယ် ၁:၀၀ တွင် အနားယူချိန်။ ဂိမ်းခန်းတွင် ဂိမ်းကစားသည်။ ပျော်ရွှင်စွာ ဂိမ်းကစားနေစဉ် ရုတ်တရက် မော်နီတာ ပိတ်သွားသည်။ ယွန်းရှီယွန်း: “ဂိမ်းစကစားရင် အဆုံးမရှိဖြစ်တတ်လို့ အချိန်သတ်မှတ်ထားရတယ်။ ၁၅-၂၀ မိနစ်လောက်ကြာရင် မော်နီတာက အလိုအလျောက်ပိတ်သွားတယ်။” တစ်လစာ ဝတ်ဆင်မည့် အဝတ်အစားများကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်သော အစီအစဉ်ကျသူ ဂိမ်းကစားချိန်ကိုပင် တိကျစွာ ကြိုတင်စီစဉ်ထားသည်။ ရှီယွန်း၏ အနားယူချိန်မှာ ၁၅ မိနစ်သာဖြစ်သည်။ ဂိမ်းကစားပြီးနောက် ဂိမ်းခန်းထဲရှိ အခြားနေရာတစ်ခုသို့ ဝင်သွားသည်။ အဝတ်အစားဗီရိုဖြစ်သည်။ အဝတ်အစားများကို အမျိုးအစားအလိုက်၊ အရောင်အလိုက် စီစဉ်ထားသည်။ ယွန်းရှီယွန်း: “အဝတ်အစားဗီရိုက အဝတ်အစားဆိုင်လိုမျိုး ကောင်းမွန်တဲ့အခြေအနေမှာ ရှိနေစေချင်တယ်။ အဲ့လိုဖြစ်ဖို့ဆိုရင် အဝတ်အစားအရေအတွက်က များလို့မဖြစ်ဘူး။ အဝတ်အစားတွေ ထပ်မနေစေရဘူး (အဝတ်အစားများမှာ သတ်မှတ်ထားသော အကွာအဝေးဖြင့် ချိတ်ဆွဲထားသည်)။ ချိတ်စင်ပေါ်မှာ ချိတ်နိုင်တဲ့ အဝတ်ချိတ်အရေအတွက်က သတ်မှတ်ထားပြီးသားပဲ။ အကယ်၍ အဝတ်ချိတ်မလောက်တော့ဘူးဆိုရင် ကျွန်တော်က အဝတ်အစားတွေကို ရှင်းလင်းပစ်တယ်။” အဝတ်အစားဗီရိုမှ အဝတ်အစားများကို ယူလာပြီး ဧည့်ခန်းစားပွဲပေါ်တွင် ဖြန့်ခင်းထားသည်။ လက်ဝတ်ရတနာဘူးကိုလည်း ဧည့်ခန်းစားပွဲပေါ်တွင် ဖြန့်ခင်းသည်။ လက်ဝတ်ရတနာဘူးထဲတွင် မျက်မှန်၊ နေကာမျက်မှန်၊ ရွှေဆွဲကြိုး၊ ခါးပတ် စသည်တို့ ပါဝင်သည်။ လက်ဝတ်ရတနာဘူးမှစ၍ အဝတ်အစားများအထိ ဧည့်ခန်းတွင် ဖြန့်ခင်းပြီးနောက် ယွန်းရှီယွန်းက “အစီအစဉ်ဆွဲကြည့်ရအောင်” ဟု တစ်ယောက်တည်းပြောသည်။ ၅ လပိုင်းပြက္ခဒိန်တွင် အားလပ်ရက်များအပါအဝင် နေ့စဉ်ဝတ်ဆင်မည့် အဝတ်အစားပုံစံများကို ဓာတ်ပုံများဖြင့် ကြိုတင်ကပ်ထားသည်။ ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “အဝတ်အစားတွေကို စိတ်ဝင်စားလား။” ယွန်းရှီယွန်း: “ဟင့်အင်း။ ကျွန်တော် အရင်က ဖက်ရှင်အဆိုးဆုံးဆု ရဖူးတယ်။ အသက် ၄၀ ကျော်လာတော့ စတိုင်ပြောင်းလဲချင်လာတယ်။ နေ့စဉ်ဝတ်စုံတွေမှာတောင် ကိုယ့်စတိုင်မဟုတ်တဲ့ အဝတ်အစားတွေကို စမ်းဝတ်ကြည့်သင့်တယ်လို့ထင်တယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်က အဝတ်အစားကို စိတ်မဝင်စားဘူး၊ ကောင်းကောင်းမဝတ်တတ်ဘူး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလည်း