မိမိကိုယ်ကို စီမံခန့်ခွဲမှု၏ အဆုံးစွန်ဘုရင်: မင်းသား
infolife77미얀마어No comments

အချက်ပေးဘုရင်၊ သန့်ရှင်းရေးဘုရင်၊ စနစ်တကျမှုဘုရင်၊ ကားဆေးဘုရင်၊ အစီအစဉ်ကျကျ နေထိုင်သူ၊ ကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်ခွဲမှုရဲ့ အဆုံးစွန်ဘုရင်၊ မင်းသား ယွန်းရှီယွန်း မင်းသား ယွန်းရှီယွန်းသည် SBS ရုပ်သံလိုင်း၏ <My Little Old Boy> အစီအစဉ်တွင် အဖွဲ့ဝင်သစ်အဖြစ် ပါဝင်လာခဲ့သည်။ ၁၉၈၆ ခုနှစ်တွင် မွေးဖွားခဲ့ပြီး ယခုအခါ ကိုရီးယားအသက်အရ ၄၀ နှစ်ရှိပြီဖြစ်သည်။ သာမန်အိမ်ထောင်ပြုသင့်သည့် အရွယ်ကို ကျော်လွန်နေသော လူပျိုကြီးများ ပါဝင်သည့် အစီအစဉ်ဖြစ်သောကြောင့် ယခုမှသာ ဤအစီအစဉ်တွင် ပါဝင်ရန် အရည်အချင်းပြည့်မီပြီဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။ KBS ၏ <2 Days & 1 Night> တွင် ပါဝင်ခဲ့စဉ်က သူ့ကို မကြာခဏတွေ့မြင်ခဲ့ရသော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင်မူ အခြားအစီအစဉ်များ၌ ရံဖန်ရံခါသာ တွေ့ရတော့သည်။ သို့သော် တစ်နာရီနီးပါး သူ့တစ်ယောက်တည်းကိုသာ အဓိကထား ထုတ်လွှင့်ပြသခြင်းမှာ ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်သည်။ ထို့ထက်ပို၍ သူ၏အိမ်နှင့် ကိုယ်ပိုင်ဘဝကို ပြသခြင်းမှာလည်း ပထမဆုံးအကြိမ်ပင်။ ထို့ကြောင့် လူအများ၏ စိတ်ဝင်စားမှုကို ရရှိခဲ့သည်။ နာမည်ကြီး အနုပညာရှင်တစ်ယောက်က ဘယ်လိုနေထိုင်သလဲ။ ယွန်းရှီယွန်းကို ၂၀၀၉ ခုနှစ် MBC ဇာတ်လမ်းတွဲ <High Kick Through the Roof> မှတစ်ဆင့် လူသိများလာခဲ့သည်။ ဤဇာတ်ကားဖြင့် ကျော်ကြားလာခဲ့သော်လည်း လူအများပြောနေကြသည့် ‘စတား’ ဟုခေါ်ဆိုရန်တော့ မပြည့်စုံသေးပါ။ သူ ‘စတား’ ဟု အခေါ်ခံရသည်မှာ KBS 2TV ၏ <King of Baking, Kim Takgu> ဇာတ်လမ်းတွဲတွင် ပါဝင်ပြီးနောက်ပိုင်းမှ ဖြစ်သည်။ သူသည် ထိုဇာတ်လမ်းတွဲတွင် အဓိကဇာတ်ကောင် ‘ကင်မ်ထာ့ဂူ’ အဖြစ် သရုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ဇာတ်လမ်းတွဲ၏ ကြည့်ရှုနှုန်း ၅၀% အထိရောက်ရှိခဲ့ခြင်းကြောင့် သူသည် အလွန်ကြီးမားသော လူကြိုက်များမှုကို ရရှိခဲ့ပြီး ထိပ်တန်းစတားတစ်ဦးအဖြစ် ချက်ချင်းအောင်မြင်လာခဲ့သည်။ ကြည့်ရှုနှုန်း ၅၀% ဆိုသည်မှာ ယခုခေတ်တွင် မဖြစ်နိုင်တော့သော ကိန်းဂဏန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မီဒီယာပတ်ဝန်းကျင် ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ယခုအခါ ကြည့်ရှုနှုန်း ၁၀% ရရုံမျှဖြင့် အောင်မြင်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ <King of Baking, Kim Takgu> နောက်ပိုင်းတွင် ယွန်းရှီယွန်းသည် စတားတစ်ဦးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံခဲ့ရသည်။ ယွန်းရှီယွန်းသည် <My Little Old Boy> တွင် သူ၏စေ့စပ်သေချာသော ကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်ခွဲမှုများဖြင့် လူအများ၏ အာရုံစိုက်မှုကို ရရှိခဲ့သည်။ အချိန်ဇယားအားလုံးကို အချက်ပေးသံစဉ်များဖြင့် အချိန်အလိုက် သတ်မှတ်ထားသည်။ အချက်ပေးသံဖြင့် အိပ်ရာထပြီး အချက်ပေးသံဖြင့်ပင် အိပ်စက်သည်။ မိနစ်ပိုင်းအထိ အချက်ပေးသံများ သတ်မှတ်ထားကာ တစ်နေ့တာအချိန်ကို အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းပြီး လုံ့လဝီရိယရှိစွာ နေထိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့ စေ့စပ်သေချာသော ကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်ခွဲမှုသည် ပြင်းထန်သော စိတ်ဓာတ်ဖြင့်သာ ဖြစ်နိုင်သည်။ လူဆိုသည်မှာ အနားယူချင်ကြသည်။ ထိုင်ချင်သည်၊ လှဲချင်သည်။ ယွန်းရှီယွန်းသည် ထိုကဲ့သို့သော ဆန္ဒများကို ပျင်းရိမသွားစေရန် စိတ်ဓာတ်ဖြင့် အောင်နိုင်ခဲ့သည်။ ၎င်း၏ သက်သေသာဓကတစ်ခုမှာ စနစ်တကျစီစဉ်ခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် <My Little Old Boy> တွင် ပြသခဲ့သော ယွန်းရှီယွန်း၏ စနစ်တကျစီစဉ်ခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ခြင်းဆိုင်ရာ ပုံရိပ်များမှတစ်ဆင့် သူ၏ ကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်ခွဲမှုပုံစံများကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။ စနစ်တကျမှုဘုရင် ယွန်းရှီယွန်း၏ နေအိမ်ကို ဖွင့်ပြခြင်း <My Little Old Boy> တွင် ယွန်းရှီယွန်းကို မိတ်ဆက်သည့်မြင်ကွင်းမှာ ဧည့်ခန်းမြင်ကွင်းမှ စတင်သည်။ ဧည့်ခန်းအလယ်တွင် ကော်ဇောပေါ်၌ လူ ၈ ဦးထိုင်နိုင်သော စားပွဲနှင့် ထိုင်ခုံများရှိပြီး ဧည့်ခန်းနံရံနှစ်ဖက်စလုံးတွင် စာအုပ်များအပြည့်နှင့် စာအုပ်စင်များဖြင့် အလှဆင်ထားသည်။ သာမန်အားဖြင့် ဧည့်ခန်းနံရံတစ်ဖက်တွင် ဆိုဖာ၊ မျက်နှာချင်းဆိုင်နံရံတွင် တီဗီ ထားရှိလေ့ရှိသော်လည်း သူ၏ဧည့်ခန်းမှာ ကွဲပြားခြားနားနေသည်။ မနက် ၆ နာရီ ၅၉ မိနစ်တွင် စက်ရုပ်ဖုန်စုပ်စက်သည် ဧည့်ခန်းမှ အခန်းထဲသို့ သွားသည်။ ၇ နာရီတိတိတွင် ယွန်းရှီယွန်း အိပ်နေသောအခန်း၌ မီးများ အလိုအလျောက်ပွင့်လာပြီး အချက်ပေးသံ မြည်လာသည်။ အချက်ပေးသံကြားသည်နှင့် ယွန်းရှီယွန်း ချက်ချင်းအိပ်ရာထသည်။ ပထမဆုံးအကြိမ် ဖွင့်ပြသည့် ယွန်းရှီယွန်း၏ နေအိမ်။ ဟန်မြစ်ကို အပြည့်အဝမြင်တွေ့နိုင်သော ကျယ်ဝန်းသည့် ဧည့်ခန်းကို တွေ့ရသည်။ စာကြည့်တိုက်ကဲ့သို့သော ဧည့်ခန်းဘေးတွင် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်သော မီးဖိုချောင်ရှိသည်။ အပြင်တွင် ပစ္စည်းတစ်ခုမှ ထုတ်ထားခြင်းမရှိ။ မီးဖိုချောင်ရှိ အရာအားလုံးသည် စစ်တပ်ကဲ့သို့ ညီညာစွာ နေရာတကျရှိနေသည်။ စင်ပေါ်ရှိ ပစ္စည်းများမှာလည်း အတန်းလိုက်၊ အမြင့်အနိမ့်၊ အရွယ်အစားအလိုက် စီစဉ်ထားသည်။ ဆီပုလင်းများမှာလည်း ပြီးပြည့်စုံစွာ စီတန်းနေသည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲရှိ ဆော့စ်ဗူးများကို အမြင့်အလိုက်၊ ယိုဗူးများကို ဘေးချင်းကပ်လျက်၊ တို့ဟူးများကို အရွယ်အစားအလိုက် စီထားသည်။ အဝတ်အစားခန်းထဲရှိ ရှပ်အင်္ကျီများကို အရောင်အလိုက်ခွဲ၍ စီစဉ်ထားသည်။ ဖိနပ်များမှာလည်း သပ်ရပ်စွာ စီတန်းနေသည်။ လက်ကိုင်ဖုန်းထဲရှိ အက်ပ်များကို အမျိုးအစားအလိုက် စုစည်း၍ ဖိုင်တွဲတစ်ခုထဲထည့်ကာ အမည်များပင် တပ်ထားသည်။ အိမ်သာရှိ တစ်ရှူးစက္ကူလိပ်၏ အစွန်းကို ဟိုတယ်များကဲ့သို့ တြိဂံပုံ ခေါက်ထားသည်။ ကင်မရာက အိမ်အနှံ့ရှိ စနစ်တကျစီစဉ်ထားသော နေရာများကို ရိုက်ကူးပြသနေသည်။ ထို့နောက် ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့၏ အင်တာဗျူးကို ဆက်လက်ဖော်ပြထားသည်။ ယွန်းရှီယွန်း: “ကျွန်တော်က အစီအရီထားတာတွေ၊ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို ကြိုက်တယ်။ ပန်းကန်တွေလိုမျိုးကိုလည်း ညီညီညာညာ၊ စုံဂဏန်းအတိုင်း ထားရမှ ကြိုက်တယ်။ ဗီရိုဖွင့်လိုက်ရင် အဲ့လိုမြင်ရတာကို သဘောကျလို့ တစ်ခုလောက်နေရာလွဲနေရင်တောင် မကြိုက်ဘူး။ ဘယ်လောက်ပဲ အလုပ်များနေပါစေ၊ ဘယ်လောက်ပဲ ပင်ပန်းနေပါစေ အိမ်တံခါးဖွင့်လိုက်တဲ့အခါ အိမ်က ကျွန်တော့်ကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ကြိုဆိုနေစေချင်တယ်။ အဲ့ဒီလိုမှ ကျွန်တော်က စိတ်ဓာတ်ခွန်အားတွေ ရတာ။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော့်အိမ်ကို ဘယ်တော့မှ ရှုပ်ပွမခံဘူး။” ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “အိမ်မှာ ဆိုဖာလုံးဝမတွေ့ရဘူးနော်။” ယွန်းရှီယွန်း: “အိမ်မှာ ဆိုဖာမထားတဲ့အကြောင်းရင်းက စဉ်းစားကြည့်ရင် အိမ်မှာ အပျင်းဆုံးအချိန်က ဆိုဖာပေါ်မှာ နေတဲ့အချိန်ပဲ။ ပျင်းရိတဲ့အချိန်တွေကို ဖျောက်ပစ်ဖို့ လှဲလျောင်းလို့ရမယ့်နေရာကို မဖန်တီးထားဘူး။ ထိုင်ခုံတွေတောင် ဟမ်ဘာဂါဆိုင်က ထိုင်ခုံတွေလို (မသက်မသာဖြစ်တဲ့) ထိုင်ခုံတွေပဲ သုံးတယ်။ လှဲလို့ရတဲ့နေရာဆိုလို့ ကုတင်ပဲရှိတယ်။” ယွန်းရှီယွန်းသည် အိပ်ရာထထချင်း မနက်စာအတွက် ပရိုတင်းဖျော်ရည် စတင်ဖျော်သည်။ ဖျော်နေစဉ်မှာပင် သုံးပြီးသားပစ္စည်းများကို ချက်ချင်းပြန်သိမ်းသည်။ ပရိုတင်းဖျော်ရည် ဖျော်နေစဉ် အချက်ပေးသံမြည်လာသည်။ မနက် ၇:၀၃ – ပရိုတင်းနှင့် အားဆေးသောက်ရန်။ ပရိုတင်းဖျော်ရည်နှင့် အားဆေးများကို သောက်သည်။ ထိုအချိန်မှာပင် သုံးပြီးသားပစ္စည်းများကို ဆက်လက်ရှင်းလင်းနေသည်။ နောက်ထပ် အချက်ပေးသံတစ်ခု။ မနက် ၇:၀၇ – အသံလေ့ကျင့်ရန်။ ယွန်းရှီယွန်း: “ကျွန်တော်က နောက်နေ့ရဲ့ အစီအစဉ်တွေကို အချက်ပေးသံနဲ့ သတ်မှတ်ထားလေ့ရှိတယ်။ တစ်လစာ အစီအစဉ်က အခြေခံပဲ၊ တစ်ပတ်စာ အစီအစဉ်ဆွဲတယ်၊ ပြီးတော့ မနေ့ကညမှာ လုပ်ရမယ့်အရာတွေကို စီစဉ်ပြီး အချက်ပေးသံတွေ မှတ်ထားတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ ဘာလုပ်မယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဘာလုပ်မယ်ဆိုပြီး အချိန်အလိုက်ပေါ့။ အဲ့လိုလုပ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက တစ်ခုတည်းပဲ၊ သတ်မှတ်မထားရင် အပြင်ထွက်ပြီး အဓိပ္ပာယ်မရှိဘဲ လျှောက်သွားနေမှာစိုးလို့။ ကျွန်တော်က ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပျင်းရိသွားမှာကို အရမ်းကြောက်တယ်။ ကျွန်တော်က တကယ်တော့ အရမ်းပျင်းတဲ့လူဖြစ်လို့ သတ်မှတ်မထားရင် မဖြစ်ဘူး။” ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “အချိန်မမှန်ရင် စိတ်လှုပ်ရှားတတ်လား။” ယွန်းရှီယွန်း: “စိုးရိမ်တယ်။ အစီအစဉ်လွဲသွားလို့လေ။ ကျွန်တော်က အစီအစဉ်အတိုင်း နေထိုင်ရတဲ့အခါ အ 편ဆုံးပဲ၊ အဲ့ဒီကနေ ခွန်အားတွေရတယ်။” အချက်ပေးဘုရင်၊ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်း၏ အဆုံးစွန်ဘုရင် သူသည် အချက်ပေးသံအတိုင်း နေထိုင်သော အစီအစဉ်ကျသည့် သားတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ် အချက်ပေးသံများ သတ်မှတ်ထားခြင်းမှာလည်း ပျင်းရိမသွားစေရန် ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ကြိမ် အချက်ပေးသံမြည်လာသည်။ မနက် ၇:၀၇ – အသံလေ့ကျင့်ရန်။ အသံလေ့ကျင့်ရင်း သုံးခဲ့သော ခွက်ကို ချက်ချင်းဆေးကြောသည်။ ပန်းကန်ဆေးပြီးနောက် ဟန်မြစ်ရှုခင်းကို ကြည့်ရင်း အသံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်။ လှဲလျောင်း၍ ကျောနှင့် ခြေထောက်ကို မြှောက်ကာ လေ့ကျင့်ခန်းတွင် စိတ်နှစ်ထားသည်။ နောက်ထပ် အချက်ပေးသံတစ်ခု မြည်လာပြီး ယွန်းရှီယွန်း လမ်းပေါ်တွင် ပြေးလွှားနေသည်။ မနက် ၇:၅၀ တွင် အားကစားခန်းမသို့ ရောက်ရှိပြီး ပြေးစက်ပေါ်တွင် စတင်ပြေးသည်။ <Model Taxi 3> အတွက် ယွန်းရှီယွန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အဆီဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းနေသည်။ ဇာတ်ကားအတွက် ၁၀ ကီလိုဂရမ် လျှော့ချထားပြီး လက်ရှိ ခန္ဓာကိုယ်အဆီဓာတ်မှာ ၆.