Le roi des alarmes, du nettoyage, du rangement, du lavage auto, l’homme des plans, le maître ultime de l’autogestion, l’acteur Yoon Shi-yoon
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L’acteur Yoon Shi-yoon a récemment rejoint l’émission de SBS <My Little Old Boy>. Né en 1986, il a maintenant 40 ans en âge coréen. On pourrait dire qu’il est désormais qualifié pour participer à ce programme, qui met en vedette des célibataires endurcis ayant dépassé l’âge habituel du mariage. Bien qu’on ait pu le voir fréquemment lors de sa participation à l’émission de KBS <2 Days & 1 Night>, il n’a fait que de rares apparitions dans des émissions de variétés par la suite. C’est la première fois qu’il est le seul sujet d’une émission pendant près d’une heure. De plus, c’est la première fois qu’il dévoile sa maison et sa vie privée. C’est pour cette raison que cela a suscité mon intérêt. Comment vit une star célèbre ? Yoon Shi-yoon s’est fait connaître en 2009 grâce au sitcom de MBC <High Kick Through the Roof>. Bien que cette œuvre l’ait rendu célèbre, il n’était pas encore ce qu’on appelle une « star ». C’est après son rôle dans le drama du mercredi-jeudi de KBS 2TV <King of Baking, Kim Takgu> qu’il a été qualifié de « star ». Il y jouait le rôle principal de « Kim Takgu ». Grâce à ce drama qui a atteint un taux d’audience de 50 %, il a acquis une immense popularité et est devenu une star de premier plan en un clin d’œil. Un taux d’audience de 50 % est désormais impossible à atteindre. En raison des changements dans l’environnement médiatique, un taux de 10 % est aujourd’hui considéré comme un grand succès. Depuis <King of Baking, Kim Takgu>, Yoon Shi-yoon est perçu comme une star. Dans <My Little Old Boy>, Yoon Shi-yoon a attiré l’attention du public par son autogestion rigoureuse. Toutes ses activités sont réglées par des alarmes. Il se réveille et s’endort au son des alarmes. Il divise sa journée en unités de minutes, menant une vie diligente. Une autogestion aussi stricte n’est possible qu’avec une volonté de fer. L’être humain veut se reposer. Il veut s’asseoir, s’allonger. Yoon Shi-yoon surmonte ces désirs avec la volonté de ne pas devenir paresseux. Le rangement et le nettoyage en sont une facette. J’ai donc résumé les aspects de son autogestion tels qu’ils apparaissent à travers ses habitudes de rangement et de nettoyage dans <My Little Old Boy>. Découverte de la maison du roi du rangement, Yoon Shi-yoon La présentation de Yoon Shi-yoon dans <My Little Old Boy> commence par une vue de son salon. Au centre du salon, sur un tapis, se trouvent une table pour huit personnes et des chaises. Les deux murs du salon sont garnis de bibliothèques remplies de livres. C’était différent du salon typique où un canapé fait face à une télévision. À 6h59, un robot aspirateur se déplace du salon vers une chambre. À 7h00, la lumière s’allume automatiquement dans la chambre où dort Yoon Shi-yoon et une alarme retentit. Yoon Shi-yoon se lève immédiatement. C’est la première fois que la maison de Yoon Shi-yoon est dévoilée. Un salon spacieux avec une vue imprenable sur le fleuve Han. À côté de ce salon qui ressemble à une bibliothèque, se trouve une cuisine impeccable. Aucun objet ne traîne. Tout dans la cuisine est parfaitement aligné, au cordeau. Les étagères sont également organisées par rangées, hauteurs et tailles. Dans la cuisine, les bouteilles d’huile sont parfaitement alignées. Dans le réfrigérateur, les sauces sont classées par hauteur, les confitures sont côte à côte, et le tofu est trié par taille. Dans le dressing, les chemises sont classées par couleur. Les chaussures sont également rangées avec soin. Les applications sur son téléphone sont regroupées