ယုံကြည်မှုမရှိဘူး။ ဒါကြောင့် စတိုင်လစ်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး တစ်လစာ ဝတ်စုံတွေကို ကြိုတင်စီစဉ်ထားပြီး အစီအစဉ်အတိုင်း ဝတ်တယ်။” ဖုန်းထဲတွင် စတိုင်လစ်နှင့် တိုင်ပင်ထားသော ဝတ်စုံများ စီတန်းနေသည်။ ရိုက်ကူးရေးဝတ်စုံများအပါအဝင် နေ့စဉ်ဝတ်စုံများအထိ ကြိုတင်စီစဉ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ယနေ့မှာ ကြိုတင်တိုင်ပင်ထားသော ၆ လပိုင်း ဝတ်စုံများကို ဝတ်ကြည့်သည့်နေ့ဖြစ်သည်။ ၆ လပိုင်း ၁ ရက်နေ့ ဝတ်စုံမှာ အမေနှင့် ဒိတ်လုပ်ရန်အတွက် All-black ဝတ်စုံဖြစ်သည်။ ဝတ်ဆင်ပြီးနောက် အမှတ်တရဓာတ်ပုံရိုက်ကာ ပထမနေ့ ဝတ်စုံကို အပြီးသတ်သည်။ နောက်နေ့ ဝတ်စုံမှာ အစင်းရှပ်နှင့် ဘေ့ဂျ်ရောင်ဘောင်းဘီဖြစ်သည်။ လက်ဝတ်ရတနာများကို စတိုင်လစ်နှင့်မတိုင်ပင်ဘဲ ရှီယွန်းကိုယ်တိုင် ရွေးချယ်သည်။ နေကာမျက်မှန်တပ်ဆင်သည်။ ထို့နောက် ပုလဲလည်ဆွဲနှစ်ကုံး၊ ပုလဲလက်ကောက်တစ်ကွင်း ဝတ်ဆင်သည်။ ပုလဲများဖြင့် အပြည့်အစုံ ဆင်ယင်ထားသော ဝတ်စုံဖြစ်သည်။ နောက်တစ်စုံမှာ အနက်ရောင်ဂျာကင်နှင့် အဖြူရောင်ဘောင်းဘီ၊ ပုလဲလည်ဆွဲနှစ်ကုံးဖြစ်သည်။ ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “ကိုယ်အကြိုက်ဆုံး လက်ဝတ်ရတနာက ဘာလဲ။” ယွန်းရှီယွန်း: “ပုလဲ! ပုလဲက ကောင်းတယ်လို့ထင်တယ်။ ကျန်းမာလာသလို ခံစားရတယ်။ Retro ခံစားချက်ကို ကြိုက်တယ်၊ ပုလဲက အဲ့ဒီခံစားချက်ကို အတိအကျပေးတယ်။ ပုလဲကို အရမ်းကြိုက်တယ်။” လက်ဝတ်ရတနာဘူးထဲတွင် ပုလဲများ အပြည့်ရှိသည်။ အနက်ရောင်ဂျာကင်နှင့်လည်း ပုလဲလည်ဆွဲ၊ အဖြူရောင်ရှပ်နှင့်လည်း ပုလဲလည်ဆွဲ၊ သားရေဂျာကင်နှင့်လည်း ပုလဲလည်ဆွဲ၊ အပြာရောင်ရှပ်နှင့်လည်း ပုလဲလည်ဆွဲ။ ပုလဲကို အလေးအနက်ထားသော အမျိုးသားတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဝတ်စုံများကို စစ်ဆေးပြီးနောက် တစ်ခုခုကို ရေးမှတ်နေသည်။ ယွန်းရှီယွန်း: “အဖြူရောင်အင်္ကျီကို စင်္ကာပူမှာလည်း ဝတ်လို့ရတယ်၊ ဒါကို လေဆိပ်ဖက်ရှင်အဖြစ် ဝတ်ရမယ်။” ယခုလေးတင် ဝတ်ခဲ့သော ဝတ်စုံတစ်ခုချင်းစီကို ပြက္ခဒိန်တွင် မှတ်တမ်းတင်နေသည်။ “ဇာတ်ညွှန်းဖတ်ပွဲသွားတဲ့အခါ ဝတ်စုံက ဝတ်စုံပြည့်ကို အဓိကထားမယ်။ ဘေ့စ်ဘောကွင်းကို တီရှပ်အဖြူနဲ့ သွားရမယ်။ ပထမဆုံး ဇာတ်တိုက်လေ့ကျင့်တဲ့အခါ။ အဖွားအိမ်သွားတဲ့အခါ။ အမေနဲ့တွေ့တဲ့အခါ။” နေ့စဉ်ဝတ်စုံများအထိ