၅% ဖြစ်သည်။ အဆိုတော် ကင်မ်ဂျုံဂုမှာ ၉%၊ ဘောလုံးသမား ရော်နယ်ဒိုမှာ ၇% ဖြစ်သည်ကို ကြည့်လျှင် သူ၏ကြိုးစားမှုမှာ မည်မျှကြီးမားသည်ကို သိနိုင်သည်။ သူ၏ပန်းတိုင်မှာ အဆီဓာတ် ၅% ဖြစ်သည်။ မိနစ် ၃၀ မနားတမ်းပြေးပြီးနောက် မနက် ၈:၂၀ တွင် PT လေ့ကျင့်ချိန်ဖြစ်သည်။ ထင်ရှားသော Six-pack ကြွက်သားများကို တွေ့မြင်နိုင်သည်။ မနက် ၉:၀၀ တွင် အိမ်ပြန်ရောက်သည်။ ရေချိုးပြီးနောက် အချက်ပေးသံမြည်လာသည်။ မနက် ၉:၄၀ တွင် မနက်စာပြင်ဆင်ရန် အနက်ရောင်အဖုံးကို ဖွင့်လိုက်သောအခါ ဂက်စ်မီးဖို ထွက်ပေါ်လာသည်။ ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “ဂက်စ်မီးဖိုကို တစ်ခုခုနဲ့ ဖုံးထားတာလား။” ယွန်းရှီယွန်း: “မျက်နှာပြင်ညီညာနေအောင် လုပ်ထားတာမှာ ဂက်စ်မီးဖိုတစ်ခုတည်းက ထိုးထွက်နေလို့၊ အဲ့ဒါကို ဖုံးထားချင်လို့ ရှာကြည့်တော့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေအတွက် ထုတ်တဲ့ အဖုံးတစ်ခုတွေ့တယ်။ သေချာကြည့်ရင် ဘေးနားက ပလပ်ပေါက်မှာလည်း အမည်းရောင်နှစ်ခုကြားက အဖြူရောင်ပလပ်ပေါက်ကို မကြိုက်လို့ ဓာတ်ပုံဘောင်လိုမျိုးနဲ့ ဖုံးထားတယ်။” ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “အဲ့ဒါကို မဖုံးထားရင် မျက်စိနောက်နေသလို ခံစားရလား။” ယွန်းရှီယွန်း: “ဟုတ်တယ်။” အင်တာဗျူးအပြီး အစီအစဉ်အစကဲ့သို့ အိမ်အနှံ့ကို ပြန်လည်ရိုက်ကူးပြသသည်။ အထူးမှာယူပြုလုပ်ထားသော ဂက်စ်မီးဖိုအဖုံး၊ မြင်ရတာမကြိုက်၍ အဖုံးဖြင့်ဖုံးထားသော ပလပ်ပေါက်၊ ပန်းကန်ခွက်ယောက် တစ်ခုမှမရှိသော စဉ့်အိုးခွက်။ မီးဖိုချောင်တွင် အရာအားလုံးကို ဖုံးကွယ်ထားသည် သို့မဟုတ် သိမ်းဆည်းထားသည်။ ညီညာမှုရှိစေရန် ရေခဲသေတ္တာအကန့်တိုင်းရှိ ပစ္စည်းထည့်ခွက်များကို တစ်ပုံစံတည်းဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်အကန့်ရှိ ပစ္စည်းများတွင် အမည်တံဆိပ်များ ကပ်ထားသည်။ ရေခဲခန်းတွင်လည်း ပစ္စည်းစာရင်းတစ်ခုချင်းစီကို ကပ်ထားသည်။ ယွန်းရှီယွန်း: “ပစ္စည်းတွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ဒီအတိုင်းထားရင် စီမံခန့်ခွဲလို့မရဘူးလေ။ ဒါကြောင့် ရေခဲသေတ္တာရှေ့မှာ အကန့်အလိုက် စာရင်းကို အမြဲကပ်ထားတယ်။ သုံးလိုက်ရင် အဲ့ဒီကနေ ခွာလိုက်ပြီး ပြန်ထည့်ရင် နာမည်တံဆိပ်နဲ့ ပြန်ကပ်ထားတယ်။” ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “စစ်တပ်ရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုကြောင့်လား။” ယွန်းရှီယွန်း: “မရင်းတပ်မှာ စနစ်တကျစီစဉ်ရတဲ့အခါ ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားခဲ့ရတယ်။ အရမ်းကောင်းခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်အတွက် စိတ်အပန်းဖြေချိန်ပဲ။ ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းတွေ စီစဉ်ရတဲ့အချိန်လေ။ (ရယ်သံများ)” စစ်တပ်မသွားခင်ကတည်းက စနစ်တကျနေရခြင်းကို ကြိုက်နှစ်သက်ခဲ့သူဖြစ်သည်။ Post-it စာရွက်များဖြင့် အစားအသောက်ကုန်ကြမ်းများ ဝင်ထွက်မှုကို စီမံခန့်ခွဲနေသည်။ အချက်ပေးဘုရင်အပြင် စနစ်တကျမှုဘုရင်လည်း ဖြစ်သည်။ မနက် ၉:၄၀ တွင် မနက်စာစားချိန်။ မိနစ် ၂၀ အတွင်း ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် စားသောက်ခြင်းကို အပြီးသတ်ရမည်။ ယနေ့မနက်စာမှာ Tilapia ငါးကင် (ပရိုတင်းများသောငါး) နှင့် ဆားနည်း 명란 오차즈케 (Pollack Roe Ochazuke) ဖြစ်သည်။ အမြန်နှုန်းဖြင့် မနက်စာကို ချက်ပြုတ်ပြီးစီးခဲ့သည်။ သုံးပြီးသား ဒယ်အိုးကို ချက်ချင်းရေစိမ်ထားသည်။ မနက်စာပြင်ဆင်ရန် သုံးခဲ့သော ဂက်စ်မီးဖိုကိုလည်း သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည်။ ထမင်းမစားခင် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးမှ ထမင်းစားသည်။ ဂက်စ်မီးဖိုပေါ် ဆီစင်သွားသည်ကို တစ်စက္ကန့်မျှ သည်းမခံနိုင်။ မနက် ၉:၅၀ တွင် မနက်စာစားချိန်။ ထမင်းစားနေစဉ်မှာပင် အချိန်ကို စစ်ဆေးသည်။ ၈ မိနစ်အတွင်း စားသောက်ပြီးစီးပြီး စားပြီးသား ပန်းကန်များကို ချက်ချင်းရှင်းလင်းသည်။ သန့်ရှင်းမှုဘုရင် ယွန်းရှီယွန်းပင်ဖြစ်သည်။ ဂက်စ်မီးဖို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးနောက် ပြီးပြည့်စုံစွာ မူလနေရာအတိုင်း ဂက်စ်မီးဖိုအဖုံးကို ပြန်ဖုံးသည်။ ပန်းကန်ဆေးပြီးသည်နှင့် တပြိုင်နက် အချက်ပေးသံမြည်လာသည်။ အချိန်ကိုက် နောက်အစီအစဉ်ကို စတင်သည်။ မနက် ၁၀:၀၀ တွင် အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်း။ ဖုန်းဖြင့် စကားပြောလေ့ကျင့်သည်။ တစ်နာရီအကြာ အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းပြီးဆုံးပြီး မနက် ၁၁:၀၀ တွင် ဂျပန်စာသင်တန်း ချက်ချင်းစတင်သည်။ ၎င်းမှာလည်း ဖုန်းဖြင့် စကားပြောလေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်သည်။ နေ့လယ် ၁၂:၀၀ တွင် ဇာတ်ကောင်လေ့လာဆန်းစစ်ခြင်းနှင့် သရုပ်ဆောင်လေ့ကျင့်မှုများ ပြုလုပ်သည်။ အိပ်ခန်းဘေးတွင် ရုပ်ရှင်ရုံတစ်ခုရှိသည်။ နံရံတစ်ဖက်အပြည့်ကို Screen ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ကြည့်နေသော ဇာတ်လမ်းတွဲကို ခဏရပ်၊ ဓာတ်ပုံရိုက်၊ မှတ်စုရေးသည်။ ဇာတ်လမ်းတွဲထဲမှ ဇာတ်ကောင်ကို လေ့လာဆန်းစစ်နေခြင်းဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ကြိမ် အချက်ပေးသံမြည်လာသည်။ နေ့လယ် ၁:၀၀ တွင် အနားယူချိန်။ ဂိမ်းခန်းတွင် ဂိမ်းကစားသည်။ ပျော်ရွှင်စွာ ဂိမ်းကစားနေစဉ် ရုတ်တရက် မော်နီတာ ပိတ်သွားသည်။ ယွန်းရှီယွန်း: “ဂိမ်းစကစားရင် အဆုံးမရှိဖြစ်တတ်လို့ အချိန်သတ်မှတ်ထားရတယ်။ ၁၅-၂၀ မိနစ်လောက်ကြာရင် မော်နီတာက အလိုအလျောက်ပိတ်သွားတယ်။” တစ်လစာ ဝတ်ဆင်မည့် အဝတ်အစားများကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်သော အစီအစဉ်ကျသူ ဂိမ်းကစားချိန်ကိုပင် တိကျစွာ ကြိုတင်စီစဉ်ထားသည်။ ရှီယွန်း၏ အနားယူချိန်မှာ ၁၅ မိနစ်သာဖြစ်သည်။ ဂိမ်းကစားပြီးနောက် ဂိမ်းခန်းထဲရှိ အခြားနေရာတစ်ခုသို့ ဝင်သွားသည်။ အဝတ်အစားဗီရိုဖြစ်သည်။ အဝတ်အစားများကို အမျိုးအစားအလိုက်၊ အရောင်အလိုက် စီစဉ်ထားသည်။ ယွန်းရှီယွန်း: “အဝတ်အစားဗီရိုက အဝတ်အစားဆိုင်လိုမျိုး ကောင်းမွန်တဲ့အခြေအနေမှာ ရှိနေစေချင်တယ်။ အဲ့လိုဖြစ်ဖို့ဆိုရင် အဝတ်အစားအရေအတွက်က များလို့မဖြစ်ဘူး။ အဝတ်အစားတွေ ထပ်မနေစေရဘူး (အဝတ်အစားများမှာ သတ်မှတ်ထားသော အကွာအဝေးဖြင့် ချိတ်ဆွဲထားသည်)။ ချိတ်စင်ပေါ်မှာ ချိတ်နိုင်တဲ့ အဝတ်ချိတ်အရေအတွက်က သတ်မှတ်ထားပြီးသားပဲ။ အကယ်၍ အဝတ်ချိတ်မလောက်တော့ဘူးဆိုရင် ကျွန်တော်က အဝတ်အစားတွေကို ရှင်းလင်းပစ်တယ်။” အဝတ်အစားဗီရိုမှ အဝတ်အစားများကို ယူလာပြီး ဧည့်ခန်းစားပွဲပေါ်တွင် ဖြန့်ခင်းထားသည်။ လက်ဝတ်ရတနာဘူးကိုလည်း ဧည့်ခန်းစားပွဲပေါ်တွင် ဖြန့်ခင်းသည်။ လက်ဝတ်ရတနာဘူးထဲတွင် မျက်မှန်၊ နေကာမျက်မှန်၊ ရွှေဆွဲကြိုး၊ ခါးပတ် စသည်တို့ ပါဝင်သည်။ လက်ဝတ်ရတနာဘူးမှစ၍ အဝတ်အစားများအထိ ဧည့်ခန်းတွင် ဖြန့်ခင်းပြီးနောက် ယွန်းရှီယွန်းက “အစီအစဉ်ဆွဲကြည့်ရအောင်” ဟု တစ်ယောက်တည်းပြောသည်။ ၅ လပိုင်းပြက္ခဒိန်တွင် အားလပ်ရက်များအပါအဝင် နေ့စဉ်ဝတ်ဆင်မည့် အဝတ်အစားပုံစံများကို ဓာတ်ပုံများဖြင့် ကြိုတင်ကပ်ထားသည်။ ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “အဝတ်အစားတွေကို စိတ်ဝင်စားလား။” ယွန်းရှီယွန်း: “ဟင့်အင်း။ ကျွန်တော် အရင်က ဖက်ရှင်အဆိုးဆုံးဆု ရဖူးတယ်။ အသက် ၄၀ ကျော်လာတော့ စတိုင်ပြောင်းလဲချင်လာတယ်။ နေ့စဉ်ဝတ်စုံတွေမှာတောင် ကိုယ့်စတိုင်မဟုတ်တဲ့ အဝတ်အစားတွေကို စမ်းဝတ်ကြည့်သင့်တယ်လို့ထင်တယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်က အဝတ်အစားကို စိတ်မဝင်စားဘူး၊ ကောင်းကောင်းမဝတ်တတ်ဘူး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလည်း ယုံကြည်မှုမရှိဘူး။ ဒါကြောင့် စတိုင်လစ်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး တစ်လစာ ဝတ်စုံတွေကို ကြိုတင်စီစဉ်ထားပြီး အစီအစဉ်အတိုင်း ဝတ်တယ်။” ဖုန်းထဲတွင် စတိုင်လစ်နှင့် တိုင်ပင်ထားသော ဝတ်စုံများ စီတန်းနေသည်။ ရိုက်ကူးရေးဝတ်စုံများအပါအဝင် နေ့စဉ်ဝတ်စုံများအထိ ကြိုတင်စီစဉ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ယနေ့မှာ ကြိုတင်တိုင်ပင်ထားသော ၆ လပိုင်း ဝတ်စုံများကို ဝတ်ကြည့်သည့်နေ့ဖြစ်သည်။ ၆ လပိုင်း ၁ ရက်နေ့ ဝတ်စုံမှာ အမေနှင့် ဒိတ်လုပ်ရန်အတွက် All-black ဝတ်စုံဖြစ်သည်။ ဝတ်ဆင်ပြီးနောက် အမှတ်တရဓာတ်ပုံရိုက်ကာ ပထမနေ့ ဝတ်စုံကို အပြီးသတ်သည်။ နောက်နေ့ ဝတ်စုံမှာ အစင်းရှပ်နှင့် ဘေ့ဂျ်ရောင်ဘောင်းဘီဖြစ်သည်။ လက်ဝတ်ရတနာများကို စတိုင်လစ်နှင့်မတိုင်ပင်ဘဲ ရှီယွန်းကိုယ်တိုင် ရွေးချယ်သည်။ နေကာမျက်မှန်တပ်ဆင်သည်။ ထို့နောက် ပုလဲလည်ဆွဲနှစ်ကုံး၊ ပုလဲလက်ကောက်တစ်ကွင်း ဝတ်ဆင်သည်။ ပုလဲများဖြင့် အပြည့်အစုံ ဆင်ယင်ထားသော ဝတ်စုံဖြစ်သည်။ နောက်တစ်စုံမှာ အနက်ရောင်ဂျာကင်နှင့် အဖြူရောင်ဘောင်းဘီ၊ ပုလဲလည်ဆွဲနှစ်ကုံးဖြစ်သည်။ ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့: “ကိုယ်အကြိုက်ဆုံး လက်ဝတ်ရတနာက ဘာလဲ။” ယွန်းရှီယွန်း: “ပုလဲ! ပုလဲက ကောင်းတယ်လို့ထင်တယ်။ ကျန်းမာလာသလို ခံစားရတယ်။ Retro ခံစားချက်ကို ကြိုက်တယ်၊ ပုလဲက အဲ့ဒီခံစားချက်ကို အတိအကျပေးတယ်။ ပုလဲကို အရမ်းကြိုက်တယ်။” လက်ဝတ်ရတနာဘူးထဲတွင် ပုလဲများ အပြည့်ရှိသည်။ အနက်ရောင်ဂျာကင်နှင့်လည်း ပုလဲလည်ဆွဲ၊ အဖြူရောင်ရှပ်နှင့်လည်း ပုလဲလည်ဆွဲ၊ သားရေဂျာကင်နှင့်လည်း ပုလဲလည်ဆွဲ၊ အပြာရောင်ရှပ်နှင့်လည်း ပုလဲလည်ဆွဲ။ ပုလဲကို အလေးအနက်ထားသော အမျိုးသားတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဝတ်စုံများကို စစ်ဆေးပြီးနောက် တစ်ခုခုကို ရေးမှတ်နေသည်။ ယွန်းရှီယွန်း: “အဖြူရောင်အင်္ကျီကို စင်္ကာပူမှာလည်း ဝတ်လို့ရတယ်၊ ဒါကို လေဆိပ်ဖက်ရှင်အဖြစ် ဝတ်ရမယ်။” ယခုလေးတင် ဝတ်ခဲ့သော ဝတ်စုံတစ်ခုချင်းစီကို ပြက္ခဒိန်တွင် မှတ်တမ်းတင်နေသည်။ “ဇာတ်ညွှန်းဖတ်ပွဲသွားတဲ့အခါ ဝတ်စုံက ဝတ်စုံပြည့်ကို အဓိကထားမယ်။ ဘေ့စ်ဘောကွင်းကို တီရှပ်အဖြူနဲ့ သွားရမယ်။ ပထမဆုံး ဇာတ်တိုက်လေ့ကျင့်တဲ့အခါ။ အဖွားအိမ်သွားတဲ့အခါ။ အမေနဲ့တွေ့တဲ့အခါ။” နေ့စဉ်ဝတ်စုံများအထိ

