演员尹施允在《同床异梦2》中公开了他的日常生活，引发了巨大关注。为了让“明天的自己”比“今天的自己更优秀”，他不给生活留下任何缝隙，把所有行程提前规划并用闹钟严格提醒。从节目中他的对话，也能看到他为何如此极致地进行自我管理。 ⏰ 上午 7:00 起床 → 7:03 摄取蛋白质/营养剂 → 7:07 进行发声练习 从醒来的瞬间开始，他的每一个行为都由闹钟驱动。 尹施允： “我会提前设好闹钟并规划第二天的全部行程。一个月计划、每周计划是基本操作，前一天晚上会把明天要做的事全部安排好，并按时间段设定闹钟。如果不这样做，我就会跑出去无意义地浪费时间。我特别害怕自己变得懒散，因为我本质上是一个很懒的人，所以必须用计划来约束自己。” 制作组： “如果没按时执行，会感到焦虑吗？” 尹施允： “会，很不安。只要偏离计划，我就不舒服。我好像只有按计划生活时才最安心、最有能量。” 🏃‍♂️ 7:50 健身房跑步 一到健身房就立即上跑步机。 制作组： “你最近瘦了很多。” 尹施允： “因为正在准备《模范出租车3》的角色。我设定的角色形象是‘瘦到皮包骨、眼神凹陷’的感觉，所以正在严格控体重。” 制作组： “现在体脂是多少？” 尹施允： “上周测是大概 6.5%。” 制作组： “目标体脂是多少？” 尹施允： “5%。要显现清晰的腹肌，必须降到 5% 左右。” MC 徐章勋补充说，金钟国的体脂率是9%，足球选手C罗是7%。为了角色他已经减了10公斤，但仍每天训练，目标是体脂率5%。 🏠 家中整理与“隐藏式收纳”强迫症般的规整 燃气灶用定制盖板完全遮住 看不见的插座覆盖物 洗碗槽无任何餐具 所有物品不是收纳就是被遮挡 冰箱每一层都用统一容器对齐 食材上贴满标签 冷冻室也一一标注 用便签管理食材进出日期 制作组： “是受军队影响吗？” 尹施允： “在海军陆战队整理东西时我第一次感受到‘幸福感’。哈哈。” 📚 10:00 英语课（电话英语） → 11:00 日语课 他正在为新作品学习外语。 尹施允： “有一天妈妈突然把两本英语教材放在我面前，说‘你上节目时英语太差了’。我感到非常羞愧。明明有那么多机会，却因为语言不行而错过。我相信机会会再次到来，所以必须提前把语言准备好。” 他的客厅书架上满满都是英语教材。 🎮 13:00 游戏时间（仅15分钟的‘休息’） 游戏室里有主机、复古游戏机、漫画等，但玩了 15 分钟后显示器会自动关闭。 尹施允： “如果不控制时间，我会一直玩下去，所以我设定屏幕自动关闭。” 他的休息，也必须被“计划”。 👚 游戏室中的“服装专用房间” & 每月穿搭计划 衣柜像精品店一样整齐，按颜色和种类分类。 尹施允： “我希望衣柜像商店一样整洁。如果衣服太多就不可能保持这个状态，所以我会限制衣柜能挂的衣服数量。如果衣架不够，就必须清理衣服。” 他将衣服和饰品拿到客厅桌上，开始制定“6月穿搭计划”。5月份的日历上全部贴着每日穿搭照片。 制作组： “你对时尚感兴趣吗？” 尹施允： “没有，我以前还上过‘最差穿搭’排行榜。40岁后我想尝试新的风格，但我不懂搭配，所以与造型师一起提前做一个月穿搭计划，然后照表穿。” 🚗 自助洗车：2小时只洗车外部（内饰要再加2小时） 他穿上洗车专用连体服、围裙、耳机。 从包里拿出几十种洗车工具，并整齐排列成行列。 尹施允： “我真的很喜欢清洁。看到脏东西会兴奋。用热水蒸汽清洁，看着污渍被溶解、消失，那感觉太爽了。” 他的车虽然12年车龄，但像新车一样闪亮。 🥃 晚间：用烟熏方式“闻”威士忌但不喝 他将威士忌放入烟熏罩内，以木屑点火制造烟香，只闻不喝。 尹施允： “罗伯特·唐尼 Jr. 拍戏时只闻威士忌不喝，我试了一下，效果很好。为了控制体脂，酒精比食物更致命，所以我已经六个月完全禁酒。” 📵 睡前“戒手机箱” → 22:00 戴上眼罩睡觉 他的手机放在“禁欲箱”里，睡前锁上，早上闹钟才打开箱子。 尹施允： “睡前看手机会因多巴胺亢奋而睡不着，不知不觉就凌晨两点了。所以我干脆把手机锁起来。” 一天从起床到熄灯，一共 15 小时毫无浪费。不是一般人能做到的自律。 尹施允： “我害怕自己变得懒散。我现在获得的爱和资源太好了，如果我放纵自己，就会有罪恶感。虽然我天性懒惰，但我想不断鞭策自己、安慰自己，然后继续向前。”