Read more
Yoon Si-yoon: O Rei do Autocontrolo e da Disciplina que Vive uma Vida Planeada ao Minuto
infolife77포르투갈어No comments

O ator Yoon Si-yoon, o “Rei do Alarme, da Limpeza, da Organização, da Lavagem de Carros, da Planificação, do Autocontrolo”, juntou-se ao elenco de My Little Old Boy (미운 우리 새끼) da SBS. Com 40 anos, ele já passou da idade de casamento comum, por isso tem o “direito” de participar num programa para solteiros. Embora fosse frequentemente visto no programa 2 Days & 1 Night (1박 2일) da KBS, ele apenas fez aparições ocasionais noutros programas de entretenimento. Esta é a primeira vez que ele é o foco principal de um programa de uma hora, e a primeira vez que a sua casa e a sua vida privada são reveladas, o que despertou bastante interesse. Como será que uma estrela famosa vive? Yoon Si-yoon tornou-se conhecido em 2009 com a sitcom da MBC, High Kick Through the Roof (지붕뚫고 하이킥). Embora o papel o tenha tornado famoso, ele não era o que se costuma chamar de “estrela”. Ele só alcançou o estatuto de estrela após o seu papel principal como Kim Tak-gu na série dramática da KBS 2TV, Bread, Love and Dreams (제빵왕 김탁구). O drama atingiu uma taxa de audiência de 50%, e a sua popularidade disparou, tornando-o numa estrela de topo. Hoje em dia, é praticamente impossível alcançar uma taxa de audiência de 50% devido às mudanças no ambiente da comunicação social, onde uma taxa de 10% já é considerada um grande sucesso. Desde Bread, Love and Dreams, Yoon Si-yoon é reconhecido como uma estrela. Em My Little Old Boy, Yoon Si-yoon atraiu a atenção com o seu rigoroso autocontrolo. A sua agenda é totalmente gerida por alarmes. Ele acorda e vai dormir com o som de alarmes. O seu dia é dividido em minutos, e ele vive a sua vida diligentemente, com alarmes definidos ao minuto. Este rigoroso autocontrolo é possível graças a uma força de vontade inabalável. As pessoas querem descansar, sentar-se e deitar-se. Yoon Si-yoon vence estes desejos com a sua vontade de evitar a preguiça. Uma das suas manifestações é a organização e a limpeza, e é por isso que este texto descreve os seus hábitos de organização e limpeza, tal como foram mostrados no programa. A Casa Organizada de Yoon Si-yoon A apresentação de Yoon Si-yoon em My Little Old Boy começou com a sua sala de estar. No centro, sobre um tapete, há uma secretária de 8 lugares com cadeiras, e as paredes da sala estão cheias de estantes de livros. Este cenário é muito diferente do normal, onde a sala teria um sofá e uma TV. Às 6:59 da manhã, um aspirador robô move-se da sala para o quarto. Às 7:00, as luzes do seu quarto acendem-se automaticamente e o alarme toca, e Yoon Si-yoon levanta-se imediatamente. A sua casa é mostrada pela primeira vez. A sala de estar, que tem vista para o rio Han, é espaçosa e parece uma biblioteca, com uma cozinha impecável ao lado. Não há nada à vista. Tudo na cozinha está perfeitamente alinhado. As prateleiras são arrumadas por linha, altura e tamanho. As garrafas de azeite estão alinhadas, os molhos no frigorífico estão organizados por altura, as compotas estão lado a lado e os tofus estão alinhados por tamanho. As camisas no seu closet são classificadas por cor. Os sapatos também estão perfeitamente alinhados. No telemóvel, as aplicações são agrupadas por tipo, e até têm nomes. O papel higiénico na casa de banho é dobrado em forma de triângulo, como num hotel. A câmara mostra os cantos e recantos perfeitamente arrumados da casa. Segue-se uma entrevista com a equipa de produção. Yoon Si-yoon: “Eu gosto de ordem e regras. Gosto que os pratos e outras coisas estejam perfeitamente alinhados, em pares. Quando abro o armário, gosto de ver tudo perfeitamente arrumado. Fico incomodado se uma coisa estiver torta. Por mais ocupado ou cansado que esteja, quero que a minha casa me receba perfeitamente quando abro a porta. É assim que me sinto curado e ganho força. É por isso que nunca deixo a minha casa desarrumada.” Equipa de produção: “Reparámos que não tem um sofá em casa.” Yoon Si-yoon: “A razão para não ter um sofá é porque, se pensarmos bem, o sofá é o lugar onde se passa o tempo mais preguiçoso em casa. Para eliminar esse tempo preguiçoso, não criei um espaço para me deitar. Até as cadeiras são como as de uma hamburgueria (desconfortáveis). O único lugar para me deitar é na cama.” O Rei da Planificação e do Autocontrolo Assim que se levanta, Yoon Si-yoon começa a preparar o seu batido de proteína. Enquanto o prepara, ele arruma imediatamente os utensílios que usou. Toca um alarme. 7:03 da manhã: Hora de beber a proteína/vitaminas. Ele toma o batido e as vitaminas, e continua a arrumar as coisas que usou. Outro alarme toca. 7:07 da manhã: Prática de vocalização. Yoon Si-yoon: “Eu defino alarmes para a agenda do dia seguinte. Tenho um plano mensal básico, depois um plano semanal, e planeio o dia seguinte e defino alarmes. A que horas devo fazer o quê. Só há uma razão para o fazer: tenho medo de sair e acabar por me divertir sem sentido se não tiver um plano. Tenho muito medo de ser preguiçoso. Sou uma pessoa incrivelmente preguiçosa, por isso não consigo se não tiver um plano.” Equipa de produção: “Fica ansioso se o seu horário não for cumprido?” Yoon Si-yoon: “Fico ansioso. Porque o plano se desvia. Sinto-me mais à vontade quando vivo de acordo com o meu plano, e é aí que ganho energia.” O rei dos alarmes, o rei do autocontrolo. Ele é um filho que vive de acordo com os alarmes. O alarme toca novamente. 7:07 da manhã: Prática de vocalização. Ele lava a chávena que usou para a vocalização imediatamente. Depois de lavar a louça, ele pratica a vocalização com vista para o rio Han. Ele deita-se e levanta as costas e as pernas para se concentrar na prática. Outro alarme toca. Yoon Si-yoon sai

Read more
The Master of Self-Management: Actor Yoon Si-yoon
infolife77영어No comments

