Yoon Shi-yoon se une a My Ugly Duckling y sorprende con sus estrictos hábitos de autocuidado

El actor surcoreano Yoon Shi-yoon, nacido en 1986, se ha incorporado recientemente al programa de SBS Mi feo patito (My Ugly Duckling). A sus 40 años (edad coreana), el artista demuestra una disciplina ejemplar en su vida diaria, lo que ha captado la atención de la audiencia. Una rutina marcada por alarmas y planificación Yoon Shi-yoon es conocido como un perfeccionista del tiempo. Divide su jornada en bloques controlados por alarmas: cuando suena, actúa de inmediato, sin permitirse retrasos. Para él, la pereza es un enemigo a evitar. Orden y limpieza al nivel militar El hogar del actor refleja su personalidad. Desde la nevera organizada con etiquetas, hasta la ropa alineada por colores y espaciado exacto, todo muestra una obsesión positiva por la limpieza y el orden. Incluso los pañuelos de papel están doblados en forma triangular. Su costumbre viene de su etapa en el servicio militar. Además, su pasión por los autos lo lleva a practicar un lavado de coches profesional, limpiando incluso sus herramientas de limpieza después de usarlas. Autocontrol físico y mental El actor mantiene un porcentaje de grasa corporal del 6,5%, con el objetivo de llegar al 5%. Su alimentación, rutinas de ejercicio y ensayos siguen un plan estricto. Aun en reuniones sociales, evita el alcohol: se limita a percibir su aroma sin beberlo. Una filosofía de vida contra la comodidad Para Yoon Shi-yoon, la comodidad excesiva conduce a la pereza. Por ello, evita tener sofá en casa y afirma que “el hogar debe estar siempre preparado para darme la bienvenida de manera perfecta”. Su vida ordenada refleja no solo disciplina, sino también una visión clara de cómo mantenerse enfocado en su carrera y bienestar.

Read more
Yoon Si-yoon: El Nuevo “Soltero de Oro” de la Televisión Coreana

Yoon Si-yoon, un conocido actor surcoreano, se ha unido al elenco del popular programa de SBS, “My Little Old Boy” (미운 우리 새끼), una serie que sigue la vida de celebridades masculinas que aún no se han casado. Nacido en 1986, Yoon tiene 40 años en edad coreana, superando la edad de matrimonio “apropiada”, lo que lo convierte en un candidato ideal para el programa. Su aparición ha captado gran atención porque, a diferencia de sus roles en programas anteriores como “2 Days & 1 Night” (1박 2일), esta es la primera vez que se muestra un vistazo tan detallado de su vida personal y su hogar. La curiosidad del público se centra en cómo una estrella de su calibre vive en la intimidad. De “High Kick” a “Rey del Pan”: Ascenso a la Fama Yoon Si-yoon se hizo conocido por primera vez a través de la sitcom de MBC de 2009, “High Kick Through the Roof” (지붕뚫고 하이킥). Sin embargo, su estatus de superestrella no se consolidó hasta su papel protagónico en el drama de 2010 de KBS2, “King of Baking, Kim Tak-gu” (제빵왕 김탁구). Este drama alcanzó un índice de audiencia del 50%, un logro casi imposible en el actual panorama mediático, catapultándolo a la cima del estrellato de la noche a la mañana. Desde entonces, ha sido reconocido como una de las principales estrellas de Corea del Sur. La Vida de un Perfeccionista: Gestión del Tiempo y la Organización En “My Little Old Boy”, Yoon Si-yoon sorprendió a los espectadores con su estricta rutina y su intensa autodisciplina. Su vida está meticulosamente planificada, con alarmas programadas para cada actividad, desde que se levanta hasta que se acuesta. Usa alarmas con precisión de minutos, demostrando una voluntad de hierro para evitar la pereza y mantener una rutina productiva. Uno de los aspectos más notables de su autogestión es su obsesión por el orden y la limpieza. Su casa, con vistas al río Han, parece una biblioteca, con estanterías llenas de libros en lugar del típico sofá y televisor. Todo en su hogar