မိမိကိုယ်ကို စီမံခန့်ခွဲမှု၏ အဆုံးစွန်ဘုရင်: မင်းသား
infolife77미얀마어No comments

အချက်ပေးဘုရင်၊ သန့်ရှင်းရေးဘုရင်၊ စနစ်တကျမှုဘုရင်၊ ကားဆေးဘုရင်၊ အစီအစဉ်ကျကျ နေထိုင်သူ၊ ကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်ခွဲမှုရဲ့ အဆုံးစွန်ဘုရင်၊ မင်းသား ယွန်းရှီယွန်း မင်းသား ယွန်းရှီယွန်းသည် SBS ရုပ်သံလိုင်း၏ <My Little Old Boy> အစီအစဉ်တွင် အဖွဲ့ဝင်သစ်အဖြစ် ပါဝင်လာခဲ့သည်။ ၁၉၈၆ ခုနှစ်တွင် မွေးဖွားခဲ့ပြီး ယခုအခါ ကိုရီးယားအသက်အရ ၄၀ နှစ်ရှိပြီဖြစ်သည်။ သာမန်အိမ်ထောင်ပြုသင့်သည့် အရွယ်ကို ကျော်လွန်နေသော လူပျိုကြီးများ ပါဝင်သည့် အစီအစဉ်ဖြစ်သောကြောင့် ယခုမှသာ ဤအစီအစဉ်တွင် ပါဝင်ရန် အရည်အချင်းပြည့်မီပြီဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။ KBS ၏ <2 Days & 1 Night> တွင် ပါဝင်ခဲ့စဉ်က သူ့ကို မကြာခဏတွေ့မြင်ခဲ့ရသော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင်မူ အခြားအစီအစဉ်များ၌ ရံဖန်ရံခါသာ တွေ့ရတော့သည်။ သို့သော် တစ်နာရီနီးပါး သူ့တစ်ယောက်တည်းကိုသာ အဓိကထား ထုတ်လွှင့်ပြသခြင်းမှာ ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်သည်။ ထို့ထက်ပို၍ သူ၏အိမ်နှင့် ကိုယ်ပိုင်ဘဝကို ပြသခြင်းမှာလည်း ပထမဆုံးအကြိမ်ပင်။ ထို့ကြောင့် လူအများ၏ စိတ်ဝင်စားမှုကို ရရှိခဲ့သည်။ နာမည်ကြီး အနုပညာရှင်တစ်ယောက်က ဘယ်လိုနေထိုင်သလဲ။ ယွန်းရှီယွန်းကို ၂၀၀၉ ခုနှစ် MBC ဇာတ်လမ်းတွဲ <High Kick Through the Roof> မှတစ်ဆင့် လူသိများလာခဲ့သည်။ ဤဇာတ်ကားဖြင့် ကျော်ကြားလာခဲ့သော်လည်း လူအများပြောနေကြသည့် ‘စတား’ ဟုခေါ်ဆိုရန်တော့ မပြည့်စုံသေးပါ။ သူ ‘စတား’ ဟု အခေါ်ခံရသည်မှာ KBS 2TV ၏ <King of Baking, Kim Takgu> ဇာတ်လမ်းတွဲတွင် ပါဝင်ပြီးနောက်ပိုင်းမှ ဖြစ်သည်။ သူသည် ထိုဇာတ်လမ်းတွဲတွင် အဓိကဇာတ်ကောင် ‘ကင်မ်ထာ့ဂူ’ အဖြစ် သရုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ဇာတ်လမ်းတွဲ၏ ကြည့်ရှုနှုန်း ၅၀% အထိရောက်ရှိခဲ့ခြင်းကြောင့် သူသည် အလွန်ကြီးမားသော လူကြိုက်များမှုကို ရရှိခဲ့ပြီး ထိပ်တန်းစတားတစ်ဦးအဖြစ် ချက်ချင်းအောင်မြင်လာခဲ့သည်။ ကြည့်ရှုနှုန်း ၅၀% ဆိုသည်မှာ ယခုခေတ်တွင် မဖြစ်နိုင်တော့သော ကိန်းဂဏန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မီဒီယာပတ်ဝန်းကျင် ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ယခုအခါ ကြည့်ရှုနှုန်း ၁၀% ရရုံမျှဖြင့် အောင်မြင်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ <King of Baking, Kim Takgu> နောက်ပိုင်းတွင် ယွန်းရှီယွန်းသည် စတားတစ်ဦးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံခဲ့ရသည်။ ယွန်းရှီယွန်းသည် <My Little Old Boy> တွင် သူ၏စေ့စပ်သေချာသော ကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်ခွဲမှုများဖြင့် လူအများ၏ အာရုံစိုက်မှုကို ရရှိခဲ့သည်။ အချိန်ဇယားအားလုံးကို အချက်ပေးသံစဉ်များဖြင့် အချိန်အလိုက် သတ်မှတ်ထားသည်။ အချက်ပေးသံဖြင့် အိပ်ရာထပြီး အချက်ပေးသံဖြင့်ပင် အိပ်စက်သည်။ မိနစ်ပိုင်းအထိ အချက်ပေးသံများ သတ်မှတ်ထားကာ တစ်နေ့တာအချိန်ကို အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းပြီး လုံ့လဝီရိယရှိစွာ နေထိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့ စေ့စပ်သေချာသော ကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်ခွဲမှုသည် ပြင်းထန်သော စိတ်ဓာတ်ဖြင့်သာ ဖြစ်နိုင်သည်။ လူဆိုသည်မှာ အနားယူချင်ကြသည်။ ထိုင်ချင်သည်၊ လှဲချင်သည်။ ယွန်းရှီယွန်းသည် ထိုကဲ့သို့သော ဆန္ဒများကို ပျင်းရိမသွားစေရန် စိတ်ဓာတ်ဖြင့် အောင်နိုင်ခဲ့သည်။ ၎င်း၏ သက်သေသာဓကတစ်ခုမှာ စနစ်တကျစီစဉ်ခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် <My Little Old Boy> တွင် ပြသခဲ့သော ယွန်းရှီယွန်း၏ စနစ်တကျစီစဉ်ခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ခြင်းဆိုင်ရာ ပုံရိပ်များမှတစ်ဆင့် သူ၏ ကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်ခွဲမှုပုံစံများကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။ စနစ်တကျမှုဘုရင် ယွန်းရှီယွန်း၏ နေအိမ်ကို ဖွင့်ပြခြင်း <My Little Old Boy> တွင် ယွန်းရှီယွန်းကို မိတ်ဆက်သည့်မြင်ကွင်းမှာ ဧည့်ခန်းမြင်ကွင်းမှ စတင်သည်။ ဧည့်ခန်းအလယ်တွင် ကော်ဇောပေါ်၌ လူ ၈ ဦးထိုင်နိုင်သော စားပွဲနှင့် ထိုင်ခုံများရှိပြီး ဧည့်ခန်းနံရံနှစ်ဖက်စလုံးတွင် စာအုပ်များအပြည့်နှင့် စာအုပ်စင်များဖြင့် အလှဆင်ထားသည်။ သာမန်အားဖြင့် ဧည့်ခန်းနံရံတစ်ဖက်တွင် ဆိုဖာ၊ မျက်နှာချင်းဆိုင်နံရံတွင် တီဗီ ထားရှိလေ့ရှိသော်လည်း သူ၏ဧည့်ခန်းမှာ ကွဲပြားခြားနားနေသည်။ မနက် ၆ နာရီ ၅၉ မိနစ်တွင် စက်ရုပ်ဖုန်စုပ်စက်သည် ဧည့်ခန်းမှ အခန်းထဲသို့ သွားသည်။ ၇ နာရီတိတိတွင် ယွန်းရှီယွန်း အိပ်နေသောအခန်း၌ မီးများ အလိုအလျောက်ပွင့်လာပြီး အချက်ပေးသံ မြည်လာသည်။ အချက်ပေးသံကြားသည်နှင့် ယွန်းရှီယွန်း ချက်ချင်းအိပ်ရာထသည်။ ပထမဆုံးအကြိမ် ဖွင့်ပြသည့် ယွန်းရှီယွန်း၏ နေအိမ်။ ဟန်မြစ်ကို အပြည့်အဝမြင်တွေ့နိုင်သော ကျယ်ဝန်းသည့် ဧည့်ခန်းကို တွေ့ရသည်။ စာကြည့်တိုက်ကဲ့သို့သော ဧည့်ခန်းဘေးတွင် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်သော မီးဖိုချောင်ရှိသည်။ အပြင်တွင် ပစ္စည်းတစ်ခုမှ ထုတ်ထားခြင်းမရှိ။ မီးဖိုချောင်ရှိ အရာအားလုံးသည် စစ်တပ်ကဲ့သို့ ညီညာစွာ နေရာတကျရှိနေသည်။ စင်ပေါ်ရှိ ပစ္စည်းများမှာလည်း အတန်းလိုက်၊ အမြင့်အနိမ့်၊ အရွယ်အစားအလိုက် စီစဉ်ထားသည်။ ဆီပုလင်းများမှာလည်း ပြီးပြည့်စုံစွာ စီတန်းနေသည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲရှိ ဆော့စ်ဗူးများကို အမြင့်အလိုက်၊ ယိုဗူးများကို ဘေးချင်းကပ်လျက်၊ တို့ဟူးများကို အရွယ်အစားအလိုက် စီထားသည်။ အဝတ်အစားခန်းထဲရှိ ရှပ်အင်္ကျီများကို အရောင်အလိုက်ခွဲ၍ စီစဉ်ထားသည်။ ဖိနပ်များမှာလည်း သပ်ရပ်စွာ စီတန်းနေသည်။ လက်ကိုင်ဖုန်းထဲရှိ အက်ပ်များကို အမျိုးအစားအလိုက် စုစည်း၍ ဖိုင်တွဲတစ်ခုထဲထည့်ကာ အမည်များပင် တပ်ထားသည်။ အိမ်သာရှိ တစ်ရှူးစက္ကူလိပ်၏ အစွန်းကို ဟိုတယ်များကဲ့သို့ တြိဂံပုံ ခေါက်ထားသည်။ ကင်မရာက အိမ်အနှံ့ရှိ စနစ်တကျစီစဉ်ထားသော နေရာများကို ရိုက်ကူးပြသနေသည်။ ထို့နောက် ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့၏ အင်တာဗျူးကို ဆက်လက်ဖော်ပြထားသည်။ ယွန်းရှီယွန်း: “ကျွန်တော်က အစီအရီထားတာတွေ၊ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို ကြိုက်တယ်။ ပန်းကန်တွေလိုမျိုးကိုလည်း ညီညီညာညာ၊ စုံဂဏန်းအတိုင်း ထားရမှ ကြိုက်တယ်။ ဗီရိုဖွင့်လိုက်ရင် အဲ့လိုမြင်ရတာကို သဘောကျလို့ တစ်ခုလောက်နေရာလွဲနေရင်တောင် မကြိုက်ဘူး။ ဘယ်လောက်ပဲ အလုပ်များနေပါစေ၊ ဘယ်လောက်ပဲ ပင်ပန်းနေပါစေ အိမ်တံခါးဖွင့်လိုက်တဲ့အခါ အိမ်က ကျွန်တော့်ကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ကြိုဆိုနေစေချင်တယ်။ အဲ့ဒီလိုမှ ကျွန်တော်က စိတ်ဓာတ်ခွန်အားတွေ ရတာ။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော့်အိမ်ကို ဘယ်တော့မှ ရှုပ်ပွမခံဘူး။” ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “အိမ်မှာ ဆိုဖာလုံးဝမတွေ့ရဘူးနော်။” ယွန်းရှီယွန်း: “အိမ်မှာ ဆိုဖာမထားတဲ့အကြောင်းရင်းက စဉ်းစားကြည့်ရင် အိမ်မှာ အပျင်းဆုံးအချိန်က ဆိုဖာပေါ်မှာ နေတဲ့အချိန်ပဲ။ ပျင်းရိတဲ့အချိန်တွေကို ဖျောက်ပစ်ဖို့ လှဲလျောင်းလို့ရမယ့်နေရာကို မဖန်တီးထားဘူး။ ထိုင်ခုံတွေတောင် ဟမ်ဘာဂါဆိုင်က ထိုင်ခုံတွေလို (မသက်မသာဖြစ်တဲ့) ထိုင်ခုံတွေပဲ သုံးတယ်။ လှဲလို့ရတဲ့နေရာဆိုလို့ ကုတင်ပဲရှိတယ်။” ယွန်းရှီယွန်းသည် အိပ်ရာထထချင်း မနက်စာအတွက် ပရိုတင်းဖျော်ရည် စတင်ဖျော်သည်။ ဖျော်နေစဉ်မှာပင် သုံးပြီးသားပစ္စည်းများကို ချက်ချင်းပြန်သိမ်းသည်။ ပရိုတင်းဖျော်ရည် ဖျော်နေစဉ် အချက်ပေးသံမြည်လာသည်။ မနက် ၇:၀၃ – ပရိုတင်းနှင့် အားဆေးသောက်ရန်။ ပရိုတင်းဖျော်ရည်နှင့် အားဆေးများကို သောက်သည်။ ထိုအချိန်မှာပင် သုံးပြီးသားပစ္စည်းများကို ဆက်လက်ရှင်းလင်းနေသည်။ နောက်ထပ် အချက်ပေးသံတစ်ခု။ မနက် ၇:၀၇ – အသံလေ့ကျင့်ရန်။ ယွန်းရှီယွန်း: “ကျွန်တော်က နောက်နေ့ရဲ့ အစီအစဉ်တွေကို အချက်ပေးသံနဲ့ သတ်မှတ်ထားလေ့ရှိတယ်။ တစ်လစာ အစီအစဉ်က အခြေခံပဲ၊ တစ်ပတ်စာ အစီအစဉ်ဆွဲတယ်၊ ပြီးတော့ မနေ့ကညမှာ လုပ်ရမယ့်အရာတွေကို စီစဉ်ပြီး အချက်ပေးသံတွေ မှတ်ထားတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ ဘာလုပ်မယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဘာလုပ်မယ်ဆိုပြီး အချိန်အလိုက်ပေါ့။ အဲ့လိုလုပ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက တစ်ခုတည်းပဲ၊ သတ်မှတ်မထားရင် အပြင်ထွက်ပြီး အဓိပ္ပာယ်မရှိဘဲ လျှောက်သွားနေမှာစိုးလို့။ ကျွန်တော်က ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပျင်းရိသွားမှာကို အရမ်းကြောက်တယ်။ ကျွန်တော်က တကယ်တော့ အရမ်းပျင်းတဲ့လူဖြစ်လို့ သတ်မှတ်မထားရင် မဖြစ်ဘူး။” ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “အချိန်မမှန်ရင် စိတ်လှုပ်ရှားတတ်လား။” ယွန်းရှီယွန်း: “စိုးရိမ်တယ်။ အစီအစဉ်လွဲသွားလို့လေ။ ကျွန်တော်က အစီအစဉ်အတိုင်း နေထိုင်ရတဲ့အခါ အ 편ဆုံးပဲ၊ အဲ့ဒီကနေ ခွန်အားတွေရတယ်။” အချက်ပေးဘုရင်၊ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်း၏ အဆုံးစွန်ဘုရင် သူသည် အချက်ပေးသံအတိုင်း နေထိုင်သော အစီအစဉ်ကျသည့် သားတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ် အချက်ပေးသံများ သတ်မှတ်ထားခြင်းမှာလည်း ပျင်းရိမသွားစေရန် ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ကြိမ် အချက်ပေးသံမြည်လာသည်။ မနက် ၇:၀၇ – အသံလေ့ကျင့်ရန်။ အသံလေ့ကျင့်ရင်း သုံးခဲ့သော ခွက်ကို ချက်ချင်းဆေးကြောသည်။ ပန်းကန်ဆေးပြီးနောက် ဟန်မြစ်ရှုခင်းကို ကြည့်ရင်း အသံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်။ လှဲလျောင်း၍ ကျောနှင့် ခြေထောက်ကို မြှောက်ကာ လေ့ကျင့်ခန်းတွင် စိတ်နှစ်ထားသည်။ နောက်ထပ် အချက်ပေးသံတစ်ခု မြည်လာပြီး ယွန်းရှီယွန်း လမ်းပေါ်တွင် ပြေးလွှားနေသည်။ မနက် ၇:၅၀ တွင် အားကစားခန်းမသို့ ရောက်ရှိပြီး ပြေးစက်ပေါ်တွင် စတင်ပြေးသည်။ <Model Taxi 3> အတွက် ယွန်းရှီယွန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အဆီဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းနေသည်။ ဇာတ်ကားအတွက် ၁၀ ကီလိုဂရမ် လျှော့ချထားပြီး လက်ရှိ ခန္ဓာကိုယ်အဆီဓာတ်မှာ ၆.