Actor Yoon Si-yoon, born in 1986, has joined the SBS show “My Little Old Boy” (미운 우리 새끼). At 40 (Korean age), he’s past the typical marriageable age, fitting the program’s theme of bachelors who live with their mothers. While he’s made occasional TV appearances since his time on the show “2 Days & 1 Night,” this is the first time he has been the sole focus for an hour, revealing his private life and home. Yoon Si-yoon first gained fame through the 2009 sitcom “High Kick Through the Roof.” However, he truly rose to stardom after his role as the protagonist ‘Kim Tak-gu’ in the 2010 drama “King of Baking, Kim Tak-gu,” which achieved an astounding 50% viewership rating—a number now considered impossible in a fragmented media landscape. Since then, he’s been recognized as a top star. On “My Little Old Boy,” his thorough self-management has drawn significant attention. His entire day is a series of alarms. He wakes up to an alarm and goes to sleep to one, meticulously planning his day down to the minute. This level of self-discipline is powered by a strong will to fight laziness, which is a major theme throughout the broadcast. The “King of Organization” Unveils His Home The show begins by showcasing Yoon Si-yoon’s living room, which is not a typical living room with a sofa and TV. Instead, a large 8-person desk and chairs sit in the center, flanked by bookshelves filled with books. At 6:59 AM, a robot vacuum cleaner starts its work. At 7:00 AM, the lights in his room automatically turn on, and an alarm sounds, to which he immediately wakes up. His spacious home offers a panoramic view of the Han River. The kitchen is impeccably clean with nothing left out, and all items are arranged in perfect rows and columns, with precise angles. Inside the fridge, sauces are sorted by height, jams are lined up neatly, and tofu is arranged by size. His clothes are sorted by color, and his shoes are perfectly aligned. Even the apps on his phone are grouped by type, each folder named. The toilet paper in his bathroom is folded into a perfect triangle, like in a hotel. In an interview, Yoon Si-yoon explains, “I like arrangements and rules. When I open a cabinet, I like to see everything in perfect rows. I hate it if even one thing is crooked.” He adds, “No matter how busy or tired I am, when I open the door, I want my home to perfectly welcome me. That’s where I get healing and strength. So I never let my home get messy.” He also reveals he doesn’t have a sofa because he considers it the number one place for laziness. The only place he can lie down is his bed, and even his chairs are uncomfortable, like those found in a fast-food restaurant. A Day in the Life of a “King of Alarms” Yoon Si-yoon immediately starts his day by making a protein shake. As he does, he immediately cleans up the items he uses. An alarm sounds at 7:03 AM: “Drink protein/supplements.” He finishes and continues to clean up. Another alarm rings at 7:07 AM: “Vocal practice.” He washes the cup he just used and starts his practice while looking at the Han River view. He practices while lying on his back, with his legs and back raised. He explains that he sets alarms for the next day, and plans everything from a monthly and weekly schedule down to the day before. “I’m so afraid of being lazy that if I don’t set a plan, I’ll just go out and waste time,” he says. He admits he feels anxious when his plans are not followed. “I feel most comfortable when I’m living according to my plan,” he states. Another alarm rings, and he goes for a run, arriving at the gym at 7:50 AM. He’s on a body fat management plan for his upcoming role in “Taxi Driver 3.” He has lost 10 kg, with a current body fat percentage of 6.5%. For comparison, the singer Kim Jong-kook is at 9% and soccer player Ronaldo is at 7%. His goal is to reach 5%. After a 30-minute run, he has a personal training session at 8:20 AM, revealing his clear six-pack. He arrives home at 9:00 AM, showers, and gets ready for breakfast. The Meticulous “King of Cleanliness” Yoon Si-yoon’s home is so tidy that he has a special custom-made cover for his gas stove to maintain a flat, uniform surface. He also has a framed cover over an electrical outlet he finds an eyesore. His kitchen is spotless, with everything stored or covered. He even labels all the ingredients in his fridge, managing them like inventory with Post-it notes. He says he started enjoying organizing after his time in the Marine Corps. Breakfast is at 9:40 AM. He prepares broiled tilapia and low-sodium mentaiko ochazuke, aiming to finish both cooking and eating in 20 minutes. He immediately soaks the used pan and even wipes down the stove while his food cooks, unable to tolerate even a second of grease splatter. He finishes eating in just 8 minutes. After eating, an alarm signals the start of his English class at 10:00 AM, which is followed by a Japanese class at 11:00 AM. At 12:00 PM, an alarm for “Character analysis & acting” goes off. He has a private home theater where he analyzes drama characters, taking pictures and notes. At 1:00 PM, his “rest time” alarm goes off. He plays video games, but after 15-20 minutes, the monitor automatically turns off. He explains that he has to set a time limit because he has no self-control when it comes to games. Planning Every Detail, Even His Outfits Yoon Si-yoon has a detailed monthly plan for his outfits. He lays out clothes on his desk and consults his phone, which has photos of pre-planned outfits with his stylist. He even plans his

Read more
Yoon Si-yoon: El Nuevo “Soltero de Oro” de la Televisión Coreana
infolife77스페인어No comments