俳優ユン・シユンがバラエティ番組『同床異夢2』に出演して見せた日常が印象的だ。今の自分よりさらに良くなるために、いかなる隙も許さない。すべての予定をあらかじめ計画し、アラームで一つ一つの日程をチェックする。彼がなぜこれほどまでに徹底して自己管理をするのかは、彼の言葉に表れている。番組で見せた対話を通じて、彼の考えを知ることができる。 計画通りに生きる時が一番楽です – アラームで始まる一日 午前 07:00 起床、07:03 プロテイン/サプリメント摂取、午前 07:07 発声練習。 起きてから行う行動一つ一つにアラームが鳴り響き、制作陣とのインタビューが続く。 ユン・シユン – アラームを設定して翌日の予定を決めておく方です。一ヶ月のプラン、一週間のプランは基本的に決めておき、前日の夜にやるべきことを計画してアラームをセットします。時間帯別に何時に何をする、という風に決めておかなければなりません。その理由も一つです。決めておかないと、外に出て意味もなく遊んでしまうかもしれないから。私は自分が怠けるのがとても怖いです。私はすごく怠惰な人間なので、決めなければだめなんです。本当に、本当に。 制作陣 – 時間が守れないと焦ったりしますか？ ユン・シユン – 不安になります。計画が狂うから。私は計画通りに生きる時が一番楽だと感じます。そこからエネルギーを得ます。 体脂肪率 5%を目指して 07:50 ジムでランニング。ジム到着と同時にランニングを始める。そして制作陣とのインタビューが続く。 制作陣 – かなり痩せられたようですが？ ユン・シユン – 『模範タクシー3』に挑戦していて、僕が掴んだキャラクターが、骨と皮ばかりになるほど少しやつれた感じを出したいので、体重を調整中です。 制作陣 – では、現在の体脂肪率は？ ユン・シユン – 先週測った時が約 6.5%くらいでした。 制作陣 – 目標の体脂肪率はどれくらいですか？ ユン・シユン – 5%。どうせ作るなら、シックスパックを見るためには 5%まで下げる必要があるそうです。 これを見ていたMCソ・ジャンフンが、歌手のキム・ジョングクが 9%、サッカー選手のクリスティアーノ・ロナウドが 7%の体脂肪率だと話す。 作品のためにすでに 10kg減量した状態だが、体脂肪率 5%を目指して毎日運動中だ。 見えるのが嫌でコンセントもカバーで覆う – 整理整頓の極み 蓋で覆われているガスコンロ。 ユン・シユン – 平らに水平を合わせるのに、ガスコンロだけが出っ張っているのが嫌で、ガスコンロを隠さなければと思いました。 直接オーダーメイドしたガスコンロのカバー。 見えるのが嫌でカバーで覆ったコンセント。 食器類が一つもないシンク台。 全て覆われているか、収納されているキッチン。 「オとヨル（整然とした並び）」のために冷蔵庫の棚ごとに容器を統一。 野菜室に一つ一つ貼られた食材のラベリング。 冷凍室にも一つ一つ貼られた材料リスト。 付箋による食材の出し入れ管理。 ユン・シユン – 材料を冷蔵庫にそのまま入れておくと、管理ができなくなるんです。 制作陣 – 軍隊の影響を受けたのですか？ ユン・シユン – 海兵隊で整理する時に喜びを感じました（笑）。 再びチャンスが来ると信じて、必ず言語を習得しなければならない – 英語と日本語 午前 10:00 英語の授業。電話で英会話を進めた。会話は新しいドラマの準備に関する内容だ。再びインタビューが続く。 ユン・シユン – ある日突然、母があり得ないような英語教材を二つくれたんです。「お母さん、これ何？」と聞いたら、母が「あなたが番組に出ているのに英語が全然できないから」と言うんです。 自分のことがとても情けなくなりました。