Read more
Юн Ши Юн — Король самодисциплины: идеальный порядок, контроль и жизнь по расписанию
infolife77러시아어No comments

Актер Юн Ши Юн стал новым участником шоу «Мой маленький негодник» (My Little Old Boy) на канале SBS. Он родился в 1986 году, и по корейскому счету ему сейчас 40 лет. Можно сказать, что теперь он имеет полное право участвовать в этой программе, которая рассказывает о жизни холостяков, перешагнувших общепринятый брачный возраст. Во времена его участия в шоу «2 дня и 1 ночь» (1 Night 2 Days) на канале KBS его можно было видеть часто, но после этого он лишь изредка появлялся в развлекательных программах. Однако это первый раз, когда целый час эфира был посвящен исключительно ему. Более того, он впервые показал свой дом и свою личную жизнь. Именно это и вызвало интерес. Как же живет известная звезда? Юн Ши Юн стал известен в 2009 году благодаря ситкому «Неудержимый пинок» (High Kick Through the Roof) на канале MBC. Хотя этот проект сделал его знаменитым, его еще нельзя было назвать «звездой» в полном смысле этого слова. Звездой его стали называть после роли в дораме «Король выпечки, Ким Так Гу» (King of Baking, Kim Takgu) на канале KBS 2TV. В этой дораме он сыграл главного героя, Ким Так Гу. Благодаря тому, что рейтинг дорамы достиг 50%, он обрел огромную популярность и мгновенно взлетел на вершину славы. Рейтинг в 50% сегодня кажется невозможным. Из-за изменений в медиасреде сейчас даже 10% считается огромным успехом. После «Короля выпечки, Ким Так Гу» Юн Ши Юн прочно утвердился в статусе звезды. В шоу «Мой маленький негодник» Юн Ши Юн привлек внимание общественности своим строжайшим самоконтролем. Весь его день расписан по будильникам. Он просыпается по будильнику и засыпает по будильнику. Он делит свой день на минуты, устанавливая сигналы для каждого действия, и проводит его в неустанном труде. Такой строгий самоконтроль возможен только благодаря сильной воле. Люди хотят отдыхать. Хотят сидеть, хотят лежать. Юн Ши Юн преодолевает эти желания силой воли, чтобы не поддаваться лени. Одним из проявлений этого являются его привычки в уборке и организации. Давайте рассмотрим, как самоконтроль Юн Ши Юна проявляется в его отношении к порядку и чистоте, показанном в шоу. Дом Короля организации Юн Ши Юна Знакомство с Юн Ши Юном в «Моём маленьком негоднике» начинается с вида его гостиной. В центре комнаты, на ковре, стоит стол на восемь персон со стульями, а обе стены гостиной заставлены книжными шкафами, полными книг. Это разительно отличается от обычной планировки, где у одной стены стоит диван, а напротив — телевизор. В 6:59 утра робот-пылесос выезжает из гостиной в комнату. Ровно в 7:00 в спальне Юн Ши Юна автоматически включается свет и звенит будильник. Юн Ши Юн тут же просыпается. Впервые показанный дом Юн Ши Юна. Открывается вид на просторную гостиную с панорамным видом на реку Ханган. Рядом с гостиной, похожей на библиотеку, находится безупречно чистая кухня. На поверхностях нет ни одного лишнего предмета. Все на кухне выстроено в идеальном порядке. Полки также организованы по высоте, размеру и строгим линиям. Бутылки с маслом стоят в идеальном ряду. В холодильнике соусы расставлены по высоте, джемы — в ряд, а тофу — по размеру. В гардеробной рубашки отсортированы по цвету. Обувь также аккуратно расставлена. Приложения на его телефоне не только сгруппированы по категориям в одну папку, но и подписаны. В ванной комнате кончик туалетной бумаги сложен треугольником, как в отеле. Камера показывает идеально организованные уголки дома. Далее следует интервью со съемочной группой. Юн Ши Юн: Мне нравятся порядок и правила. Например, посуда должна стоять ровными рядами, попарно. Мне нравится, когда я открываю шкаф, и там все идеально. Если хоть что-то стоит криво, мне это не нравится. Неважно, насколько я занят или устал, когда я открываю дверь своего дома, я хочу, чтобы он приветствовал меня в идеальном состоянии. Только так я могу расслабиться и набраться сил. Поэтому я никогда не допускаю беспорядка в доме. Съемочная группа: Мы заметили, что у вас в доме нет ни одного дивана. Юн Ши Юн: Причина, по которой я не ставлю диван, в том, что, если подумать, диван — это место номер один для проявления лени. Чтобы избавиться от лени, я не стал создавать мест, где можно прилечь. Даже стулья у меня неудобные, как в закусочной. Единственное место, где можно лечь, — это кровать. Проснувшись, Юн Ши Юн сразу же начал готовить протеиновый коктейль. Во время готовки он тут же убирает на место все, что использовал. Пока он готовит, звенит будильник. 7:03 утра: Время для протеина/витаминов. Он пьет коктейль и принимает витамины. При этом он продолжает убирать использованные вещи. Снова будильник. 7:07 утра: Вокальные упражнения. Юн Ши Юн: Я обычно составляю расписание на следующий день и ставлю будильники. У меня есть план на месяц, затем план на неделю, а накануне я планирую дела на день и устанавливаю сигналы. Почасовой план: во сколько и что я буду делать. Причина одна: если я не запланирую, я боюсь, что пойду гулять и буду бесцельно тратить время. Я очень боюсь своей лени. Я по натуре очень ленивый человек, поэтому без плана мне нельзя. Съемочная группа: Вы нервничаете, если не укладываетесь в график? Юн Ши Юн: Я начинаю беспокоиться. Потому что мой план нарушается. Мне комфортнее всего жить по плану, это дает мне энергию. Король будильников, вершина самоконтроля и самодисциплины Это сын, живущий по будильникам. Он каждый день ставит их, чтобы не поддаваться лени. Снова звенит будильник. 7:07 утра: Вокальные упражнения. После вокальных упражнений он тут же моет чашку, которую использовал. После мытья посуды он занимается вокалом, любуясь видом на реку Ханган. Он усердно тренируется, лежа на спине и подняв выпрямленные ноги. Снова будильник. И вот Юн Ши Юн уже бежит по улице. В 07:50 он прибывает в спортзал и начинает беговую тренировку. В преддверии съемок в дораме «Образцовое такси 3» (Model Taxi 3) Юн Ши Юн контролирует процент жира в организме. Сбросив 10 кг для роли, он достиг показателя в 6,5% жира. Для сравнения, у певца Ким Джон Кука этот показатель — 9%, а у футболиста Криштиану Роналду — 7%, что говорит о его невероятной дисциплине. Его цель — 5%. После 30 минут непрерывного бега, в 08:20, начинается персональная тренировка. На его животе видны отчетливые кубики пресса. 09:00: Возвращение домой. После душа звенит будильник. 09:40: Чтобы приготовить завтрак, он снимает

Read more
Le roi des alarmes, du nettoyage, du rangement, du lavage auto, l’homme des plans, le maître ultime de l’autogestion, l’acteur Yoon Shi-yoon
infolife77프랑스어No comments

L’acteur Yoon Shi-yoon a récemment rejoint l’émission de SBS <My Little Old Boy>. Né en 1986, il a maintenant 40 ans en âge coréen. On pourrait dire qu’il est désormais qualifié pour participer à ce programme, qui met en vedette des célibataires endurcis ayant dépassé l’âge habituel du mariage. Bien qu’on ait pu le voir fréquemment lors de sa participation à l’émission de KBS <2 Days & 1 Night>, il n’a fait que de rares apparitions dans des émissions de variétés par la suite. C’est la première fois qu’il est le seul sujet d’une émission pendant près d’une heure. De plus, c’est la première fois qu’il dévoile sa maison et sa vie privée. C’est pour cette raison que cela a suscité mon intérêt. Comment vit une star célèbre ? Yoon Shi-yoon s’est fait connaître en 2009 grâce au sitcom de MBC <High Kick Through the Roof>. Bien que cette œuvre l’ait rendu célèbre, il n’était pas encore ce qu’on appelle une « star ». C’est après son rôle dans le drama du mercredi-jeudi de KBS 2TV <King of Baking, Kim Takgu> qu’il a été qualifié de « star ». Il y jouait le rôle principal de « Kim Takgu ». Grâce à ce drama qui a atteint un taux d’audience de 50 %, il a acquis une immense popularité et est devenu une star de premier plan en un clin d’œil. Un taux d’audience de 50 % est désormais impossible à atteindre. En raison des changements dans l’environnement médiatique, un taux de 10 % est aujourd’hui considéré comme un grand succès. Depuis <King of Baking, Kim Takgu>, Yoon Shi-yoon est perçu comme une star. Dans <My Little Old Boy>, Yoon Shi-yoon a attiré l’attention du public par son autogestion rigoureuse. Toutes ses activités sont réglées par des alarmes. Il se réveille et s’endort au son des alarmes. Il divise sa journée en unités de minutes, menant une vie diligente. Une autogestion aussi stricte n’est possible qu’avec une volonté de fer. L’être humain veut se reposer. Il veut s’asseoir, s’allonger. Yoon Shi-yoon surmonte ces désirs avec la volonté de ne pas devenir paresseux. Le rangement et le nettoyage en sont une facette. J’ai donc résumé les aspects de son autogestion tels qu’ils apparaissent à travers ses habitudes de rangement et de nettoyage dans <My Little Old Boy>. Découverte de la maison du roi du rangement, Yoon Shi-yoon La présentation de Yoon Shi-yoon dans <My Little Old Boy> commence par une vue de son salon. Au centre du salon, sur un tapis, se trouvent une table pour huit personnes et des chaises. Les deux murs du salon sont garnis de bibliothèques remplies de livres. C’était différent du salon typique où un canapé fait face à une télévision. À 6h59, un robot aspirateur se déplace du salon vers une chambre. À 7h00, la lumière s’allume automatiquement dans la chambre où dort Yoon Shi-yoon et une alarme retentit. Yoon Shi-yoon se lève immédiatement. C’est la première fois que la maison de Yoon Shi-yoon est dévoilée. Un salon spacieux avec une vue imprenable sur le fleuve Han. À côté de ce salon qui ressemble à une bibliothèque, se trouve une cuisine impeccable. Aucun objet ne traîne. Tout dans la cuisine est parfaitement aligné, au cordeau. Les étagères sont également organisées par rangées, hauteurs et tailles. Dans la cuisine, les bouteilles d’huile sont parfaitement alignées. Dans le réfrigérateur, les sauces sont classées par hauteur, les confitures sont côte à côte, et le tofu est trié par taille. Dans le dressing, les chemises sont classées par couleur. Les chaussures sont également rangées avec soin. Les applications sur son téléphone sont regroupées par catégorie dans un seul dossier, avec un nom en dessous. Dans les toilettes, le bout du papier toilette est plié en triangle, comme dans un hôtel. La caméra filme les différentes parties de la maison, toutes impeccablement rangées. Une interview avec l’équipe de production suit. Yoon Shi-yoon : J’aime l’ordre, les règles. Par exemple, pour la vaisselle, j’aime quand tout est aligné, en paires. Quand j’ouvre le placard, ça me plaît. Je n’aime pas qu’un seul objet soit de travers. Peu importe à quel point je suis occupé ou fatigué, quand j’ouvre la porte de ma maison, je veux qu’elle m’accueille parfaitement. C’est comme ça que je me ressource et que je trouve de l’énergie. C’est pourquoi je ne laisse jamais ma maison en désordre. Équipe de production : On a remarqué qu’il n’y avait aucun canapé chez vous ? Yoon Shi-yoon : La raison pour laquelle je n’ai pas de canapé, c’est que, si on y pense, le canapé est l’endroit numéro un où l’on est le plus paresseux à la maison. Pour éliminer ce temps de paresse, je n’ai créé aucun espace où l’on peut s’allonger. Même les chaises sont comme celles des fast-foods (des chaises inconfortables). Le seul endroit où l’on peut s’allonger, c’est le lit. Dès son réveil, Yoon Shi-yoon a commencé à préparer un shake protéiné pour son petit-déjeuner. Tout en le préparant, il range immédiatement les objets qu’il utilise. Pendant la préparation, une alarme sonne. 7h03 : prendre protéines/compléments alimentaires. Il prend son shake protéiné et ses compléments. Pendant ce temps, il continue de ranger les objets qu’il a utilisés. Une autre alarme. 7h07 : exercices vocaux. Yoon Shi-yoon : J’ai l’habitude de régler des alarmes pour planifier ma journée du lendemain. J’ai un plan de base pour le mois, je fais un plan pour la semaine, et la veille, je planifie ce que je vais faire et je règle mes alarmes. Heure par heure, ce que je dois faire à telle heure et à telle heure. La raison est simple : si je ne le planifie pas, j’ai peur de sortir et de m’amuser sans but. J’ai tellement peur de devenir paresseux. Je suis une personne extrêmement paresseuse, donc si je ne planifie pas, ça ne va pas. Équipe de production : Êtes-vous anxieux si les horaires ne sont pas respectés ? Yoon Shi-yoon : Je suis