está perfectamente organizado: Cocina: Los utensilios y frascos están alineados con precisión. En su refrigerador, los condimentos están ordenados por altura, las jaleas en filas y el tofu por tamaño. Baño: El papel higiénico está doblado en un triángulo, al estilo de un hotel. Ropa: Las camisas están clasificadas por color, y las perchas están espaciadas uniformemente. Tecnología: Las aplicaciones en su teléfono están agrupadas en carpetas, cada una con su nombre. La Ausencia del Sofá y la Lucha Contra la Pereza Cuando el equipo de producción le preguntó por qué no tenía un sofá, Yoon explicó que lo considera el lugar principal para la pereza. Para evitar la tentación de holgazanear, no tiene espacios para tumbarse, a excepción de su cama. Las sillas en su casa son deliberadamente incómodas para desalentar el descanso prolongado. La Rutina Diaria del Actor Coreano Su día comienza a las 7:00 a. m. con el sonido de una alarma. Después de levantarse de inmediato, sigue una rutina cronometrada: 07:03 a. m.: Preparar y beber un batido de proteínas y tomar suplementos. Mientras cocina, limpia los utensilios al instante. 07:07 a. m.: Práctica vocal. 07:50 a. m.: Llega al gimnasio para su entrenamiento. Su régimen estricto le ha permitido reducir su grasa corporal al 6.5% para un próximo papel en el drama “Taxi Driver 3” (모범택시3). 09:40 a. m.: Preparar el desayuno, que debe estar listo y consumido en 20 minutos. El desayuno, a menudo pescado con alto contenido de proteínas, se consume rápidamente, y la limpieza de los platos comienza inmediatamente. Incluso limpia la estufa antes de comer. 10:00 a. m. en adelante: Clases de idiomas (inglés y japonés) por teléfono, seguidas de análisis de personajes para sus roles. 01:00 p. m.: Descanso de 15 minutos para jugar videojuegos, un tiempo estrictamente limitado por una alarma que apaga el monitor. La Pasión por la Organización: del Gimnasio al Guardarropa La obsesión de Yoon por el orden se extiende a todos los aspectos de su vida. Su clóset está organizado como una boutique. Para mantener la distancia perfecta entre las prendas, si no hay perchas disponibles, significa que es hora de deshacerse de ropa vieja. Incluso planifica sus atuendos con un mes de antelación con la ayuda de un estilista. Sus atuendos para todo el mes, incluyendo la ropa casual y de trabajo, se fotografían y se pegan en un calendario. Su accesorio favorito, las perlas, aparece en casi todos sus conjuntos, mostrando su inclinación por el estilo retro. Un Héroe de la Limpieza: Del Coche a la Casa La devoción de Yoon por la limpieza es especialmente evidente en su obsesión por el lavado de coches. Con un traje de limpieza especial, auriculares para bloquear el ruido y una gran variedad de productos, se sumerge en un proceso de dos horas. Su coche de 12 años luce como nuevo gracias a este cuidado meticuloso. Pero su rutina no termina allí. Después de lavar el coche, limpia cada uno de los productos de limpieza del coche. Luego, limpia el baño que se ensució con la limpieza de los productos, todo antes de descansar. Su madre incluso bromea sobre lo incómodo que es usar su baño debido a su impecabilidad. El Secreto de su Autocontrol: “Tengo miedo de la pereza” Yoon Si-yoon no bebe alcohol para mantener su físico; solo huele el whisky para disfrutar del aroma, una práctica que aprendió de Robert Downey Jr. Su estricta rutina no es por perfeccionismo, sino por miedo a volverse perezoso. Él cree que ha recibido más amor y éxito del que merece, y la pereza sería una traición a ese privilegio. Su día termina a las 10:00 p. m. cuando mete su teléfono en una “caja de abstinencia” para evitar la luz azul y dormir mejor, una forma más de autocontrol hasta la mañana siguiente. En sus propias palabras, “Quiero seguir adelante mientras insto y consuelo a mi ser perezoso”.