par catégorie dans un seul dossier, avec un nom en dessous. Dans les toilettes, le bout du papier toilette est plié en triangle, comme dans un hôtel. La caméra filme les différentes parties de la maison, toutes impeccablement rangées. Une interview avec l’équipe de production suit. Yoon Shi-yoon : J’aime l’ordre, les règles. Par exemple, pour la vaisselle, j’aime quand tout est aligné, en paires. Quand j’ouvre le placard, ça me plaît. Je n’aime pas qu’un seul objet soit de travers. Peu importe à quel point je suis occupé ou fatigué, quand j’ouvre la porte de ma maison, je veux qu’elle m’accueille parfaitement. C’est comme ça que je me ressource et que je trouve de l’énergie. C’est pourquoi je ne laisse jamais ma maison en désordre. Équipe de production : On a remarqué qu’il n’y avait aucun canapé chez vous ? Yoon Shi-yoon : La raison pour laquelle je n’ai pas de canapé, c’est que, si on y pense, le canapé est l’endroit numéro un où l’on est le plus paresseux à la maison. Pour éliminer ce temps de paresse, je n’ai créé aucun espace où l’on peut s’allonger. Même les chaises sont comme celles des fast-foods (des chaises inconfortables). Le seul endroit où l’on peut s’allonger, c’est le lit. Dès son réveil, Yoon Shi-yoon a commencé à préparer un shake protéiné pour son petit-déjeuner. Tout en le préparant, il range immédiatement les objets qu’il utilise. Pendant la préparation, une alarme sonne. 7h03 : prendre protéines/compléments alimentaires. Il prend son shake protéiné et ses compléments. Pendant ce temps, il continue de ranger les objets qu’il a utilisés. Une autre alarme. 7h07 : exercices vocaux. Yoon Shi-yoon : J’ai l’habitude de régler des alarmes pour planifier ma journée du lendemain. J’ai un plan de base pour le mois, je fais un plan pour la semaine, et la veille, je planifie ce que je vais faire et je règle mes alarmes. Heure par heure, ce que je dois faire à telle heure et à telle heure. La raison est simple : si je ne le planifie pas, j’ai peur de sortir et de m’amuser sans but. J’ai tellement peur de devenir paresseux. Je suis une personne extrêmement paresseuse, donc si je ne planifie pas, ça ne va pas. Équipe de production : Êtes-vous anxieux si les horaires ne sont pas respectés ? Yoon Shi-yoon : Je suis

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Yoon Si-yoon: O Rei do Autocontrolo e da Disciplina que Vive uma Vida Planeada ao Minuto
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O ator Yoon Si-yoon, o “Rei do Alarme, da Limpeza, da Organização, da Lavagem de Carros, da Planificação, do Autocontrolo”, juntou-se ao elenco de My Little Old Boy (미운 우리 새끼) da SBS. Com 40 anos, ele já passou da idade de casamento comum, por isso tem o “direito” de participar num programa para solteiros. Embora fosse frequentemente visto no programa 2 Days & 1 Night (1박 2일) da KBS, ele apenas fez aparições ocasionais noutros programas de entretenimento. Esta é a primeira vez que ele é o foco principal de um programa de uma hora, e a primeira vez que a sua casa e a sua vida privada são reveladas, o que despertou bastante interesse. Como será que uma estrela famosa vive? Yoon Si-yoon tornou-se conhecido em 2009 com a sitcom da MBC, High Kick Through the Roof (지붕뚫고 하이킥). Embora o papel o tenha tornado famoso, ele não era o que se costuma chamar de “estrela”. Ele só alcançou o estatuto de estrela após o seu papel principal como Kim Tak-gu na série dramática da KBS 2TV, Bread, Love and Dreams (제빵왕 김탁구). O drama atingiu uma taxa de audiência de 50%, e a sua popularidade disparou, tornando-o numa estrela de topo. Hoje em dia, é praticamente impossível alcançar uma taxa de audiência de 50% devido às mudanças no ambiente da comunicação social, onde