Read more
Yoon Si-yoon: O Rei do Autocontrolo e da Disciplina que Vive uma Vida Planeada ao Minuto
infolife77포르투갈어No comments

O ator Yoon Si-yoon, o “Rei do Alarme, da Limpeza, da Organização, da Lavagem de Carros, da Planificação, do Autocontrolo”, juntou-se ao elenco de My Little Old Boy (미운 우리 새끼) da SBS. Com 40 anos, ele já passou da idade de casamento comum, por isso tem o “direito” de participar num programa para solteiros. Embora fosse frequentemente visto no programa 2 Days & 1 Night (1박 2일) da KBS, ele apenas fez aparições ocasionais noutros programas de entretenimento. Esta é a primeira vez que ele é o foco principal de um programa de uma hora, e a primeira vez que a sua casa e a sua vida privada são reveladas, o que despertou bastante interesse. Como será que uma estrela famosa vive? Yoon Si-yoon tornou-se conhecido em 2009 com a sitcom da MBC, High Kick Through the Roof (지붕뚫고 하이킥). Embora o papel o tenha tornado famoso, ele não era o que se costuma chamar de “estrela”. Ele só alcançou o estatuto de estrela após o seu papel principal como Kim Tak-gu na série dramática da KBS 2TV, Bread, Love and Dreams (제빵왕 김탁구). O drama atingiu uma taxa de audiência de 50%, e a sua popularidade disparou, tornando-o numa estrela de topo. Hoje em dia, é praticamente impossível alcançar uma taxa de audiência de 50% devido às mudanças no ambiente da comunicação social, onde uma taxa de 10% já é considerada um grande sucesso. Desde Bread, Love and Dreams, Yoon Si-yoon é reconhecido como uma estrela. Em My Little Old Boy, Yoon Si-yoon atraiu a atenção com o seu rigoroso autocontrolo. A sua agenda é totalmente gerida por alarmes. Ele acorda e vai dormir com o som de alarmes. O seu dia é dividido em minutos, e ele vive a sua vida diligentemente, com alarmes definidos ao minuto. Este rigoroso autocontrolo é possível graças a uma força de vontade inabalável. As pessoas querem descansar, sentar-se e deitar-se. Yoon Si-yoon vence estes desejos com a sua vontade de evitar a preguiça. Uma das suas manifestações é a organização e a limpeza, e é por isso que este texto descreve os seus hábitos de organização e limpeza, tal como foram mostrados no programa. A Casa Organizada de Yoon Si-yoon A apresentação de Yoon Si-yoon em My Little Old Boy começou com a sua sala de estar. No centro, sobre um tapete, há uma secretária de 8 lugares com cadeiras, e as paredes da sala estão cheias de estantes de livros. Este cenário é muito diferente do normal, onde a sala teria um sofá e uma TV. Às 6:59 da manhã, um aspirador robô move-se da sala para o quarto. Às 7:00, as luzes do seu quarto acendem-se automaticamente e o alarme toca, e Yoon Si-yoon levanta-se imediatamente. A sua casa é mostrada pela primeira vez. A sala de estar, que tem vista para o rio Han, é espaçosa e parece uma biblioteca, com uma cozinha impecável ao lado. Não há nada à vista. Tudo na cozinha está perfeitamente alinhado. As prateleiras são arrumadas por linha, altura e tamanho. As garrafas de azeite estão alinhadas, os molhos no frigorífico estão organizados por altura, as compotas estão lado a lado e os tofus estão alinhados por tamanho. As camisas no seu closet são classificadas por cor. Os sapatos também estão perfeitamente alinhados. No telemóvel, as aplicações são agrupadas por tipo, e até têm nomes. O papel higiénico na casa de banho é dobrado em forma de triângulo, como num hotel. A câmara mostra os cantos e recantos perfeitamente arrumados da casa. Segue-se uma entrevista com a equipa de produção. Yoon Si-yoon: “Eu gosto de ordem e regras. Gosto que os pratos e outras coisas estejam perfeitamente alinhados, em pares. Quando abro o armário, gosto de ver tudo perfeitamente arrumado. Fico incomodado se uma coisa estiver torta. Por mais ocupado ou cansado que esteja, quero que a minha casa me receba perfeitamente quando abro a porta. É assim que me sinto curado e ganho força. É por isso que nunca deixo a minha casa desarrumada.” Equipa de produção: “Reparámos que não tem um sofá em casa.” Yoon Si-yoon: “A razão para não ter um sofá é porque, se pensarmos bem, o sofá é o lugar onde se passa o tempo mais preguiçoso em casa. Para eliminar esse tempo preguiçoso, não criei um espaço para me deitar. Até as cadeiras são como as de uma hamburgueria (desconfortáveis). O único lugar para me deitar é na cama.” O Rei da Planificação e do Autocontrolo Assim que se levanta, Yoon Si-yoon começa a preparar o seu batido de proteína. Enquanto o prepara, ele arruma imediatamente os utensílios que usou. Toca um alarme. 7:03 da manhã: Hora de beber a proteína/vitaminas. Ele toma o batido e as vitaminas, e continua a arrumar as coisas que usou. Outro alarme toca. 7:07 da manhã: Prática de vocalização. Yoon Si-yoon: “Eu defino alarmes para a agenda do dia seguinte. Tenho um plano mensal básico, depois um plano semanal, e planeio o dia seguinte e defino alarmes. A que horas devo fazer o quê. Só há uma razão para o fazer: tenho medo de sair e acabar por me divertir sem sentido se não tiver um plano. Tenho muito medo de ser preguiçoso. Sou uma pessoa incrivelmente preguiçosa, por isso não consigo se não tiver um plano.” Equipa de produção: “Fica ansioso se o seu horário não for cumprido?” Yoon Si-yoon: “Fico ansioso. Porque o plano se desvia. Sinto-me mais à vontade quando vivo de acordo com o meu plano, e é aí que ganho energia.” O rei dos alarmes, o rei do autocontrolo. Ele é um filho que vive de acordo com os alarmes. O alarme toca novamente. 7:07 da manhã: Prática de vocalização. Ele lava a chávena que usou para a vocalização imediatamente. Depois de lavar a louça, ele pratica a vocalização com vista para o rio Han. Ele deita-se e levanta as costas e as pernas para se concentrar na prática. Outro alarme toca. Yoon Si-yoon sai

Read more
ผู้ชายนักวางแผน, ราชาแห่งการจัดการ, ราชาแห่งการทำความสะอาด, ราชาแห่งการจัดระเบียบ, ราชาแห่งการล้างรถ, ยุนชียุน ดาราหนุ่ม
infolife77태국어No comments