Read more
ရုပ်ရှင်မင်းသား Yoon Shi-yoon နဲ့ အတူ သန့်ရှင်းရေး နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို စီမံခန့်ခွဲမှု အနုပညာကို လေ့လာလိုက်ရအောင

ရုပ်ရှင်မင်းသား Yoon Shi-yoon ရဲ့ SBS ရဲ့ <My Little Old Boy> အစီအစဉ်မှာ ပါဝင်လာမှုကြောင့် ပရိသတ်တွေကြားမှာ သူ့ရဲ့ စည်းကမ်းရှိတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ သန့်ရှင်းရေး လုပ်ဆောင်ပုံ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စီမံခန့်ခွဲပုံတွေက စိတ်ဝင်စားစရာ အကြောင်းအရာတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ မင်းသား Yoon က အသက် ၄၀ နားနီးလာပြီဖြစ်လို့ ယခင်က KBS ရဲ့ <2 Days &1 Night> အစီအစဉ်မှာ ပါဝင်ခဲ့ဖူးပေမယ့် ဒီလို ကိုယ်ပိုင်ဘဝနဲ့ အိမ်ကို အပြည့်အစုံ ပြသတာက ဒါပထမဆုံးပါပဲ။ သူ့ရဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကို ခြုံငုံကြည့်ပြီး သူ့ရဲ့ ထူးခြားတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စီမံခန့်ခွဲမှု အနုပညာကို လေ့လာကြည့်ကြရအောင်။ 📅 စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အချိန်ဇယားနှင့် နှိုးစက်ကို အသုံးပြုခြင်း မင်းသား Yoon ရဲ့ တစ်နေ့တာဟာ နှိုးစက် နဲ့ စတင်ပြီး နှိုးစက်နဲ့ပဲ အဆုံးသတ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို မိနစ်အလိုက် သတ်မှတ်ထားပြီး အလုပ်တစ်ခုစီတိုင်းအတွက် သတ်သတ်မှတ်မှတ် နှိုးစက်ကို အသုံးပြုပါတယ်။ ဥပမာ – နံနက် ၇:၀၃ မှာ ပရိုတိန်းနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာ စားဖို့၊ ၇:၀၇ မှာ အသံလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဖို့၊ ၇:၅၀ မှာ Gym ကို ရောက်ရှိဖို့ စသဖြင့် အစီအစဉ်တွေကို သေသေချာချာ ချမှတ်ထားပါတယ်။ “ကျွန်တော်က အရမ်း ပျင်းတဲ့သူပါ။ အစီအစဉ်မချထားရင် အဓိပ္ပာယ်မရှိတဲ့အရာတွေနဲ့ အချိန်ကုန်သွားမှာ ကြောက်လို့ပါ” လို့ သူက ပြောခဲ့ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး တိကျတဲ့ အချိန်ဇယားနဲ့ နေထိုင်တာဟာ သူ့ရဲ့ ပျင်းရိတတ်တဲ့ စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပြီး ပန်းတိုင်ဆီ ဦးတည်နိုင်ဖို့ အဓိက အထောက်အကူပြုပါတယ်။ 🏠 သန့်ရှင်းရေးနှင့် နေရာချထားခြင်းဆိုင်ရာ စည်းကမ်းများ Yoon Shi-yoon ရဲ့ အိမ်ဟာ သာမန်လူတွေရဲ့ နေအိမ်နဲ့ မတူဘဲ ပြတိုက်တစ်ခုလို သပ်ရပ်သန့်ရှင်းနေပါတယ်။ နေရာတိုင်းမှာ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ ရှိနေပါတယ်။ မင်းသား Yoon က “ကျွန်တော်က စည်းကမ်း၊ အစီအစဉ်နဲ့ ညီညာနေတာကို သဘောကျပါတယ်။ အိမ်တံခါးဖွင့်လိုက်တာနဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ပုံစံမျိုးနဲ့ ကြိုဆိုတာကိုပဲ လိုချင်ပါတယ်” လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒီလို သန့်ရှင်းရေးကို အပန်းဖြေခြင်း (Healing) အဖြစ် သတ်မှတ်တဲ့စိတ်က အလုပ်များတဲ့ သူ့ရဲ့ ဘဝအတွက် အားအင်တွေ ရရှိစေပါတယ်။ 💪 ကိုယ်ခန္ဓာကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အခြားဝါသနာများ Yoon Shi-yoon ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာ ထိန်းသိမ်းမှုကလည်း အလွန် စိတ်ဝင်စားစရာပါ။ ဇာတ်ကားရိုက်ကူးဖို့အတွက် ကိုယ်အလေးချိန် ၁၀ ကီလိုဂရမ် လျှော့ချခဲ့ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာ အဆီပမာဏ ၆.၅% အထိ ရောက်ရှိအောင် စွမ်းဆောင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီလိုအောင်မြင်မှုဟာ သူ့ရဲ့ ခိုင်မာတဲ့ စိတ်ဆန္ဒကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ 📱 မိုဘိုင်းဖုန်းကို ထိန်းချုပ်ခြင်း မင်းသား Yoon ဟာ မိုဘိုင်းဖုန်းကိုလည်း ထိန်းချုပ်ပြီး အသုံးပြုပါတယ်။ အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ ‘Prohibition Box’ လို့ ခေါ်တဲ့ သီးသန့်သေတ္တာတစ်ခုထဲကို ဖုန်းထည့်ပြီးသော့ခတ်ထားပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်တာဟာ ညဘက်မှာ ဖုန်းကြည့်ရင်း အိပ်ရေးပျက်တာကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပျင်းရိခြင်းကနေ ထိန်းချုပ်ထားနိုင်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ Yoon Shi-yoon ရဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်လောက်အထိ ထိန်းချုပ်ပြီး နေထိုင်လဲဆိုတာကို ပြသနေပါတယ်။ သူ့ရဲ့ သန့်ရှင်းရေး၊ ကိုယ်ခန္ဓာထိန်းသိမ်းမှု၊ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုနဲ့ စည်းကမ်းရှိတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှု တွေဟာ ပရိသတ်တွေကို အထူးစိတ်ဝင်စားစေခဲ့ပြီး သူ့ရဲ့ အောင်မြင်မှုရဲ့ နောက်ကွယ်က လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို ဖော်ထုတ်ပြသနေပါတယ်။

Read more
Actor Yoon Shi-yoon’s Extreme Self-Management Revealed on SBS’s “My Little Old Boy”