uma taxa de 10% já é considerada um grande sucesso. Desde Bread, Love and Dreams, Yoon Si-yoon é reconhecido como uma estrela. Em My Little Old Boy, Yoon Si-yoon atraiu a atenção com o seu rigoroso autocontrolo. A sua agenda é totalmente gerida por alarmes. Ele acorda e vai dormir com o som de alarmes. O seu dia é dividido em minutos, e ele vive a sua vida diligentemente, com alarmes definidos ao minuto. Este rigoroso autocontrolo é possível graças a uma força de vontade inabalável. As pessoas querem descansar, sentar-se e deitar-se. Yoon Si-yoon vence estes desejos com a sua vontade de evitar a preguiça. Uma das suas manifestações é a organização e a limpeza, e é por isso que este texto descreve os seus hábitos de organização e limpeza, tal como foram mostrados no programa. A Casa Organizada de Yoon Si-yoon A apresentação de Yoon Si-yoon em My Little Old Boy começou com a sua sala de estar. No centro, sobre um tapete, há uma secretária de 8 lugares com cadeiras, e as paredes da sala estão cheias de estantes de livros. Este cenário é muito diferente do normal, onde a sala teria um sofá e uma TV. Às 6:59 da manhã, um aspirador robô move-se da sala para o quarto. Às 7:00, as luzes do seu quarto acendem-se automaticamente e o alarme toca, e Yoon Si-yoon levanta-se imediatamente. A sua casa é mostrada pela primeira vez. A sala de estar, que tem vista para o rio Han, é espaçosa e parece uma biblioteca, com uma cozinha impecável ao lado. Não há nada à vista. Tudo na cozinha está perfeitamente alinhado. As prateleiras são arrumadas por linha, altura e tamanho. As garrafas de azeite estão alinhadas, os molhos no frigorífico estão organizados por altura, as compotas estão lado a lado e os tofus estão alinhados por tamanho. As camisas no seu closet são classificadas por cor. Os sapatos também estão perfeitamente alinhados. No telemóvel, as aplicações são agrupadas por tipo, e até têm nomes. O papel higiénico na casa de banho é dobrado em forma de triângulo, como num hotel. A câmara mostra os cantos e recantos perfeitamente arrumados da casa. Segue-se uma entrevista com a equipa de produção. Yoon Si-yoon: “Eu gosto de ordem e regras. Gosto que os pratos e outras coisas estejam perfeitamente alinhados, em pares. Quando abro o armário, gosto de ver tudo perfeitamente arrumado. Fico incomodado se uma coisa estiver torta. Por mais ocupado ou cansado que esteja, quero que a minha casa me receba perfeitamente quando abro a porta. É assim que me sinto curado e ganho força. É por isso que nunca deixo a minha casa desarrumada.” Equipa de produção: “Reparámos que não tem um sofá em casa.” Yoon Si-yoon: “A razão para não ter um sofá é porque, se pensarmos bem, o sofá é o lugar onde se passa o tempo mais preguiçoso em casa. Para eliminar esse tempo preguiçoso, não criei um espaço para me deitar. Até as cadeiras são como as de uma hamburgueria (desconfortáveis). O único lugar para me deitar é na cama.” O Rei da Planificação e do Autocontrolo Assim que se levanta, Yoon Si-yoon começa a preparar o seu batido de proteína. Enquanto o prepara, ele arruma imediatamente os utensílios que usou. Toca um alarme. 7:03 da manhã: Hora de beber a proteína/vitaminas. Ele toma o batido e as vitaminas, e continua a arrumar as coisas que usou. Outro alarme toca. 7:07 da manhã: Prática de vocalização. Yoon Si-yoon: “Eu defino alarmes para a agenda do dia seguinte. Tenho um plano mensal básico, depois um plano semanal, e planeio o dia seguinte e defino alarmes. A que horas devo fazer o quê. Só há uma razão para o fazer: tenho medo de sair e acabar por me divertir sem sentido se não tiver um plano. Tenho muito medo de ser preguiçoso. Sou uma pessoa incrivelmente preguiçosa, por isso não consigo se não tiver um plano.” Equipa de produção: “Fica ansioso se o seu horário não for cumprido?” Yoon Si-yoon: “Fico ansioso. Porque o plano se desvia. Sinto-me mais à vontade quando vivo de acordo com o meu plano, e é aí que ganho energia.” O rei dos alarmes, o rei do autocontrolo. Ele é um filho que vive de acordo com os alarmes. O alarme toca novamente. 