၅% ဖြစ်သည်။ အဆိုတော် ကင်မ်ဂျုံဂုမှာ ၉%၊ ဘောလုံးသမား ရော်နယ်ဒိုမှာ ၇% ဖြစ်သည်ကို ကြည့်လျှင် သူ၏ကြိုးစားမှုမှာ မည်မျှကြီးမားသည်ကို သိနိုင်သည်။ သူ၏ပန်းတိုင်မှာ အဆီဓာတ် ၅% ဖြစ်သည်။ မိနစ် ၃၀ မနားတမ်းပြေးပြီးနောက် မနက် ၈:၂၀ တွင် PT လေ့ကျင့်ချိန်ဖြစ်သည်။ ထင်ရှားသော Six-pack ကြွက်သားများကို တွေ့မြင်နိုင်သည်။ မနက် ၉:၀၀ တွင် အိမ်ပြန်ရောက်သည်။ ရေချိုးပြီးနောက် အချက်ပေးသံမြည်လာသည်။ မနက် ၉:၄၀ တွင် မနက်စာပြင်ဆင်ရန် အနက်ရောင်အဖုံးကို ဖွင့်လိုက်သောအခါ ဂက်စ်မီးဖို ထွက်ပေါ်လာသည်။ ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “ဂက်စ်မီးဖိုကို တစ်ခုခုနဲ့ ဖုံးထားတာလား။” ယွန်းရှီယွန်း: “မျက်နှာပြင်ညီညာနေအောင် လုပ်ထားတာမှာ ဂက်စ်မီးဖိုတစ်ခုတည်းက ထိုးထွက်နေလို့၊ အဲ့ဒါကို ဖုံးထားချင်လို့ ရှာကြည့်တော့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေအတွက် ထုတ်တဲ့ အဖုံးတစ်ခုတွေ့တယ်။ သေချာကြည့်ရင် ဘေးနားက ပလပ်ပေါက်မှာလည်း အမည်းရောင်နှစ်ခုကြားက အဖြူရောင်ပလပ်ပေါက်ကို မကြိုက်လို့ ဓာတ်ပုံဘောင်လိုမျိုးနဲ့ ဖုံးထားတယ်။” ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “အဲ့ဒါကို မဖုံးထားရင် မျက်စိနောက်နေသလို ခံစားရလား။” ယွန်းရှီယွန်း: “ဟုတ်တယ်။” အင်တာဗျူးအပြီး အစီအစဉ်အစကဲ့သို့ အိမ်အနှံ့ကို ပြန်လည်ရိုက်ကူးပြသသည်။ အထူးမှာယူပြုလုပ်ထားသော ဂက်စ်မီးဖိုအဖုံး၊ မြင်ရတာမကြိုက်၍ အဖုံးဖြင့်ဖုံးထားသော ပလပ်ပေါက်၊ ပန်းကန်ခွက်ယောက် တစ်ခုမှမရှိသော စဉ့်အိုးခွက်။ မီးဖိုချောင်တွင် အရာအားလုံးကို ဖုံးကွယ်ထားသည် သို့မဟုတ် သိမ်းဆည်းထားသည်။ ညီညာမှုရှိစေရန် ရေခဲသေတ္တာအကန့်တိုင်းရှိ ပစ္စည်းထည့်ခွက်များကို တစ်ပုံစံတည်းဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်အကန့်ရှိ ပစ္စည်းများတွင် အမည်တံဆိပ်များ ကပ်ထားသည်။ ရေခဲခန်းတွင်လည်း ပစ္စည်းစာရင်းတစ်ခုချင်းစီကို ကပ်ထားသည်။ ယွန်းရှီယွန်း: “ပစ္စည်းတွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ဒီအတိုင်းထားရင် စီမံခန့်ခွဲလို့မရဘူးလေ။ ဒါကြောင့် ရေခဲသေတ္တာရှေ့မှာ အကန့်အလိုက် စာရင်းကို အမြဲကပ်ထားတယ်။ သုံးလိုက်ရင် အဲ့ဒီကနေ ခွာလိုက်ပြီး ပြန်ထည့်ရင် နာမည်တံဆိပ်နဲ့ ပြန်ကပ်ထားတယ်။” ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “စစ်တပ်ရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုကြောင့်လား။” ယွန်းရှီယွန်း: “မရင်းတပ်မှာ စနစ်တကျစီစဉ်ရတဲ့အခါ ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားခဲ့ရတယ်။ အရမ်းကောင်းခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်အတွက် စိတ်အပန်းဖြေချိန်ပဲ။ ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းတွေ စီစဉ်ရတဲ့အချိန်လေ။ (ရယ်သံများ)” စစ်တပ်မသွားခင်ကတည်းက စနစ်တကျနေရခြင်းကို ကြိုက်နှစ်သက်ခဲ့သူဖြစ်သည်။ Post-it စာရွက်များဖြင့် အစားအသောက်ကုန်ကြမ်းများ ဝင်ထွက်မှုကို စီမံခန့်ခွဲနေသည်။ အချက်ပေးဘုရင်အပြင် စနစ်တကျမှုဘုရင်လည်း ဖြစ်သည်။ မနက် ၉:၄၀ တွင် မနက်စာစားချိန်။ မိနစ် ၂၀ အတွင်း ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် စားသောက်ခြင်းကို အပြီးသတ်ရမည်။ ယနေ့မနက်စာမှာ Tilapia ငါးကင် (ပရိုတင်းများသောငါး) နှင့် ဆားနည်း 명란 오차즈케 (Pollack Roe Ochazuke) ဖြစ်သည်။ အမြန်နှုန်းဖြင့် မနက်စာကို ချက်ပြုတ်ပြီးစီးခဲ့သည်။ သုံးပြီးသား ဒယ်အိုးကို ချက်ချင်းရေစိမ်ထားသည်။ မနက်စာပြင်ဆင်ရန် သုံးခဲ့သော ဂက်စ်မီးဖိုကိုလည်း သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည်။ ထမင်းမစားခင် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးမှ ထမင်းစားသည်။ ဂက်စ်မီးဖိုပေါ် ဆီစင်သွားသည်ကို တစ်စက္ကန့်မျှ သည်းမခံနိုင်။ မနက် ၉:၅၀ တွင် မနက်စာစားချိန်။ ထမင်းစားနေစဉ်မှာပင် အချိန်ကို စစ်ဆေးသည်။ ၈ မိနစ်အတွင်း စားသောက်ပြီးစီးပြီး စားပြီးသား ပန်းကန်များကို ချက်ချင်းရှင်းလင်းသည်။ သန့်ရှင်းမှုဘုရင် ယွန်းရှီယွန်းပင်ဖြစ်သည်။ ဂက်စ်မီးဖို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးနောက် ပြီးပြည့်စုံစွာ မူလနေရာအတိုင်း ဂက်စ်မီးဖိုအဖုံးကို ပြန်ဖုံးသည်။ ပန်းကန်ဆေးပြီးသည်နှင့် တပြိုင်နက် အချက်ပေးသံမြည်လာသည်။ အချိန်ကိုက် နောက်အစီအစဉ်ကို စတင်သည်။ မနက် ၁၀:၀၀ တွင် အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်း။ ဖုန်းဖြင့် စကားပြောလေ့ကျင့်သည်။ တစ်နာရီအကြာ အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းပြီးဆုံးပြီး မနက် ၁၁:၀၀ တွင် ဂျပန်စာသင်တန်း ချက်ချင်းစတင်သည်။ ၎င်းမှာလည်း ဖုန်းဖြင့် စကားပြောလေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်သည်။ နေ့လယ် ၁၂:၀၀ တွင် ဇာတ်ကောင်လေ့လာဆန်းစစ်ခြင်းနှင့် သရုပ်ဆောင်လေ့ကျင့်မှုများ ပြုလုပ်သည်။ အိပ်ခန်းဘေးတွင် ရုပ်ရှင်ရုံတစ်ခုရှိသည်။ နံရံတစ်ဖက်အပြည့်ကို Screen ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ကြည့်နေသော ဇာတ်လမ်းတွဲကို ခဏရပ်၊ ဓာတ်ပုံရိုက်၊ မှတ်စုရေးသည်။ ဇာတ်လမ်းတွဲထဲမှ ဇာတ်ကောင်ကို လေ့လာဆန်းစစ်နေခြင်းဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ကြိမ် အချက်ပေးသံမြည်လာသည်။ နေ့လယ် ၁:၀၀ တွင် အနားယူချိန်။ ဂိမ်းခန်းတွင် ဂိမ်းကစားသည်။ ပျော်ရွှင်စွာ ဂိမ်းကစားနေစဉ် ရုတ်တရက် မော်နီတာ ပိတ်သွားသည်။ ယွန်းရှီယွန်း: “ဂိမ်းစကစားရင် အဆုံးမရှိဖြစ်တတ်လို့ အချိန်သတ်မှတ်ထားရတယ်။ ၁၅-၂၀ မိနစ်လောက်ကြာရင် မော်နီတာက အလိုအလျောက်ပိတ်သွားတယ်။” တစ်လစာ ဝတ်ဆင်မည့် အဝတ်အစားများကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်သော အစီအစဉ်ကျသူ ဂိမ်းကစားချိန်ကိုပင် တိကျစွာ ကြိုတင်စီစဉ်ထားသည်။ ရှီယွန်း၏ အနားယူချိန်မှာ ၁၅ မိနစ်သာဖြစ်သည်။ ဂိမ်းကစားပြီးနောက် ဂိမ်းခန်းထဲရှိ အခြားနေရာတစ်ခုသို့ ဝင်သွားသည်။ အဝတ်အစားဗီရိုဖြစ်သည်။ အဝတ်အစားများကို အမျိုးအစားအလိုက်၊ အရောင်အလိုက် စီစဉ်ထားသည်။ ယွန်းရှီယွန်း: “အဝတ်အစားဗီရိုက အဝတ်အစားဆိုင်လိုမျိုး ကောင်းမွန်တဲ့အခြေအနေမှာ ရှိနေစေချင်တယ်။ အဲ့လိုဖြစ်ဖို့ဆိုရင် အဝတ်အစားအရေအတွက်က များလို့မဖြစ်ဘူး။ အဝတ်အစားတွေ ထပ်မနေစေရဘူး (အဝတ်အစားများမှာ သတ်မှတ်ထားသော အကွာအဝေးဖြင့် ချိတ်ဆွဲထားသည်)။ ချိတ်စင်ပေါ်မှာ ချိတ်နိုင်တဲ့ အဝတ်ချိတ်အရေအတွက်က သတ်မှတ်ထားပြီးသားပဲ။ အကယ်၍ အဝတ်ချိတ်မလောက်တော့ဘူးဆိုရင် ကျွန်တော်က အဝတ်အစားတွေကို ရှင်းလင်းပစ်တယ်။” အဝတ်အစားဗီရိုမှ အဝတ်အစားများကို ယူလာပြီး ဧည့်ခန်းစားပွဲပေါ်တွင် ဖြန့်ခင်းထားသည်။ လက်ဝတ်ရတနာဘူးကိုလည်း ဧည့်ခန်းစားပွဲပေါ်တွင် ဖြန့်ခင်းသည်။ လက်ဝတ်ရတနာဘူးထဲတွင် မျက်မှန်၊ နေကာမျက်မှန်၊ ရွှေဆွဲကြိုး၊ ခါးပတ် စသည်တို့ ပါဝင်သည်။ လက်ဝတ်ရတနာဘူးမှစ၍ အဝတ်အစားများအထိ ဧည့်ခန်းတွင် ဖြန့်ခင်းပြီးနောက် ယွန်းရှီယွန်းက “အစီအစဉ်ဆွဲကြည့်ရအောင်” ဟု တစ်ယောက်တည်းပြောသည်။ ၅ လပိုင်းပြက္ခဒိန်တွင် အားလပ်ရက်များအပါအဝင် နေ့စဉ်ဝတ်ဆင်မည့် အဝတ်အစားပုံစံများကို ဓာတ်ပုံများဖြင့် ကြိုတင်ကပ်ထားသည်။ ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “အဝတ်အစားတွေကို စိတ်ဝင်စားလား။” ယွန်းရှီယွန်း: “ဟင့်အင်း။ ကျွန်တော် အရင်က ဖက်ရှင်အဆိုးဆုံးဆု ရဖူးတယ်။ အသက် ၄၀ ကျော်လာတော့ စတိုင်ပြောင်းလဲချင်လာတယ်။ နေ့စဉ်ဝတ်စုံတွေမှာတောင် ကိုယ့်စတိုင်မဟုတ်တဲ့ အဝတ်အစားတွေကို စမ်းဝတ်ကြည့်သင့်တယ်လို့ထင်တယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်က အဝတ်အစားကို စိတ်မဝင်စားဘူး၊ ကောင်းကောင်းမဝတ်တတ်ဘူး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလည်း ယုံကြည်မှုမရှိဘူး။ ဒါကြောင့် စတိုင်လစ်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး တစ်လစာ ဝတ်စုံတွေကို ကြိုတင်စီစဉ်ထားပြီး အစီအစဉ်အတိုင်း ဝတ်တယ်။” ဖုန်းထဲတွင် စတိုင်လစ်နှင့် တိုင်ပင်ထားသော ဝတ်စုံများ စီတန်းနေသည်။ ရိုက်ကူးရေးဝတ်စုံများအပါအဝင် နေ့စဉ်ဝတ်စုံများအထိ ကြိုတင်စီစဉ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ယနေ့မှာ ကြိုတင်တိုင်ပင်ထားသော ၆ လပိုင်း ဝတ်စုံများကို ဝတ်ကြည့်သည့်နေ့ဖြစ်သည်။ ၆ လပိုင်း ၁ ရက်နေ့ ဝတ်စုံမှာ အမေနှင့် ဒိတ်လုပ်ရန်အတွက် All-black ဝတ်စုံဖြစ်သည်။ ဝတ်ဆင်ပြီးနောက် အမှတ်တရဓာတ်ပုံရိုက်ကာ ပထမနေ့ ဝတ်စုံကို အပြီးသတ်သည်။ နောက်နေ့ ဝတ်စုံမှာ အစင်းရှပ်နှင့် ဘေ့ဂျ်ရောင်ဘောင်းဘီဖြစ်သည်။ လက်ဝတ်ရတနာများကို စတိုင်လစ်နှင့်မတိုင်ပင်ဘဲ ရှီယွန်းကိုယ်တိုင် ရွေးချယ်သည်။ နေကာမျက်မှန်တပ်ဆင်သည်။ ထို့နောက် ပုလဲလည်ဆွဲနှစ်ကုံး၊ ပုလဲလက်ကောက်တစ်ကွင်း ဝတ်ဆင်သည်။ ပုလဲများဖြင့် အပြည့်အစုံ ဆင်ယင်ထားသော ဝတ်စုံဖြစ်သည်။ နောက်တစ်စုံမှာ အနက်ရောင်ဂျာကင်နှင့် အဖြူရောင်ဘောင်းဘီ၊ ပုလဲလည်ဆွဲနှစ်ကုံးဖြစ်သည်။ ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “ကိုယ်အကြိုက်ဆုံး လက်ဝတ်ရတနာက ဘာလဲ။” ယွန်းရှီယွန်း: “ပုလဲ! ပုလဲက ကောင်းတယ်လို့ထင်တယ်။ ကျန်းမာလာသလို ခံစားရတယ်။ Retro ခံစားချက်ကို ကြိုက်တယ်၊ ပုလဲက အဲ့ဒီခံစားချက်ကို အတိအကျပေးတယ်။ ပုလဲကို အရမ်းကြိုက်တယ်။” လက်ဝတ်ရတနာဘူးထဲတွင် ပုလဲများ အပြည့်ရှိသည်။ အနက်ရောင်ဂျာကင်နှင့်လည်း ပုလဲလည်ဆွဲ၊ အဖြူရောင်ရှပ်နှင့်လည်း ပုလဲလည်ဆွဲ၊ သားရေဂျာကင်နှင့်လည်း ပုလဲလည်ဆွဲ၊ အပြာရောင်ရှပ်နှင့်လည်း ပုလဲလည်ဆွဲ။ ပုလဲကို အလေးအနက်ထားသော အမျိုးသားတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဝတ်စုံများကို စစ်ဆေးပြီးနောက် တစ်ခုခုကို ရေးမှတ်နေသည်။ ယွန်းရှီယွန်း: “အဖြူရောင်အင်္ကျီကို စင်္ကာပူမှာလည်း ဝတ်လို့ရတယ်၊ ဒါကို လေဆိပ်ဖက်ရှင်အဖြစ် ဝတ်ရမယ်။” ယခုလေးတင် ဝတ်ခဲ့သော ဝတ်စုံတစ်ခုချင်းစီကို ပြက္ခဒိန်တွင် မှတ်တမ်းတင်နေသည်။ “ဇာတ်ညွှန်းဖတ်ပွဲသွားတဲ့အခါ ဝတ်စုံက ဝတ်စုံပြည့်ကို အဓိကထားမယ်။ ဘေ့စ်ဘောကွင်းကို တီရှပ်အဖြူနဲ့ သွားရမယ်။ ပထမဆုံး ဇာတ်တိုက်လေ့ကျင့်တဲ့အခါ။ အဖွားအိမ်သွားတဲ့အခါ။ အမေနဲ့တွေ့တဲ့အခါ။” နေ့စဉ်ဝတ်စုံများအထိ