Actor Yoon Shi-yoon first gained recognition in 2009 through the MBC sitcom “High Kick Through the Roof.” While he became known through this work, he wasn’t quite what one would call a “star” yet. He earned the title of “star” after appearing in the KBS 2TV Wednesday-Thursday drama “King of Baking, Kim Tak-gu.” He played the lead role of “Kim Tak-gu” in this drama, which achieved an astounding 50% viewership rating, propelling him to top-star status overnight. A 50% viewership rating is now virtually impossible, as changes in the media environment mean even 10% is considered a huge hit. Since “King of Baking, Kim Tak-gu,” Yoon Shi-yoon has been recognized as a star. Now, Yoon Shi-yoon has joined the cast of SBS’s “My Little Old Boy.” Born in 1986, he is now 40 years old in Korean age, or 456 months old. Given that the show features single men who have passed the typical marriageable age, he certainly qualifies to appear. While he was frequently seen during his time on KBS’s “2 Days & 1 Night,” he has only occasionally made appearances on variety shows since. However, this is his first time appearing solo for about an hour, and more importantly, it’s the first time he has shown his home and private life, which has garnered significant attention. On “My Little Old Boy,” Yoon Shi-yoon showcased his daily routine. His way of life was quite unique. His star power, combined with his peculiar lifestyle, captivated viewers’ interest and curiosity. His day, as shown on “My Little Old Boy,” began and ended with alarms. He had alarms set for every hour, meticulously dividing his day. Let’s list his activities from waking up to falling asleep, in chronological order: The Alarm King – Dividing Time by Minutes 7:00 AM: Wake Up. At 7:00 AM, the lights in Yoon Shi-yoon’s bedroom automatically turn on, and an alarm rings. He immediately gets up and prepares a protein shake for breakfast. As he prepares his meal, he promptly tidies up any items he uses. Another alarm rings while he’s making the protein shake. 7:03 AM: Protein/Supplements. He precisely drinks his protein shake and takes his nutritional supplements on time. Then, the alarm rings again. 7:07 AM: Vocal Practice. As an alarm rings for every action, an interview with the production crew follows. Yoon Shi-yoon: “I usually set alarms to plan my next day’s schedule. I have a monthly plan and a weekly plan as a basic framework, and then the day before, I plan what I need to do and set alarms. I have to set it up like, ‘At this time, do this; at that time, do that.’ There’s only one reason for that: if I don’t set it up, I’m afraid I’ll go out and play aimlessly. I’m so scared of becoming lazy. I’m an incredibly lazy person, so I can’t do without a plan. Really. Truly.” Production Crew: “Do you get anxious if the timing isn’t kept?” Yoon Shi-yoon: “I get uneasy. Because the plan goes awry. I think I’m most comfortable when I live according to a plan. I get energy from that.” He sets alarms daily to avoid becoming lazy and lives as a meticulously planned individual. Even while doing vocal exercises, he immediately washes the cup he used. He lies by the living room window, enjoying the Han River view, and practices vocal exercises while lifting his back and stretching his feet. Another alarm rings. He runs towards the gym. The Body King – Aiming for 5% Body Fat 7:50 AM: Gym Running. Upon arriving at the gym, he immediately starts running. An interview with the production crew follows. Production Crew: “You seem to have lost a lot of weight?” Yoon Shi-yoon: “I’m preparing for ‘Taxi Driver 3.’ I’ve conceived the character to be very gaunt, almost emaciated, so I’m controlling my weight.” Production Crew: “What’s your current body fat percentage then?” Yoon Shi-yoon: “Last week when I measured it, it was about 6.5%.” Production Crew: “What’s your target body fat percentage?” Yoon Shi-yoon: “5%. They say if you want to get a six-pack, you need to get it down to around 5%.” Upon hearing this, MC Seo Jang-hoon points out that singer Kim Jong-kook has 9% body fat and soccer player Cristiano Ronaldo has 7%, making Yoon Shi-yoon’s goal seem incredibly impressive. Despite having already lost 10kg for his role, he continues to exercise daily to reach his 5% body fat target. He ran continuously for 30 minutes with high-intensity running. 8:20 AM: Personal Training. Throughout his PT session, he lets out shouts of effort, and his lean muscles are visible. When he exposes his abdomen during exercise, a clear six-pack is evident. Breakfast in 20 Minutes 9:00 AM: Return Home. After showering, he applies lotion to his upper body. His six-pack and all his body muscles are visible. He seems satisfied as he constantly looks at himself in the mirror while applying lotion. Another alarm rings. 9:40 AM: Breakfast. Due to a 10:00 AM appointment, he has to finish cooking and eating within 20 minutes. His breakfast ingredients are black rice and tilapia (a high-protein fish). He quickly fries the tilapia in a pan, preparing it with practiced speed and precision. After grilling the fish, he sprinkles parsley and garlic flakes to create his first dish, “Grilled Tilapia.” He then starts on his second dish, adding water to black rice and stirring in green tea powder. He greases the pan again and grills low-sodium pollock roe. He then places the grilled roe on the black rice. His second dish is “Low-Sodium Pollack Roe Ochazuke.” He completes his breakfast at lightning speed. After cooking, he immediately soaks the used pan in water and wipes down the gas stove. Now, he begins to eat. 9:50 AM: Breakfast. With limited time, he mixes the fish with rice and eats it hastily with a spoon. Later, he eats the protein (fish) first. He constantly checks the time while eating. Eventually,

Read more
Yoon Shi Yoon di “My Ugly Duckling”: Rahasia Hidup Teratur &Disiplin Seorang Aktor Korea