7:07 da manhã: Prática de vocalização. Ele lava a chávena que usou para a vocalização imediatamente. Depois de lavar a louça, ele pratica a vocalização com vista para o rio Han. Ele deita-se e levanta as costas e as pernas para se concentrar na prática. Outro alarme toca. Yoon Si-yoon sai

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Yoon Shi Yoon: Ein Einblick in sein perfekt organisiertes Leben
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Der koreanische Schauspieler Yoon Shi Yoon, bekannt aus dem Erfolgsdrama “King of Baking, Kim Takgu”, sorgte mit seinem Auftritt in der SBS-Sendung “My Little Old Boy” für Aufsehen. Im Alter von 40 (koreanisches Alter) präsentierte er eine akribisch geplante und disziplinierte Lebensweise, die viele Zuschauer in Staunen versetzte. Seine extrem strenge Selbstkontrolle und sein Hang zur Perfektion zeigen sich in jedem Aspekt seines täglichen Lebens, von der genauen Zeitplanung bis hin zur systematischen Reinigung. Die Philosophie der Selbstkontrolle: Alarme und Zeitmanagement Yoon Shi Yoon offenbart, dass er ein “Sklave des Alarms” ist. Sein gesamter Tagesablauf ist minutengenau durchgeplant und an Alarme gekoppelt, die ihn an jede Aktivität erinnern, sei es das Essen von Proteinshakes, Stimmübungen oder das Lesen von Drehbüchern. Vermeidung von Faulheit: Er erklärt, dass er von Natur aus sehr faul sei und diese strengen Zeitpläne benötigt, um nicht “sinnlos Zeit zu verschwenden”. Die Angst vor Inaktivität treibt ihn an. Komfort durch Planung: Er empfindet eine Art von Heilung und Energie, wenn er sich strikt an seine Pläne hält. Das Abweichen vom Zeitplan löst bei ihm Unbehagen und Angst aus. Perfektion in Ordnung und Sauberkeit: Vom Zuhause bis zum Auto Ein weiterer zentraler Aspekt seines Lebensstils ist seine obsessive Liebe zu Ordnung und Sauberkeit. Sein Haus, das zum ersten Mal in der Sendung gezeigt wurde, gleicht einem Museum der Perfektion. Minimalistisches und funktionales Zuhause: Das Wohnzimmer ist frei von Sofas, die er als “Platz für Faulheit” betrachtet. Stattdessen gibt es einen großen Tisch und Bücherregale, was dem Raum die Atmosphäre einer Bibliothek verleiht. Akribische Organisation: Alle Gegenstände sind nach Größe, Farbe und “Fünfer-Reihen” (eine Art militärischer Ordnung) angeordnet. Im Kühlschrank sind alle Saucen und Lebensmittel mit Etiketten versehen und perfekt ausgerichtet. Er verwaltet sogar seinen Lebensmittelbestand mit Post-its. Die Liebe zur Reinigung: Yoon Shi Yoon sieht das Putzen als eine Form der “Heilung”. Er putzt nicht nur sein Haus, sondern auch sein Auto akribisch und detailliert, was über zwei Stunden in Anspruch nimmt. Er gesteht, dass der Anblick von Schmutz ihn “begeistert”, weil er das Putzen und das resultierende Gefühl von Sauberkeit so genießt. Ernährung, Training und Mode: Disziplin in jeder Facette Yoon Shi Yoons Disziplin erstreckt sich auch auf seine körperliche und ästhetische Erscheinung. Extremes Training: Er trainiert intensiv und hat seinen Körperfettanteil für seine Rolle im Drama “Taxi Driver 3” auf 6,5 % reduziert, ein Wert, der selbst professionelle Athleten wie Cristiano Ronaldo (7 %) übertrifft. Kontrollierte Ernährung und Alkohol: Er vermeidet Alkohol strikt und riecht lediglich am Whiskey, anstatt ihn zu trinken, um seine Diät nicht zu gefährden. Diese Technik hat er von