Read more
Le roi des alarmes, du nettoyage, du rangement, du lavage auto, l’homme des plans, le maître ultime de l’autogestion, l’acteur Yoon Shi-yoon
infolife77프랑스어No comments

L’acteur Yoon Shi-yoon a récemment rejoint l’émission de SBS <My Little Old Boy>. Né en 1986, il a maintenant 40 ans en âge coréen. On pourrait dire qu’il est désormais qualifié pour participer à ce programme, qui met en vedette des célibataires endurcis ayant dépassé l’âge habituel du mariage. Bien qu’on ait pu le voir fréquemment lors de sa participation à l’émission de KBS <2 Days & 1 Night>, il n’a fait que de rares apparitions dans des émissions de variétés par la suite. C’est la première fois qu’il est le seul sujet d’une émission pendant près d’une heure. De plus, c’est la première fois qu’il dévoile sa maison et sa vie privée. C’est pour cette raison que cela a suscité mon intérêt. Comment vit une star célèbre ? Yoon Shi-yoon s’est fait connaître en 2009 grâce au sitcom de MBC <High Kick Through the Roof>. Bien que cette œuvre l’ait rendu célèbre, il n’était pas encore ce qu’on appelle une « star ». C’est après son rôle dans le drama du mercredi-jeudi de KBS 2TV <King of Baking, Kim Takgu> qu’il a été qualifié de « star ». Il y jouait le rôle principal de « Kim Takgu ». Grâce à ce drama qui a atteint un taux d’audience de 50 %, il a acquis une immense popularité et est devenu une star de premier plan en un clin d’œil. Un taux d’audience de 50 % est désormais impossible à atteindre. En raison des changements dans l’environnement médiatique, un taux de 10 % est aujourd’hui considéré comme un grand succès. Depuis <King of Baking, Kim Takgu>, Yoon Shi-yoon est perçu comme une star. Dans <My Little Old Boy>, Yoon Shi-yoon a attiré l’attention du public par son autogestion rigoureuse. Toutes ses activités sont réglées par des alarmes. Il se réveille et s’endort au son des alarmes. Il divise sa journée en unités de minutes, menant une vie diligente. Une autogestion aussi stricte n’est possible qu’avec une volonté de fer. L’être humain veut se reposer. Il veut s’asseoir, s’allonger. Yoon Shi-yoon surmonte ces désirs avec la volonté de ne pas devenir paresseux. Le rangement et le nettoyage en sont une facette. J’ai donc résumé les aspects de son autogestion tels qu’ils apparaissent à travers ses habitudes de rangement et de nettoyage dans <My Little Old Boy>. Découverte de la maison du roi du rangement, Yoon Shi-yoon La présentation de Yoon Shi-yoon dans <My Little Old Boy> commence par une vue de son salon. Au centre du salon, sur un tapis, se trouvent une table pour huit personnes et des chaises. Les deux murs du salon sont garnis de bibliothèques remplies de livres. C’était différent du salon typique où un canapé fait face à une télévision. À 6h59, un robot aspirateur se déplace du salon vers une chambre. À 7h00, la lumière s’allume automatiquement dans la chambre où dort Yoon Shi-yoon et une alarme retentit. Yoon Shi-yoon se lève immédiatement. C’est la première fois que la maison de Yoon Shi-yoon est dévoilée. Un salon spacieux avec une vue imprenable sur le fleuve Han. À côté de ce salon qui ressemble à une bibliothèque, se trouve une cuisine impeccable. Aucun objet ne traîne. Tout dans la cuisine est parfaitement aligné, au cordeau. Les étagères sont également organisées par rangées, hauteurs et tailles. Dans la cuisine, les bouteilles d’huile sont parfaitement alignées. Dans le réfrigérateur, les sauces sont classées par hauteur, les confitures sont côte à côte, et le tofu est trié par taille. Dans le dressing, les chemises sont classées par couleur. Les chaussures sont également rangées avec soin. Les applications sur son téléphone sont regroupées par catégorie dans un seul dossier, avec un nom en dessous. Dans les toilettes, le bout du papier toilette est plié en triangle, comme dans un hôtel. La caméra filme les différentes parties de la maison, toutes impeccablement rangées. Une interview avec l’équipe de production suit. Yoon Shi-yoon : J’aime l’ordre, les règles. Par exemple, pour la vaisselle, j’aime quand tout est aligné, en paires. Quand j’ouvre le placard, ça me plaît. Je n’aime pas qu’un seul objet soit de travers. Peu importe à quel point je suis occupé ou fatigué, quand j’ouvre la porte de ma maison, je veux qu’elle m’accueille parfaitement. C’est comme ça que je me ressource et que je trouve de l’énergie. C’est pourquoi je ne laisse jamais ma maison en désordre. Équipe de production : On a remarqué qu’il n’y avait aucun canapé chez vous ? Yoon Shi-yoon : La raison pour laquelle je n’ai pas de canapé, c’est que, si on y pense, le canapé est l’endroit numéro un où l’on est le plus paresseux à la maison. Pour éliminer ce temps de paresse, je n’ai créé aucun espace où l’on peut s’allonger. Même les chaises sont comme celles des fast-foods (des chaises inconfortables). Le seul endroit où l’on peut s’allonger, c’est le lit. Dès son réveil, Yoon Shi-yoon a commencé à préparer un shake protéiné pour son petit-déjeuner. Tout en le préparant, il range immédiatement les objets qu’il utilise. Pendant la préparation, une alarme sonne. 7h03 : prendre protéines/compléments alimentaires. Il prend son shake protéiné et ses compléments. Pendant ce temps, il continue de ranger les objets qu’il a utilisés. Une autre alarme. 7h07 : exercices vocaux. Yoon Shi-yoon : J’ai l’habitude de régler des alarmes pour planifier ma journée du lendemain. J’ai un plan de base pour le mois, je fais un plan pour la semaine, et la veille, je planifie ce que je vais faire et je règle mes alarmes. Heure par heure, ce que je dois faire à telle heure et à telle heure. La raison est simple : si je ne le planifie pas, j’ai peur de sortir et de m’amuser sans but. J’ai tellement peur de devenir paresseux. Je suis une personne extrêmement paresseuse, donc si je ne planifie pas, ça ne va pas. Équipe de production : Êtes-vous anxieux si les horaires ne sont pas respectés ? Yoon Shi-yoon : Je suis

Read more
Yoon Si-yoon: O Rei do Autocontrolo e da Disciplina que Vive uma Vida Planeada ao Minuto
infolife77포르투갈어No comments

O ator Yoon Si-yoon, o “Rei do Alarme, da Limpeza, da Organização, da Lavagem de Carros, da Planificação, do Autocontrolo”, juntou-se ao elenco de My Little Old Boy (미운 우리 새끼) da SBS. Com 40 anos, ele já passou da idade de casamento comum, por isso tem o “direito” de participar num programa para solteiros. Embora fosse frequentemente visto no programa 2 Days & 1 Night (1박 2일) da KBS, ele apenas fez aparições ocasionais noutros programas de entretenimento. Esta é a primeira vez que ele é o foco principal de um programa de uma hora, e a primeira vez que a sua casa e a sua vida privada são reveladas, o que despertou bastante interesse. Como será que uma estrela famosa vive? Yoon Si-yoon tornou-se conhecido em 2009 com a sitcom da MBC, High Kick Through the Roof (지붕뚫고 하이킥). Embora o papel o tenha tornado famoso, ele não era o que se costuma chamar de “estrela”. Ele só alcançou o estatuto de estrela após o seu papel principal como Kim Tak-gu na série dramática da KBS 2TV, Bread, Love and Dreams (제빵왕 김탁구). O drama atingiu uma taxa de audiência de 50%, e a sua popularidade disparou, tornando-o numa estrela de topo. Hoje em dia, é praticamente impossível alcançar uma taxa de audiência de 50% devido às mudanças no ambiente da comunicação social, onde uma taxa de 10% já é considerada um grande sucesso. Desde Bread, Love and Dreams, Yoon Si-yoon é reconhecido como uma estrela. Em My Little Old Boy, Yoon Si-yoon atraiu a atenção com o seu rigoroso autocontrolo. A sua agenda é totalmente gerida por alarmes. Ele acorda e vai dormir com o som de alarmes. O seu dia é dividido em minutos, e ele vive a sua vida diligentemente, com alarmes definidos ao minuto. Este rigoroso autocontrolo é possível graças a uma força de vontade inabalável. As pessoas querem descansar, sentar-se e deitar-se. Yoon Si-yoon vence estes desejos com a sua vontade de evitar a preguiça. Uma das suas manifestações é a organização e a limpeza, e é por isso que este texto descreve os seus hábitos de organização e limpeza, tal como foram mostrados no programa. A Casa Organizada de Yoon Si-yoon A apresentação de Yoon Si-yoon em My Little Old Boy começou com a sua sala de estar. No centro, sobre um tapete, há uma secretária de 8 lugares com cadeiras, e as paredes da sala estão cheias de estantes de livros. Este cenário é muito diferente do normal, onde a sala teria um sofá e uma TV. Às 6:59 da manhã, um aspirador robô move-se da sala para o quarto. Às 7:00, as luzes do seu quarto acendem-se automaticamente e o alarme toca, e Yoon Si-yoon levanta-se imediatamente. A sua casa é mostrada pela primeira vez. A sala de estar, que tem vista para o rio Han, é espaçosa e parece uma biblioteca, com uma cozinha impecável ao lado. Não há nada à vista. Tudo na cozinha está perfeitamente alinhado. As prateleiras são arrumadas por linha, altura e tamanho. As garrafas de azeite estão alinhadas, os molhos no frigorífico estão organizados por altura, as compotas estão lado a lado e os tofus estão alinhados por tamanho. As camisas no seu closet são classificadas por cor. Os sapatos também estão perfeitamente alinhados. No telemóvel, as aplicações são agrupadas por tipo, e até têm nomes. O papel higiénico na casa de banho é dobrado em forma de triângulo, como num hotel. A câmara mostra os cantos e recantos perfeitamente arrumados da casa. Segue-se uma entrevista com a equipa de produção. Yoon Si-yoon: “Eu gosto de ordem e regras. Gosto que os pratos e outras coisas estejam perfeitamente alinhados, em pares. Quando abro o armário, gosto de ver tudo perfeitamente arrumado. Fico incomodado se uma coisa estiver torta. Por mais ocupado ou cansado que esteja, quero que a minha casa me receba perfeitamente quando abro a porta. É assim que me sinto curado e ganho força. É por isso que nunca deixo a minha casa desarrumada.” Equipa de produção: “Reparámos que não tem um sofá em casa.” Yoon Si-yoon: “A razão para não ter um sofá é porque, se pensarmos bem, o sofá é o lugar onde se passa o tempo mais preguiçoso em casa. Para eliminar esse tempo preguiçoso, não criei um espaço para me deitar. Até as cadeiras são como as de uma hamburgueria (desconfortáveis). O único lugar para me deitar é na cama.” O Rei da Planificação e do Autocontrolo Assim que se levanta, Yoon Si-yoon começa a preparar o seu batido de proteína. Enquanto o prepara, ele arruma imediatamente os utensílios que usou. Toca um alarme. 7:03 da manhã: Hora de beber a proteína/vitaminas. Ele toma o batido e as vitaminas, e continua a arrumar as coisas que usou. Outro alarme toca. 7:07 da manhã: Prática de vocalização. Yoon Si-yoon: “Eu defino alarmes para a agenda do dia seguinte. Tenho um plano mensal básico, depois um plano semanal, e planeio o dia seguinte e defino alarmes. A que horas devo fazer o quê. Só há uma razão para o fazer: tenho medo de sair e acabar por me divertir sem sentido se não tiver um plano. Tenho muito medo de ser preguiçoso. Sou uma pessoa incrivelmente preguiçosa, por isso não consigo se não tiver um plano.” Equipa de produção: “Fica ansioso se o seu horário não for cumprido?” Yoon Si-yoon: “Fico ansioso. Porque o plano se desvia. Sinto-me mais à vontade quando vivo de acordo com o meu plano, e é aí que ganho energia.” O rei dos alarmes, o rei do autocontrolo. Ele é um filho que vive de acordo com os alarmes. O alarme toca novamente. 7:07 da manhã: Prática de vocalização. Ele lava a chávena que usou para a vocalização imediatamente. Depois de lavar a louça, ele pratica a vocalização com vista para o rio Han. Ele deita-se e levanta as costas e as pernas para se concentrar na prática. Outro alarme toca. Yoon Si-yoon sai