Aktor Korea Yoon Shi Yoon resmi bergabung dengan program populer SBS “My Ugly Duckling”. Lahir tahun 1986 dan kini berusia 40 tahun, ia dikenal bukan hanya karena aktingnya yang luar biasa di drama seperti High Kick Through the Roof dan King of Baking, Kim Tak Goo, tetapi juga karena gaya hidupnya yang sangat disiplin. Rutinitas Harian yang Ketat Yoon Shi Yoon mengatur hidupnya dengan alarm per menit. Setiap aktivitas seperti bangun tidur, makan, olahraga, belajar, hingga latihan akting sudah dijadwalkan dengan detail. Bahkan waktu untuk bermain game pun ia batasi dengan timer khusus. Obsesi pada Kebersihan & Kerapian Rumahnya selalu rapi sempurna: dapur, kulkas, kamar mandi, hingga lemari pakaian tertata dengan sistem tertentu. Ia bahkan menyiapkan koordinasi busana sebulan penuh agar tidak membuang waktu memilih pakaian setiap hari. Gaya Hidup Sehat Olahraga rutin menjaga tubuh dengan 6,5% body fat. Protein shake & suplemen langsung setelah bangun. Tidak minum alkohol, hanya mencium aroma sebagai simbol kontrol diri. Membersihkan rumah dan mencuci mobil dianggap sebagai cara healing. Filosofi Hidup Menurut Yoon Shi Yoon, “rasa malas adalah ketakutan terbesar”. Ia percaya disiplin adalah kunci agar tetap berkembang di dunia hiburan. Popularitas yang ia dapat sejak muda membuatnya merasa harus hidup dengan penuh tanggung jawab. Kesimpulan Kehadiran Yoon Shi Yoon di “My Ugly Duckling” bukan sekadar hiburan, tetapi juga inspirasi. Gaya hidupnya yang disiplin, bersih, dan penuh dedikasi menjadikannya sosok teladan bagi banyak orang yang ingin menjaga diri tetap produktif dan sehat.

Read more
Rahsia Hidup Sihat &Disiplin Yoon Shi Yoon, Pelakon Korea Popular

Pengenalan Pelakon Korea terkenal, Yoon Shi Yoon (윤시윤), kini menjadi bualan hangat selepas muncul dalam rancangan popular SBS, My Ugly Duckling (미운 우리 새끼). Pada usia 40 tahun, beliau bukan sahaja dikenali sebagai aktor berbakat dalam drama hit Baker King Kim Tak Goo, tetapi juga kerana disiplin hidupnya yang luar biasa. Artikel ini akan mendedahkan rahsia pengurusan diri, gaya hidup sihat, serta rutin unik Yoon Shi Yoon yang membuatkan ramai peminat kagum. 1. Disiplin Masa Dengan Alarm Yoon Shi Yoon terkenal sebagai “Raja Alarm”. Setiap aktiviti hariannya – dari bangun tidur, bersenam, belajar sehinggalah ke waktu makan – ditetapkan menggunakan jam penggera. Beliau percaya tanpa jadual ketat, mudah untuk menjadi malas. 2. Hidup Tanpa Sofa – Elak Rasa Malas Di rumahnya, tiada sofa empuk. Sebaliknya, beliau hanya menggunakan kerusi biasa supaya tidak hanyut dalam keselesaan. Rumahnya disusun rapi dengan falsafah: “Rumah harus jadi tempat yang menyambut kita dengan positif, bukan mendorong kepada kemalasan.” 3. Kebersihan &Kerapian Adalah Kunci Yoon Shi Yoon sangat obses dengan kebersihan dan pengurusan ruang. 4. Penjagaan Tubuh &Kecergasan Walaupun sibuk, beliau tetap menjaga tubuhnya: 5. Fesyen &Penampilan Kesimpulan Kehidupan Yoon Shi Yoon membuktikan bahawa kejayaan memerlukan disiplin, fokus, dan pengurusan diri yang tinggi. Dari rumah tanpa sofa hingga rutin alarm setiap jam, beliau menjadi inspirasi kepada ramai yang mahu menjalani hidup lebih sihat dan produktif. Jika anda peminat K-drama atau mahu mencari motivasi gaya hidup, Yoon Shi Yoon adalah contoh terbaik “self-management” dalam dunia hiburan Korea.

Read more
Юн Ши-юн на шоу SBS «Мой маленький старый мальчик»

Актер Юн Ши-юн присоединился к составу шоу SBS «Мой маленький старый мальчик» (미운 우리 새끼). Родившись в 1986 году, он по корейской системе возраста достиг 40 лет и, по сути, перешагнул общепринятый для брака возраст, что, как шутят, дает ему «право» участвовать в этой программе. Зрители часто видели его на шоу KBS «2 дня и 1 ночь», но он редко появлялся в других развлекательных программах. Это первый раз, когда ему выделили целый час эфирного времени, и впервые он показал свой дом и личную жизнь, что привлекло большое внимание. Восхождение к славе: «Король выпечки, Ким Такгу» Юн Ши-юн стал известен в 2009 году благодаря ситкому MBC «Неудержимый хай-кик», но настоящей звездой он стал после роли главного героя Ким Такгу в дораме KBS2TV «Король выпечки, Ким Такгу». Эта дорама достигла невероятного 50% рейтинга📺, что мгновенно вознесло его в ранг топ-звезд. В современных условиях медиа, когда даже 10% считается огромным успехом, такой показатель практически невозможен. После этого прорыва Юн Ши-юн прочно закрепил за собой статус звезды. Жизнь по расписанию: Дисциплина Юн Ши-юна На шоу «Мой маленький старый мальчик» Юн Ши-юн поразил зрителей своей дотошной самоорганизацией. Его график расписан по минутам с помощью будильников. Он просыпается и засыпает по сигналу, планируя свой день настолько тщательно, что это возможно только при наличии сильной воли. Люди склонны расслабляться, но Юн Ши-юн преодолевает это стремление, чтобы не поддаваться лени. Одним из проявлений его самоконтроля является страсть к уборке и порядку. Дом-библиотека и идеальный порядок Обстановка в доме Юн Ши-юна сразу бросается в глаза. В центре гостиной, вместо дивана и телевизора, стоит большой 8-местный стол на ковре, а стены по обе стороны заставлены книжными полками📚 до самого потолка. В 6:59 утра робот-пылесос начинает свою работу, а в 7:00 в спальне автоматически включается свет и звенит будильник, по которому Юн Ши-юн немедленно встает. В доме, открывшемся публике впервые, видно, что нет лишних предметов, а все вещи на кухне расставлены по идеальным «рядам и колоннам» (오와 열). Баночки со специями, соусами и даже тофу в холодильнике аккуратно выровнены по размеру и высоте. Рубашки в гардеробе отсортированы по цвету, а обувь — по линейке. Приложения на телефоне сгруппированы в папки с названиями. В интервью Юн Ши-юн объяснил: «Я люблю порядок и правила. Когда открываешь шкаф, посуда должна стоять ровными рядами. Если хоть что-то сдвинуто, мне не нравится. Неважно, насколько я занят, я хочу, чтобы, когда я открываю дверь, дом идеально приветствовал меня. Это дает мне силы. Поэтому я никогда не оставляю свой дом в беспорядке.» Никакой лени: Отказ от дивана и алкоголя Когда его спросили, почему в доме нет дивана, Юн Ши-юн ответил: «Если подумать, диван — это место, где ты проводишь самые ленивые часы. Чтобы исключить это время, я просто не создал такого пространства, где можно прилечь. Даже стулья у меня как в бургерной — неудобные, чтобы не расслабляться. Единственное место, где можно прилечь, это кровать.» Эта философия распространяется и на его питание. Юн Ши-юн использует будильник, чтобы не забыть выпить протеиновый коктейль и витамины в 7:03 утра, а после сразу моет посуду. В 7:07 начинается занятие по вокалу, во время которого он продолжает мыть посуду. «Я очень боюсь лениться. Я невероятно ленивый человек, поэтому если я не буду все планировать, у меня ничего не получится», — объясняет он. Его самоконтроль распространяется даже на алкоголь. Он рассказал, что Роберт Дауни-младший во время съемок только нюхает виски, чтобы не употреблять его. Юн Ши-юн делает так же. Он держит алкоголь под строгим контролем уже 6 месяцев, что позволило ему впервые снизить процент жира до 6,5% (для сравнения, у футболиста Криштиану Роналду — 7%💪). Хобби, доведенные до совершенства Даже его хобби не уступают в дотошности. Для мытья машины🚗 у него есть специальный комбинезон, фартук и полный набор инструментов, выложенных по порядку. Он тратит два часа только на мойку кузова, следуя всем профессиональным этапам: от предварительной очистки и нанесения пены до полировки. Для него это лучший способ расслабиться и получить удовольствие. «Я прихожу в восторг, когда вижу грязь, которую могу убрать. Я люблю видеть, как она становится чистой», — говорит он. Его подход к одежде не менее уникален. Ему неинтересна мода, но, чтобы не выглядеть плохо, он заранее планирует свой гардероб на месяц вперед вместе со стилистом. В его календаре записано, что он наденет на каждый день. Его любимый аксессуар — жемчужные украшения. «Жемчуг очень нравится. Он дает ощущение здоровья и винтажности», — признался он. Юн Ши-юн даже разработал собственную систему складывания вещей с помощью специальной пластины, чтобы стопки футболок были идеально ровными, как в магазине. Семья и «ящик воздержания» Во время телефонного разговора с матерью раскрылись забавные детали его помешанности на чистоте. Его мама пожаловалась, что ему неудобно пользоваться его туалетом. «Он слишком чистый, чтобы им пользоваться», — объяснила она. Оказывается, даже родственники предпочитают пользоваться туалетами в спортзале или метро, а его мама специально складывает кончик туалетной бумаги в треугольник, как в отеле, чтобы не расстраивать сына. Завершает свой день Юн Ши-юн не просмотром сериалов или социальных сетей, а помещением телефона в «ящик воздержания»🔒 (금욕상자). Это специальная коробка с замком, которая не дает ему пользоваться телефоном перед сном. «Если я посмотрю на экран перед сном, дофамин не даст мне уснуть. Оглянуться не успеешь, как уже два часа ночи. Поэтому я просто запираю телефон», — говорит он. Его день заканчивается в 22:00, когда он надевает повязку на глаза. Каждый час его дня наполнен смыслом и действием. Он говорит, что постоянно «подгоняет и утешает» своего ленивого внутреннего «я», чтобы двигаться вперед.