Yoon Si-yoon, un conocido actor surcoreano, se ha unido al elenco del popular programa de SBS, “My Little Old Boy” (미운 우리 새끼), una serie que sigue la vida de celebridades masculinas que aún no se han casado. Nacido en 1986, Yoon tiene 40 años en edad coreana, superando la edad de matrimonio “apropiada”, lo que lo convierte en un candidato ideal para el programa. Su aparición ha captado gran atención porque, a diferencia de sus roles en programas anteriores como “2 Days & 1 Night” (1박 2일), esta es la primera vez que se muestra un vistazo tan detallado de su vida personal y su hogar. La curiosidad del público se centra en cómo una estrella de su calibre vive en la intimidad. De “High Kick” a “Rey del Pan”: Ascenso a la Fama Yoon Si-yoon se hizo conocido por primera vez a través de la sitcom de MBC de 2009, “High Kick Through the Roof” (지붕뚫고 하이킥). Sin embargo, su estatus de superestrella no se consolidó hasta su papel protagónico en el drama de 2010 de KBS2, “King of Baking, Kim Tak-gu” (제빵왕 김탁구). Este drama alcanzó un índice de audiencia del 50%, un logro casi imposible en el actual panorama mediático, catapultándolo a la cima del estrellato de la noche a la mañana. Desde entonces, ha sido reconocido como una de las principales estrellas de Corea del Sur. La Vida de un Perfeccionista: Gestión del Tiempo y la Organización En “My Little Old Boy”, Yoon Si-yoon sorprendió a los espectadores con su estricta rutina y su intensa autodisciplina. Su vida está meticulosamente planificada, con alarmas programadas para cada actividad, desde que se levanta hasta que se acuesta. Usa alarmas con precisión de minutos, demostrando una voluntad de hierro para evitar la pereza y mantener una rutina productiva. Uno de los aspectos más notables de su autogestión es su obsesión por el orden y la limpieza. Su casa, con vistas al río Han, parece una biblioteca, con estanterías llenas de libros en lugar del típico sofá y televisor. Todo en su hogar está perfectamente organizado: Cocina: Los utensilios y frascos están alineados con precisión. En su refrigerador, los condimentos están ordenados por altura, las jaleas en filas y el tofu por tamaño. Baño: El papel higiénico está doblado en un triángulo, al estilo de un hotel. Ropa: Las camisas están clasificadas por color, y las perchas están espaciadas uniformemente. Tecnología: Las aplicaciones en su teléfono están agrupadas en carpetas, cada una con su nombre. La Ausencia del Sofá y la Lucha Contra la Pereza Cuando el equipo de producción le preguntó por qué no tenía un sofá, Yoon explicó que lo considera el lugar principal para la pereza. Para evitar la tentación de holgazanear, no tiene espacios para tumbarse, a excepción de su cama. Las sillas en su casa son deliberadamente incómodas para desalentar el descanso prolongado. La Rutina Diaria del Actor Coreano Su día comienza a las 7:00 a. m. con el sonido de una alarma. Después de levantarse de inmediato, sigue una rutina cronometrada: 07:03 a. m.: Preparar y beber un batido de proteínas y tomar suplementos. Mientras cocina, limpia los utensilios al instante. 07:07 a. m.: Práctica vocal. 07:50 a. m.: Llega al gimnasio para su entrenamiento. Su régimen estricto le ha permitido reducir su grasa corporal al 6.5% para un próximo papel en el drama “Taxi Driver 3” (모범택시3). 09:40 a. m.: Preparar el desayuno, que debe estar listo y consumido en 20 minutos. El desayuno, a menudo pescado con alto contenido de proteínas, se consume rápidamente, y la limpieza de los platos comienza inmediatamente. Incluso limpia la estufa antes de comer. 10:00 a. m. en adelante: Clases de idiomas (inglés y japonés) por teléfono, seguidas de análisis de personajes para sus roles. 01:00 p. m.: Descanso de 15 minutos para jugar videojuegos, un tiempo estrictamente limitado por una alarma que apaga el monitor. La Pasión por la Organización: del Gimnasio al Guardarropa La obsesión de Yoon por el orden se extiende a todos los aspectos de su vida. Su clóset está organizado como una boutique. Para mantener la distancia perfecta entre las prendas, si no hay perchas disponibles, significa que es hora de deshacerse de ropa vieja. Incluso planifica sus atuendos con un mes de antelación con la ayuda de un estilista. Sus atuendos para todo el mes, incluyendo la ropa casual y de trabajo, se fotografían y se pegan en un calendario. Su accesorio favorito, las perlas, aparece en casi todos sus conjuntos, mostrando su inclinación por el estilo retro. Un Héroe de la Limpieza: Del Coche a la Casa La devoción de Yoon por la limpieza es especialmente evidente en su obsesión por el lavado de coches. Con un traje de limpieza especial, auriculares para bloquear el ruido y una gran variedad de productos, se sumerge en un proceso de dos horas. Su coche de 12 años luce como nuevo gracias a este cuidado meticuloso. Pero su rutina no termina allí. Después de lavar el coche, limpia cada uno de los productos de limpieza del coche. Luego, limpia el baño que se ensució con la limpieza de los productos, todo antes de descansar. Su madre incluso bromea sobre lo incómodo que es usar su baño debido a su impecabilidad. El Secreto de su Autocontrol: “Tengo miedo de la pereza” Yoon Si-yoon no bebe alcohol para mantener su físico; solo huele el whisky para disfrutar del aroma, una práctica que aprendió de Robert Downey Jr. Su estricta rutina no es por perfeccionismo, sino por miedo a volverse perezoso. Él cree que ha recibido más amor y éxito del que merece, y la pereza sería una traición a ese privilegio. Su día termina a las 10:00 p. m. cuando mete su teléfono en una “caja de abstinencia” para evitar la luz azul y dormir mejor, una forma más de autocontrol hasta la mañana siguiente. En sus propias palabras, “Quiero seguir adelante mientras insto y consuelo a mi ser perezoso”.