Read more
ผู้ชายนักวางแผน, ราชาแห่งการจัดการ, ราชาแห่งการทำความสะอาด, ราชาแห่งการจัดระเบียบ, ราชาแห่งการล้างรถ, ยุนชียุน ดาราหนุ่ม
infolife77태국어No comments

นักแสดงหนุ่ม ยุนชียุน ได้เข้าร่วมรายการ SBS <My Little Old Boy> (หรือรู้จักกันในชื่อ Mom’s Diary: My Ugly Duckling) เป็นที่เรียบร้อยแล้ว ด้วยวัย 40 ปี (นับแบบเกาหลี) ทำให้เขามีคุณสมบัติที่จะเข้าร่วมรายการที่เกี่ยวกับชายโสดที่เลยวัยแต่งงานมาแล้ว ยุนชียุนเคยเป็นที่รู้จักจากรายการ <1 Night 2 Days> ของช่อง KBS แต่หลังจากนั้นก็ไม่ค่อยได้ออกรายการวาไรตี้บ่อยนัก การที่เขาได้ออกอากาศรายการที่แสดงให้เห็นถึงชีวิตส่วนตัวและบ้านของเขาเป็นเวลาเกือบหนึ่งชั่วโมงเต็มเป็นครั้งแรก ทำให้ผู้คนให้ความสนใจอย่างมากว่าซุปตาร์คนนี้ใช้ชีวิตอย่างไรกันแน่ ยุนชียุนเป็นที่รู้จักจากซิทคอมเรื่อง <High Kick Through the Roof> ของช่อง MBC ในปี 2009 แต่เขาโด่งดังเป็นพลุแตกจนกลายเป็นซุปตาร์จริงๆ หลังจากรับบทเป็น คิมทักกู ในละครเรื่อง <King of Baking, Kim Tak-gu> ของช่อง KBS 2TV ซึ่งละครเรื่องนี้ทำเรตติ้งได้สูงถึง 50% ซึ่งเป็นตัวเลขที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยในยุคนี้ที่สภาพแวดล้อมของสื่อเปลี่ยนไปอย่างมาก และเรตติ้งเพียง 10% ก็ถือว่าประสบความสำเร็จอย่างยิ่งแล้ว ในรายการ <My Little Old Boy> ยุนชียุนได้รับความสนใจอย่างมากจากวินัยในการจัดการตัวเองที่เข้มงวดของเขา ทุกตารางชีวิตของเขามีการตั้งเวลาปลุกไว้เป็นนาทีๆ ตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงเข้านอน เขาใช้ชีวิตอย่างขยันขันแข็งโดยแบ่งเวลาออกเป็นส่วนๆ ด้วยการจัดการตัวเองอย่างเคร่งครัดที่มาจากความมุ่งมั่นอันแข็งแกร่ง คนเรามักจะอยากพักผ่อน อยากนั่ง อยากนอน แต่ยุนชียุนเอาชนะความต้องการเหล่านี้ด้วยความมุ่งมั่นที่จะไม่ขี้เกียจ การจัดระเบียบและทำความสะอาดเป็นเพียงส่วนหนึ่งของความมุ่งมั่นนั้น ยุนชียุน ราชาแห่งการจัดระเบียบที่เปิดเผยบ้านของเขา 🏠 ภาพแนะนำตัวของยุนชียุนในรายการเริ่มต้นด้วยห้องนั่งเล่นที่แตกต่างจากบ้านทั่วไป กลางห้องนั่งเล่นมีโต๊ะขนาด 8 ที่นั่งและเก้าอี้วางอยู่บนพรม ส่วนผนังทั้งสองด้านถูกตกแต่งด้วยชั้นหนังสือที่เต็มไปด้วยหนังสือแทนที่จะเป็นโซฟาและโทรทัศน์ เมื่อถึงเวลา 6.59 น. หุ่นยนต์ดูดฝุ่นก็เริ่มทำความสะอาดจากห้องนั่งเล่นไปยังห้องนอน พอถึงเวลา 7.00 น. ไฟในห้องนอนของยุนชียุนก็เปิดขึ้นเองพร้อมกับเสียงนาฬิกาปลุก ซึ่งเขาก็ตื่นขึ้นมาทันที บ้านของยุนชียุนถูกเปิดเผยเป็นครั้งแรกในรายการ มีห้องนั่งเล่นกว้างขวางที่มองเห็นวิวแม่น้ำฮันทั้งหมด ถัดจากห้องนั่งเล่นที่เหมือนห้องสมุดเป็นห้องครัวที่สะอาดสะอ้าน ไม่มีสิ่งของวางอยู่ข้างนอก ทุกอย่างในห้องครัวจัดวางอย่างเป็นระเบียบเรียบร้อย ทั้งจานชามในตู้และเครื่องปรุงในตู้เย็นถูกจัดเรียงตามขนาดและความสูง ภายในตู้เสื้อผ้า เสื้อเชิ้ตถูกจัดเรียงตามสี และรองเท้าก็ถูกจัดวางอย่างเป็นระเบียบแม้แต่แอปพลิเคชันในโทรศัพท์มือถือของเขาก็ถูกจัดกลุ่มตามประเภทพร้อมกับมีชื่อกำกับไว้ใต้กลุ่มด้วย และกระดาษชำระในห้องน้ำก็ถูกพับปลายให้เป็นรูปสามเหลี่ยมเหมือนในโรงแรม กล้องแสดงภาพความเรียบร้อยทั่วทุกมุมของบ้าน ยุนชียุน: “ผมชอบการจัดเรียงและกฎระเบียบต่างๆ อย่างพวกจานชามก็ต้องจัดเรียงให้เป็นระเบียบและเป็นคู่ๆ พอเปิดตู้แล้วเห็นมันก็มีความสุข ถ้ามีชิ้นไหนเบี้ยวไปหน่อยผมก็ไม่ชอบครับ ไม่ว่าจะยุ่งหรือเหนื่อยแค่ไหน ผมอยากให้บ้านของผมต้อนรับผมอย่างสมบูรณ์แบบเมื่อผมเปิดประตูเข้ามา นั่นทำให้ผมได้พักผ่อนและมีพลัง ผมจึงไม่ปล่อยให้บ้านรกเลยครับ” ทีมงาน: “แต่ดูเหมือนจะไม่มีโซฟาในบ้านเลยนะครับ?” ยุนชียุน: “เหตุผลที่ไม่วางโซฟาในบ้านก็เพราะว่าถ้าคิดดูดีๆ แล้วช่วงเวลาที่ขี้เกียจที่สุดในบ้านก็คือบนโซฟาครับ ผมก็เลยไม่ได้สร้างพื้นที่สำหรับนอนเล่นเพื่อที่จะได้ไม่มีช่วงเวลาที่ขี้เกียจครับ แม้แต่เก้าอี้ก็เป็นเก้าอี้ที่ไม่สบายเหมือนเก้าอี้ในร้านแฮมเบอร์เกอร์ พื้นที่เดียวที่สามารถนอนได้คือเตียงนอนครับ” ยุนชียุนเริ่มทำโปรตีนเชคเป็นอาหารเช้าทันทีที่ตื่นนอน และเขาก็เก็บของที่ใช้แล้วทันทีที่ทำเสร็จ ระหว่างที่ทำโปรตีนเชค นาฬิกาปลุกก็ดังขึ้นอีกครั้ง ตอน 7.03 น. คือเวลา “ดื่มโปรตีน/วิตามิน” ในขณะที่กำลังทาน เขาก็ยังคงเก็บของที่ใช้แล้วอย่างต่อเนื่อง เสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้นอีกครั้ง ตอน 7.07 น. คือเวลา “ฝึกออกเสียง” ยุนชียุน: “ผมจะตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อกำหนดตารางงานในวันถัดไปครับ แผนรายเดือนเป็นพื้นฐาน ส่วนแผนรายสัปดาห์ก็ต้องจัดทำ แล้วหนึ่งวันก่อนหน้าก็จะวางแผนงานที่จะทำและตั้งนาฬิกาปลุกตามช่วงเวลา กำหนดว่ากี่โมงต้องทำอะไร เพราะถ้าไม่กำหนด ผมกลัวจะออกไปข้างนอกแล้วเล่นอย่างไม่มีความหมายครับ ผมกลัวการขี้เกียจของตัวเองมากๆ ครับ เพราะผมเป็นคนขี้เกียจมากๆ ถ้าไม่กำหนดไว้ผมก็จะทำอะไรไม่ได้เลย” ทีมงาน: “ถ้าไม่ทำตามเวลาที่กำหนดไว้จะรู้สึกกังวลไหมครับ?” ยุนชียุน: “รู้สึกไม่สบายใจครับ เพราะแผนมันผิดพลาดไป ผมรู้สึกสบายใจที่สุดเมื่อใช้ชีวิตตามแผนที่วางไว้ และได้รับพลังจากมันครับ” ราชาแห่งนาฬิกาปลุก, ราชาแห่งการควบคุมตัวเองและจัดการตัวเอง ⏱️ เขาเป็นลูกชายที่ใช้ชีวิตตามแผนการที่เข้มงวดตามเสียงนาฬิกาปลุก การตั้งนาฬิกาปลุกในแต่ละวันก็เพื่อไม่ให้ตัวเองขี้เกียจอีกครั้ง เสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้นอีกครั้ง ตอน 7.07 น. คือเวลา “ฝึกออกเสียง” เขาทำความสะอาดแก้วที่ใช้ระหว่างฝึกออกเสียงทันทีที่ใช้เสร็จ หลังจากล้างแก้วเสร็จเขาก็เริ่มฝึกออกเสียงไปพร้อมกับชมวิวแม่น้ำฮันไปพลางๆ โดยนอนราบ ยกหลังและขาขึ้นเพื่อฝึกออกเสียงอย่างเต็มที่ แล้วเสียงนาฬิกาปลุกก็ดังขึ้นอีกครั้ง และเขาก็เริ่มวิ่งออกไป ตอน 7.50 น. เขาไปถึงยิมและเริ่มวิ่งเพื่อลดไขมันในร่างกายสำหรับละครเรื่อง <Taxi Driver 3> ตอนนี้เขาลดน้ำหนักลงไป 10 กิโลกรัมแล้ว และมีไขมันในร่างกายเพียง 6.5% ซึ่งถือว่าน่าทึ่งมากเมื่อเทียบกับนักร้องคิมจงกุกที่มี 9% และนักฟุตบอลคริสเตียโน โรนัลโดที่มี 7% เป้าหมายของเขาคือการลดไขมันให้เหลือ 5% เขาไม่หยุดพักเลยหลังจากวิ่ง 30 นาทีแล้ว ตอน 8.20 น. ก็คือช่วงเวลาที่เขาฝึก PT (Personal Training) กับเทรนเนอร์ ซึ่งเผยให้เห็นหน้าท้องที่มีซิกแพคอย่างชัดเจน ตอน 9.00 น. เขากลับถึงบ้าน หลังจากอาบน้ำเสร็จ นาฬิกาปลุกก็ดังขึ้นอีกครั้ง ตอน 9.40 น. คือเวลาเตรียมอาหารเช้า เขาเปิดฝาสีดำที่ปิดอยู่บนเตาแก๊ส ทีมงาน: “ทำไมถึงเอาอะไรมาปิดเตาแก๊สไว้ครับ?” ยุนชียุน: “ผมชอบความเรียบเสมอกัน แต่เตาแก๊สมันยื่นออกมา ผมก็เลยคิดว่าต้องหาอะไรมาปิดมันไว้ครับ ผมลองหาดูแล้วก็เจอฝาปิดสำหรับสัตว์เลี้ยงครับ ถ้าสังเกตดีๆ ข้างๆ ยังมีเต้ารับสีขาวอยู่ระหว่างเต้ารับสีดำ ผมไม่ชอบเลยต้องเอาอะไรมาบังไว้เหมือนกรอบรูปครับ” ทีมงาน: “ถ้าไม่ปิดไว้จะรู้สึกไม่สบายตาเหรอครับ?” ยุนชียุน: “ใช่ครับ” หลังจากสัมภาษณ์แล้วกล้องก็กลับมาฉายภาพในบ้านของเขาอีกครั้ง ซึ่งเผยให้เห็นฝาปิดเตาแก๊สที่สั่งทำพิเศษ, เต้ารับที่ถูกปิดบังไว้, และอ่างล้างจานที่ไม่มีจานชามวางอยู่เลย ทุกอย่างในครัวถูกปิดบังหรือเก็บซ่อนไว้ในตู้ เพื่อความเรียบร้อย เขาใช้ภาชนะแบบเดียวกันในช่องตู้เย็นแต่ละช่องและติดป้ายกำกับส่วนผสมในช่องผักแต่ละชนิด และในช่องแช่แข็งก็มีป้ายรายการส่วนผสมติดไว้ด้วยเช่นกัน ยุนชียุน: “ถ้าปล่อยส่วนผสมไว้ในตู้เย็นเฉยๆ มันจะดูแลยากครับ ดังนั้นผมจึงติดรายการไว้ที่หน้าตู้เย็นตามลำดับในแต่ละช่องเสมอ พอใช้หมดก็ดึงออกไป พอมีของใหม่เข้ามาก็จะติดป้ายชื่อใหม่ครับ” ทีมงาน: “ได้รับอิทธิพลจากตอนเป็นทหารหรือเปล่าครับ?” ยุนชียุน: “ผมมีความสุขกับการจัดระเบียบตอนที่อยู่หน่วยนาวิกโยธินครับ ฮ่าๆๆ ผมชอบมันมาก