Read more
ยุนชียุน (Yoon Shi Yoon) ชีวิตประจำวันสุดเข้มงวด และการจัดการตัวเองที่สมบูรณ์แบบในรายการ My Little Old Boy

นักแสดงชื่อดัง ยุนชียุน (Yoon Shi Yoon) เกิดปี 1986 ปัจจุบันอายุ 40 ปี (อายุเกาหลี) ล่าสุดได้เข้าร่วมในรายการวาไรตี้ยอดนิยม SBS <미운 우리 새끼> (My Little Old Boy) ซึ่งถือเป็นการเปิดเผย “ชีวิตจริง” และ “บ้านส่วนตัว” ของเขาเป็นครั้งแรกหลังจากเดบิวต์ในปี 2009 จากซิตคอมชื่อดัง High Kick Through the Roof และโด่งดังอย่างมากในละครเรตติ้ง 50% อย่าง Bread, Love and Dreams (Baker King Kim Tak Goo) การจัดการชีวิตแบบเข้มงวดของยุนชียุน สิ่งที่ทำให้ผู้ชมทึ่งคือ วินัยและการจัดการตัวเอง ของยุนชียุน เขาวางแผนชีวิตด้วย นาฬิกาปลุก ทุกนาที ตั้งแต่ตื่นนอน กินอาหารเสริม ฝึกออกเสียง ฟิตเนส ไปจนถึงเวลาเล่นเกม ทุกอย่างถูกกำหนดไว้อย่างละเอียด เพื่อป้องกันตัวเองจาก “ความขี้เกียจ” ฟิตเนสและการดูแลร่างกาย เพื่อเตรียมตัวสำหรับผลงานใหม่ Taxi Driver 3 (모범택시3) ยุนชียุนลดน้ำหนักกว่า 10 กิโลกรัม และคุมไขมันในร่างกายเหลือเพียง 6.5% (ต่ำกว่า คริสเตียโน โรนัลโด และนักร้อง คิมจงกุก) โดยมีเป้าหมายที่ 5% เขายังควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด ทำอาหารเพื่อสุขภาพเอง และแม้แต่การดื่มแอลกอฮอล์ก็เลือกเพียง “ดมกลิ่นวิสกี้” เพื่อไม่ให้กระทบต่อการลดไขมัน ความหลงใหลในการทำความสะอาดและการจัดระเบียบ นอกจากการจัดบ้านที่สมบูรณ์แบบแล้ว ยุนชียุนยัง คลั่งไคล้การทำความสะอาดและล้างรถ เขามีอุปกรณ์ล้างรถครบชุด ใช้เวลาหลายชั่วโมงขัดจนรถสะอาดเหมือนใหม่ แฟนๆ และคุณแม่ดาราที่ร่วมรายการต่างทึ่งในความละเอียดของเขา แม้แต่ในห้องน้ำก็ไม่มีคราบน้ำแม้แต่น้อย กระดาษทิชชู่ยังพับเป็นสามเหลี่ยมแบบโรงแรม ทำให้คุณแม่ของเขาล้อเลียนว่า “สะอาดเกินไปจนใช้ไม่สะดวก” แฟชั่นและสไตล์ แม้จะเคยถูกจัดว่าเป็น “Worst Fashion” แต่ปัจจุบันยุนชียุนให้ความสำคัญกับแฟชั่นมากขึ้น เขาวางแผน เสื้อผ้าล่วงหน้า 1 เดือนเต็ม พร้อมถ่ายรูปเก็บไว้ในปฏิทิน และเลือกเครื่องประดับเอง โดยเฉพาะ สร้อยไข่มุก ที่เขาชื่นชอบเป็นพิเศษ การใช้ชีวิตที่เข้มงวดและความคิดส่วนตัว ยุนชียุนยอมรับว่าเขาเป็น “คนขี้เกียจโดยธรรมชาติ” และจึงจำเป็นต้องใช้แผนการและนาฬิกาปลุกเพื่อควบคุมตัวเอง เขากล่าวว่า: “ผมกลัวตัวเองจะขี้เกียจมากที่สุด ถ้าไม่กำหนดตาราง ผมจะเสียเวลาไปกับสิ่งไร้สาระ การมีวินัยคือสิ่งที่ทำให้ผมมีพลัง” ตอนก่อนนอน เขาจะล็อกโทรศัพท์ไว้ใน กล่องควบคุม (금욕상자) เพื่อป้องกันไม่ให้เสพติดหน้าจอ แล้วจบวันด้วยการเข้านอนตรงเวลา 4 ทุ่ม

Read more
นักแสดง ยุนชียุน วัย 40 กับชีวิตสุดเป๊ะที่ควบคุมทุกอย่างด้วยนาฬิกาปลุกและวินัยเหล็ก