あんなに多くのスタッフが僕を撮っていて、外国人たちと楽しく作り上げていかなければならないのに。「僕は一体何をしていたんだろう？なぜこんなに怠けていたんだろう？」その時、本当に本当に後悔しました。自分自身が恥ずかしくて。良い機会がたくさんあったのに、言語のせいで逃したことがあまりにも多いんです。再び自分にチャンスが来ると信じていました。必ず言語を習得しなければならないと。 リビングの書斎には、様々な英語の書籍がぎっしり詰まっている。英語の勉強は、そうして彼のもう一つの日常となった。 英会話は 1時間行われた後に終了した。しかし、授業はここで終わりではない。午前 11:00 日本語の授業。こちらも電話での日本語会話レッスンだ。いつか必ず来る機会のために、着々と準備を進めている。 ゲームを始めるとキリがないので時間を決めなければならない – ゲーム時間 15分 午後 01:00 ゲーム。今度はゲーム部屋に移動する。ゲーム部屋にはパッドゲーム機、レトロゲーム機、漫画などがある。今日初めての休憩時間だ。 しかし、楽しそうにゲームをしている途中で突然モニターが消えた。 ユン・シユン – ゲームを始めるとキリがないので、時間を決めなければなりません。15分から 20分経つとモニターが消えるようにしています。 ゲームをする時間もあらかじめ計画する。ユン・シユンの休憩はたった 15分だ。怠けず、節制する生活だ。 クローゼットは洋服店のように良い状態であってほしい ゲームを終えたユン・シユンは、ゲーム部屋の中にあるクローゼットに向かった。ゲーム部屋の中の別の空間。クローゼットだ。種類別、色別に分類されている。 ユン・シユン – クローゼットは洋服店のように良い状態であってほしいんです。そのためには服の数が多くてはいけません。服と服が重なってはいけないので（一定の間隔をあけて吊るされた服）。ハンガーラックにかけられるハンガーの最大数は決まっています。もしハンガーが足りなくなったら、私は服を整理します。 一ヶ月分のコーディネートを事前に決めて、計画通りに服を着ています 服は色や種類別にきれいに整理されていた。クローゼットから服を一枚ずつ取り出し、服をリビングのテーブルに置く。そしてアクセサリーケースを持ってくる。6月の計画を立てようとしている。 5月のカレンダーには、コーディネートの写真が並べられている。毎日着る服のスタイルをあらかじめ写真で作成しておくのだ。休みの日までも作成されている。 制作陣 – 服に興味があるのですか？ ユン・シユン – いえ、以前ワーストファッションに選ばれたこともあって。40代になり、スタイルを変えてみたいのですが、普段着でも自分のスタイルではない服に挑戦しなければならないと思っています。でも、服に興味がなく、着こなしも苦手で自信もないので、いっそのことスタイリストさんと相談して、一ヶ月分のコーディネートを事前に決めて、計画通りに着ています。 洗車をしていると気持ちが落ち着いて良いんです 服の整理を終えたユン・シユンは、車を運転してどこかへ移動する。セルフ洗車場だ。 ユン・シユン – 洗車をしていると気持ちが落ち着いて良いんです。大きな機械を自分が触りながら、なんだか車と対話しているような感覚？週に一度は必ず洗車に行きます。 洗車場に到着すると、洗車専用のジャンプスーツを着用する。そして車の中から洗車用品がいっぱい入ったショッピングバッグを外に出す。洗車用品の数を見ただけでも、その「内功（こだわり）」が感じられる。ジャンプスーツの上に洗車用のエプロンを再度着用する。そしてヘッドホンを装着する。字幕には、洗車に邪魔になる騒音を遮断するためにヘッドホンを着用すると説明されている。ついでに音楽も聞くだろう。 これを見ていたMCソ・ジャンフンは、ユン・シユンが何をしても本気でやると話す。 ショッピングバッグから洗車用品を取り出すと、次から次へと出てくる。そして取り出したものは、用途別にすぐに整然と並べられる。 