يون شي يون، الممثل الكوري الجنوبي الشهير، بدأ مسيرته الفنية عام 2009 من خلال مسلسل MBC الكوميدي “High Kick Through the Roof”. لكنه حصد شهرةً واسعة بعد بطولته في دراما KBS الشهيرة “King of Baking, Kim Tak Goo” التي تجاوزت نسبة مشاهدتها 50%، وهي نسبة شبه مستحيلة في زمن البث الرقمي الحالي. رغم مرور أكثر من عقد على انطلاقته، إلا أن يون شي يون لا يزال يحافظ على نجوميته من خلال انضباطٍ لا مثيل له، وهو ما كشفه مؤخرًا في برنامج الواقع الشهير على قناة SBS “My Little Old Boy” (الابن البغيض). 🕖 روتين صارم يبدأ من الساعة 7 صباحًا يبدأ يوم يون شي يون بدقة عند الساعة 7:00 صباحًا، حيث يرن المنبه تلقائيًا وتضاء الأنوار في غرفته. يبدأ بتحضير مشروب البروتين وتنظيف الأدوات المستخدمة فورًا. يتبع ذلك مباشرةً تناول المكملات الغذائية، وتمارين الإحماء الصوتي. تصريحه للبرنامج: “أنا شخص كسول بطبعي، لذلك أضع خطة يومية وأقسم الوقت باستخدام منبهات دقيقة. أخاف من أن أضيع وقتي في اللهو أو الراحة غير المجدية.” 💪 تدريب بدني قاسٍ لبلوغ 5% من دهون الجسم من 7:50 صباحًا يبدأ بالجري في النادي الرياضي، ثم جلسة تدريب شخصية (PT). يكشف أن هدفه خفض نسبة الدهون إلى 5% لدوره القادم في مسلسل “Taxi Driver 3”، وقد فقد بالفعل 10 كغ من وزنه. حسب حديثه: 📚 دروس لغة صباحية: الإنجليزية واليابانية ابتداءً من الساعة 10 صباحًا، يتلقى يون شي يون دروس محادثة باللغة الإنجليزية عبر الهاتف. وفي الساعة 11 صباحًا، يتابع مع درس اللغة اليابانية. الهدف؟ التحضير لأي فرصة عمل مستقبلية مع الإنتاجات العالمية. “أمي أعطتني كتب تعليم اللغة وقالت إنني أبدو ضعيفًا في الإنجليزية على الشاشة. منذ ذلك اليوم قررت عدم تفويت الفرص بسبب حاجز اللغة.” 🎬 تحليل الشخصيات والتدريب على التمثيل بعد دراسة اللغات، يدخل يون شي يون إلى غرفة السينما المنزلية لتحليل مشاهد وتمثيلها وتسجيل الملاحظات على جهازه اللوحي. يأخذ الموضوع بجدية شديدة، وكأنه في موقع تصوير حقيقي. 🎮 وقت راحة مضبوط بالمنبه! في الساعة 1 ظهرًا، يمنح نفسه 15 دقيقة فقط للعب ألعاب الفيديو. بعد انتهاء الوقت، تُطفأ الشاشة تلقائيًا. لا وقت للكسل أو الإدمان. 👕 تنسيق الملابس لشهر كامل! بعد وقت الراحة، ينتقل يون شي يون إلى تخطيط outfits شهر يونيو. يصور كل إطلالة، يسجلها في تقويم رقمي، ويضع خططًا لأيام التصوير، السفر، والزيارات العائلية. “لست بارعًا في الموضة، لذا أستعين بمصمم أزياء لوضع خطة شهرية كاملة لما سأرتديه.” الأمر المثير؟ لديه عشق خاص للؤلؤ، ويرتدي قلادات لؤلؤية في جميع الإطلالات – من الجاكيت الجلد إلى القمصان البيضاء! 🚗 هواية غريبة: تنظيف السيارة مثل المحترفين في المساء، يذهب إلى مغسلة سيارات ذاتية الخدمة مرتديًا بدلة تنظيف خاصة، ويبدأ عملية تفصيلية للغاية لغسل سيارته التي يبلغ عمرها 12 عامًا ولكنها تبدو كأنها جديدة. معدات التنظيف: 🧽 تنظيف المنزل بعد تنظيف السيارة! بعد العودة، لا يكتفي بتنظيف أدوات السيارة، بل ينظف الحمام بالكامل لأن أدوات التنظيف وسخت المكان. من تعقيم الأرضيات إلى تلميع المرآة، يقوم بكل شيء بنفسه! 🥃 طقوس استرخاء بلا كحول في الليل، يُحضر مشروب ويسكي فاخر، لكنه لا يشربه! يضعه في قبة خشبية مليئة بالدخان ويستنشق الرائحة فقط، محاكيًا ما يفعله الممثل العالمي روبرت داوني جونيور أثناء التصوير. “منذ أن توقفت عن شرب الكحول، بدأت ألاحظ تحسنًا في نسبة الدهون العضلية. الروائح تكفيني.” 📴 إغلاق الهاتف في “صندوق الانضباط” قبل النوم، يُدخل هاتفه المحمول إلى صندوق مغلق بإحكام لمنع إغراء التصفح الليلي. ينام في الساعة 10 مساءً باستخدام قناع للعين، لينام بهدوء استعدادًا ليوم آخر من الالتزام والانضباط. ⭐ كلمات يون شي يون: “أنا أعيش في بيئة رائعة لا أستحقها بسهولة. أشعر أن عليَّ أن أكون في أفضل حالاتي، وأن أعمل بجد حتى لا أخسر هذه النعمة.”