Robert Downey Jr. übernommen. Geplante Mode: Um nicht nachlässig zu wirken, plant er seine Outfits für den ganzen Monat im Voraus. Er konsultiert einen Stylisten und nimmt sogar Fotos von jedem Outfit, um den Überblick zu behalten. Seine Leidenschaft für Perlen als Accessoires ist dabei auffällig. Die verborgene Angst und die menschliche Seite Trotz seiner scheinbar perfekten und disziplinierten Fassade offenbart Yoon Shi Yoon eine tieferliegende Motivation. Er hat Angst davor, träge zu werden und das Glück, das er als Schauspieler erfahren hat, als selbstverständlich hinzunehmen. Er sieht sich selbst als einen faulen Menschen, der ständig gegen seine eigenen Triebe ankämpfen muss. Sein extremes Verhalten ruft auch überraschende Reaktionen hervor. Seine Mutter beschwert sich humorvoll, dass seine Toiletten so sauber sind, dass sie sich unwohl fühlt, sie zu benutzen, und dass sie die Klopapierrolle sogar in Dreiecksform falten muss, um seine akribischen Standards zu erfüllen. Sein Leben ist ein Zeugnis von konstanter Selbstverbesserung und einem unerbittlichen Streben nach Kontrolle. Er zeigt, dass selbst die größten Stars mit inneren Kämpfen zu tun haben und dass die scheinbare Perfektion oft das Ergebnis unermüdlicher Anstrengung und Angst ist. Am Ende des Tages schließt er seinen Tag, indem er sein Handy in eine “Enthaltsamkeitsbox” sperrt, um sich vor Ablenkungen zu schützen und einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten.

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Yoon Si-yoon: El Nuevo “Soltero de Oro” de la Televisión Coreana
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Yoon Si-yoon, un conocido actor surcoreano, se ha unido al elenco del popular programa de SBS, “My Little Old Boy” (미운 우리 새끼), una serie que sigue la vida de celebridades masculinas que aún no se han casado. Nacido en 1986, Yoon tiene 40 años en edad coreana, superando la edad de matrimonio “apropiada”, lo que lo convierte en un candidato ideal para el programa. Su aparición ha captado gran atención porque, a diferencia de sus roles en programas anteriores como “2 Days & 1 Night” (1박 2일), esta es la primera vez que se muestra un vistazo tan detallado de su vida personal y su hogar. La curiosidad del público se centra en cómo una estrella de su calibre vive en la intimidad. De “High Kick” a “Rey del Pan”: Ascenso a la Fama Yoon Si-yoon se hizo conocido por primera vez a través de la sitcom de MBC de 2009, “High Kick Through the Roof” (지붕뚫고 하이킥). Sin embargo, su estatus de superestrella no se consolidó hasta su papel protagónico en el drama de 2010 de KBS2, “King of Baking, Kim Tak-gu” (제빵왕 김탁구). Este drama alcanzó un índice de audiencia del 50%, un logro casi imposible en el actual panorama mediático, catapultándolo a la cima del estrellato de la noche a la mañana. Desde entonces, ha sido reconocido como una de las principales estrellas de Corea del Sur. La Vida de un Perfeccionista: Gestión del Tiempo y la Organización En “My Little Old Boy”, Yoon Si-yoon sorprendió a los espectadores con su estricta rutina y su intensa autodisciplina. Su vida está meticulosamente planificada, con alarmas programadas para cada actividad, desde que se levanta hasta que se acuesta. Usa alarmas con precisión de minutos, demostrando una voluntad de hierro para evitar la pereza y mantener una rutina productiva. Uno de los aspectos más notables de su autogestión es su obsesión por el orden y la limpieza. Su casa, con vistas al río Han, parece una biblioteca, con estanterías llenas de libros en lugar del típico sofá y televisor. Todo en su hogar está perfectamente organizado: Cocina: Los utensilios y frascos están alineados con precisión. En su refrigerador, los