掃除用ブラシ、圧縮噴霧器、予洗い洗剤、カーシャンプー、タイヤ洗剤、タール除去剤、油膜除去剤、車両光沢剤、車両光沢剤2、室内コーティング剤、レザー保湿剤、タイヤ光沢剤、超極細繊維タオル、超極細繊維タオル2。 MCソ・ジャンフンは、洗車場に任せてもこれほど丁寧にはしてくれないだろうと話す。また、給油口を拭く人を見たのは初めてだと言う。 ユン・シユン – 私は掃除が好きなんだと思います。自分が掃除できるなら、汚いものを見るとすごく興奮します。とても好きです。熱いお湯でスチームして溶かして、きれいに拭いて、きれいになっていくのがすごく良いんです。 そうして 2時間の洗車が終わった。映し出された映像では、車の外側だけを洗車するのに 2時間かかっている。車内まで含めると、さらに 2時間かかりそうだ。 光がキラキラと輝く白い車は新車のように見える。しかし、12年も経った車だという。管理がとても行き届いている。誰が見ても新車に見える。 私は自分が怠けるのがとても怖いです シャワーを浴び終えた後、フィンガーフード 3つだけを皿に盛り、リビングのテーブルに置く。ウイスキーまで持ってくる。おそらく夕食のようだ。 再びグラスとトーチ（バーナー）を持ってくる。底が抜けたドーム型の瓶を持ってきて、その上にウッドチップ（木の皮）を振りかける。ドームの中にウイスキーグラスを入れ、トーチでウッドチップに火をつけると、ドームの中に煙が立ち込める。木の皮を燃やしてウイスキーに煙の香りを移すスモーキーペアリングだ。 ドーム型の瓶を取り除くと、ウイスキーグラスに煙が残っている。ウイスキーグラスにウイスキーを注ぎ、香りを嗅ぐ。匂いを一度嗅いでフィンガーフード一口。また匂いを嗅いでフィンガーフード一口。飲まずにずっと匂いだけを嗅ぎ続ける。スポイトのようなものでウイスキーを少しだけすくって舌に当てる。数回そうした後、ウイスキーは捨てて片付けをする。 ユン・シユン – ロバート・ダウニー・ジュニアが作品中はウイスキーの匂いだけを嗅ぐと聞いて試してみたら、僕も効果があったんです。匂いだけ楽しんで飲まない。体重管理をする時、食べるものよりもアルコールの方がずっと重要なんです。お酒を飲むと、飲んだ分だけすべての筋肉や体脂肪を妨害してしまうから。今回は食事はそこまで厳しくないのですが、お酒は今 6ヶ月間控えています。そのおかげで、初めて体脂肪率が 10%を下回りました。 ユン・シユン – 私は自分が怠けるのがとても怖いです。今、僕はともかく若い年齢で良い愛を受けて、自分が手に負えないほど良い環境にいると思っています。だから、僕が何か怠けたり、若い青年として放蕩な生活を送る時に、すごく罪悪感が大きいです。私はすごく怠惰な人間なので、決めなければだめなんです。本当に。 怠惰な自分自身を常に叱咤しながら、また慰めながら前進したいです 本棚から何かを取り出す。 ユン・シユン – 携帯電話を「禁欲箱」というものに、ただ入れて鍵をかけてしまうんです。特に寝る前に携帯電話の画面を見ると、ドーパミンのせいでかえってよく眠れません。気づけばもう深夜 2時で、たいして見ていないのに。だから携帯電話をただ箱に入れて鍵をかけてしまいます。 朝にも本棚にあった禁欲箱の中の携帯電話からアラームが鳴った。そして寝る前に再び禁欲箱に携帯電話を封印する。 こうして自らを節制し、統制する。午後 10:00 アイマスクまで着用して床につく。起きてから再び寝るまで 15時間を、隙間なくぎゅっと詰め込んだ一日だ。並大抵の意志と努力ではできることではない。世界で最も勤勉な一日だ。 ユン・シユン – 怠惰な自分自身を常に叱咤しながら、また慰めながら前進したいです。