ช่วงเวลานั้นเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนของผมเลยครับ ช่วงเวลาที่จัดระเบียบอุปกรณ์ส่วนตัว ฮ่าๆๆ” เขาชอบการจัดระเบียบมาตั้งแต่ก่อนเข้ากรมแล้ว เขาจัดการการเข้าออกของส่วนผสมด้วยโพสต์อิท เขาเป็นราชาแห่งการจัดระเบียบที่ตามมาด้วยราชาแห่งนาฬิกาปลุก อาหารเช้าตอน 9.40 น. ต้องทำอาหารและทานให้เสร็จภายใน 20 นาที อาหารเช้าของวันนี้คือ ปลาทิลาเปียย่าง (ปลาที่มีโปรตีนสูง) กับ โอชาซึเกะไข่ปลาค็อดรสเค็ม เขาทำอาหารเช้าเสร็จอย่างรวดเร็ว เขาล้างกระทะที่ใช้แล้วในน้ำทันที และเช็ดทำความสะอาดเตาแก๊สที่ใช้เตรียมอาหารเช้าก่อนที่จะเริ่มทานข้าว เขาไม่ยอมให้มีน้ำมันกระเด็นบนเตาแก๊สแม้แต่วินาทีเดียว ตอน 9.50 น. คือเวลาอาหารเช้า เขากินข้าวไปพร้อมกับเช็คเวลาไปด้วย เขากินข้าวเสร็จใน 8 นาทีและเก็บอาหารที่กินแล้วทันที ยุนชียุนเป็นราชาแห่งความสะอาด หลังจากทำความสะอาดเตาแก๊สแล้ว เขาก็ปิดฝาเตาแก๊สให้เข้าที่เหมือนเดิมทันที เสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้นพร้อมกับการล้างจานเสร็จสิ้น และเขาก็เริ่มแผนการต่อไปตรงตามเวลาเป๊ะ ตอน 10.00 น. คือเวลา “เรียนภาษาอังกฤษ” เขาเรียนสนทนาทางโทรศัพท์ 1 ชั่วโมงต่อมา หลังจากเรียนภาษาอังกฤษเสร็จ ตอน 11.00 น. เขาก็เริ่มเรียนภาษาญี่ปุ่นทันที ซึ่งก็เป็นการสนทนาทางโทรศัพท์เช่นกัน ตอน 12.00 น. คือเวลา “วิเคราะห์ตัวละครและฝึกการแสดง” ที่โรงภาพยนตร์ที่อยู่ติดกับห้องนอน มีจอหนังขนาดใหญ่เต็มผนังด้านหนึ่ง เขาหยุดละครที่กำลังดูอยู่ชั่วครู่ ถ่ายรูปและจดบันทึก เขากำลังวิเคราะห์ตัวละครในละครเรื่องนั้น แล้วเสียงนาฬิกาปลุกก็ดังขึ้นอีกครั้ง ตอน 13.00 น. คือเวลา “พักผ่อน” เขาเข้าห้องเกมและเล่นเกมอย่างตั้งใจ ทันใดนั้นหน้าจอคอมพิวเตอร์ก็ดับลง ยุนชียุน: “ถ้าผมเริ่มเล่นเกมแล้วมันจะไม่มีที่สิ้นสุดครับ ก็เลยต้องกำหนดเวลาไว้ พอผ่านไป 15-20 นาทีหน้าจอก็จะดับลงครับ” คนรักการวางแผนที่เตรียมเสื้อผ้าล่วงหน้าเป็นเดือน 🗓️ แม้แต่เวลาเล่นเกมก็ถูกวางแผนไว้อย่างแม่นยำ การพักผ่อนของยุนชียุนมีเพียง 15 นาที หลังจากเล่นเกมเสร็จ ยุนชียุนก็เดินเข้าไปในห้องอีกห้องหนึ่งภายในห้องเกม ซึ่งเป็นห้องเสื้อผ้า เสื้อผ้าถูกจัดเรียงตามประเภทและสี ยุนชียุน: “ผมอยากให้ตู้เสื้อผ้าอยู่ในสภาพที่ดีเหมือนในร้านเสื้อผ้าครับ ซึ่งถ้าอยากให้เป็นแบบนั้นเสื้อผ้าก็ต้องมีจำนวนไม่มากครับ เสื้อผ้าต้องไม่ทับกัน (เสื้อผ้าที่อยู่ห่างกันในระยะที่สม่ำเสมอ) ราวแขวนเสื้อผ้ามีจำนวนที่จำกัดครับ ถ้าไม้แขวนเสื้อไม่พอ ผมก็จะจัดระเบียบเสื้อผ้าครับ” เขาหยิบเสื้อผ้าออกจากตู้มาวางบนโต๊ะในห้องนั่งเล่น และเอาที่เก็บเครื่องประดับมาวางด้วย ที่เก็บเครื่องประดับมีแว่นตา, แว่นกันแดด, สร้อยคอทองคำ และเข็มขัดต่างๆ วางอยู่ เขาวางทั้งกล่องเครื่องประดับและเสื้อผ้าบนโต๊ะในห้องนั่งเล่นแล้วพูดกับตัวเองว่า “มาวางแผนกันเถอะ” ในปฏิทินเดือนพฤษภาคม เขาติดรูปสไตล์เสื้อผ้าที่เขาจะใส่ในแต่ละวันไว้ล่วงหน้า รวมทั้งวันพักผ่อนด้วย ทีมงาน: “สนใจเสื้อผ้าหรือเปล่าครับ?” ยุนชียุน: “ไม่เลยครับ สมัยก่อนผมเคยถูกจัดให้เป็นคนที่แต่งตัวแย่ที่สุดด้วย พอเข้าสู่ช่วงอายุ 40 ผมก็อยากลองเปลี่ยนสไตล์ดู ผมคิดว่าผมต้องลองใส่เสื้อผ้าที่ไม่ใช่สไตล์ของตัวเองในชีวิตประจำวันดูบ้าง แต่ผมไม่ค่อยสนใจเสื้อผ้า ไม่ถนัดเรื่องแต่งตัวและไม่มั่นใจในเรื่องนี้ครับ ผมก็เลยปรึกษากับสไตลิสต์และวางแผนการแต่งตัวล่วงหน้าหนึ่งเดือนตามแผนที่วางไว้ครับ” ในโทรศัพท์มือถือของเขามีรายการเสื้อผ้าที่เขาปรึกษากับสไตลิสต์ไว้ทั้งหมด ซึ่งรวมถึงชุดออกรายการและชุดที่ใส่ในชีวิตประจำวัน วันนี้เป็นวันลองชุดสำหรับเดือนมิถุนายน ชุดแรกสำหรับวันที่ 1 มิถุนายนเป็นชุดสีดำล้วนสำหรับนัดเดทกับคุณแม่ หลังจากลองใส่และถ่ายรูปยืนยันแล้วก็ถือว่าเสร็จสิ้นสำหรับชุดในวันที่ 1 ชุดสำหรับวันถัดไปคือเสื้อเชิ้ตลายทางกับกางเกงขายาวสีเบจ ส่วนเครื่องประดับยุนชียุนจะเลือกเองโดยไม่ต้องปรึกษาสไตลิสต์ เขาหยิบแว่นกันแดดออกมาสวม จากนั้นก็หยิบสร้อยคอไข่มุกสองเส้นและสร้อยข้อมือไข่มุกหนึ่งเส้นออกมาใส่ ชุดของเขามีแต่ไข่มุกเต็มไปหมด ชุดต่อไปคือเสื้อแจ็คเก็ตสีดำกับกางเกงสีขาวและสร้อยคอไข่มุกสองเส้น ทีมงาน: “เครื่องประดับที่ชอบที่สุดคืออะไรครับ?” ยุนชียุน: “ไข่มุกครับ! ผมว่าไข่มุกดีมากเลยครับ มันให้ความรู้สึกเหมือนมีสุขภาพดี ผมชอบสไตล์ย้อนยุคซึ่งไข่มุกก็ให้ความรู้สึกแบบนั้นพอดี ผมชอบไข่มุกมากครับ” ในกล่องเครื่องประดับของเขามีแต่ไข่มุกเต็มไปหมด ไม่ว่าจะเป็นเสื้อแจ็คเก็ตสีดำ, เสื้อเชิ้ตสีขาว, เสื้อแจ็คเก็ตหนัง, หรือเสื้อเชิ้ตสีน้ำเงินก็ล้วนมีสร้อยคอไข่มุกทั้งนั้น เขาเป็นผู้ชายที่จริงจังกับไข่มุกมาก หลังจากลองชุดเสร็จเขาก็เริ่มจดอะไรบางอย่าง ยุนชียุน: “เสื้อสีขาวตัวนี้ใส่ไปสิงคโปร์ได้ด้วย ก็เลยต้องใส่เป็นชุดตอนไปสนามบิน” เขากำลังจดบันทึกชุดที่เขาเพิ่งลองใส่ไว้ในปฏิทิน “ตอนไปอ่านบทก็เน้นชุดทางการหน่อย” “ตอนไปดูเบสบอลก็ใส่เสื้อยืดสีขาว” “ตอนซ้อมครั้งแรก” “ตอนไปบ้านคุณยาย” “ตอนเจอคุณแม่” เขาวางแผนการแต่งตัวในชีวิตประจำวันทั้งหมดสำหรับเดือนมิถุนายนเสร็จเรียบร้อย เมื่อเห็นภาพนี้ คุณแม่ของนักแสดงหนุ่มชเวจินฮยอกก็พูดว่า “นี่เป็นดาราคนแรกเลยที่วางแผนการแต่งตัวล่วงหน้าเป็นเดือน” หลังจากลองชุดเสร็จ เขาก็หยิบแผ่นพับ 6 ชิ้นออกมาจากลิ้นชัก เขาเอาเสื้อยืดมาวางบนแผ่นพับแล้วพับเสื้อผ้าให้เรียบร้อยเหมือนอยู่ในร้านขายเสื้อผ้าทีละตัวๆ หลังจากพับเสื้อผ้าเสร็จ เขาก็เอาเสื้อผ้าที่พับไว้อย่างเรียบร้อยไปเก็บไว้ในห้องเสื้อผ้าที่เดิม และเว้นระยะห่างระหว่างเสื้อแต่ละตัวให้เท่ากัน แล้วก็ฉีดสเปรย์เพิ่มความหอมเป็นขั้นตอนสุดท้าย หลังจากจัดระเบียบเสื้อผ้าเสร็จเขาก็โทรหาคุณแม่ ห้องน้ำที่สะอาดจนคุณแม่ไม่กล้าใช้ 🚽 แม่: “โอ้ ลูกชาย! กางเกงที่ลูกให้แม่คราวก่อนมันยาวไปหน่อย แม่เอามาแก้” ยุนชียุน: “ผมจัดกางเกงในบ้านแล้วเจออีก 3 ตัวนะ แม่มาเอาวันอาทิตย์นี้สิ” แม่: “แต่กางเกงที่ลูกให้แม่คราวก่อนไซส์มันก็พอดีนะ แต่…ตอนนี้เอวแม่มันแน่นไปหน่อยน่ะ” ยุนชียุน: “ลูกชายเอวยังเล็กกว่าแม่อีกเหรอ” แม่: “แต่ใครๆ ก็บอกว่าแม่หุ่นดีนะ” ยุนชียุน: “แม่ต้องลดน้ำหนักแล้วนะ วันอาทิตย์นี้แม่มาใช่ไหมครับ? ผมจะทำความสะอาดบ้านให้น้อยลงนะ แม่จะได้ใช้ห้องน้ำได้” แม่: “ห้องน้ำที่บ้านลูกใช้ลำบากจริงๆ ห้องน้ำในรถไฟฟ้ายังสบายกว่าเลย” ยุนชียุน: “แม่เคยใช้ห้องน้ำในรถไฟฟ้าด้วยเหรอ? คุณยายกับคุณป้าก็บอกว่าห้องน้ำที่ยิมใช้เพราะมันฉุกเฉินใช่ไหม ไม่ใช่เพราะบ้านเราใช้ลำบากใช่ไหม?” แม่: “ใช่ แม่ก็บอกแบบนั้นแหละ” ยุนชียุน: “ทำไมมันลำบากล่ะแม่? มันก็ไม่ใช่ห้องน้ำในห้องนอนนะ” แม่: “มันไม่ใช่แบบนั้นนะ แม่เคยบอกคนอื่นๆ ว่าห้องน้ำที่บ้านลูกน่ะ ถึงทำข้าวหกก็ยังเก็บมากินได้เลย! คือมันสะอาดมากจนใช้ไม่ได้เลย” ยุนชียุน: “โธ่ แม่ครับ การที่แม่เข้าห้องน้ำที่บ้านมันจะเป็นอะไรไป พวกเราเป็นครอบครัวเดียวกันนะ แม่ใช้ไปเถอะ แล้วผมก็แค่เอาไฮเตอร์มาทำความสะอาดหนึ่งชั่วโมงก็ได้นี่นา!” แม่: “ใช่แล้ว แม่พับกระดาษชำระให้เป็นสามเหลี่ยมแบบที่ลูกทำด้วย (แม้แต่กระดาษชำระในห้องน้ำก็ยังใช้ลำบาก)” ยุนชียุน: “แม่ตั้งใจพับมันแบบนั้นด้วยเหรอครับ?” แม่: “ใช่สิ ตั้งใจพับเลย กลัวว่าถ้ามันเบี้ยวแล้วลูกจะกังวล” ยุนชียุน: “แต่แม่ครับ เหตุผลที่ผมพับมันแบบนั้นก็คือมันหมายความว่าผมทำความสะอาดเสร็จแล้วครับ” แม่: “แม่ก็ทำเพื่อบอกว่ามันกลับสู่สภาพเดิมแล้วไงล่ะ” ยุนชียุน: “แต่แม่ก็ทำให้มันสกปรกไปแล้ว…แม่ใช้มันให้สบายเถอะครับ! ตอนนี้พวกเราต้องตดในห้องน้ำที่บ้านแล้วก็อึในห้องน้ำที่บ้านแล้วนะ” ราชาแห่งการล้างรถ 🚗 ในภาพหน้าจอที่แสดงให้เห็นพื้นห้องน้ำไม่มีน้ำเหลืออยู่เลย และกระดาษชำระก็ถูกพับแบบโรงแรมด้วย หลังจากคุยกับคุณแม่เรื่องกางเกงเสร็จ ยุนชียุนก็จบการสนทนาพร้อมกับให้สัญญากับแม่ว่าจะใช้ห้องน้ำอย่างสบายใจ จากนั้นเขาก็มุ่งหน้าไปยังร้านล้างรถด้วยตัวเอง ยุนชียุน: “เวลาที่ผมล้างรถ ผมจะรู้สึกสงบและดีใจครับ ผมรู้สึกเหมือนกำลังพูดคุยกับรถในขณะที่ผมกำลังใช้เครื่องมือขนาดใหญ่ชิ้นนั้น ผมจะไปล้างรถอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งครับ” เขาใส่ชุดจัมพ์สูทสำหรับล้างรถและกระเป๋าช้อปปิ้งที่เต็มไปด้วยอุปกรณ์ล้างรถซึ่งแสดงให้เห็นถึงความเชี่ยวชาญของเขา เขาสวมผ้ากันเปื้อนสำหรับล้างรถ และสวมหูฟังเพื่อกันเสียงรบกวน เขาเป็นราชาแห่งการล้างรถที่จริงจังมากแม้แต่กับเรื่องนี้ คุณซอจังฮุน MC ของรายการยังกล่าวว่า “ไม่ว่าเขาจะทำอะไร เขาก็ทำมันอย่างจริงจังทั้งหมด” อุปกรณ์ล้างรถที่นำออกมาก็ถูกจัดเรียงเป็นแถวเป็นแนวทันทีที่นำออกมา ซึ่งประกอบไปด้วยแปรงทำความสะอาด, เครื่องพ่นแรงดัน, น้ำยาทำความสะอาดเบื้องต้น, แชมพูล้างรถ, น้ำยาทำความสะอาดยางรถ, น้ำยาทำความสะอาดคราบยางมะตอย, น้ำยาเช็ดคราบน้ำ, น้ำยาเคลือบเงารถ, น้ำยาเคลือบเงารถ 2, น้ำยาเคลือบเงาภายในรถ, น้ำยาบำรุงหนัง, น้ำยาเคลือบเงามือจับยางรถ, ผ้าไมโครไฟเบอร์, ผ้าไมโครไฟเบอร์ 2 และอื่นๆ อีกมากมาย พวกมันถูกจัดเรียงตามประเภทการใช้งานเป็นแถวอย่างเป็นระเบียบ ถึงเวลาล้างรถแล้ว เขาพ่นน้ำแรงดันสูงโดยรักษาระดับมุม 45 องศา และจัดเก็บหัวฉีดไม่ให้สัมผัสกับตัวรถ ทำให้ดูเหมือนมืออาชีพมาก คราบสกปรกถูกล้างออกด้วยการทำความสะอาดด้วยน้ำแรงดันสูง เขาล้างยางรถยนต์โดยวนเป็นวงกลม บรรดาคุณแม่ของศิลปินต่างก็แสดงความคิดเห็นว่า “ดูเหมือนพนักงานล้างรถเลย” (คุณแม่คิมฮีชอล) และ “ถ้าเขาบอกว่าเป็นพนักงานก็เชื่อเลยนะ” (คุณแม่ลีดงกอน) เพื่อขจัดสิ่งสกปรก เขาฉีดน้ำยาทำความสะอาดลงบนยางรถยนต์แล้วใช้แปรงสำหรับยางรถยนต์ขัด แปรงยางรถยนต์มี 2 ขนาด แปรงขนาดเล็กสำหรับงานละเอียดที่สามารถทำความสะอาดรูได้ทั้งหมด ส่วนแปรงขนาดใหญ่ใช้ทำความสะอาดบริเวณที่กว้างๆ เขาก็ยังจริงจังกับเรื่องยางรถด้วย คุณซอจังฮุน MC ของรายการกล่าวว่า “แม้แต่เอารถไปให้ร้านล้างรถก็คงไม่ทำให้ถึงขนาดนี้” ยุนชียุนกล่าวว่า “นี่คือการทำความสะอาดเบื้องต้น มาทำให้คราบสกปรกมันนิ่มลงกันเถอะ” เขาเริ่มขจัดสิ่งสกปรกและทำให้คราบเก่าๆ นิ่มลงด้วยน้ำยาทำความสะอาด จากนั้นก็ฉีดสโนว์โฟม (Snow Foam) ซึ่งเป็นน้ำยาทำความสะอาดที่มีฟองละเอียดเพื่อทำให้คราบมันนิ่มลงอีกครั้ง เขาสามารถฉีดสโนว์โฟมได้อย่างชำนาญจนเต็มพื้นที่ไม่มีช่องว่าง ต่อมาคือขั้นตอนการใช้แชมพูล้างรถ เขาเติมน้ำแรงดันสูงลงในน้ำยาทำความสะอาดจนเกิดฟองเต็มถัง เขาล้างคราบที่นิ่มลงด้วยสโนว์โฟมด้วยมือเปล่าแทนที่จะใช้เครื่องจักร และทำความสะอาดแม้แต่ในช่องถังน้ำมันเชื้อเพลิงอย่างพิถีพิถัน คุณซอจังฮุน MC ของรายการกล่าวว่า “นี่เป็นครั้งแรกเลยที่ผมเห็นคนล้างช่องเติมน้ำมัน” ยุนชียุน: “ผมว่าผมชอบการทำความสะอาดนะ ถ้าเป็นไปได้ที่จะทำความสะอาด ผมรู้สึกตื่นเต้นมากเวลาเห็นอะไรสกปรก มันดีมากเลยครับ การได้ใช้ไอน้ำร้อน, ละลายคราบ, และเช็ดมันจนสะอาดมันเป็นความรู้สึกที่ดีมากครับ” ช่วงเวลาล้างรถเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนที่ดีที่สุดของเขา เมื่อล้างรถด้วยน้ำ คราบสกปรกเก่าๆ ก็ถูกชะล้างออกไปอย่างสดชื่น มันทำให้เขารู้สึกสดชื่นจากภายใน เขาเหงื่อท่วมแต่ก็ยังดูมีความสุข ถึงเวลาเช็ดน้ำให้แห้งแล้ว เขาใช้ผ้าไมโครไฟเบอร์สำหรับล้างรถโดยเฉพาะเพื่อเช็ดน้ำออกในครั้งเดียวโดยไม่ต้องถูทำให้รถสะอาดอย่างหมดจด จากนั้นก็มีเครื่องมือล้างรถมืออาชีพออกมาอีกครั้ง ซึ่งเป็นเครื่องมือสำหรับขจัดคราบน้ำมันที่สะสมอยู่บนกระจก คุณซอจังฮุน MC ของรายการกล่าวว่า “เขากลับไปบ้านแล้วคงปวดเมื่อยแน่ๆ เลย ทำไมมันถึงเหนื่อยขนาดนี้” คุณแม่ก็บอกว่าคงจะปวดเมื่อยเหมือนกัน ในที่สุดก็มาถึงขั้นตอนสุดท้ายของการล้างรถคือการขัดเงารถ เขาพ่นน้ำยาเคลือบเงาแล้วเช็ดด้วยผ้าไมโครไฟเบอร์ หลังจากเช็ดเสร็จเขาก็วางถ้วยกระดาษไว้บนกันชนรถและดูว่ามันลื่นไหม เขาพอใจกับความเรียบเนียนจนถ้วยกระดาษยังลื่นไปได้ การล้างรถใช้เวลา 2 ชั่วโมงเต็ม ซึ่งเป็นเพียงการล้างภายนอกเท่านั้น รถยนต์ที่ดูแลมาเป็นเวลา 12 ปีจึงดูเหมือนรถใหม่เลย เมื่อถึงตอนเย็น อุปกรณ์ล้างรถที่เพิ่งใช้ไปก็เต็มห้องน้ำเลย ทันทีที่เขากลับถึงบ้าน เขาก็เริ่มทำความสะอาดอุปกรณ์ล้างรถทันทีโดยไม่พัก ตอน 20.00 น. คุณแม่ของศิลปินคนอื่นๆ เริ่มกังวลว่าเขาจะไม่ได้พักผ่อนเลยเมื่อเห็นเขาทำความสะอาดแม้กระทั่งขวดน้ำยาทำความสะอาด เมื่อทำความสะอาดอุปกรณ์ล้างรถเสร็จ เขาก็หยิบไฮเตอร์และอุปกรณ์ทำความสะอาดอื่นๆ ออกมาอีกครั้ง คราวนี้เขาจะทำความสะอาดห้องน้ำที่สกปรกจากการทำความสะอาดอุปกรณ์ล้างรถนั่นเอง เขาทำความสะอาดกระจกและโถสุขภัณฑ์อย่างไม่หยุดหย่อนแม้ว่าจะเหงื่อท่วมเหมือนกับว่า “การพักผ่อนไม่มีอยู่ในพจนานุกรมของฉัน” คุณชินดงยอบ MC ของรายการกล่าวว่า “นี่เป็นเหตุผลที่แม่ของเขาไม่กล้าใช้ห้องน้ำจริงๆ” เขาทำความสะอาดตั้งแต่พื้นห้องน้ำ, โถสุขภัณฑ์, กระจก, และอ่างอาบน้ำอย่างหมดจด ทั้งฉีดน้ำและเช็ดน้ำออก คุณซอจังฮุน MC: “นี่เป็นเหตุผลที่เขาผอมลง” คุณแดเนียล: “เขาไม่ต้องวิ่งจ็อกกิ้งก็ได้นะ” คุณซอจังฮุน MC: “เขาไม่จำเป็นต้องวิ่งจ็อกกิ้งเลยก็ได้ และอาจจะกินข้าวให้เยอะขึ้นก็ได้” การควบคุมตัวเองเพื่อผลงานและการงดดื่มแอลกอฮอล์ 🚫 หลังจากทำความสะอาดห้องน้ำเสร็จเขาก็อาบน้ำ หลังจากอาบน้ำเสร็จเขาก็หยิบอาหาร Finger Food 3 ชิ้นและวิสกี้มาวางบนจาน เขาใช้แก้วครอบวิสกี้ไว้แล้วจุดไฟเผาเศษไม้เพื่อให้เกิดควัน (Smoky Pairing) เพื่อเพิ่มกลิ่นควันให้กับวิสกี้ เขาเทวิสกี้ที่มีกลิ่นควันลงในแก้ว ดมกลิ่นครั้งหนึ่งแล้วกัดอาหาร Finger Food หนึ่งคำ ดมกลิ่นอีกครั้งแล้วก็กัดอีกคำ เขาทำแบบนี้ซ้ำไปซ้ำมาโดยที่ไม่ดื่มเลย จากนั้นเขาก็ใช้แท่งแก้วจุ่มวิสกี้แล้วแตะที่ลิ้นเล็กน้อย ทำซ้ำอีกครั้งแล้วก็เทวิสกี้ทิ้งและเก็บของทันที ยุนชียุน: “โรเบิร์ต ดาวนีย์ จูเนียร์ บอกว่าตอนกำลังถ่ายทำผลงานเขาจะแค่ดมกลิ่นวิสกี้เท่านั้น ผมลองทำดูแล้วก็ได้ผลดีเลยครับ แค่เพลิดเพลินกับกลิ่นแต่ไม่ดื่ม เพราะแอลกอฮอล์ส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนักมากกว่าการกินครับ การดื่มแอลกอฮอล์จะขัดขวางการลดไขมันในร่างกาย ตอนนี้ผมไม่ได้ควบคุมการกินอาหารอย่างเคร่งครัดเท่าไหร่ แต่ผมควบคุมการดื่มแอลกอฮอล์มา 6 เดือนแล้วครับ แล้วไขมันในร่างกายของผมก็ลดลงต่ำกว่า 10% เป็นครั้งแรกเลย” ยุนชียุน: “ผมกลัวการขี้เกียจของตัวเองมากๆ ครับ ตอนนี้ผมได้รับความรักที่ดีตั้งแต่อายุยังน้อย ผมคิดว่าผมอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดีเกินกว่าที่ผมจะรับมือได้ ดังนั้นเมื่อผมขี้เกียจหรือใช้ชีวิตอย่างสิ้นเปลืองในฐานะชายหนุ่มคนหนึ่ง ผมจะรู้สึกผิดอย่างมาก ผมเป็นคนขี้เกียจมากๆ ครับ ถ้าไม่กำหนดไว้ผมจะทำอะไรไม่ได้เลยจริงๆ” กล่องแห่งการควบคุมตัวเอง 🔒 หลังจากใช้แก้วเสร็จเขาก็ล้างมันทันที เมื่อล้างเสร็จบ้านก็เริ่มมืดลง เขาหยิบอะไรบางอย่างออกมาจากชั้นหนังสือ ยุนชียุน: “ผมมีกล่องที่เรียกว่ากล่องแห่งการควบคุมตัวเองไว้สำหรับล็อกโทรศัพท์มือถือครับ โดยเฉพาะก่อนนอน ถ้าผมดูหน้าจอโทรศัพท์มือถือ โดพามีนก็จะทำให้ผมนอนหลับได้ไม่ดีครับ บางทีรู้ตัวอีกทีก็ตีสองแล้ว ทั้งที่ดูแค่ไม่กี่อย่างเอง ผมก็เลยแค่เอาโทรศัพท์มือถือใส่กล่องแล้วล็อกมันไว้เลยครับ” ตอนเช้าเสียงนาฬิกาปลุกก็ดังขึ้นจากโทรศัพท์มือถือที่อยู่ในกล่องแห่งการควบคุมตัวเอง และก่อนนอนเขาก็เอาโทรศัพท์มือถือกลับไปเก็บไว้ในกล่องอีกครั้ง ยุนชียุนเป็นราชาแห่งการควบคุมตัวเองที่ไม่มีการใช้โทรศัพท์มือถือตอนก่อนนอน ตอนนี้เป็นเวลา 22.00 น. หลังจากใส่ผ้าปิดตาแล้ววันของเขาก็สิ้นสุดลง มันเป็นวันที่เต็มไปด้วยความมุ่งมั่น และตอนจบของวันนั้นคือการนอนหลับเพียงอย่างเดียวที่เป็นที่พักผ่อนสำหรับเขา ยุนชียุน: “ผมอยากจะผลักดันและปลอบโยนตัวเองที่ขี้เกียจอยู่เสมอไปพร้อมๆ กันครับ”