condimentos están ordenados por altura, las jaleas en filas y el tofu por tamaño. Baño: El papel higiénico está doblado en un triángulo, al estilo de un hotel. Ropa: Las camisas están clasificadas por color, y las perchas están espaciadas uniformemente. Tecnología: Las aplicaciones en su teléfono están agrupadas en carpetas, cada una con su nombre. La Ausencia del Sofá y la Lucha Contra la Pereza Cuando el equipo de producción le preguntó por qué no tenía un sofá, Yoon explicó que lo considera el lugar principal para la pereza. Para evitar la tentación de holgazanear, no tiene espacios para tumbarse, a excepción de su cama. Las sillas en su casa son deliberadamente incómodas para desalentar el descanso prolongado. La Rutina Diaria del Actor Coreano Su día comienza a las 7:00 a. m. con el sonido de una alarma. Después de levantarse de inmediato, sigue una rutina cronometrada: 07:03 a. m.: Preparar y beber un batido de proteínas y tomar suplementos. Mientras cocina, limpia los utensilios al instante. 07:07 a. m.: Práctica vocal. 07:50 a. m.: Llega al gimnasio para su entrenamiento. Su régimen estricto le ha permitido reducir su grasa corporal al 6.5% para un próximo papel en el drama “Taxi Driver 3” (모범택시3). 09:40 a. m.: Preparar el desayuno, que debe estar listo y consumido en 20 minutos. El desayuno, a menudo pescado con alto contenido de proteínas, se consume rápidamente, y la limpieza de los platos comienza inmediatamente. Incluso limpia la estufa antes de comer. 10:00 a. m. en adelante: Clases de idiomas (inglés y japonés) por teléfono, seguidas de análisis de personajes para sus roles. 01:00 p. m.: Descanso de 15 minutos para jugar videojuegos, un tiempo estrictamente limitado por una alarma que apaga el monitor. La Pasión por la Organización: del Gimnasio al Guardarropa La obsesión de Yoon por el orden se extiende a todos los aspectos de su vida. Su clóset está organizado como una boutique. Para mantener la distancia perfecta entre las prendas, si no hay perchas disponibles, significa que es hora de deshacerse de ropa vieja. Incluso planifica sus atuendos con un mes de antelación con la ayuda de un estilista. Sus atuendos para todo el mes, incluyendo la ropa casual y de trabajo, se fotografían y se pegan en un calendario. Su accesorio favorito, las perlas, aparece en casi todos sus conjuntos, mostrando su inclinación por el estilo retro. Un Héroe de la Limpieza: Del Coche a la Casa La devoción de Yoon por la limpieza es especialmente evidente en su obsesión por el lavado de coches. Con un traje de limpieza especial, auriculares para bloquear el ruido y una gran variedad de productos, se sumerge en un proceso de dos horas. Su coche de 12 años luce como nuevo gracias a este cuidado meticuloso. Pero su rutina no termina allí. Después de lavar el coche, limpia cada uno de los productos de limpieza del coche. Luego, limpia el baño que se ensució con la limpieza de los productos, todo antes de descansar. Su madre incluso bromea sobre lo incómodo que es usar su baño debido a su impecabilidad. El Secreto de su Autocontrol: “Tengo miedo de la pereza” Yoon Si-yoon no bebe alcohol para mantener su físico; solo huele el whisky para disfrutar del aroma, una práctica que aprendió de Robert Downey Jr. Su estricta rutina no es por perfeccionismo, sino por miedo a volverse perezoso. Él cree que ha recibido más amor y éxito del que merece, y la pereza sería una traición a ese privilegio. Su día termina a las 10:00 p. m. cuando mete su teléfono en una “caja de abstinencia” para evitar la luz azul y dormir mejor, una forma más de autocontrol hasta la mañana siguiente. En sus propias palabras, “Quiero seguir adelante mientras insto y consuelo a mi ser perezoso”.