นักแสดงหนุ่ม ยุนชียุน ได้เข้าร่วมรายการ SBS <My Little Old Boy> (หรือรู้จักกันในชื่อ Mom’s Diary: My Ugly Duckling) เป็นที่เรียบร้อยแล้ว ด้วยวัย 40 ปี (นับแบบเกาหลี) ทำให้เขามีคุณสมบัติที่จะเข้าร่วมรายการที่เกี่ยวกับชายโสดที่เลยวัยแต่งงานมาแล้ว ยุนชียุนเคยเป็นที่รู้จักจากรายการ <1 Night 2 Days> ของช่อง KBS แต่หลังจากนั้นก็ไม่ค่อยได้ออกรายการวาไรตี้บ่อยนัก การที่เขาได้ออกอากาศรายการที่แสดงให้เห็นถึงชีวิตส่วนตัวและบ้านของเขาเป็นเวลาเกือบหนึ่งชั่วโมงเต็มเป็นครั้งแรก ทำให้ผู้คนให้ความสนใจอย่างมากว่าซุปตาร์คนนี้ใช้ชีวิตอย่างไรกันแน่ ยุนชียุนเป็นที่รู้จักจากซิทคอมเรื่อง <High Kick Through the Roof> ของช่อง MBC ในปี 2009 แต่เขาโด่งดังเป็นพลุแตกจนกลายเป็นซุปตาร์จริงๆ หลังจากรับบทเป็น คิมทักกู ในละครเรื่อง <King of Baking, Kim Tak-gu> ของช่อง KBS 2TV ซึ่งละครเรื่องนี้ทำเรตติ้งได้สูงถึง 50% ซึ่งเป็นตัวเลขที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยในยุคนี้ที่สภาพแวดล้อมของสื่อเปลี่ยนไปอย่างมาก และเรตติ้งเพียง 10% ก็ถือว่าประสบความสำเร็จอย่างยิ่งแล้ว ในรายการ <My Little Old Boy> ยุนชียุนได้รับความสนใจอย่างมากจากวินัยในการจัดการตัวเองที่เข้มงวดของเขา ทุกตารางชีวิตของเขามีการตั้งเวลาปลุกไว้เป็นนาทีๆ ตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงเข้านอน เขาใช้ชีวิตอย่างขยันขันแข็งโดยแบ่งเวลาออกเป็นส่วนๆ ด้วยการจัดการตัวเองอย่างเคร่งครัดที่มาจากความมุ่งมั่นอันแข็งแกร่ง คนเรามักจะอยากพักผ่อน อยากนั่ง อยากนอน แต่ยุนชียุนเอาชนะความต้องการเหล่านี้ด้วยความมุ่งมั่นที่จะไม่ขี้เกียจ การจัดระเบียบและทำความสะอาดเป็นเพียงส่วนหนึ่งของความมุ่งมั่นนั้น ยุนชียุน ราชาแห่งการจัดระเบียบที่เปิดเผยบ้านของเขา 🏠 ภาพแนะนำตัวของยุนชียุนในรายการเริ่มต้นด้วยห้องนั่งเล่นที่แตกต่างจากบ้านทั่วไป กลางห้องนั่งเล่นมีโต๊ะขนาด 8 ที่นั่งและเก้าอี้วางอยู่บนพรม ส่วนผนังทั้งสองด้านถูกตกแต่งด้วยชั้นหนังสือที่เต็มไปด้วยหนังสือแทนที่จะเป็นโซฟาและโทรทัศน์ เมื่อถึงเวลา 6.59 น. หุ่นยนต์ดูดฝุ่นก็เริ่มทำความสะอาดจากห้องนั่งเล่นไปยังห้องนอน พอถึงเวลา 7.00 น. ไฟในห้องนอนของยุนชียุนก็เปิดขึ้นเองพร้อมกับเสียงนาฬิกาปลุก ซึ่งเขาก็ตื่นขึ้นมาทันที บ้านของยุนชียุนถูกเปิดเผยเป็นครั้งแรกในรายการ มีห้องนั่งเล่นกว้างขวางที่มองเห็นวิวแม่น้ำฮันทั้งหมด ถัดจากห้องนั่งเล่นที่เหมือนห้องสมุดเป็นห้องครัวที่สะอาดสะอ้าน ไม่มีสิ่งของวางอยู่ข้างนอก ทุกอย่างในห้องครัวจัดวางอย่างเป็นระเบียบเรียบร้อย ทั้งจานชามในตู้และเครื่องปรุงในตู้เย็นถูกจัดเรียงตามขนาดและความสูง ภายในตู้เสื้อผ้า เสื้อเชิ้ตถูกจัดเรียงตามสี และรองเท้าก็ถูกจัดวางอย่างเป็นระเบียบแม้แต่แอปพลิเคชันในโทรศัพท์มือถือของเขาก็ถูกจัดกลุ่มตามประเภทพร้อมกับมีชื่อกำกับไว้ใต้กลุ่มด้วย และกระดาษชำระในห้องน้ำก็ถูกพับปลายให้เป็นรูปสามเหลี่ยมเหมือนในโรงแรม กล้องแสดงภาพความเรียบร้อยทั่วทุกมุมของบ้าน ยุนชียุน: “ผมชอบการจัดเรียงและกฎระเบียบต่างๆ อย่างพวกจานชามก็ต้องจัดเรียงให้เป็นระเบียบและเป็นคู่ๆ พอเปิดตู้แล้วเห็นมันก็มีความสุข ถ้ามีชิ้นไหนเบี้ยวไปหน่อยผมก็ไม่ชอบครับ ไม่ว่าจะยุ่งหรือเหนื่อยแค่ไหน ผมอยากให้บ้านของผมต้อนรับผมอย่างสมบูรณ์แบบเมื่อผมเปิดประตูเข้ามา นั่นทำให้ผมได้พักผ่อนและมีพลัง ผมจึงไม่ปล่อยให้บ้านรกเลยครับ” ทีมงาน: “แต่ดูเหมือนจะไม่มีโซฟาในบ้านเลยนะครับ?” ยุนชียุน: “เหตุผลที่ไม่วางโซฟาในบ้านก็เพราะว่าถ้าคิดดูดีๆ แล้วช่วงเวลาที่ขี้เกียจที่สุดในบ้านก็คือบนโซฟาครับ ผมก็เลยไม่ได้สร้างพื้นที่สำหรับนอนเล่นเพื่อที่จะได้ไม่มีช่วงเวลาที่ขี้เกียจครับ แม้แต่เก้าอี้ก็เป็นเก้าอี้ที่ไม่สบายเหมือนเก้าอี้ในร้านแฮมเบอร์เกอร์ พื้นที่เดียวที่สามารถนอนได้คือเตียงนอนครับ” ยุนชียุนเริ่มทำโปรตีนเชคเป็นอาหารเช้าทันทีที่ตื่นนอน และเขาก็เก็บของที่ใช้แล้วทันทีที่ทำเสร็จ ระหว่างที่ทำโปรตีนเชค นาฬิกาปลุกก็ดังขึ้นอีกครั้ง ตอน 7.03 น. คือเวลา “ดื่มโปรตีน/วิตามิน” ในขณะที่กำลังทาน เขาก็ยังคงเก็บของที่ใช้แล้วอย่างต่อเนื่อง เสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้นอีกครั้ง ตอน 7.07 น. คือเวลา “ฝึกออกเสียง” ยุนชียุน: “ผมจะตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อกำหนดตารางงานในวันถัดไปครับ แผนรายเดือนเป็นพื้นฐาน ส่วนแผนรายสัปดาห์ก็ต้องจัดทำ แล้วหนึ่งวันก่อนหน้าก็จะวางแผนงานที่จะทำและตั้งนาฬิกาปลุกตามช่วงเวลา กำหนดว่ากี่โมงต้องทำอะไร เพราะถ้าไม่กำหนด ผมกลัวจะออกไปข้างนอกแล้วเล่นอย่างไม่มีความหมายครับ ผมกลัวการขี้เกียจของตัวเองมากๆ ครับ เพราะผมเป็นคนขี้เกียจมากๆ ถ้าไม่กำหนดไว้ผมก็จะทำอะไรไม่ได้เลย” ทีมงาน: “ถ้าไม่ทำตามเวลาที่กำหนดไว้จะรู้สึกกังวลไหมครับ?” ยุนชียุน: “รู้สึกไม่สบายใจครับ เพราะแผนมันผิดพลาดไป ผมรู้สึกสบายใจที่สุดเมื่อใช้ชีวิตตามแผนที่วางไว้ และได้รับพลังจากมันครับ” ราชาแห่งนาฬิกาปลุก, ราชาแห่งการควบคุมตัวเองและจัดการตัวเอง ⏱️ เขาเป็นลูกชายที่ใช้ชีวิตตามแผนการที่เข้มงวดตามเสียงนาฬิกาปลุก การตั้งนาฬิกาปลุกในแต่ละวันก็เพื่อไม่ให้ตัวเองขี้เกียจอีกครั้ง เสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้นอีกครั้ง ตอน 7.07 น. คือเวลา “ฝึกออกเสียง” เขาทำความสะอาดแก้วที่ใช้ระหว่างฝึกออกเสียงทันทีที่ใช้เสร็จ หลังจากล้างแก้วเสร็จเขาก็เริ่มฝึกออกเสียงไปพร้อมกับชมวิวแม่น้ำฮันไปพลางๆ โดยนอนราบ ยกหลังและขาขึ้นเพื่อฝึกออกเสียงอย่างเต็มที่ แล้วเสียงนาฬิกาปลุกก็ดังขึ้นอีกครั้ง และเขาก็เริ่มวิ่งออกไป ตอน 7.50 น. เขาไปถึงยิมและเริ่มวิ่งเพื่อลดไขมันในร่างกายสำหรับละครเรื่อง <Taxi Driver 3> ตอนนี้เขาลดน้ำหนักลงไป 10 กิโลกรัมแล้ว และมีไขมันในร่างกายเพียง 6.5% ซึ่งถือว่าน่าทึ่งมากเมื่อเทียบกับนักร้องคิมจงกุกที่มี 9% และนักฟุตบอลคริสเตียโน โรนัลโดที่มี 7% เป้าหมายของเขาคือการลดไขมันให้เหลือ 5% เขาไม่หยุดพักเลยหลังจากวิ่ง 30 นาทีแล้ว ตอน 8.20 น. ก็คือช่วงเวลาที่เขาฝึก PT (Personal Training) กับเทรนเนอร์ ซึ่งเผยให้เห็นหน้าท้องที่มีซิกแพคอย่างชัดเจน ตอน 9.00 น. เขากลับถึงบ้าน หลังจากอาบน้ำเสร็จ นาฬิกาปลุกก็ดังขึ้นอีกครั้ง ตอน 9.40 น. คือเวลาเตรียมอาหารเช้า เขาเปิดฝาสีดำที่ปิดอยู่บนเตาแก๊ส ทีมงาน: “ทำไมถึงเอาอะไรมาปิดเตาแก๊สไว้ครับ?” ยุนชียุน: “ผมชอบความเรียบเสมอกัน แต่เตาแก๊สมันยื่นออกมา ผมก็เลยคิดว่าต้องหาอะไรมาปิดมันไว้ครับ ผมลองหาดูแล้วก็เจอฝาปิดสำหรับสัตว์เลี้ยงครับ ถ้าสังเกตดีๆ ข้างๆ ยังมีเต้ารับสีขาวอยู่ระหว่างเต้ารับสีดำ ผมไม่ชอบเลยต้องเอาอะไรมาบังไว้เหมือนกรอบรูปครับ” ทีมงาน: “ถ้าไม่ปิดไว้จะรู้สึกไม่สบายตาเหรอครับ?” ยุนชียุน: “ใช่ครับ” หลังจากสัมภาษณ์แล้วกล้องก็กลับมาฉายภาพในบ้านของเขาอีกครั้ง ซึ่งเผยให้เห็นฝาปิดเตาแก๊สที่สั่งทำพิเศษ, เต้ารับที่ถูกปิดบังไว้, และอ่างล้างจานที่ไม่มีจานชามวางอยู่เลย ทุกอย่างในครัวถูกปิดบังหรือเก็บซ่อนไว้ในตู้ เพื่อความเรียบร้อย เขาใช้ภาชนะแบบเดียวกันในช่องตู้เย็นแต่ละช่องและติดป้ายกำกับส่วนผสมในช่องผักแต่ละชนิด และในช่องแช่แข็งก็มีป้ายรายการส่วนผสมติดไว้ด้วยเช่นกัน ยุนชียุน: “ถ้าปล่อยส่วนผสมไว้ในตู้เย็นเฉยๆ มันจะดูแลยากครับ ดังนั้นผมจึงติดรายการไว้ที่หน้าตู้เย็นตามลำดับในแต่ละช่องเสมอ พอใช้หมดก็ดึงออกไป พอมีของใหม่เข้ามาก็จะติดป้ายชื่อใหม่ครับ” ทีมงาน: “ได้รับอิทธิพลจากตอนเป็นทหารหรือเปล่าครับ?” ยุนชียุน: “ผมมีความสุขกับการจัดระเบียบตอนที่อยู่หน่วยนาวิกโยธินครับ ฮ่าๆๆ ผมชอบมันมาก ช่วงเวลานั้นเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนของผมเลยครับ ช่วงเวลาที่จัดระเบียบอุปกรณ์ส่วนตัว ฮ่าๆๆ” เขาชอบการจัดระเบียบมาตั้งแต่ก่อนเข้ากรมแล้ว เขาจัดการการเข้าออกของส่วนผสมด้วยโพสต์อิท เขาเป็นราชาแห่งการจัดระเบียบที่ตามมาด้วยราชาแห่งนาฬิกาปลุก อาหารเช้าตอน 9.40 น. ต้องทำอาหารและทานให้เสร็จภายใน 20 นาที อาหารเช้าของวันนี้คือ ปลาทิลาเปียย่าง (ปลาที่มีโปรตีนสูง) กับ โอชาซึเกะไข่ปลาค็อดรสเค็ม เขาทำอาหารเช้าเสร็จอย่างรวดเร็ว เขาล้างกระทะที่ใช้แล้วในน้ำทันที และเช็ดทำความสะอาดเตาแก๊สที่ใช้เตรียมอาหารเช้าก่อนที่จะเริ่มทานข้าว เขาไม่ยอมให้มีน้ำมันกระเด็นบนเตาแก๊สแม้แต่วินาทีเดียว ตอน 9.50 น. คือเวลาอาหารเช้า เขากินข้าวไปพร้อมกับเช็คเวลาไปด้วย เขากินข้าวเสร็จใน 8 นาทีและเก็บอาหารที่กินแล้วทันที ยุนชียุนเป็นราชาแห่งความสะอาด หลังจากทำความสะอาดเตาแก๊สแล้ว เขาก็ปิดฝาเตาแก๊สให้เข้าที่เหมือนเดิมทันที เสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้นพร้อมกับการล้างจานเสร็จสิ้น และเขาก็เริ่มแผนการต่อไปตรงตามเวลาเป๊ะ ตอน 10.00 น. คือเวลา “เรียนภาษาอังกฤษ” เขาเรียนสนทนาทางโทรศัพท์ 1 ชั่วโมงต่อมา หลังจากเรียนภาษาอังกฤษเสร็จ ตอน 11.00 น. เขาก็เริ่มเรียนภาษาญี่ปุ่นทันที ซึ่งก็เป็นการสนทนาทางโทรศัพท์เช่นกัน ตอน 12.00 น. คือเวลา “วิเคราะห์ตัวละครและฝึกการแสดง” ที่โรงภาพยนตร์ที่อยู่ติดกับห้องนอน มีจอหนังขนาดใหญ่เต็มผนังด้านหนึ่ง เขาหยุดละครที่กำลังดูอยู่ชั่วครู่ ถ่ายรูปและจดบันทึก เขากำลังวิเคราะห์ตัวละครในละครเรื่องนั้น แล้วเสียงนาฬิกาปลุกก็ดังขึ้นอีกครั้ง ตอน 13.00 น. คือเวลา “พักผ่อน” เขาเข้าห้องเกมและเล่นเกมอย่างตั้งใจ ทันใดนั้นหน้าจอคอมพิวเตอร์ก็ดับลง ยุนชียุน: “ถ้าผมเริ่มเล่นเกมแล้วมันจะไม่มีที่สิ้นสุดครับ ก็เลยต้องกำหนดเวลาไว้ พอผ่านไป 15-20 นาทีหน้าจอก็จะดับลงครับ” คนรักการวางแผนที่เตรียมเสื้อผ้าล่วงหน้าเป็นเดือน 🗓️ แม้แต่เวลาเล่นเกมก็ถูกวางแผนไว้อย่างแม่นยำ การพักผ่อนของยุนชียุนมีเพียง 15 นาที หลังจากเล่นเกมเสร็จ ยุนชียุนก็เดินเข้าไปในห้องอีกห้องหนึ่งภายในห้องเกม ซึ่งเป็นห้องเสื้อผ้า เสื้อผ้าถูกจัดเรียงตามประเภทและสี ยุนชียุน: “ผมอยากให้ตู้เสื้อผ้าอยู่ในสภาพที่ดีเหมือนในร้านเสื้อผ้าครับ ซึ่งถ้าอยากให้เป็นแบบนั้นเสื้อผ้าก็ต้องมีจำนวนไม่มากครับ เสื้อผ้าต้องไม่ทับกัน (เสื้อผ้าที่อยู่ห่างกันในระยะที่สม่ำเสมอ) ราวแขวนเสื้อผ้ามีจำนวนที่จำกัดครับ ถ้าไม้แขวนเสื้อไม่พอ ผมก็จะจัดระเบียบเสื้อผ้าครับ” เขาหยิบเสื้อผ้าออกจากตู้มาวางบนโต๊ะในห้องนั่งเล่น และเอาที่เก็บเครื่องประดับมาวางด้วย ที่เก็บเครื่องประดับมีแว่นตา, แว่นกันแดด, สร้อยคอทองคำ และเข็มขัดต่างๆ วางอยู่ เขาวางทั้งกล่องเครื่องประดับและเสื้อผ้าบนโต๊ะในห้องนั่งเล่นแล้วพูดกับตัวเองว่า “มาวางแผนกันเถอะ” ในปฏิทินเดือนพฤษภาคม เขาติดรูปสไตล์เสื้อผ้าที่เขาจะใส่ในแต่ละวันไว้ล่วงหน้า รวมทั้งวันพักผ่อนด้วย ทีมงาน: “สนใจเสื้อผ้าหรือเปล่าครับ?” ยุนชียุน: “ไม่เลยครับ สมัยก่อนผมเคยถูกจัดให้เป็นคนที่แต่งตัวแย่ที่สุดด้วย พอเข้าสู่ช่วงอายุ 40 ผมก็อยากลองเปลี่ยนสไตล์ดู ผมคิดว่าผมต้องลองใส่เสื้อผ้าที่ไม่ใช่สไตล์ของตัวเองในชีวิตประจำวันดูบ้าง แต่ผมไม่ค่อยสนใจเสื้อผ้า ไม่ถนัดเรื่องแต่งตัวและไม่มั่นใจในเรื่องนี้ครับ ผมก็เลยปรึกษากับสไตลิสต์และวางแผนการแต่งตัวล่วงหน้าหนึ่งเดือนตามแผนที่วางไว้ครับ” ในโทรศัพท์มือถือของเขามีรายการเสื้อผ้าที่เขาปรึกษากับสไตลิสต์ไว้ทั้งหมด ซึ่งรวมถึงชุดออกรายการและชุดที่ใส่ในชีวิตประจำวัน วันนี้เป็นวันลองชุดสำหรับเดือนมิถุนายน ชุดแรกสำหรับวันที่ 1 มิถุนายนเป็นชุดสีดำล้วนสำหรับนัดเดทกับคุณแม่ หลังจากลองใส่และถ่ายรูปยืนยันแล้วก็ถือว่าเสร็จสิ้นสำหรับชุดในวันที่ 1 ชุดสำหรับวันถัดไปคือเสื้อเชิ้ตลายทางกับกางเกงขายาวสีเบจ ส่วนเครื่องประดับยุนชียุนจะเลือกเองโดยไม่ต้องปรึกษาสไตลิสต์ เขาหยิบแว่นกันแดดออกมาสวม จากนั้นก็หยิบสร้อยคอไข่มุกสองเส้นและสร้อยข้อมือไข่มุกหนึ่งเส้นออกมาใส่ ชุดของเขามีแต่ไข่มุกเต็มไปหมด ชุดต่อไปคือเสื้อแจ็คเก็ตสีดำกับกางเกงสีขาวและสร้อยคอไข่มุกสองเส้น ทีมงาน: “เครื่องประดับที่ชอบที่สุดคืออะไรครับ?” ยุนชียุน: “ไข่มุกครับ! ผมว่าไข่มุกดีมากเลยครับ มันให้ความรู้สึกเหมือนมีสุขภาพดี ผมชอบสไตล์ย้อนยุคซึ่งไข่มุกก็ให้ความรู้สึกแบบนั้นพอดี ผมชอบไข่มุกมากครับ” ในกล่องเครื่องประดับของเขามีแต่ไข่มุกเต็มไปหมด ไม่ว่าจะเป็นเสื้อแจ็คเก็ตสีดำ, เสื้อเชิ้ตสีขาว, เสื้อแจ็คเก็ตหนัง, หรือเสื้อเชิ้ตสีน้ำเงินก็ล้วนมีสร้อยคอไข่มุกทั้งนั้น เขาเป็นผู้ชายที่จริงจังกับไข่มุกมาก หลังจากลองชุดเสร็จเขาก็เริ่มจดอะไรบางอย่าง ยุนชียุน: “เสื้อสีขาวตัวนี้ใส่ไปสิงคโปร์ได้ด้วย ก็เลยต้องใส่เป็นชุดตอนไปสนามบิน” เขากำลังจดบันทึกชุดที่เขาเพิ่งลองใส่ไว้ในปฏิทิน “ตอนไปอ่านบทก็เน้นชุดทางการหน่อย” “ตอนไปดูเบสบอลก็ใส่เสื้อยืดสีขาว” “ตอนซ้อมครั้งแรก” “ตอนไปบ้านคุณยาย” “ตอนเจอคุณแม่” เขาวางแผนการแต่งตัวในชีวิตประจำวันทั้งหมดสำหรับเดือนมิถุนายนเสร็จเรียบร้อย เมื่อเห็นภาพนี้ คุณแม่ของนักแสดงหนุ่มชเวจินฮยอกก็พูดว่า “นี่เป็นดาราคนแรกเลยที่วางแผนการแต่งตัวล่วงหน้าเป็นเดือน” หลังจากลองชุดเสร็จ เขาก็หยิบแผ่นพับ 6 ชิ้นออกมาจากลิ้นชัก เขาเอาเสื้อยืดมาวางบนแผ่นพับแล้วพับเสื้อผ้าให้เรียบร้อยเหมือนอยู่ในร้านขายเสื้อผ้าทีละตัวๆ หลังจากพับเสื้อผ้าเสร็จ เขาก็เอาเสื้อผ้าที่พับไว้อย่างเรียบร้อยไปเก็บไว้ในห้องเสื้อผ้าที่เดิม และเว้นระยะห่างระหว่างเสื้อแต่ละตัวให้เท่ากัน แล้วก็ฉีดสเปรย์เพิ่มความหอมเป็นขั้นตอนสุดท้าย หลังจากจัดระเบียบเสื้อผ้าเสร็จเขาก็โทรหาคุณแม่ ห้องน้ำที่สะอาดจนคุณแม่ไม่กล้าใช้ 🚽 แม่: “โอ้ ลูกชาย! กางเกงที่ลูกให้แม่คราวก่อนมันยาวไปหน่อย แม่เอามาแก้” ยุนชียุน: “ผมจัดกางเกงในบ้านแล้วเจออีก 3 ตัวนะ แม่มาเอาวันอาทิตย์นี้สิ” แม่: “แต่กางเกงที่ลูกให้แม่คราวก่อนไซส์มันก็พอดีนะ แต่…ตอนนี้เอวแม่มันแน่นไปหน่อยน่ะ” ยุนชียุน: “ลูกชายเอวยังเล็กกว่าแม่อีกเหรอ” แม่: “แต่ใครๆ ก็บอกว่าแม่หุ่นดีนะ” ยุนชียุน: “แม่ต้องลดน้ำหนักแล้วนะ วันอาทิตย์นี้แม่มาใช่ไหมครับ? ผมจะทำความสะอาดบ้านให้น้อยลงนะ แม่จะได้ใช้ห้องน้ำได้” แม่: “ห้องน้ำที่บ้านลูกใช้ลำบากจริงๆ ห้องน้ำในรถไฟฟ้ายังสบายกว่าเลย” ยุนชียุน: “แม่เคยใช้ห้องน้ำในรถไฟฟ้าด้วยเหรอ? คุณยายกับคุณป้าก็บอกว่าห้องน้ำที่ยิมใช้เพราะมันฉุกเฉินใช่ไหม ไม่ใช่เพราะบ้านเราใช้ลำบากใช่ไหม?” แม่: “ใช่ แม่ก็บอกแบบนั้นแหละ” ยุนชียุน: “ทำไมมันลำบากล่ะแม่? มันก็ไม่ใช่ห้องน้ำในห้องนอนนะ” แม่: “มันไม่ใช่แบบนั้นนะ แม่เคยบอกคนอื่นๆ ว่าห้องน้ำที่บ้านลูกน่ะ ถึงทำข้าวหกก็ยังเก็บมากินได้เลย! คือมันสะอาดมากจนใช้ไม่ได้เลย” ยุนชียุน: “โธ่ แม่ครับ การที่แม่เข้าห้องน้ำที่บ้านมันจะเป็นอะไรไป พวกเราเป็นครอบครัวเดียวกันนะ แม่ใช้ไปเถอะ แล้วผมก็แค่เอาไฮเตอร์มาทำความสะอาดหนึ่งชั่วโมงก็ได้นี่นา!” แม่: “ใช่แล้ว แม่พับกระดาษชำระให้เป็นสามเหลี่ยมแบบที่ลูกทำด้วย (แม้แต่กระดาษชำระในห้องน้ำก็ยังใช้ลำบาก)” ยุนชียุน: “แม่ตั้งใจพับมันแบบนั้นด้วยเหรอครับ?” แม่: “ใช่สิ ตั้งใจพับเลย กลัวว่าถ้ามันเบี้ยวแล้วลูกจะกังวล” ยุนชียุน: “แต่แม่ครับ เหตุผลที่ผมพับมันแบบนั้นก็คือมันหมายความว่าผมทำความสะอาดเสร็จแล้วครับ” แม่: “แม่ก็ทำเพื่อบอกว่ามันกลับสู่สภาพเดิมแล้วไงล่ะ” ยุนชียุน: “แต่แม่ก็ทำให้มันสกปรกไปแล้ว…แม่ใช้มันให้สบายเถอะครับ! ตอนนี้พวกเราต้องตดในห้องน้ำที่บ้านแล้วก็อึในห้องน้ำที่บ้านแล้วนะ” ราชาแห่งการล้างรถ 🚗 ในภาพหน้าจอที่แสดงให้เห็นพื้นห้องน้ำไม่มีน้ำเหลืออยู่เลย และกระดาษชำระก็ถูกพับแบบโรงแรมด้วย หลังจากคุยกับคุณแม่เรื่องกางเกงเสร็จ ยุนชียุนก็จบการสนทนาพร้อมกับให้สัญญากับแม่ว่าจะใช้ห้องน้ำอย่างสบายใจ จากนั้นเขาก็มุ่งหน้าไปยังร้านล้างรถด้วยตัวเอง ยุนชียุน: “เวลาที่ผมล้างรถ ผมจะรู้สึกสงบและดีใจครับ ผมรู้สึกเหมือนกำลังพูดคุยกับรถในขณะที่ผมกำลังใช้เครื่องมือขนาดใหญ่ชิ้นนั้น ผมจะไปล้างรถอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งครับ” เขาใส่ชุดจัมพ์สูทสำหรับล้างรถและกระเป๋าช้อปปิ้งที่เต็มไปด้วยอุปกรณ์ล้างรถซึ่งแสดงให้เห็นถึงความเชี่ยวชาญของเขา เขาสวมผ้ากันเปื้อนสำหรับล้างรถ และสวมหูฟังเพื่อกันเสียงรบกวน เขาเป็นราชาแห่งการล้างรถที่จริงจังมากแม้แต่กับเรื่องนี้ คุณซอจังฮุน MC ของรายการยังกล่าวว่า “ไม่ว่าเขาจะทำอะไร เขาก็ทำมันอย่างจริงจังทั้งหมด” อุปกรณ์ล้างรถที่นำออกมาก็ถูกจัดเรียงเป็นแถวเป็นแนวทันทีที่นำออกมา ซึ่งประกอบไปด้วยแปรงทำความสะอาด, เครื่องพ่นแรงดัน, น้ำยาทำความสะอาดเบื้องต้น, แชมพูล้างรถ, น้ำยาทำความสะอาดยางรถ, น้ำยาทำความสะอาดคราบยางมะตอย, น้ำยาเช็ดคราบน้ำ, น้ำยาเคลือบเงารถ, น้ำยาเคลือบเงารถ 2, น้ำยาเคลือบเงาภายในรถ, น้ำยาบำรุงหนัง, น้ำยาเคลือบเงามือจับยางรถ, ผ้าไมโครไฟเบอร์, ผ้าไมโครไฟเบอร์ 2 และอื่นๆ อีกมากมาย พวกมันถูกจัดเรียงตามประเภทการใช้งานเป็นแถวอย่างเป็นระเบียบ ถึงเวลาล้างรถแล้ว เขาพ่นน้ำแรงดันสูงโดยรักษาระดับมุม 45 องศา และจัดเก็บหัวฉีดไม่ให้สัมผัสกับตัวรถ ทำให้ดูเหมือนมืออาชีพมาก คราบสกปรกถูกล้างออกด้วยการทำความสะอาดด้วยน้ำแรงดันสูง เขาล้างยางรถยนต์โดยวนเป็นวงกลม บรรดาคุณแม่ของศิลปินต่างก็แสดงความคิดเห็นว่า “ดูเหมือนพนักงานล้างรถเลย” (คุณแม่คิมฮีชอล) และ “ถ้าเขาบอกว่าเป็นพนักงานก็เชื่อเลยนะ” (คุณแม่ลีดงกอน) เพื่อขจัดสิ่งสกปรก เขาฉีดน้ำยาทำความสะอาดลงบนยางรถยนต์แล้วใช้แปรงสำหรับยางรถยนต์ขัด แปรงยางรถยนต์มี 2 ขนาด แปรงขนาดเล็กสำหรับงานละเอียดที่สามารถทำความสะอาดรูได้ทั้งหมด ส่วนแปรงขนาดใหญ่ใช้ทำความสะอาดบริเวณที่กว้างๆ เขาก็ยังจริงจังกับเรื่องยางรถด้วย คุณซอจังฮุน MC ของรายการกล่าวว่า “แม้แต่เอารถไปให้ร้านล้างรถก็คงไม่ทำให้ถึงขนาดนี้” ยุนชียุนกล่าวว่า “นี่คือการทำความสะอาดเบื้องต้น มาทำให้คราบสกปรกมันนิ่มลงกันเถอะ” เขาเริ่มขจัดสิ่งสกปรกและทำให้คราบเก่าๆ นิ่มลงด้วยน้ำยาทำความสะอาด จากนั้นก็ฉีดสโนว์โฟม (Snow Foam) ซึ่งเป็นน้ำยาทำความสะอาดที่มีฟองละเอียดเพื่อทำให้คราบมันนิ่มลงอีกครั้ง เขาสามารถฉีดสโนว์โฟมได้อย่างชำนาญจนเต็มพื้นที่ไม่มีช่องว่าง ต่อมาคือขั้นตอนการใช้แชมพูล้างรถ เขาเติมน้ำแรงดันสูงลงในน้ำยาทำความสะอาดจนเกิดฟองเต็มถัง เขาล้างคราบที่นิ่มลงด้วยสโนว์โฟมด้วยมือเปล่าแทนที่จะใช้เครื่องจักร และทำความสะอาดแม้แต่ในช่องถังน้ำมันเชื้อเพลิงอย่างพิถีพิถัน คุณซอจังฮุน MC ของรายการกล่าวว่า “นี่เป็นครั้งแรกเลยที่ผมเห็นคนล้างช่องเติมน้ำมัน” ยุนชียุน: “ผมว่าผมชอบการทำความสะอาดนะ ถ้าเป็นไปได้ที่จะทำความสะอาด ผมรู้สึกตื่นเต้นมากเวลาเห็นอะไรสกปรก มันดีมากเลยครับ การได้ใช้ไอน้ำร้อน, ละลายคราบ, และเช็ดมันจนสะอาดมันเป็นความรู้สึกที่ดีมากครับ” ช่วงเวลาล้างรถเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนที่ดีที่สุดของเขา เมื่อล้างรถด้วยน้ำ คราบสกปรกเก่าๆ ก็ถูกชะล้างออกไปอย่างสดชื่น มันทำให้เขารู้สึกสดชื่นจากภายใน เขาเหงื่อท่วมแต่ก็ยังดูมีความสุข ถึงเวลาเช็ดน้ำให้แห้งแล้ว เขาใช้ผ้าไมโครไฟเบอร์สำหรับล้างรถโดยเฉพาะเพื่อเช็ดน้ำออกในครั้งเดียวโดยไม่ต้องถูทำให้รถสะอาดอย่างหมดจด จากนั้นก็มีเครื่องมือล้างรถมืออาชีพออกมาอีกครั้ง ซึ่งเป็นเครื่องมือสำหรับขจัดคราบน้ำมันที่สะสมอยู่บนกระจก คุณซอจังฮุน MC ของรายการกล่าวว่า “เขากลับไปบ้านแล้วคงปวดเมื่อยแน่ๆ เลย ทำไมมันถึงเหนื่อยขนาดนี้” คุณแม่ก็บอกว่าคงจะปวดเมื่อยเหมือนกัน ในที่สุดก็มาถึงขั้นตอนสุดท้ายของการล้างรถคือการขัดเงารถ เขาพ่นน้ำยาเคลือบเงาแล้วเช็ดด้วยผ้าไมโครไฟเบอร์ หลังจากเช็ดเสร็จเขาก็วางถ้วยกระดาษไว้บนกันชนรถและดูว่ามันลื่นไหม เขาพอใจกับความเรียบเนียนจนถ้วยกระดาษยังลื่นไปได้ การล้างรถใช้เวลา 2 ชั่วโมงเต็ม ซึ่งเป็นเพียงการล้างภายนอกเท่านั้น รถยนต์ที่ดูแลมาเป็นเวลา 12 ปีจึงดูเหมือนรถใหม่เลย เมื่อถึงตอนเย็น อุปกรณ์ล้างรถที่เพิ่งใช้ไปก็เต็มห้องน้ำเลย ทันทีที่เขากลับถึงบ้าน เขาก็เริ่มทำความสะอาดอุปกรณ์ล้างรถทันทีโดยไม่พัก ตอน 20.00 น. คุณแม่ของศิลปินคนอื่นๆ เริ่มกังวลว่าเขาจะไม่ได้พักผ่อนเลยเมื่อเห็นเขาทำความสะอาดแม้กระทั่งขวดน้ำยาทำความสะอาด เมื่อทำความสะอาดอุปกรณ์ล้างรถเสร็จ เขาก็หยิบไฮเตอร์และอุปกรณ์ทำความสะอาดอื่นๆ ออกมาอีกครั้ง คราวนี้เขาจะทำความสะอาดห้องน้ำที่สกปรกจากการทำความสะอาดอุปกรณ์ล้างรถนั่นเอง เขาทำความสะอาดกระจกและโถสุขภัณฑ์อย่างไม่หยุดหย่อนแม้ว่าจะเหงื่อท่วมเหมือนกับว่า “การพักผ่อนไม่มีอยู่ในพจนานุกรมของฉัน” คุณชินดงยอบ MC ของรายการกล่าวว่า “นี่เป็นเหตุผลที่แม่ของเขาไม่กล้าใช้ห้องน้ำจริงๆ” เขาทำความสะอาดตั้งแต่พื้นห้องน้ำ, โถสุขภัณฑ์, กระจก, และอ่างอาบน้ำอย่างหมดจด ทั้งฉีดน้ำและเช็ดน้ำออก คุณซอจังฮุน MC: “นี่เป็นเหตุผลที่เขาผอมลง” คุณแดเนียล: “เขาไม่ต้องวิ่งจ็อกกิ้งก็ได้นะ” คุณซอจังฮุน MC: “เขาไม่จำเป็นต้องวิ่งจ็อกกิ้งเลยก็ได้ และอาจจะกินข้าวให้เยอะขึ้นก็ได้” การควบคุมตัวเองเพื่อผลงานและการงดดื่มแอลกอฮอล์ 🚫 หลังจากทำความสะอาดห้องน้ำเสร็จเขาก็อาบน้ำ หลังจากอาบน้ำเสร็จเขาก็หยิบอาหาร Finger Food 3 ชิ้นและวิสกี้มาวางบนจาน เขาใช้แก้วครอบวิสกี้ไว้แล้วจุดไฟเผาเศษไม้เพื่อให้เกิดควัน (Smoky Pairing) เพื่อเพิ่มกลิ่นควันให้กับวิสกี้ เขาเทวิสกี้ที่มีกลิ่นควันลงในแก้ว ดมกลิ่นครั้งหนึ่งแล้วกัดอาหาร Finger Food หนึ่งคำ ดมกลิ่นอีกครั้งแล้วก็กัดอีกคำ เขาทำแบบนี้ซ้ำไปซ้ำมาโดยที่ไม่ดื่มเลย จากนั้นเขาก็ใช้แท่งแก้วจุ่มวิสกี้แล้วแตะที่ลิ้นเล็กน้อย ทำซ้ำอีกครั้งแล้วก็เทวิสกี้ทิ้งและเก็บของทันที ยุนชียุน: “โรเบิร์ต ดาวนีย์ จูเนียร์ บอกว่าตอนกำลังถ่ายทำผลงานเขาจะแค่ดมกลิ่นวิสกี้เท่านั้น ผมลองทำดูแล้วก็ได้ผลดีเลยครับ แค่เพลิดเพลินกับกลิ่นแต่ไม่ดื่ม เพราะแอลกอฮอล์ส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนักมากกว่าการกินครับ การดื่มแอลกอฮอล์จะขัดขวางการลดไขมันในร่างกาย ตอนนี้ผมไม่ได้ควบคุมการกินอาหารอย่างเคร่งครัดเท่าไหร่ แต่ผมควบคุมการดื่มแอลกอฮอล์มา 6 เดือนแล้วครับ แล้วไขมันในร่างกายของผมก็ลดลงต่ำกว่า 10% เป็นครั้งแรกเลย” ยุนชียุน: “ผมกลัวการขี้เกียจของตัวเองมากๆ ครับ ตอนนี้ผมได้รับความรักที่ดีตั้งแต่อายุยังน้อย ผมคิดว่าผมอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดีเกินกว่าที่ผมจะรับมือได้ ดังนั้นเมื่อผมขี้เกียจหรือใช้ชีวิตอย่างสิ้นเปลืองในฐานะชายหนุ่มคนหนึ่ง ผมจะรู้สึกผิดอย่างมาก ผมเป็นคนขี้เกียจมากๆ ครับ ถ้าไม่กำหนดไว้ผมจะทำอะไรไม่ได้เลยจริงๆ” กล่องแห่งการควบคุมตัวเอง 🔒 หลังจากใช้แก้วเสร็จเขาก็ล้างมันทันที เมื่อล้างเสร็จบ้านก็เริ่มมืดลง เขาหยิบอะไรบางอย่างออกมาจากชั้นหนังสือ ยุนชียุน: “ผมมีกล่องที่เรียกว่ากล่องแห่งการควบคุมตัวเองไว้สำหรับล็อกโทรศัพท์มือถือครับ โดยเฉพาะก่อนนอน ถ้าผมดูหน้าจอโทรศัพท์มือถือ โดพามีนก็จะทำให้ผมนอนหลับได้ไม่ดีครับ บางทีรู้ตัวอีกทีก็ตีสองแล้ว ทั้งที่ดูแค่ไม่กี่อย่างเอง ผมก็เลยแค่เอาโทรศัพท์มือถือใส่กล่องแล้วล็อกมันไว้เลยครับ” ตอนเช้าเสียงนาฬิกาปลุกก็ดังขึ้นจากโทรศัพท์มือถือที่อยู่ในกล่องแห่งการควบคุมตัวเอง และก่อนนอนเขาก็เอาโทรศัพท์มือถือกลับไปเก็บไว้ในกล่องอีกครั้ง ยุนชียุนเป็นราชาแห่งการควบคุมตัวเองที่ไม่มีการใช้โทรศัพท์มือถือตอนก่อนนอน ตอนนี้เป็นเวลา 22.00 น. หลังจากใส่ผ้าปิดตาแล้ววันของเขาก็สิ้นสุดลง มันเป็นวันที่เต็มไปด้วยความมุ่งมั่น และตอนจบของวันนั้นคือการนอนหลับเพียงอย่างเดียวที่เป็นที่พักผ่อนสำหรับเขา ยุนชียุน: “ผมอยากจะผลักดันและปลอบโยนตัวเองที่ขี้เกียจอยู่เสมอไปพร้อมๆ กันครับ”