Read more
Yoon Shi Yoon: Obsesi Menuju Kesempurnaan – Raja Alarm, Raja Kerapian, dan Master Manajemen Diri.
infolife77인도네시아어No comments

Yoon Shi Yoon, seorang aktor kelahiran tahun 1986, kini berusia 40 tahun menurut usia Korea. Ia bergabung dengan SBS <My Little Old Boy> (juga dikenal sebagai <MiuSe>). Karena ini adalah program yang menampilkan pria lajang yang sudah melewati usia ideal untuk menikah, bisa dikatakan ia memenuhi syarat untuk tampil di program ini. Saat tampil di KBS <2 Days & 1 Night>, ia sering terlihat, tetapi setelah itu, ia jarang muncul di program hiburan. Namun, ini adalah pertama kalinya ia tampil sendirian selama sekitar satu jam, dan terlebih lagi, ini adalah pertama kalinya ia menunjukkan rumah dan kehidupan pribadinya. Oleh karena itu, banyak orang menjadi tertarik. Bagaimana kehidupan seorang bintang terkenal? Yoon Shi Yoon dikenal melalui sitkom MBC <High Kick Through the Roof> pada tahun 2009. Meskipun ia menjadi terkenal melalui karya ini, ia belum cukup disebut sebagai ‘bintang’. Ia mulai disebut ‘bintang’ setelah tampil dalam drama Rabu-Kamis KBS 2TV <King of Baking, Kim Takgu>. Ia memainkan peran utama ‘Kim Takgu’ dalam drama ini. Berkat drama ini yang mencatat rating penonton 50%, ia mendapatkan popularitas besar dan dengan cepat naik menjadi bintang top. Angka rating 50% kini tidak mungkin dicapai. Dengan perubahan lingkungan media, rating 10% saja sudah dianggap sukses besar. Sejak <King of Baking, Kim Takgu>, Yoon Shi Yoon dikenal sebagai seorang bintang. Di <My Little Old Boy>, Yoon Shi Yoon menarik perhatian publik dengan manajemen diri yang ketat. Semua jadwalnya disesuaikan dengan alarm per jam. Ia bangun dengan suara alarm dan tidur dengan suara alarm. Ia menjalani hari yang sibuk dengan membagi waktunya hingga menit, mengatur alarm bahkan hingga hitungan menit. Manajemen diri yang ketat ini dimungkinkan oleh kemauan yang kuat. Orang ingin beristirahat. Mereka ingin duduk dan berbaring. Yoon Shi Yoon mengatasi keinginan-keinginan ini dengan tekad untuk tidak menjadi malas. Salah satu aspeknya adalah kerapian dan kebersihan. Jadi, mari kita rangkum aspek-aspek manajemen diri Yoon Shi Yoon yang terlihat dari sisi kerapian dan kebersihan di <My Little Old Boy>. Rumah Raja Kerapian Yoon Shi Yoon Tayangan pembuka Yoon Shi Yoon di <My Little Old Boy> dimulai dengan pemandangan ruang tamu. Di tengah ruang tamu, terdapat karpet, meja dan kursi 8-orang, dan kedua dinding ruang tamu dihiasi dengan rak buku yang penuh dengan buku. Ini berbeda dari ruang tamu pada umumnya di mana satu dinding diisi sofa dan dinding di seberangnya diisi TV. Pukul 06:59 pagi, robot penyedot debu bergerak dari ruang tamu ke kamar. Pukul 07:00, lampu di kamar Yoon Shi Yoon menyala secara otomatis dan alarm berbunyi. Yoon Shi Yoon langsung bangun dengan suara alarm. Rumah Yoon Shi Yoon pertama kali dibuka ke publik. Terlihat ruang tamu yang luas dengan pemandangan Sungai Han. Di samping ruang tamu yang seperti perpustakaan, terdapat dapur yang rapi. Tidak ada barang yang diletakkan di luar. Semua yang ada di dapur tersusun rapi dalam garis lurus. Rak-rak juga tersusun rapi berdasarkan garis lurus, tinggi, dan ukuran. Di dapur, tabung minyak tersusun sempurna. Saus di kulkas diatur berdasarkan tinggi, selai sejajar, dan tahu diatur berdasarkan ukuran. Kemeja di lemari pakaian dikelompokkan berdasarkan warna. Sepatu juga tersusun rapi. Aplikasi di ponsel dikelompokkan berdasarkan jenisnya dalam satu folder dan diberi nama di bawahnya. Tisu toilet di kamar mandi dilipat ujungnya menjadi segitiga seperti di hotel. Kamera menunjukkan setiap sudut rumah yang terorganisir. Wawancara dengan staf produksi berlanjut. Yoon Shi Yoon: “Saya suka susunan dan aturan. Saya suka jika piring-piring, misalnya, tersusun rapi dalam garis lurus, genap, seperti itu. Saya tidak suka jika ada satu saja yang miring saat saya membuka lemari. Tidak peduli seberapa sibuk atau sulitnya, saya ingin rumah menyambut saya dengan sempurna saat saya membuka pintu. Dengan begitu, saya bisa mendapatkan penyembuhan dan kekuatan. Jadi, saya tidak pernah membiarkan rumah saya berantakan.” Staf Produksi: “Saya melihat tidak ada sofa di rumah Anda?” Yoon Shi Yoon: “Alasan saya tidak meletakkan sofa di rumah adalah karena jika dipikir-pikir, tempat paling malas di rumah adalah sofa. Untuk menghilangkan waktu-waktu yang malas, saya tidak membuat ruang untuk berbaring. Kursi-kursi juga seperti kursi di restoran burger (kursi yang tidak nyaman). Satu-satunya tempat untuk berbaring adalah tempat tidur.” Yoon Shi Yoon langsung mulai membuat protein shake untuk sarapan setelah bangun. Saat membuatnya, ia langsung membersihkan barang-barang yang sudah digunakan. Saat membuat protein shake, alarm berbunyi. Pukul 07:03: Minum protein/suplemen. Ia meminum protein shake dan suplemen. Sementara itu, ia terus membersihkan barang-barang yang telah digunakan. Alarm berbunyi lagi. Pukul 07:07: Latihan vokal. Yoon Shi Yoon: “Saya cenderung merencanakan jadwal hari berikutnya dengan mengatur alarm. Rencana sebulan adalah dasar, saya membuat rencana seminggu, dan sehari sebelumnya saya merencanakan apa yang harus dilakukan dan mengatur alarm. Per jam, ‘jam sekian melakukan apa, jam sekian melakukan apa’. Alasannya hanya satu: jika saya tidak merencanakannya, saya takut akan bermain-main tanpa tujuan di luar. Saya sangat takut menjadi malas. Karena saya adalah orang yang sangat malas, saya harus merencanakan.” Staf Produksi: “Apakah Anda merasa cemas jika jadwal tidak sesuai?” Yoon Shi Yoon: “Saya merasa cemas. Karena rencana saya berantakan. Saya pikir saya paling nyaman saat hidup sesuai rencana. Saya mendapatkan energi dari sana.” ‘Raja Alarm’, Puncak Pengendalian Diri dan Manajemen Diri Ia adalah ‘putra terencana’ yang hidup mengikuti alarm. Mengatur alarm setiap hari juga untuk mencegah dirinya menjadi malas. Alarm berbunyi lagi. Pukul 07:07: Latihan vokal. Cangkir yang digunakan untuk latihan vokal langsung dicuci. Setelah mencuci piring, ia berlatih vokal dengan pemandangan Sungai Han. Ia berbaring dan mengangkat punggung serta kaki yang lurus sambil fokus berlatih. Alarm berbunyi lagi. Dan Yoon Shi Yoon berlari di jalanan. Pukul 07:50, ia tiba di gym. Lalu ia mulai berlari. Menjelang <Taxi Driver 3>, Yoon Shi Yoon sedang mengelola lemak tubuhnya. Setelah kehilangan 10kg untuk perannya, persentase lemak tubuhnya saat ini adalah 6,5%. Angka ini sangat luar biasa, mengingat penyanyi Kim Jong Kook memiliki 9% dan pesepakbola Cristiano Ronaldo memiliki 7%. Tujuannya adalah 5% lemak tubuh. Setelah berlari selama 30 menit tanpa henti, pukul 08:20 adalah waktu PT pribadi. Terlihat perut six-pack yang jelas. Pukul 09:00: Pulang. Setelah mandi, alarm berbunyi. Pukul 09:40, ia bersiap untuk sarapan, dan saat ia membuka penutup hitam, kompor gas terlihat. Staf Produksi:

Read more
The Master of Self-Management: Actor Yoon Si-yoon
infolife77영어No comments

Actor Yoon Si-yoon, born in 1986, has joined the SBS show “My Little Old Boy” (미운 우리 새끼). At 40 (Korean age), he’s past the typical marriageable age, fitting the program’s theme of bachelors who live with their mothers. While he’s made occasional TV appearances since his time on the show “2 Days & 1 Night,” this is the first time he has been the sole focus for an hour, revealing his private life and home. Yoon Si-yoon first gained fame through the 2009 sitcom “High Kick Through the Roof.” However, he truly rose to stardom after his role as the protagonist ‘Kim Tak-gu’ in the 2010 drama “King of Baking, Kim Tak-gu,” which achieved an astounding 50% viewership rating—a number now considered impossible in a fragmented media landscape. Since then, he’s been recognized as a top star. On “My Little Old Boy,” his thorough self-management has drawn significant attention. His entire day is a series of alarms. He wakes up to an alarm and goes to sleep to one, meticulously planning his day down to the minute. This level of self-discipline is powered by a strong will to fight laziness, which is a major theme throughout the broadcast. The “King of Organization” Unveils His Home The show begins by showcasing Yoon Si-yoon’s living room, which is not a typical living room with a sofa and TV. Instead, a large 8-person desk and chairs sit in the center, flanked by bookshelves filled with books. At 6:59 AM, a robot vacuum cleaner starts its work. At 7:00 AM, the lights in his room automatically turn on, and an alarm sounds, to which he immediately wakes up. His spacious home offers a panoramic view of the Han River. The kitchen is impeccably clean with nothing left out, and all items are arranged in perfect rows and columns, with precise angles. Inside the fridge, sauces are sorted by height, jams are lined up neatly, and tofu is arranged by size. His clothes are sorted by color, and his shoes are perfectly aligned. Even the apps on his phone are grouped by type, each folder named. The toilet paper in his bathroom is folded into a perfect triangle, like in a hotel. In an interview, Yoon Si-yoon explains, “I like arrangements and rules. When I open a cabinet, I like to see everything in perfect rows. I hate it if even one thing is crooked.” He adds, “No matter how busy or tired I am, when I open the door, I want my home to perfectly welcome me. That’s where I get healing and strength. So I never let my home get messy.” He also reveals he doesn’t have a sofa because he considers it the number one place for laziness. The only place he can lie down is his bed, and even his chairs are uncomfortable, like those found in a fast-food restaurant. A Day in the Life of a “King of Alarms” Yoon Si-yoon immediately starts his day by making a protein shake. As he does, he immediately cleans up the items he uses. An alarm sounds at 7:03 AM: “Drink protein/supplements.” He finishes and continues to clean up. Another alarm rings at 7:07 AM: “Vocal practice.” He washes the cup he just used and starts his practice while looking at the Han River view. He practices while lying on his back, with his legs and back raised. He explains that he sets alarms for the next day, and plans everything from a monthly and weekly schedule down to the day before. “I’m so afraid of being lazy that if I don’t set a plan, I’ll just go out and waste time,” he says. He admits he feels anxious when his plans are not followed. “I feel most comfortable when I’m living according to my plan,” he states. Another alarm rings, and he goes for a run, arriving at the gym at 7:50 AM. He’s on a body fat management plan for his upcoming role in “Taxi Driver 3.” He has lost 10 kg, with a current body fat percentage of 6.5%. For comparison, the singer Kim Jong-kook is at 9% and soccer player Ronaldo is at 7%. His goal is to reach 5%. After a 30-minute run, he has a personal training session at 8:20 AM, revealing his clear six-pack. He arrives home at 9:00 AM, showers, and gets ready for breakfast. The Meticulous “King of Cleanliness” Yoon Si-yoon’s home is so tidy that he has a special custom-made cover for his gas stove to maintain a flat, uniform surface. He also has a framed cover over an electrical outlet he finds an eyesore. His kitchen is spotless, with everything stored or covered. He even labels all the ingredients in his fridge, managing them like inventory with Post-it notes. He says he started enjoying organizing after his time in the Marine Corps. Breakfast is at 9:40 AM. He prepares broiled tilapia and low-sodium mentaiko ochazuke, aiming to finish both cooking and eating in 20 minutes. He immediately soaks the used pan and even wipes down the stove while his food cooks, unable to tolerate even a second of grease splatter. He finishes eating in just 8 minutes. After eating, an alarm signals the start of his English class at 10:00 AM, which is followed by a Japanese class at 11:00 AM. At 12:00 PM, an alarm for “Character analysis & acting” goes off. He has a private home theater where he analyzes drama characters, taking pictures and notes. At 1:00 PM, his “rest time” alarm goes off. He plays video games, but after 15-20 minutes, the monitor automatically turns off. He explains that he has to set a time limit because he has no self-control when it comes to games. Planning Every Detail, Even His Outfits Yoon Si-yoon has a detailed monthly plan for his outfits. He lays out clothes on his desk and consults his phone, which has photos of pre-planned outfits with his stylist. He even plans his

Read more
Yoon Shi Yoon: Ein Einblick in sein perfekt organisiertes Leben
infolife77독일어No comments