俳優ユン・シユンが『同床異夢2』で見せた日常は、多くの視聴者に強い印象を残した。 “今の自分より成長するため、どんなスキも許さない”という彼は、すべてのスケジュールを事前に計画し、アラームで細かく管理している。なぜこれほどまで徹底した自己管理を行うのか、その理由は彼の言葉と行動に表れていた。 ■ 午前のルーティン：07:00 起床 → プロテイン → 発声練習 07:00 起床、07:03 プロテインとサプリ摂取、07:07 発声練習。 起きてからのすべての行動にアラームが設定されており、番組スタッフとのインタビューが続く。 ユン・シユン： 「翌日の予定はすべてアラームで決めています。1ヶ月プラン、1週間プランは基本。前日に細かくスケジュールを作って、時間単位で“何時に何をするか”を決めないと不安なんです。 決めておかないと外に出て無駄に時間を使ってしまいそうで…。僕は怠ける自分が本当に怖い。だから決めないとダメなんです。本当に。」 スタッフ：時間がずれると焦りますか？ ユン・シユン：「不安になります。計画が崩れるから。計画通りに動ける時が一番心地いいし、そこからエネルギーを得ている気がします。」 ■ 07:50 ジムでランニング → 体脂肪5％を目指す挑戦 スタッフ：痩せましたね？ ユン・シユン：「『模範タクシー3』のために、やつれた雰囲気を出したくて減量中です。」 現在の体脂肪率は 6.5％。目標は 5％。 すでに10kg減量し、毎日トレーニングを続けている。 ■ 極端に整えられたキッチンと収納 ・ガスコンロは特注のカバーで完全に隠す ・コンセントも“見えるのが嫌”でカバー ・食器が一つもないシンク ・冷蔵庫の容器は完全統一 ・野菜室には手書きのラベル ・冷凍庫にもすべてラベリング ・食材の出入管理はポストイットで管理 ユン・シユン：「海兵隊で整理整頓の喜びを知りました（笑）」 ■ 10:00 英会話 → 11:00 日本語会話：語学学習は毎日の習慣 母親が突然英語教材を渡してきたことが語学学習のきっかけだったという。 ユン・シ유ン： 「番組で外国人スタッフとやり取りするのに、英語ができない自分が情けなくて…。言語のせいで逃したチャンスが多すぎました。 だから次のチャンスのために絶対に語学を準備しておこうと。」 彼の書棚には英語の本がぎっしり。 英語→日本語と、2時間続けて語学授業を受ける。 ■ 13:00 ゲームタイム 15分だけ → モニターが自動的にOFF ゲームを始めると止まらないため、15〜20分経つとモニターが強制的に消える設定。 「怠けないために、休む時間も決めておく。」 ■ ゲーム部屋の奥には“ショップのようなクローゼット” 色別・種類別に完全整理。 毎月の“着こなし計画”を立て、スタイリストと相談しながら1ヶ月分のコーディネートを撮影して保存。 「僕はファッションに詳しくないので、計画しておかないと不安なんです。」 ■ 毎週のルーティン：2時間かけるセルフ洗車 専用ジャンプスーツ、洗車用品の大量セット、音を遮断するヘッドフォン。 外側だけで2時間。内側までやるとさらに2時間。 「汚れを見ると興奮するくらい、掃除が大好きなんです。」 12年落ちの白い車は新品のように輝いていた。 ■ 夜：スモーキーウイスキー“味わうだけ” → 完全禁酒の理由 ウイスキーにスモークをかけ、香りだけを楽しむ。 アルコールは6ヶ月間完全に断っている。 「体脂肪を落とすには食べるものよりお酒の方が影響します。」 ■ 寝る前：スマホは“禁欲ボックス”に封印 → 22:00 就寝 スマホを手にすると夜更かししてしまうため、箱に入れてロック。 翌朝のアラームも箱の中で鳴る。 1日 15 時間、隙間のないルーティン。 “怠ける自分”と戦いながら、毎日を積み上げている。