Read more
Yoon Si-yoon : L’acteur coréen qui impressionne par sa discipline et sa gestion de vie dans My Little Old Boy
infolife77프랑스어No comments

L’acteur sud-coréen Yoon Si-yoon, né en 1986, a récemment rejoint l’émission très populaire de SBS, My Little Old Boy (미운 우리 새끼). Aujourd’hui âgé de 40 ans en âge coréen, il attire l’attention du public non seulement pour son talent d’acteur mais aussi pour son style de vie exemplaire, marqué par une organisation stricte, une autodiscipline impressionnante et une gestion parfaite de son quotidien. Une gestion du temps millimétrée Yoon Si-yoon commence sa journée grâce à une série d’alarmes qui rythment chaque activité : réveil, sport, repas, étude des langues étrangères, préparation de ses rôles et même temps de repos. Selon lui, cette méthode est essentielle : « Je suis paresseux de nature, donc sans planification stricte, je deviens négligent. » Un foyer parfaitement ordonné L’acteur vit dans une maison où chaque objet a sa place. Du réfrigérateur à l’armoire, en passant par la salle de bain, tout est soigneusement aligné selon une règle d’« ordre et de rang ». Il a même choisi de ne pas installer de canapé, considérant que c’est un espace qui favorise la paresse. Le rangement et le nettoyage font partie de sa routine quotidienne et lui procurent un véritable apaisement. Une gestion stricte du corps et de l’image Yoon Si-yoon maintient un corps athlétique avec un taux de masse grasse actuel de 6,5 %, visant même les 5 %. Son alimentation est minutieusement contrôlée, et il évite l’alcool pour préserver sa condition physique. Côté mode, il prépare ses tenues un mois à l’avance avec son styliste et s’intéresse récemment aux accessoires en perles, apportant une touche d’élégance unique à son image publique. Pourquoi Yoon Si-yoon fascine le public Avec son mode de vie basé sur la rigueur, l’autodiscipline et l’organisation, Yoon Si-yoon est devenu une figure inspirante pour de nombreux spectateurs. Son apparition dans My Little Old Boy montre qu’il ne se contente pas d’être un acteur talentueux : il est également un modèle de gestion personnelle, d’hygiène de vie et de perfectionnisme au quotidien.

Read more
Yoon Si-yoon : La Star Coréenne de la Rigueur et de l’Ordre dans “My Little Old Boy”
infolife77프랑스어No comments

Dans un épisode récent de l’émission populaire de SBS, “My Little Old Boy” (미운 우리 새끼), l’acteur Yoon Si-yoon, 40 ans (âge coréen), a révélé au public son mode de vie étonnamment méticuleux. Connu pour son rôle principal dans le drama à succès “King of Baking, Kim Tak-gu” (제빵왕 김탁구) qui a atteint 50 % d’audience, Yoon Si-yoon s’est imposé comme une star reconnue et respectée. Au-delà de sa carrière, c’est sa discipline de fer et son obsession pour l’ordre qui ont captivé les téléspectateurs. Un Quotidien Millimétré : Le Champion de l’Alarme ⏰ Le quotidien de Yoon Si-yoon est entièrement géré par des alarmes. Son réveil automatique se déclenche à 7h00 du matin, et chaque minute de sa journée est planifiée. Il attribue cette routine à sa peur de la paresse. En tant que personne qui craint de perdre son temps, il ne laisse rien au hasard. Cette gestion du temps inclut : Même son temps libre est chronométré, avec un moniteur de jeu vidéo qui s’éteint automatiquement après 15 minutes pour l’empêcher de s’adonner à la procrastination. L’Art de la Propreté et de la Rangement : Le Roi de l’Ordr✨ La maison de Yoon Si-yoon est une extension de sa personnalité organisée. Au lieu du canapé traditionnel, son salon est équipé d’une grande table et de chaises, car il considère que le canapé favorise la paresse. Les murs sont recouverts de bibliothèques, donnant à l’espace une ambiance de librairie. Son amour pour l’ordre, qu’il a perfectionné durant son service dans les Marines, est visible partout : Il est tellement obsédé par la propreté qu’il nettoie le plan de travail immédiatement après l’avoir utilisé, et même après une séance de lavage de voiture de deux heures, il nettoie ses outils de nettoyage. Des Passions Surprenantes et Un Contrôle de Soi Inébranlable Yoon Si-yoon a également révélé des facettes surprenantes de sa personnalité : Yoon Si-yoon est un exemple de discipline et d’autocontrôle. Il a conclu l’épisode en expliquant que cette rigueur est le moyen pour lui d’aller de l’avant, tout en se critiquant et en s’encourag

Read more
Yoon Si-Yoon surpreende no programa “My Ugly Duckling” com hábitos de autocuidado e organização extrema
infolife77포르투갈어No comments