Read more
闹钟王、清洁王、整理王、洗车王、计划型人类、自我管理的终极王者，演员尹施允
infolife77중국어No comments

演员尹施允全新加盟SBS综艺节目《我家的熊孩子》。他是1986年出生的，现在韩国年龄已经40岁了。由于这个节目是让过了适婚年龄的大龄单身汉出演的，所以可以说他现在有资格参加这个节目了。他出演KBS《两天一夜》时经常能看到他，但之后就偶尔在综艺节目中露面。然而，这是他第一次单独出演长达一小时的节目。此外，这也是他首次公开自己的家和私生活。因此，我对他的生活产生了兴趣。这位著名的明星是怎样生活的呢？ 尹施允通过2009年MBC情景喜剧《穿透屋顶的High Kick》被大众所熟知。虽然这部作品让他出名，但离所谓的“明星”还差得远。他被称为“明星”是在出演KBS 2TV水木剧《面包王金卓求》之后。他在剧中饰演了主人公“金卓求”一角。这部电视剧创下了50%的收视率，让他获得了巨大的人气，一跃成为顶级明星。现在收视率达到50%几乎是不可能的。随着媒体环境的变化，现在收视率达到10%就被认为是巨大成功。《面包王金卓求》之后，尹施允一直被认为是明星。 尹施允在《我家的熊孩子》中凭借彻底的自我管理引起了大众的关注。他所有的日程都与闹钟时间精确对齐。他伴随着闹钟声起床，伴随着闹钟声入睡。他甚至精确到分钟来设定闹钟，把一天的生活分割得井井有条，过着勤奋的一天。这种彻底的自我管理需要强大的意志力。人总是想休息。想坐下，想躺下。尹施允用不让自己变得懒散的意志力战胜了这些欲望。其中一个表现就是整理和清扫。因此，下面将整理他在《我家的熊孩子》中展现的关于整理和清扫的自我管理面貌。 整理王尹施允的家公开 《我家的熊孩子》中介绍尹施允的画面从他家的客厅开始。客厅中央的地毯上放着一张8人座的书桌和椅子，客厅两侧的墙壁都摆满了书架。这与通常客厅一侧放沙发、对面墙放电视的布局完全不同。早上6点59分，扫地机器人从客厅扫到房间。到了7点，尹施允睡觉的房间自动亮起灯，闹钟也响了。尹施允听到闹钟声后立刻起床。 这是尹施允的家首次公开。宽敞的客厅可以一览无余地看到汉江。图书馆般的客厅旁边是整洁的厨房。没有任何东西露在外面。厨房里的一切都排列得整整齐齐。架子也是按行、按列、按高度、按大小整理的。厨房里的油桶也完美地对齐了。冰箱里的酱料按高度排列，果酱并排放置，豆腐按大小排列。衣帽间里的衬衫按颜色分类整理。鞋子也摆放得整整齐齐。手机里的应用程序不仅按类型分组放在一个文件夹里，下面还加上了名称。浴室的卫生纸像酒店里一样把末端折成了三角形。镜头照遍了家里各个角落整理过的样子。接着是节目组的采访。 尹施允：“我喜欢排列、规则这些东西。碗之类的也要按行、按列、按偶数这样正好对齐，打开柜子时看着才舒服，只要有一个歪了我就不喜欢。无论多忙多累，当我打开家门时，我希望我的家能完美地迎接我。那样我才能得到治愈和力量。所以我绝不让家里变得杂乱。” 节目组：“家里好像没有沙发？” 尹施允：“不在家里放沙发的原因是，仔细想想，家里最懒散的时刻第一位就是坐在沙发上。为了消除懒散的时间，我没有创造任何可以躺下的空间。椅子也是像汉堡店里那种（不舒服的椅子），除了床以外没有可以躺下的地方。” 尹施允一早起来就开始做蛋白质奶昔。他一边做一边把用过的东西马上整理好。制作蛋白质奶昔的过程中闹钟响了。上午7:03，喝蛋白粉/营养品。他喝了蛋白质奶昔和营养品。就在这个过程中，他一直在整理用过的东西。 又一个闹钟响了。上午7:07，发声练习。 尹施允：“我习惯设定闹钟来规划第二天的日程。一个月的计划是基本，然后制定一周的计划，前一天再计划好要做的事，并设定好闹钟。按时间段来安排，几点做什么，几点做什么。这样做的原因只有一个，就是怕不规划好就出门，无意义地玩耍。我非常害怕自己变得懒散。我是一个很懒的人，所以不规划好就不行。” 节目组：“时间没有按计划走，您会感到焦虑吗？” 尹施允：“会 불안해요 ( 불안하다: 不安/焦虑)。计划被打乱了。我觉得按计划生活时最舒服，从中能获得能量。” 钟王、自我控制及自我管理的终极王者 他是一个按照闹钟生活的计划型儿子。每天设定闹钟也是为了不让自己变得懒散。又一个闹钟响了。上午7:07，发声练习。他一边发声练习，一边把用过的杯子马上洗掉。洗完碗后，他以汉江美景为伴，进行发声练习。他躺着，抬起背部和伸直的腿，专注于练习。又一个闹钟响了。然后尹施允在街上奔跑。07:50到达健身房。他开始跑步。为了出演《模范出租车3》，尹施允正在进行体脂管理。他已经减掉了10公斤，目前体脂率为6.5%。歌手金钟国是9%，足球运动员C罗是7%，由此可见他有多厉害。他的目标是体脂率5%。他毫不休息地跑了30分钟后，08:20是私人教练时间。他清晰的六块腹肌显露出来。09:00回家。洗澡后闹钟响了。09:40，他准备做早餐，掀开黑色的盖子，下面是燃气灶。 节目组：“您为什么把燃气灶盖起来了？” 尹施允：“为了保持平整的水平面，只有燃气灶是凸出来的，所以我决定把它盖起来。我找了一下，发现有宠物用的盖子。仔细看，旁边的插座我也因为不喜欢黑色和黑色之间有白色的插座，所以像画框一样把它盖起来了。” 节目组：“不盖起来会觉得碍眼吗？” 尹施允：“是的。” 采访结束后，镜头再次像节目开头一样照遍了家里各个角落。有他亲自定制的燃气灶盖，有因为不想看到而用盖子遮住的插座，有空无一物的洗碗池。厨房里所有的东西都被盖住或收纳起来了。为了对齐，他统一了冰箱每个隔间的容器，并在蔬菜隔间的食材上一个个贴上标签。冷冻室里的每一种食材也都贴上了清单。 尹施允：“食材如果直接放在冰箱里，就无法管理。所以我总是在冰箱前面按顺序贴上清单。用掉后就撕下来。放进去的时候再重新贴上名牌。” 节目组：“这是受军队影响吗？” 尹施允：“在海军陆战队整理的时候我感受到了快乐，呵呵。感觉太棒了。对我来说那是治愈的时间。整理个人装备的时间，呵呵。” 他从小就喜欢整理。他用便条纸管理食材的出入。在闹钟王之后，他又是一个整理王。早餐时间是上午9:40。他要在20分钟内完成烹饪和用餐。今天的早餐是烤罗非鱼（高蛋白鱼）和低盐明太子茶泡饭。他以超快的速度完成了早餐。用过的锅马上泡在水里。在吃早饭之前，他先擦干净了准备早饭时用过的燃气灶。吃完饭才擦。他连燃气灶上溅到一秒钟的油污都不能容忍。09:50开始吃早餐。吃饭时也一直在看时间。8分钟就吃完了饭，用过的东西马上收拾起来。他是个卫生王。擦完燃气灶后，他完美地把燃气灶盖放回原位。洗完碗的同时，闹钟响了。他卡着点开始下一个计划。 上午10:00，英语课。他通过电话进行会话。一小时后英语课结束，11:00紧接着开始日语课。同样是通过电话进行会话。12:00，角色分析&演技。在卧室旁边的电影院里，一面墙被屏幕完全覆盖。他看了一会儿电视剧——拍照——做笔记。他正在分析剧中的角色。闹钟又响了。下午1点是休息时间。他沉浸在游戏房里玩游戏。正玩得兴起时，显示器突然黑了。 尹施允：“一开始玩游戏就没完没了，所以必须设定好时间。过了15到20分钟，显示器就会关掉。” 计划型人类，提前准备好一个月要穿的衣服 玩游戏的时间也是精确地提前计划好的。尹施允的休息时间只有15分钟。游戏结束后，尹施允走进游戏房里的另一个空间。那是他的衣橱。衣服们按种类、按颜色分类整理着。 尹施允：“我希望我的衣橱能像服装店一样保持良好的状态。要做到这一点，衣服的数量就不能太多。衣服和衣服之间不能重叠（衣服之间保持着一定的间隔）。衣架的最大数量是固定的。如果衣架不够了，我就整理衣服。” 他从衣橱里拿出衣服，铺在客厅的桌子上。他还把配饰收纳盒也铺在客厅桌子上。配饰盒里有眼镜、太阳镜、金项链、腰带等。他把配饰盒和衣服铺在客厅里，自言自语道：“让我们来制定计划吧。”他在5月的日历上，连休息日都包含在内，把每天要穿的衣服搭配提前用照片贴好了。 节目组：“您对衣服很感兴趣吗？” 尹施允：“不。我以前也曾被选为最差着装，40岁了想改变一下风格，我认为在日常生活中也要挑战不属于我自己的风格的衣服。但我对衣服不感兴趣，也不太会穿，没什么自信，所以干脆和造型师商量好，提前搭配好一个月的衣服，然后按照计划穿。” 手机里是他和造型师商量好的搭配清单。除了广播节目中的服装，连日常服装都提前安排好了。今天是试穿提前商量好的6月服装的日子。6月1日的搭配是为了和妈妈约会，穿了一身全黑。试穿后拍了认证照，完成了第一天的搭配。第二天的搭配是条纹衬衫和米色裤子。配饰是尹施允自己选择的，没有和造型师商量。他戴上太阳镜。然后又戴上两条珍珠项链，一条珍珠手链。全身都用珍珠装饰。下一个搭配是黑色夹克配白色裤子，再配上两条珍珠项链。 节目组：“您最喜欢的配饰是什么？” 尹施允：“珍珠！我觉得珍珠很好。有种健康的感觉。我喜欢复古的感觉，珍珠正好就是那种感觉。我太喜欢珍珠了。” 配饰盒里装满了珍珠。黑色夹克配珍珠项链，白色衬衫配珍珠项链，皮夹克配珍珠项链，蓝色衬衫也配珍珠项链。他对珍珠是真爱。确认完搭配后，他开始写点什么。 尹施允：“白色衣服在新加坡也能穿，就穿这套去机场吧。” 他正在日历上记录着刚刚试穿的每一套搭配。“去读剧本就穿正装。去棒球场穿白色T恤。第一次彩排时。去奶奶家时。见妈妈时。”日常服装也全部搭配完毕。他完成了6月的搭配计划。看到这一幕的演员崔振赫的妈妈说：“提前计划好一个月穿什么的艺人，这还是第一个。”搭配结束后，他从抽屉里拿出了一个东西。是一个分成6块的板子。他把T恤放在上面，然后按照板子的形状叠衣服。这是为了把衣服叠得整洁的工具。衣服叠得非常整齐。就像服装店里的衣服一样，每一件都叠得干干净净。叠好的衣服放回衣帽间原来的位置，衬衫之间的空间也保持一定，最后用香氛喷雾收尾。整理完衣服后，他给妈妈打了电话。 浴室太干净，妈妈都觉得不方便用 妈妈：“哦，儿子。你上次给我的裤子，裤长太长了，我拿来改一下。” 施允：“我把家里的裤子整理了一下，还有三条呢。这周日过来把裤子拿走吧。” 妈妈：“但是上次给我的裤子，尺码都对，就是……最近我有点发福，腰可能有点紧。” 施允：“比儿子腰还粗了怎么办啊。” 妈妈：“但是大家都说我瘦啊。” 施允：“所以妈妈你得减肥了。这周日来吧，妈妈？我少打扫一点，你来用一下卫生间吧。” 妈妈：“你家的卫生间真的太不方便了。地铁站的卫生间都比你家方便。” 施允：“妈妈你用过地铁站的卫生间？奶奶和姨奶奶去健身房的卫生间不是因为着急，而是因为我家不方便吗？” 妈妈：“嗯，是我说要去的。” 施允：“为什么不方便啊，妈妈？反正也不是主卧的卫生间？” 妈妈：“不是，我跟别人说过。去我儿子家，卫生间里就算掉了一粒饭粒都能捡起来吃！啊，真是太干净了，用都用不了。” 施允：“哎呀，妈妈上个卫生间有什么关系，都是一家人。妈妈用了，我就用漂白剂打扫一个小时就行了！” 妈妈：“我出来的时候也像你一样把纸巾折成三角形放好（连纸巾都觉得不方便的卫生间）。” 施允：“啊，妈妈你故意折成那样的？” 妈妈：“当然，我怕放歪了你会担心。” 施允：“但是妈妈，我折成那样是因为表示打扫完了。” 妈妈：“我也是为了表示我放回原位了，才那样的。” 施允：“可是妈妈，你已经弄脏了……妈妈你用得舒服一点吧！现在我们在家里卫生间也得放屁、拉屎了。” 洗车王 画面中的浴室地板上没有一滴水。连卫生纸都整理成酒店式。这位和妈妈共享裤子的儿子，在电话里和妈妈约好要使用卫生间。现在他前往自助洗车场。 尹施允：“洗车的时候心情会很平静，感觉很好。我能亲手操作大型机器，感觉像在和车子对话一样？我每周都会去洗车一次。” 他穿着洗车专用的连体衣，购物袋里装满了洗车用品，数量之多让人感受到他的内功。他穿上洗车专用的围裙，戴上耳机，隔绝洗车时的噪音。他对洗车是认真的，他是洗车王尹施允。看到这一幕的MC徐章煇说：“他做什么都非常认真。”他一拿出洗车用品，就立刻按行按列整理好。清洁刷、高压喷壶、预洗清洁剂、洗车香波、轮胎清洁剂、焦油去除剂、油膜去除器、汽车打蜡剂、汽车打蜡剂2、内饰镀膜剂、皮革保湿剂、轮胎光亮剂、超细纤维毛巾、超细纤维毛巾2等。他按用途整齐地排列着。 现在是洗车时间了。他保持高压水枪45度的角度进行喷射。喷头不接触车身。散发出专业人士的气场。高压水冲洗后，污垢被冲掉了。他把轮胎转成圆形进行擦拭。旁边的艺人妈妈们都说了一句：“像洗车店的员工”（歌手金希澈的妈妈），“说是员工我都信”（演员李东健的妈妈）。为了去除污垢，他向轮胎喷洒清洁剂，然后用轮胎专用刷擦拭。他有两种轮胎刷。用于细节工作的细刷子可以清洁到孔洞内部。整体大面积清洁时就用宽刷子。他对轮胎也是认真的。MC徐章煇说：“就算交给洗车店，他们也不会做得这么细致。”尹施允说：“预洗。让污垢泡软。”他去除污垢，并让陈年污垢泡软。接下来是喷雪花泡沫。用微泡沫清洁剂再次让污垢泡软。他熟练地进行喷洒，雪花泡沫覆盖得没有一丝空隙。现在是洗车香波阶段。在清洁剂中加入高压水，泡沫瞬间充满了桶里。他用手而不是机器来擦拭雪花泡沫泡软的污垢。连加油口里面也仔细擦拭。MC徐章煇说：“我第一次见到擦加油口的人。” 尹施允：“我好像喜欢打扫。只要能打扫，我看到脏东西就会很兴奋。感觉太好了。用热水蒸汽，融化，然后擦得干干净净，那种感觉太棒了。” 洗车时间是最好的治愈时间。当水冲洗下来，陈年污垢被冲走时，感觉神清气爽。他大汗淋漓，但脸上洋溢着幸福的表情。现在是擦干水分的时间。他不用洗车专用的超细纤维毛巾擦拭，而是一次性拖拽，水分一下子就被去除了。非常干净。接着，洗车专用机器也登场了。他用油膜去除器去除玻璃上堆积的油膜。MC徐章煇说：“他回家得全身酸痛吧，太累了。”妈妈们也说他会全身酸痛。终于到了洗车的最后一步，给车打蜡。他喷上打蜡剂，用超细纤维毛巾擦拭。擦完后，他在车前保险杠上放了一个纸杯，看着它滑落。他对自己打蜡后的光滑度感到满意，连纸杯都会滑落。长达2小时的洗车结束了。画面中只展示了外部洗车。光是外部洗车就花了2个小时。他保养得太好了，这辆12年的车看起来像新车一样。 不知不觉到了晚上。刚刚用过的洗车用品堆满了浴室。他一到家，连休息都不休息，立刻开始清洗洗车用品。现在时间是晚上8:00。当他清洗完洗涤剂容器时，看到这一幕的艺人妈妈们都很担心他什么时候能休息。洗车用品清洗完了。但是他再次拿出漂白剂等清洁用品。这次他要清洁因清洗洗车用品而变脏的浴室。他擦拭镜子、马桶，大汗淋漓，却不停歇。就像“我的字典里没有休息”一样。MC申东烨说：“怪不得他妈妈用不了他家的卫生间。”他从浴室地板到马桶、镜子、浴缸都打扫得干干净净。他洒水，然后擦干水分，一切都一尘不染。 MC徐章煇：“他瘦是有原因的。” 歌手丹尼尔：“他好像不用慢跑了。” MC徐章煇：“我看他不用慢跑也行，饭可以多吃点。” 为了作品的自我节制，戒酒 打扫完浴室后，他才洗澡。洗完澡后，他端着装有三块小食和威士忌的盘子走过来。他在玻璃罩子里放入木屑，把威士忌放进罩子里，点燃木屑，烟雾弥漫。这是通过燃烧木屑让威士忌沾染烟熏香气的“烟熏搭配”。他把沾有烟熏香气的威士忌倒进杯子里，闻了一下味道，然后吃了一口小食。又闻了一下，再吃一口小食。他只闻味道，不喝。然后他用一根玻璃棒轻轻地在舌尖上沾了一下威士忌。再沾了一下。然后他把威士忌直接倒掉，收拾好地方。 尹施允：“小罗伯特·唐尼说他在拍戏期间只闻威士忌的味道，我试了试，觉得很有用。只享受味道，不喝。我发现体重管理中，酒精比食物重要得多。喝酒会严重妨碍体脂的减少。这次我饮食上没有那么严格，但戒酒已经6个月了，所以我的体脂率第一次降到了10%以下。” 尹施允：“我太害怕自己变得懒散了。我现在毕竟年纪还小，得到了很多人的喜爱，我觉得我处于一个我无法承受的良好环境中。所以当我变得懒散，或者过着放荡的青年生活时，我会感到非常内疚。我是一个很懒的人，所以不规划好就不行。真的。” 禁欲箱 用过的杯子他马上洗掉。快速洗完碗后，家里终于陷入黑暗。他从书架上拿出了一个东西。 尹施允：“我有个东西叫禁欲箱，可以把手机放进去锁上。特别是在睡觉前看手机屏幕，多巴胺会让我睡不着。一回过神来就凌晨两点了。明明没看多久。所以我就把手机放进盒子里锁起来。” 早上，闹钟也是从书架上的禁欲箱里的手机里响起的。在睡觉前，他又一次把手机封印进了禁欲箱。他是睡觉前不看手机的控制王尹施允。现在时间是晚上10:00。戴上眼罩后，一天就结束了。这是被填得满满当当的一天。这一天的终点是唯一的休息处——睡眠。 尹施允：“我想 一边督促懒惰的自己，一边安慰自己，继续前进”