Der koreanische Schauspieler Yoon Shi Yoon, bekannt aus dem Erfolgsdrama “King of Baking, Kim Takgu”, sorgte mit seinem Auftritt in der SBS-Sendung “My Little Old Boy” für Aufsehen. Im Alter von 40 (koreanisches Alter) präsentierte er eine akribisch geplante und disziplinierte Lebensweise, die viele Zuschauer in Staunen versetzte. Seine extrem strenge Selbstkontrolle und sein Hang zur Perfektion zeigen sich in jedem Aspekt seines täglichen Lebens, von der genauen Zeitplanung bis hin zur systematischen Reinigung. Die Philosophie der Selbstkontrolle: Alarme und Zeitmanagement Yoon Shi Yoon offenbart, dass er ein “Sklave des Alarms” ist. Sein gesamter Tagesablauf ist minutengenau durchgeplant und an Alarme gekoppelt, die ihn an jede Aktivität erinnern, sei es das Essen von Proteinshakes, Stimmübungen oder das Lesen von Drehbüchern. Vermeidung von Faulheit: Er erklärt, dass er von Natur aus sehr faul sei und diese strengen Zeitpläne benötigt, um nicht “sinnlos Zeit zu verschwenden”. Die Angst vor Inaktivität treibt ihn an. Komfort durch Planung: Er empfindet eine Art von Heilung und Energie, wenn er sich strikt an seine Pläne hält. Das Abweichen vom Zeitplan löst bei ihm Unbehagen und Angst aus. Perfektion in Ordnung und Sauberkeit: Vom Zuhause bis zum Auto Ein weiterer zentraler Aspekt seines Lebensstils ist seine obsessive Liebe zu Ordnung und Sauberkeit. Sein Haus, das zum ersten Mal in der Sendung gezeigt wurde, gleicht einem Museum der Perfektion. Minimalistisches und funktionales Zuhause: Das Wohnzimmer ist frei von Sofas, die er als “Platz für Faulheit” betrachtet. Stattdessen gibt es einen großen Tisch und Bücherregale, was dem Raum die Atmosphäre einer Bibliothek verleiht. Akribische Organisation: Alle Gegenstände sind nach Größe, Farbe und “Fünfer-Reihen” (eine Art militärischer Ordnung) angeordnet. Im Kühlschrank sind alle Saucen und Lebensmittel mit Etiketten versehen und perfekt ausgerichtet. Er verwaltet sogar seinen Lebensmittelbestand mit Post-its. Die Liebe zur Reinigung: Yoon Shi Yoon sieht das Putzen als eine Form der “Heilung”. Er putzt nicht nur sein Haus, sondern auch sein Auto akribisch und detailliert, was über zwei Stunden in Anspruch nimmt. Er gesteht, dass der Anblick von Schmutz ihn “begeistert”, weil er das Putzen und das resultierende Gefühl von Sauberkeit so genießt. Ernährung, Training und Mode: Disziplin in jeder Facette Yoon Shi Yoons Disziplin erstreckt sich auch auf seine körperliche und ästhetische Erscheinung. Extremes Training: Er trainiert intensiv und hat seinen Körperfettanteil für seine Rolle im Drama “Taxi Driver 3” auf 6,5 % reduziert, ein Wert, der selbst professionelle Athleten wie Cristiano Ronaldo (7 %) übertrifft. Kontrollierte Ernährung und Alkohol: Er vermeidet Alkohol strikt und riecht lediglich am Whiskey, anstatt ihn zu trinken, um seine Diät nicht zu gefährden. Diese Technik hat er von Robert Downey Jr. übernommen. Geplante Mode: Um nicht nachlässig zu wirken, plant er seine Outfits für den ganzen Monat im Voraus. Er konsultiert einen Stylisten und nimmt sogar Fotos von jedem Outfit, um den Überblick zu behalten. Seine Leidenschaft für Perlen als Accessoires ist dabei auffällig. Die verborgene Angst und die menschliche Seite Trotz seiner scheinbar perfekten und disziplinierten Fassade offenbart Yoon Shi Yoon eine tieferliegende Motivation. Er hat Angst davor, träge zu werden und das Glück, das er als Schauspieler erfahren hat, als selbstverständlich hinzunehmen. Er sieht sich selbst als einen faulen Menschen, der ständig gegen seine eigenen Triebe ankämpfen muss. Sein extremes Verhalten ruft auch überraschende Reaktionen hervor. Seine Mutter beschwert sich humorvoll, dass seine Toiletten so sauber sind, dass sie sich unwohl fühlt, sie zu benutzen, und dass sie die Klopapierrolle sogar in Dreiecksform falten muss, um seine akribischen Standards zu erfüllen. Sein Leben ist ein Zeugnis von konstanter Selbstverbesserung und einem unerbittlichen Streben nach Kontrolle. Er zeigt, dass selbst die größten Stars mit inneren Kämpfen zu tun haben und dass die scheinbare Perfektion oft das Ergebnis unermüdlicher Anstrengung und Angst ist. Am Ende des Tages schließt er seinen Tag, indem er sein Handy in eine “Enthaltsamkeitsbox” sperrt, um sich vor Ablenkungen zu schützen und einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten.

Read more
Yoon Si-yoon: El Nuevo “Soltero de Oro” de la Televisión Coreana
infolife77스페인어No comments

Yoon Si-yoon, un conocido actor surcoreano, se ha unido al elenco del popular programa de SBS, “My Little Old Boy” (미운 우리 새끼), una serie que sigue la vida de celebridades masculinas que aún no se han casado. Nacido en 1986, Yoon tiene 40 años en edad coreana, superando la edad de matrimonio “apropiada”, lo que lo convierte en un candidato ideal para el programa. Su aparición ha captado gran atención porque, a diferencia de sus roles en programas anteriores como “2 Days & 1 Night” (1박 2일), esta es la primera vez que se muestra un vistazo tan detallado de su vida personal y su hogar. La curiosidad del público se centra en cómo una estrella de su calibre vive en la intimidad. De “High Kick” a “Rey del Pan”: Ascenso a la Fama Yoon Si-yoon se hizo conocido por primera vez a través de la sitcom de MBC de 2009, “High Kick Through the Roof” (지붕뚫고 하이킥). Sin embargo, su estatus de superestrella no se consolidó hasta su papel protagónico en el drama de 2010 de KBS2, “King of Baking, Kim Tak-gu” (제빵왕 김탁구). Este drama alcanzó un índice de audiencia del 50%, un logro casi imposible en el actual panorama mediático, catapultándolo a la cima del estrellato de la noche a la mañana. Desde entonces, ha sido reconocido como una de las principales estrellas de Corea del Sur. La Vida de un Perfeccionista: Gestión del Tiempo y la Organización En “My Little Old Boy”, Yoon Si-yoon sorprendió a los espectadores con su estricta rutina y su intensa autodisciplina. Su vida está meticulosamente planificada, con alarmas programadas para cada actividad, desde que se levanta hasta que se acuesta. Usa alarmas con precisión de minutos, demostrando una voluntad de hierro para evitar la pereza y mantener una rutina productiva. Uno de los aspectos más notables de su autogestión es su obsesión por el orden y la limpieza. Su casa, con vistas al río Han, parece una biblioteca, con estanterías llenas de libros en lugar del típico sofá y televisor. Todo en su hogar está perfectamente organizado: Cocina: Los utensilios y frascos están alineados con precisión. En su refrigerador, los condimentos están ordenados por altura, las jaleas en filas y el tofu por tamaño. Baño: El papel higiénico está doblado en un triángulo, al estilo de un hotel. Ropa: Las camisas están clasificadas por color, y las perchas están espaciadas uniformemente. Tecnología: Las aplicaciones en su teléfono están agrupadas en carpetas, cada una con su nombre. La Ausencia del Sofá y la Lucha Contra la Pereza Cuando el equipo de producción le preguntó por qué no tenía un sofá, Yoon explicó que lo considera el lugar principal para la pereza. Para evitar la tentación de holgazanear, no tiene espacios para tumbarse, a excepción de su cama. Las sillas en su casa son deliberadamente incómodas para desalentar el descanso prolongado. La Rutina Diaria del Actor Coreano Su día comienza a las 7:00 a. m. con el sonido de una alarma. Después de levantarse de inmediato, sigue una rutina cronometrada: 07:03 a. m.: Preparar y beber un batido de proteínas y tomar suplementos. Mientras cocina, limpia los utensilios al instante. 07:07 a. m.: Práctica vocal. 07:50 a. m.: Llega al gimnasio para su entrenamiento. Su régimen estricto le ha permitido reducir su grasa corporal al 6.5% para un próximo papel en el drama “Taxi Driver 3” (모범택시3). 09:40 a. m.: Preparar el desayuno, que debe estar listo y consumido en 20 minutos. El desayuno, a menudo pescado con alto contenido de proteínas, se consume rápidamente, y la limpieza de los platos comienza inmediatamente. Incluso limpia la estufa antes de comer. 10:00 a. m. en adelante: Clases de idiomas (inglés y japonés) por teléfono, seguidas de análisis de personajes para sus roles. 01:00 p. m.: Descanso de 15 minutos para jugar videojuegos, un tiempo estrictamente limitado por una alarma que apaga el monitor. La Pasión por la Organización: del Gimnasio al Guardarropa La obsesión de Yoon por el orden se extiende a todos los aspectos de su vida. Su clóset está organizado como una boutique. Para mantener la distancia perfecta entre las prendas, si no hay perchas disponibles, significa que es hora de deshacerse de ropa vieja. Incluso planifica sus atuendos con un mes de antelación con la ayuda de un estilista. Sus atuendos para todo el mes, incluyendo la ropa casual y de trabajo, se fotografían y se pegan en un calendario. Su accesorio favorito, las perlas, aparece en casi todos sus conjuntos, mostrando su inclinación por el estilo retro. Un Héroe de la Limpieza: Del Coche a la Casa La devoción de Yoon por la limpieza es especialmente evidente en su obsesión por el lavado de coches. Con un traje de limpieza especial, auriculares para bloquear el ruido y una gran variedad de productos, se sumerge en un proceso de dos horas. Su coche de 12 años luce como nuevo gracias a este cuidado meticuloso. Pero su rutina no termina allí. Después de lavar el coche, limpia cada uno de los productos de limpieza del coche. Luego, limpia el baño que se ensució con la limpieza de los productos, todo antes de descansar. Su madre incluso bromea sobre lo incómodo que es usar su baño debido a su impecabilidad. El Secreto de su Autocontrol: “Tengo miedo de la pereza” Yoon Si-yoon no bebe alcohol para mantener su físico; solo huele el whisky para disfrutar del aroma, una práctica que aprendió de Robert Downey Jr. Su estricta rutina no es por perfeccionismo, sino por miedo a volverse perezoso. Él cree que ha recibido más amor y éxito del que merece, y la pereza sería una traición a ese privilegio. Su día termina a las 10:00 p. m. cuando mete su teléfono en una “caja de abstinencia” para evitar la luz azul y dormir mejor, una forma más de autocontrol hasta la mañana siguiente. En sus propias palabras, “Quiero seguir adelante mientras insto y consuelo a mi ser perezoso”.

Read more
Yoon Si-yoon : L’acteur coréen qui impressionne par sa discipline et sa gestion de vie dans My Little Old Boy
infolife77프랑스어No comments

L’acteur sud-coréen Yoon Si-yoon, né en 1986, a récemment rejoint l’émission très populaire de SBS, My Little Old Boy (미운 우리 새끼). Aujourd’hui âgé de 40 ans en âge coréen, il attire l’attention du public non seulement pour son talent d’acteur mais aussi pour son style de vie exemplaire, marqué par une organisation stricte, une autodiscipline impressionnante et une gestion parfaite de son quotidien. Une gestion du temps millimétrée Yoon Si-yoon commence sa journée grâce à une série d’alarmes qui rythment chaque activité : réveil, sport, repas, étude des langues étrangères, préparation de ses rôles et même temps de repos. Selon lui, cette méthode est essentielle : « Je suis paresseux de nature, donc sans planification stricte, je deviens négligent. » Un foyer parfaitement ordonné L’acteur vit dans une maison où chaque objet a sa place. Du réfrigérateur à l’armoire, en passant par la salle de bain, tout est soigneusement aligné selon une règle d’« ordre et de rang ». Il a même choisi de ne pas installer de canapé, considérant que c’est un espace qui favorise la paresse. Le rangement et le nettoyage font partie de sa routine quotidienne et lui procurent un véritable apaisement. Une gestion stricte du corps et de l’image Yoon Si-yoon maintient un corps athlétique avec un taux de masse grasse actuel de 6,5 %, visant même les 5 %. Son alimentation est minutieusement contrôlée, et il évite l’alcool pour préserver sa condition physique. Côté mode, il prépare ses tenues un mois à l’avance avec son styliste et s’intéresse récemment aux accessoires en perles, apportant une touche d’élégance unique à son image publique. Pourquoi Yoon Si-yoon fascine le public Avec son mode de vie basé sur la rigueur, l’autodiscipline et l’organisation, Yoon Si-yoon est devenu une figure inspirante pour de nombreux spectateurs. Son apparition dans My Little Old Boy montre qu’il ne se contente pas d’être un acteur talentueux : il est également un modèle de gestion personnelle, d’hygiène de vie et de perfectionnisme au quotidien.

Read more
Yoon Si-yoon : La Star Coréenne de la Rigueur et de l’Ordre dans “My Little Old Boy”
infolife77프랑스어No comments

Dans un épisode récent de l’émission populaire de SBS, “My Little Old Boy” (미운 우리 새끼), l’acteur Yoon Si-yoon, 40 ans (âge coréen), a révélé au public son mode de vie étonnamment méticuleux. Connu pour son rôle principal dans le drama à succès “King of Baking, Kim Tak-gu” (제빵왕 김탁구) qui a atteint 50 % d’audience, Yoon Si-yoon s’est imposé comme une star reconnue et respectée. Au-delà de sa carrière, c’est sa discipline de fer et son obsession pour l’ordre qui ont captivé les téléspectateurs. Un Quotidien Millimétré : Le Champion de l’Alarme ⏰ Le quotidien de Yoon Si-yoon est entièrement géré par des alarmes. Son réveil automatique se déclenche à 7h00 du matin, et chaque minute de sa journée est planifiée. Il attribue cette routine à sa peur de la paresse. En tant que personne qui craint de perdre son temps, il ne laisse rien au hasard. Cette gestion du temps inclut : Même son temps libre est chronométré, avec un moniteur de jeu vidéo qui s’éteint automatiquement après 15 minutes pour l’empêcher de s’adonner à la procrastination. L’Art de la Propreté et de la Rangement : Le Roi de l’Ordr✨ La maison de Yoon Si-yoon est une extension de sa personnalité organisée. Au lieu du canapé traditionnel, son salon est équipé d’une grande table et de chaises, car il considère que le canapé favorise la paresse. Les murs sont recouverts de bibliothèques, donnant à l’espace une ambiance de librairie. Son amour pour l’ordre, qu’il a perfectionné durant son service dans les Marines, est visible partout : Il est tellement obsédé par la propreté qu’il nettoie le plan de travail immédiatement après l’avoir utilisé, et même après une séance de lavage de voiture de deux heures, il nettoie ses outils de nettoyage. Des Passions Surprenantes et Un Contrôle de Soi Inébranlable Yoon Si-yoon a également révélé des facettes surprenantes de sa personnalité : Yoon Si-yoon est un exemple de discipline et d’autocontrôle. Il a conclu l’épisode en expliquant que cette rigueur est le moyen pour lui d’aller de l’avant, tout en se critiquant et en s’encourag

Read more

Theme: Illdy.