O ator sul-coreano Yoon Si-Yoon, conhecido por seu talento versátil em dramas e programas de entretenimento, tornou-se recentemente um dos novos membros do programa da SBS “My Ugly Duckling” (미운 우리 새끼). A sua estreia chamou a atenção não apenas pelo carisma, mas principalmente pelo estilo de vida altamente disciplinado e pela rotina de autocuidado, organização e controle pessoal que revelou ao público. Disciplina rígida no dia a dia Yoon Si-Yoon confessou que tem medo de se tornar uma pessoa preguiçosa, por isso segue uma rotina milimetricamente planejada. Define alarmes em intervalos de minutos para garantir produtividade. Organiza sua vida em planos diários, semanais e mensais. Mantém o corpo em forma com taxa de gordura corporal de apenas 6,5%, com meta de atingir 5%. Organização impecável em casa A residência do ator foi descrita como uma mistura entre hotel e biblioteca, refletindo seu amor pela limpeza e harmonia. Cozinha, geladeira, guarda-roupa e até o armário de sapatos são organizados por cores, tamanhos e categorias. O banheiro exibe detalhes de hotel 5 estrelas, como papel higiênico dobrado em formato triangular. Até mesmo os utensílios de lavagem do carro são dispostos em perfeita ordem. Rotina diária detalhada O dia de Yoon Si-Yoon começa às 7h da manhã e segue um cronograma quase militar: Despertar com alarme → exercícios vocais. Sessão de treino físico e refeição balanceada. Estudo de idiomas e análise de roteiros para atuação. Pausa rápida de 15 minutos para jogos. Preparação de roupas do dia seguinte. Limpeza e lavagem do carro. Finaliza o dia com degustação de whisky – apenas apreciando o aroma, sem beber. Filosofia de vida Segundo o ator, sua energia vem justamente da disciplina: “Sou naturalmente preguiçoso, então viver sem regras me assusta. Preciso de planos para não me perder.” Ele também revelou que encontra felicidade e cura no ato de limpar e organizar, transformando o que muitos consideram obrigação em um estilo de vida. Conclusão Com sua participação em “My Ugly Duckling”, Yoon Si-Yoon conquistou novos apelidos como “rei do alarme”, “rei da limpeza” e “rei da organização”. Seu exemplo inspira fãs a adotarem mais disciplina, autocuidado e um estilo de vida saudável e organizado.

Read more
Yoon Si Yoon: Um Retrato de Autogestão e Dedicação Extrema em ‘My Little Old Boy’
infolife77포르투갈어No comments

O ator Yoon Si Yoon, nascido em 1986, fez sua estreia no programa da SBS, ‘My Little Old Boy’ (미운 우리 새끼). Conhecido por seu papel em ‘O Rei dos Pães, Kim Tak Gu’ (제빵왕 김탁구), que alcançou incríveis 50% de audiência, ele é um dos principais nomes da Coreia. No programa, ele revelou uma rotina diária meticulosamente planejada, que gerou grande interesse do público e da mídia. A Rotina Matinal de um Artista de Elite 🏃‍♂️ A casa de Yoon Si Yoon é surpreendentemente minimalista e organizada. A sala de estar, por exemplo, não tem sofá, mas sim uma grande mesa e estantes de livros. A rotina começa pontualmente às 7:00 da manhã, com um alarme que liga as luzes e o desperta. Organização Extrema: A Casa como um Refúgio 🏠 Para Yoon Si Yoon, a ordem e a organização são fontes de cura e energia. Ele afirmou que adora abrir a porta e ser “recebido” por uma casa perfeitamente arrumada. Isso se reflete em todos os cantos de sua residência. De Higiene à Moda: Controle em Cada Detalhe 🧼 A obsessão de Yoon Si Yoon pela limpeza e pela ordem não se limita à sua casa. Dedicação ao Carro e a Si Mesmo 🚗 Em resumo, a vida de Yoon Si Yoon, mostrada em ‘My Little Old Boy’, é um exemplo fascinante de disciplina e autogestão rigorosa.

Read more
Yoon Si-yoon: Kisah di Balik Disiplin dan Gaya Hidup Minimalis Sang Bintang
infolife77인도네시아어No comments

Aktor terkenal Yoon Si-yoon, bintang drama hit “King of Baking, Kim Takgu” (제빵왕 김탁구), baru-baru ini menarik perhatian publik dengan penampilannya di acara SBS “My Little Old Boy” (미운 우리 새끼). Di usianya yang kini 40 tahun (usia Korea), Yoon Si-yoon menunjukkan kehidupan sehari-hari yang sangat teratur dan penuh disiplin diri, yang membuatnya dijuluki sebagai “Raja Pengatur Waktu” dan “Raja Kebersihan”. Manajemen Waktu yang Ekstrem: Hidup Berdasarkan Alarm Yoon Si-yoon mengungkapkan bahwa ia mengatur seluruh jadwalnya berdasarkan alarm, bahkan hingga menitnya. Ia bangun, makan, berolahraga, dan belajar bahasa asing seperti Inggris dan Jepang, semuanya diatur oleh serangkaian alarm. Rumah Minimalis Tanpa Sofa: Fokus pada Produktivitas Gaya hidup disiplin Yoon Si-yoon tercermin dari desain rumahnya yang unik. Ruang tamu di rumahnya tidak ada sofa, melainkan meja dan kursi besar yang dikelilingi rak buku yang penuh. Rutinitas Kebugaran dan Hobi yang Serius Yoon Si-yoon juga menunjukkan dedikasi luar biasa dalam menjaga tubuhnya. Ia berolahraga setiap hari untuk mempersiapkan peran barunya. Pengendalian Diri dan Ambisi Acara ini juga menyoroti bagaimana Yoon Si-yoon mengendalikan diri dari godaan. Secara keseluruhan, penampilan Yoon Si-yoon di “My Little Old Boy” (미운 우리 새끼) memberikan wawasan mendalam tentang kehidupan seorang bintang yang berdedikasi. Kisah tentang disiplin diri, manajemen waktu, dan gaya hidupnya yang terorganisir telah menginspirasi banyak orang dan membuktikan bahwa kesuksesan datang dari kerja keras yang konsisten. Apakah Anda tertarik untuk mengadopsi beberapa kebiasaan Yoon Si-yoon untuk meningkatkan produktivitas Anda?