俳優ユン・シユンがバラエティ番組『同床異夢2』で公開した日常が非常に印象的だと話題になっています。彼は**「今の自分より良くなるため」**に、少しの隙も許しません。全ての日程を事前に計画し、アラームで毎日のスケジュールを細かくチェックしています。 彼がここまで徹底的に自己管理をする理由は、彼の言葉から明らかになります。番組内で語った会話から、その思考が垣間見えます。 ⏰ アラームに支配された一日 午前7:00 起床、7:03 プロテイン/栄養剤摂取、7:07 発声練習。 起きてからの行動一つ一つにアラームが鳴り響き、制作陣がインタビューを行います。 ユン・シユン： アラームを合わせて次の日の予定を決めるようにしています。1ヶ月、1週間の計画は基本的に決めておき、前日にその日のやることを計画してアラームをセットします。何時には何をする、というように時間単位で決めないといけないんです。その理由はただ一つ。決めないと外で意味なく遊んでしまうからです。私は自分が怠惰になるのがとても怖い。すごく怠け者なので、決めないとダメなんです。本当に、本当に。 制作陣： 時間が守れないと焦ったりしますか？ ユン・シユン： 不安になります。計画が狂うから。私は計画通りに生きる時が一番楽で、そこからエネルギーを得るんです。 💪 体脂肪率5%へのストイックな挑戦 午前7:50 ジムでランニング。ジムに到着すると同時にランニングを開始します。 制作陣： ずいぶん痩せたようですが？ ユン・シユン： 『模範タクシー3（※仮題）』に挑戦するためです。痩せこけてやつれたようなキャラクターを作りたくて、現在体重調整中です。 制作陣： 今の体脂肪率は？ ユン・シユン： 先週測った時で、だいたい6.5%くらいです。 制作陣： 目標の体脂肪率はいくつですか？ ユン・シユン： 5%です。どうせならシックスパックを見たいので、5%まで下げる必要があると聞きました。 この話を聞いたMCのソ・ジャンフンは、歌手のキム・ジョングクが9%、サッカー選手のクリスティアーノ・ロナウドが7%だとコメントしました。ユン・シユンは作品のために既に10kgを減量していますが、体脂肪率5%を目指して毎日運動を続けています。 🧼 整頓された完璧な「ユン・シユン・ハウス」 コンロの蓋： 平らな水平を保つのにコンロだけが出っ張っているのが嫌で、特注の蓋で隠しています。 隠されたコンセント： 見た目が嫌でカバーで隠しています。 食器のないシンク： 全てが隠されているか収納されたキッチン。 冷蔵庫の統一： 冷蔵庫の段ごとに容器を統一し、整然と並べています。 野菜室のラベル： 野菜室の食材一つ一つにラベルを貼っています。 ポストイット管理： 冷蔵庫の食材の出し入れをポストイットで管理しています。 ユン・シユン： 食材をそのまま冷蔵庫に入れておくと管理ができないんです。 制作陣： 軍隊の影響ですか？ ユン・シユン： 海兵隊で整理する時に喜びを感じました（笑）。 📚 語学学習も計画的に 午前10:00 英語のレッスン（電話英会話）。新しいドラマの準備について話します。 ユン・シユン： ある日突然、母がとんでもない英語教材を2冊くれたんです。「ママ、これ何？」と聞いたら、「あなたが番組で英語が全然できないのを見たから」と言われました。大勢のスタッフが私を撮影していて、外国人と楽しく何かを作り上げなければならないのに、「自分は何をして生きてきたんだろう？」「どうしてこんなに怠けていたんだろう？」と、その時本当に後悔しました。自分が恥ずかしくて。良い機会がたくさんあったのに、言葉のせいで逃したことが多すぎた。必ず自分に機会が来ると信じて、絶対に語学を身につけておかなければならないと思ったんです。 リビングの書斎には、様々な英語の書籍がびっしり。英語の勉強もまた、彼の日課の一つとなりました。英会話が1時間で終わると、すぐさま次の授業です。午前11:00 日本語のレッスン。これも電話での日本語会話レッスンです。いつか必ず来る機会のために、着々と準備を進めています。 🎮 15分の「計画的休憩」 午後1:00 ゲーム。ゲームルームにはパッドゲーム機、レトロゲーム機、漫画などがあります。今日初めての休憩時間です。ところが、楽しそうにゲームをしている途中で突然モニターが消えました。 ユン・シユン： ゲームを始めるとキリがないので、時間を決めておかなければなりません。