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Yoon Si Yoon: Um Retrato de Autogestão e Dedicação Extrema em ‘My Little Old Boy’
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O ator Yoon Si Yoon, nascido em 1986, fez sua estreia no programa da SBS, ‘My Little Old Boy’ (미운 우리 새끼). Conhecido por seu papel em ‘O Rei dos Pães, Kim Tak Gu’ (제빵왕 김탁구), que alcançou incríveis 50% de audiência, ele é um dos principais nomes da Coreia. No programa, ele revelou uma rotina diária meticulosamente planejada, que gerou grande interesse do público e da mídia. A Rotina Matinal de um Artista de Elite 🏃‍♂️ A casa de Yoon Si Yoon é surpreendentemente minimalista e organizada. A sala de estar, por exemplo, não tem sofá, mas sim uma grande mesa e estantes de livros. A rotina começa pontualmente às 7:00 da manhã, com um alarme que liga as luzes e o desperta. Organização Extrema: A Casa como um Refúgio 🏠 Para Yoon Si Yoon, a ordem e a organização são fontes de cura e energia. Ele afirmou que adora abrir a porta e ser “recebido” por uma casa perfeitamente arrumada. Isso se reflete em todos os cantos de sua residência. De Higiene à Moda: Controle em Cada Detalhe 🧼 A obsessão de Yoon Si Yoon pela limpeza e pela ordem não se limita à sua casa. Dedicação ao Carro e a Si Mesmo 🚗 Em resumo, a vida de Yoon Si Yoon, mostrada em ‘My Little Old Boy’, é um exemplo fascinante de disciplina e autogestão rigorosa.

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Actor Yoon Shi-yoon’s Extreme Self-Management Revealed on SBS’s “My Little Old Boy”
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Actor Yoon Shi-yoon first gained recognition in 2009 through the MBC sitcom “High Kick Through the Roof.” While he became known through this work, he wasn’t quite what one would call a “star” yet. He earned the title of “star” after appearing in the KBS 2TV Wednesday-Thursday drama “King of Baking, Kim Tak-gu.” He played the lead role of “Kim Tak-gu” in this drama, which achieved an astounding 50% viewership rating, propelling him to top-star status overnight. A 50% viewership rating is now virtually impossible, as changes in the media environment mean even 10% is considered a huge hit. Since “King of Baking, Kim Tak-gu,” Yoon Shi-yoon has been recognized as a star. Now, Yoon Shi-yoon has joined the cast of SBS’s “My Little Old Boy.” Born in 1986, he is now 40 years old in Korean age, or 456 months old. Given that the show features single men who have passed the typical marriageable age, he certainly qualifies to appear. While he was frequently seen during his time on KBS’s “2 Days & 1 Night,” he has only occasionally made appearances on variety shows since. However, this is his first time appearing solo for about an hour, and more importantly, it’s the first time he has shown his home and private life, which has garnered significant attention. On “My Little Old Boy,” Yoon Shi-yoon showcased his daily routine. His way of life was quite unique. His star power, combined with his peculiar lifestyle, captivated viewers’ interest and curiosity. His day, as shown on “My Little Old Boy,” began and ended with alarms. He had alarms set for every hour, meticulously dividing his day. Let’s list his activities from waking up to falling asleep, in chronological order: The Alarm King – Dividing Time by Minutes 7:00 AM: Wake Up. At 7:00 AM, the lights in Yoon Shi-yoon’s bedroom automatically turn on, and an alarm rings. He immediately gets up and prepares a protein shake for breakfast. As he prepares his meal, he promptly tidies up any items he uses. Another alarm rings while he’s making the protein shake. 7:03 AM: Protein/Supplements. He precisely drinks his protein shake and takes his nutritional supplements on time. Then, the alarm rings again. 