Read more
Disiplin Luar Biasa Yoon Shi-yoon: Kehidupan Harian Seorang Aktor Melalui Pengurusan Diri, Jadual Ketat dan Kebersihan Obsesif
infolife77말레이시아어No comments

Pelakon Yoon Shi-yoon, yang baru-baru ini menyertai rancangan SBS “My Little Old Boy” pada usia 40 tahun (umur Korea), menarik perhatian ramai dengan pengurusan diri yang ketat dan rutin harian yang teratur. Rutinnya yang terperinci dan disiplin mencerminkan ketakutannya terhadap kemalasan dan keinginannya untuk tidak mensia-siakan hidupnya. Jadual Harian dan Disiplin Diri yang KetatYoon Shi-yoon menguruskan setiap minit harinya dengan penggera yang ditetapkan dengan teliti. Beliau bangun pada jam 7:00 pagi apabila lampu bilik tidur menyala secara automatik dan penggera berbunyi. Setiap aktiviti, daripada membuat protein shake, bersenam, belajar bahasa Inggeris dan Jepun, hingga analisis watak lakonan, semuanya mempunyai masa yang ditetapkan. Beliau menjelaskan bahawa jadual ini adalah cara untuk mengelakkan dirinya daripada menjadi malas. Rutin Pagi: Beliau memulakan hari dengan membuat protein shake, membersihkan peralatan yang digunakan dengan segera, dan mengambil vitamin. Aktiviti Fizikal: Pada jam 7:50 pagi, beliau ke gim untuk bersenam, termasuk berlari dan latihan peribadi (PT), di mana beliau berjaya mencapai peratusan lemak badan serendah 6.5% untuk projek lakonannya. Pembelajaran: Rutinnya termasuk kelas bahasa Inggeris dan Jepun melalui telefon, menunjukkan komitmennya terhadap pembangunan diri. Pengurusan Waktu Senggang: Walaupun masa lapang adalah terhad, seperti 15 minit untuk bermain permainan video, beliau tetap mengawalnya. Beliau menggunakan alat pemasa yang secara automatik mematikan monitor selepas 15 minit untuk mengelakkan ketagihan. Kebersihan dan Susun Atur yang ObsesifYoon Shi-yoon menunjukkan obsesi yang luar biasa terhadap kebersihan dan susun atur. Rumahnya menyerupai perpustakaan dengan rak buku yang penuh, bukannya ruang tamu biasa dengan sofa dan TV. Beliau tidak meletakkan sofa di ruang tamu kerana menganggapnya sebagai “tempat paling malas” di rumah. Dapur dan Rumah: Segala-galanya di dapur, dari botol minyak hingga sos dan jeli di dalam peti sejuk, disusun dengan ketat mengikut saiz, ketinggian, dan susunan O-wa-yeol (baris dan lajur). Beliau malah menutup dapur gas dengan penutup khas yang ditempah kerana ia tidak “sejajar” dengan permukaan kaunter. Pakaian: Pakaiannya diatur mengikut warna dan jenis. Beliau merancang pakaiannya untuk sebulan lebih awal dengan bantuan stylist, mengambil gambar setiap persalinan untuk memastikan dia tidak perlu memikirkan apa yang hendak dipakai setiap hari. Aksesori: Beliau menunjukkan cinta yang mendalam terhadap mutiara, memakainya dalam pelbagai kombinasi untuk menambah sentuhan vintaj pada penampilannya. Kebersihan Kereta: Beliau membersihkan keretanya yang berusia 12 tahun dengan teliti, menggunakan pelbagai produk dan teknik profesional, seperti mengukur sudut air bertekanan tinggi dan membersihkan setiap bahagian dengan berus yang berbeza. Motivasi di Sebalik Pengurusan DiriYoon Shi-yoon menyatakan bahawa ketakutannya terhadap kemalasan adalah motivasi utama di sebalik disiplinnya. Beliau percaya bahawa sebagai seseorang yang mendapat banyak sokongan dan perhatian pada usia muda, beliau mempunyai tanggungjawab untuk hidup dengan berdisiplin dan bukannya hidup secara “mewah”. Beliau menganggap kerja-kerja membersihkan sebagai “masa penyembuhan” dan tempat untuk mencari ketenangan. Mencari Ketenangan: Beliau mencari kedamaian dan ketenangan dengan memastikan persekitaran di sekelilingnya teratur. Beliau mengatakan bahawa apabila beliau pulang, beliau mahu rumahnya “menyambutnya dengan sempurna.” Kawalan Diri: Beliau juga mengamalkan kawalan diri yang ketat terhadap alkohol. Beliau mengaku hanya menghidu bau wiski dan tidak meminumnya untuk mengekalkan peratusan lemak badan yang rendah, mencontohi pelakon Robert Downey Jr. Tidur Berkualiti: Untuk memastikan tidur yang nyenyak, beliau meletakkan telefonnya di dalam “kotak pantang” pada waktu malam untuk mengelakkan godaan melihat skrin, yang boleh mengganggu pengeluaran dopamin. Secara keseluruhan, penampilan Yoon Shi-yoon dalam “My Little Old Boy” menunjukkan bahawa kejayaan bukan sahaja bergantung pada bakat, tetapi juga pada disiplin, ketekunan, dan pengurusan diri yang luar biasa, walaupun dalam kehidupan seharian.

Read more

Theme: Illdy.