15分〜20分経つとモニターが消えるようにしています。 ゲームをする時間まで事前に計画されています。ユン・シユンの休憩はたった15分。怠惰にならず、自らを律する生活です。 👔 服の管理も極限まで ゲームを終えたユン・シユンは、ゲームルームにあるクローゼットへ。クローゼットは種類別、色別に分類されています。 ユン・シユン： クローゼットが服屋さんのように良い状態であってほしいんです。そのためには服の数が多くてはいけない。服と服が重ならないように（一定の間隔を空けている）。ハンガーにかける服の最大数は決まっています。もしハンガーが足りなくなったら、私は服を整理します。 彼は6月の計画を立てるため、服を並べます。5月のカレンダーには、毎日着る服のスタイルを事前に写真で作成した「着こなし写真」が並んでいました。休みの日の分まで作られています。 ユン・シユン： 私服でも自分のスタイルではない服に挑戦しなければならないと思っています。ですが、服に興味がなく、着こなしも苦手で自信がないので、いっそスタイリストと相談して1ヶ月分のコーディネートを事前に決めて、その計画通りに着ているんです。 🚗 2時間かけて洗車する「掃除好き」 服の整理を終え、車を運転して向かったのはセルフ洗車場。 ユン・シユン： 洗車をしていると、気持ちが安定して好きなんです。大きな機械を自分で,触りながら、なんだか車と対話しているような気分？週に一度は必ず洗車に行きます。 洗車専用のジャンプスーツを着用し、さらに洗車用のエプロンを重ねます。そしてヘッドホンを装着。テロップには、洗車を妨げる騒音を遮断するためだと説明されています（ついでに音楽も聴く）。 ユン・シユン： 私は掃除が好きみたいです。汚いものを見ると興奮します。すごく好きなんです。お湯でスチームして溶かして、一生懸命磨いてきれいになっていくのがたまりません。 そうして2時間の洗車が終了。映像では車の外装だけで2時間。ピカピカに光る白い車は新車のようですが、なんと12年も乗っているそうです。 🥃 誘惑を断つ「嗅ぐだけウィスキー」 シャワーを浴びた後、フィンガーフード3つだけを皿に盛り、ウィスキーを持ってきます。彼はウイスキーグラスにスモーキーな香りを移す「スモーキーペアリング」を行います。しかし、彼は飲みません。 ユン・シユン： ロバート・ダウニー・ジュニアが作品中はウィスキーの匂いだけを嗅ぐと聞いて、私も効果があると思いました。匂いだけ楽しんで飲まないんです。体重管理では、食べるものよりアルコールがずっと重要なんです。お酒を飲むと、筋肉も体脂肪も全て邪魔してしまうから。今回、食事制限はそこまで厳しくしていませんが、お酒は今6ヶ月間控えているんです。そうしたら初めて体脂肪率が10%を下回りました。 ユン・シユン： 私は自分が怠惰になるのがとても怖い。今の私が、若い年齢で良い愛を受けて、自分が持て余すほどの良い環境にいると思っているんです。だから、私が何か怠けたり、若者として放蕩な生活を送ったりする時、罪悪感が大きいです。私はすごく怠け者なので、決めないとダメなんです。本当に。 🔒 計画で締めくくる一日 就寝前、彼は本棚から何かを取り出します。それは**「禁欲箱（きんよくばこ）」**。携帯電話を入れて鍵をかけてしまう箱です。 ユン・シユン： 寝る前に携帯電話の画面を見ると、ドーパミンのせいでかえってよく眠れません。気づいたら深夜2時とかになっている。数個しか見ていないのに。だから携帯電話を箱に入れて鍵をかけてしまいます。 朝もこの禁欲箱の中の携帯のアラームで起き、寝る前に再び携帯を封印します。こうして自らを律し、コントロールします。 午後10:00、アイマスクまで着用して就寝。起きてから再び寝るまで、15時間を寸分の隙もなく詰め込んだ一日です。並大抵の意志と努力ではできない、世界で最も勤勉な一日です。 ユン・シユン： これからも、怠けてしまう自分を𠮟りつけながら、また慰めながら、前進していきたいです。