7:07 AM: Vocal Practice. As an alarm rings for every action, an interview with the production crew follows. Yoon Shi-yoon: “I usually set alarms to plan my next day’s schedule. I have a monthly plan and a weekly plan as a basic framework, and then the day before, I plan what I need to do and set alarms. I have to set it up like, ‘At this time, do this; at that time, do that.’ There’s only one reason for that: if I don’t set it up, I’m afraid I’ll go out and play aimlessly. I’m so scared of becoming lazy. I’m an incredibly lazy person, so I can’t do without a plan. Really. Truly.” Production Crew: “Do you get anxious if the timing isn’t kept?” Yoon Shi-yoon: “I get uneasy. Because the plan goes awry. I think I’m most comfortable when I live according to a plan. I get energy from that.” He sets alarms daily to avoid becoming lazy and lives as a meticulously planned individual. Even while doing vocal exercises, he immediately washes the cup he used. He lies by the living room window, enjoying the Han River view, and practices vocal exercises while lifting his back and stretching his feet. Another alarm rings. He runs towards the gym. The Body King – Aiming for 5% Body Fat 7:50 AM: Gym Running. Upon arriving at the gym, he immediately starts running. An interview with the production crew follows. Production Crew: “You seem to have lost a lot of weight?” Yoon Shi-yoon: “I’m preparing for ‘Taxi Driver 3.’ I’ve conceived the character to be very gaunt, almost emaciated, so I’m controlling my weight.” Production Crew: “What’s your current body fat percentage then?” Yoon Shi-yoon: “Last week when I measured it, it was about 6.5%.” Production Crew: “What’s your target body fat percentage?” Yoon Shi-yoon: “5%. They say if you want to get a six-pack, you need to get it down to around 5%.” Upon hearing this, MC Seo Jang-hoon points out that singer Kim Jong-kook has 9% body fat and soccer player Cristiano Ronaldo has 7%, making Yoon Shi-yoon’s goal seem incredibly impressive. Despite having already lost 10kg for his role, he continues to exercise daily to reach his 5% body fat target. He ran continuously for 30 minutes with high-intensity running. 8:20 AM: Personal Training. Throughout his PT session, he lets out shouts of effort, and his lean muscles are visible. When he exposes his abdomen during exercise, a clear six-pack is evident. Breakfast in 20 Minutes 9:00 AM: Return Home. After showering, he applies lotion to his upper body. His six-pack and all his body muscles are visible. He seems satisfied as he constantly looks at himself in the mirror while applying lotion. Another alarm rings. 9:40 AM: Breakfast. Due to a 10:00 AM appointment, he has to finish cooking and eating within 20 minutes. His breakfast ingredients are black rice and tilapia (a high-protein fish). He quickly fries the tilapia in a pan, preparing it with practiced speed and precision. After grilling the fish, he sprinkles parsley and garlic flakes to create his first dish, “Grilled Tilapia.” He then starts on his second dish, adding water to black rice and stirring in green tea powder. He greases the pan again and grills low-sodium pollock roe. He then places the grilled roe on the black rice. His second dish is “Low-Sodium Pollack Roe Ochazuke.” He completes his breakfast at lightning speed. After cooking, he immediately soaks the used pan in water and wipes down the gas stove. Now, he begins to eat. 9:50 AM: Breakfast. With limited time, he mixes the fish with rice and eats it hastily with a spoon. Later, he eats the protein (fish) first. He constantly checks the time while eating. Eventually,

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