ยุนชียุน (Yoon Shi-yoon) นักแสดงชื่อดังชาวเกาหลีใต้ วัย 40 ปี เข้าร่วมรายการวาไรตี้โชว์ยอดนิยมของช่อง SBS “My Little Old Boy” หรือ “Mom’s Diary – My Ugly Duckling” ทำให้แฟนๆ ได้เห็นชีวิตส่วนตัวและบ้านของเขาเป็นครั้งแรก ซึ่งสร้างความประทับใจและความสนใจอย่างมากในเรื่องของการจัดการตนเองอย่างเข้มงวดและมีระเบียบวินัย การจัดการตัวเองอย่างเคร่งครัดของยุนชียุน ยุนชียุนเป็นที่รู้จักจากบทบาทในซีรีส์ยอดฮิต “King of Baking, Kim Takgu” (2010) ซึ่งทำเรตติ้งได้สูงถึง 50% ทำให้เขากลายเป็นซุปเปอร์สตาร์แถวหน้าของเกาหลีใต้ หลังจากที่เข้าร่วมรายการ “My Little Old Boy” เขาก็ได้รับความสนใจจากผู้ชมอย่างกว้างขวางอีกครั้ง เนื่องจากชีวิตประจำวันของเขามีระเบียบแบบแผนอย่างไม่น่าเชื่อ ตั้งแต่การตื่นนอนจนถึงเข้านอน ทุกอย่างถูกควบคุมด้วย ‘นาฬิกาปลุก’ ที่ตั้งไว้แบบนาทีต่อนาที 💡 เคล็ดลับการจัดการเวลา: ความหลงใหลในการทำความสะอาดและการจัดระเบียบ ชีวิตในบ้านของยุนชียุนสะท้อนให้เห็นถึงความหลงใหลในการจัดระเบียบอย่างแท้จริง การจัดบ้านของเขานั้นเป็นระเบียบเรียบร้อยราวกับภาพวาด โดยเฉพาะในส่วนต่างๆ ดังนี้: 🏠 การจัดบ้าน: การดูแลตัวเองและไลฟ์สไตล์ที่ไม่เหมือนใคร นอกจากการจัดการเวลาและบ้านแล้ว ยุนชียุนยังมีกิจวัตรการดูแลตัวเองที่น่าทึ่ง ซึ่งรวมถึง: ชีวิตของยุนชียุนในรายการ “My Little Old Boy” ได้เผยให้เห็นถึงความเป็นคนที่มีวินัยในตัวเองสูงและไม่ยอมแพ้ต่อความเกียจคร้าน ทำให้เขายังคงเป็นนักแสดงที่ประสบความสำเร็จและมีพลังงานอย่างเต็มเปี่ยมอยู่เสมอ

Read more
Yoon Shi Yoon gia nhập chương trình “My Little Old Boy” (SBS) – Bí quyết quản lý bản thân của “ngôi sao kỷ luật thép”

Nam diễn viên Yoon Shi Yoon (sinh năm 1986) chính thức tham gia chương trình thực tế nổi tiếng SBS My Little Old Boy. Ở tuổi 40 (theo tuổi Hàn Quốc), anh trở thành một trong những “ông chú độc thân” nhận được nhiều sự chú ý. Trước đây, khán giả thường thấy anh qua các show như 1 Night 2 Days, nhưng đây là lần đầu tiên anh dành hẳn một tiếng để phơi bày cuộc sống riêng tư và không gian sống của mình trên truyền hình. Điều khiến khán giả bất ngờ chính là thói quen quản lý bản thân khắt khe, lịch trình chi tiết đến từng phút và lối sống vô cùng gọn gàng, kỷ luật. Từ “chàng trai hiền lành” đến ngôi sao hạng A Yoon Shi Yoon lần đầu được biết đến qua sitcom “High Kick Through the Roof” (2009), nhưng phải đến khi đảm nhận vai chính trong “Baker King Kim Tak Gu” (KBS) anh mới thật sự bùng nổ. Bộ phim đạt tỷ suất người xem lên đến 50%, đưa anh trở thành ngôi sao hạng A của màn ảnh Hàn Quốc. Lối sống kỷ luật trong “My Little Old Boy” Trên sóng chương trình, Yoon Shi Yoon gây ấn tượng mạnh bởi thói quen sống khoa học: Rèn luyện thể hình và ăn uống nghiêm ngặt Để chuẩn bị cho bộ phim “Taxi Driver 3”, nam diễn viên đã giảm 10kg, duy trì tỷ lệ mỡ cơ thể chỉ còn 6,5% – thấp hơn cả nhiều vận động viên chuyên nghiệp. Chế độ ăn uống của anh bao gồm: Đam mê “dọn dẹp” và “kế hoạch hóa” Triết lý sống của Yoon Shi Yoon “Tôi rất sợ bản thân trở nên lười biếng. Tôi nghĩ mình đang sống trong một môi trường quá tốt, được yêu thương nhiều hơn những gì xứng đáng. Vì vậy, tôi phải giữ kỷ luật, phải luôn tiến về phía trước.” Cuộc sống của anh là minh chứng cho một ngôi sao vừa tài năng vừa kỷ luật, luôn tìm kiếm sự hoàn hảo trong từng chi tiết nhỏ của cuộc sống.

Read more