Read more
Yoon Shi Yoon: Obsesi Menuju Kesempurnaan – Raja Alarm, Raja Kerapian, dan Master Manajemen Diri.
infolife77인도네시아어No comments

Yoon Shi Yoon, seorang aktor kelahiran tahun 1986, kini berusia 40 tahun menurut usia Korea. Ia bergabung dengan SBS <My Little Old Boy> (juga dikenal sebagai <MiuSe>). Karena ini adalah program yang menampilkan pria lajang yang sudah melewati usia ideal untuk menikah, bisa dikatakan ia memenuhi syarat untuk tampil di program ini. Saat tampil di KBS <2 Days & 1 Night>, ia sering terlihat, tetapi setelah itu, ia jarang muncul di program hiburan. Namun, ini adalah pertama kalinya ia tampil sendirian selama sekitar satu jam, dan terlebih lagi, ini adalah pertama kalinya ia menunjukkan rumah dan kehidupan pribadinya. Oleh karena itu, banyak orang menjadi tertarik. Bagaimana kehidupan seorang bintang terkenal? Yoon Shi Yoon dikenal melalui sitkom MBC <High Kick Through the Roof> pada tahun 2009. Meskipun ia menjadi terkenal melalui karya ini, ia belum cukup disebut sebagai ‘bintang’. Ia mulai disebut ‘bintang’ setelah tampil dalam drama Rabu-Kamis KBS 2TV <King of Baking, Kim Takgu>. Ia memainkan peran utama ‘Kim Takgu’ dalam drama ini. Berkat drama ini yang mencatat rating penonton 50%, ia mendapatkan popularitas besar dan dengan cepat naik menjadi bintang top. Angka rating 50% kini tidak mungkin dicapai. Dengan perubahan lingkungan media, rating 10% saja sudah dianggap sukses besar. Sejak <King of Baking, Kim Takgu>, Yoon Shi Yoon dikenal sebagai seorang bintang. Di <My Little Old Boy>, Yoon Shi Yoon menarik perhatian publik dengan manajemen diri yang ketat. Semua jadwalnya disesuaikan dengan alarm per jam. Ia bangun dengan suara alarm dan tidur dengan suara alarm. Ia menjalani hari yang sibuk dengan membagi waktunya hingga menit, mengatur alarm bahkan hingga hitungan menit. Manajemen diri yang ketat ini dimungkinkan oleh kemauan yang kuat. Orang ingin beristirahat. Mereka ingin duduk dan berbaring. Yoon Shi Yoon mengatasi keinginan-keinginan ini dengan tekad untuk tidak menjadi malas. Salah satu aspeknya adalah kerapian dan kebersihan. Jadi, mari kita rangkum aspek-aspek manajemen diri Yoon Shi Yoon yang terlihat dari sisi kerapian dan kebersihan di <My Little Old Boy>. Rumah Raja Kerapian Yoon Shi Yoon Tayangan pembuka Yoon Shi Yoon di <My Little Old Boy> dimulai dengan pemandangan ruang tamu. Di tengah ruang tamu, terdapat karpet, meja dan kursi 8-orang, dan kedua dinding ruang tamu dihiasi dengan rak buku yang penuh dengan buku. Ini berbeda dari ruang tamu pada umumnya di mana satu dinding diisi sofa dan dinding di seberangnya diisi TV. Pukul 06:59 pagi, robot penyedot debu bergerak dari ruang tamu ke kamar. Pukul 07:00, lampu di kamar Yoon Shi Yoon menyala secara otomatis dan alarm berbunyi. Yoon Shi Yoon langsung bangun dengan suara alarm. Rumah Yoon Shi Yoon pertama kali dibuka ke publik. Terlihat ruang tamu yang luas dengan pemandangan Sungai Han. Di samping ruang tamu yang seperti perpustakaan, terdapat dapur yang rapi. Tidak ada barang yang diletakkan di luar. Semua yang ada di dapur tersusun rapi dalam garis lurus. Rak-rak juga tersusun rapi berdasarkan garis lurus, tinggi, dan ukuran. Di dapur, tabung minyak tersusun sempurna. Saus di kulkas diatur berdasarkan tinggi, selai sejajar, dan tahu diatur berdasarkan ukuran. Kemeja di lemari pakaian dikelompokkan berdasarkan warna. Sepatu juga tersusun rapi. Aplikasi di ponsel dikelompokkan berdasarkan jenisnya dalam satu folder dan diberi nama di bawahnya. Tisu toilet di kamar mandi dilipat ujungnya menjadi segitiga seperti di hotel. Kamera menunjukkan setiap sudut rumah yang terorganisir. Wawancara dengan staf produksi berlanjut. Yoon Shi Yoon: “Saya suka susunan dan aturan. Saya suka jika piring-piring, misalnya, tersusun rapi dalam garis lurus, genap, seperti itu. Saya tidak suka jika ada satu saja yang miring saat saya membuka lemari. Tidak peduli seberapa sibuk atau sulitnya, saya ingin rumah menyambut saya dengan sempurna saat saya membuka pintu. Dengan begitu, saya bisa mendapatkan penyembuhan dan kekuatan. Jadi, saya tidak pernah membiarkan rumah saya berantakan.” Staf Produksi: “Saya melihat tidak ada sofa di rumah Anda?” Yoon Shi Yoon: “Alasan saya tidak meletakkan sofa di rumah adalah karena jika dipikir-pikir, tempat paling malas di rumah adalah sofa. Untuk menghilangkan waktu-waktu yang malas, saya tidak membuat ruang untuk berbaring. Kursi-kursi juga seperti kursi di restoran burger (kursi yang tidak nyaman). Satu-satunya tempat untuk berbaring adalah tempat tidur.” Yoon Shi Yoon langsung mulai membuat protein shake untuk sarapan setelah bangun. Saat membuatnya, ia langsung membersihkan barang-barang yang sudah digunakan. Saat membuat protein shake, alarm berbunyi. Pukul 07:03: Minum protein/suplemen. Ia meminum protein shake dan suplemen. Sementara itu, ia terus membersihkan barang-barang yang telah digunakan. Alarm berbunyi lagi. Pukul 07:07: Latihan vokal. Yoon Shi Yoon: “Saya cenderung merencanakan jadwal hari berikutnya dengan mengatur alarm. Rencana sebulan adalah dasar, saya membuat rencana seminggu, dan sehari sebelumnya saya merencanakan apa yang harus dilakukan dan mengatur alarm. Per jam, ‘jam sekian melakukan apa, jam sekian melakukan apa’. Alasannya hanya satu: jika saya tidak merencanakannya, saya takut akan bermain-main tanpa tujuan di luar. Saya sangat takut menjadi malas. Karena saya adalah orang yang sangat malas, saya harus merencanakan.” Staf Produksi: “Apakah Anda merasa cemas jika jadwal tidak sesuai?” Yoon Shi Yoon: “Saya merasa cemas. Karena rencana saya berantakan. Saya pikir saya paling nyaman saat hidup sesuai rencana. Saya mendapatkan energi dari sana.” ‘Raja Alarm’, Puncak Pengendalian Diri dan Manajemen Diri Ia adalah ‘putra terencana’ yang hidup mengikuti alarm. Mengatur alarm setiap hari juga untuk mencegah dirinya menjadi malas. Alarm berbunyi lagi. Pukul 07:07: Latihan vokal. Cangkir yang digunakan untuk latihan vokal langsung dicuci. Setelah mencuci piring, ia berlatih vokal dengan pemandangan Sungai Han. Ia berbaring dan mengangkat punggung serta kaki yang lurus sambil fokus berlatih. Alarm berbunyi lagi. Dan Yoon Shi Yoon berlari di jalanan. Pukul 07:50, ia tiba di gym. Lalu ia mulai berlari. Menjelang <Taxi Driver 3>, Yoon Shi Yoon sedang mengelola lemak tubuhnya. Setelah kehilangan 10kg untuk perannya, persentase lemak tubuhnya saat ini adalah 6,5%. Angka ini sangat luar biasa, mengingat penyanyi Kim Jong Kook memiliki 9% dan pesepakbola Cristiano Ronaldo memiliki 7%. Tujuannya adalah 5% lemak tubuh. Setelah berlari selama 30 menit tanpa henti, pukul 08:20 adalah waktu PT pribadi. Terlihat perut six-pack yang jelas. Pukul 09:00: Pulang. Setelah mandi, alarm berbunyi. Pukul 09:40, ia bersiap untuk sarapan, dan saat ia membuka penutup hitam, kompor gas terlihat. Staf Produksi:

Read more
يونس شيوون: ملك التنظيم والإدارة الذاتية.
infolife77아랍어No comments

انضم الممثل يونس شيوون مؤخرًا إلى برنامج SBS “My Little Old Boy”. يبلغ من العمر 39 عامًا (40 عامًا بالتصنيف الكوري)، وقد تجاوز الآن سن الزواج المعتاد، مما يجعله مؤهلاً للظهور في البرنامج. على الرغم من ظهوره المتكرر في برنامج KBS “2 Days & 1 Night” في الماضي، فقد كانت مشاركاته في البرامج الترفيهية محدودة بعد ذلك. لكن هذه هي المرة الأولى التي يظهر فيها لمدة ساعة كاملة بمفرده، والأهم من ذلك، أنها المرة الأولى التي يكشف فيها عن منزله وحياته الشخصية، مما أثار اهتمامًا كبيرًا بالفضول حول كيف يعيش النجوم المشهورون. اشتهر يونس شيوون في عام 2009 من خلال المسلسل الكوميدي “High Kick Through the Roof”. وعلى الرغم من شهرته بفضل هذا العمل، إلا أنه لم يُصنف بعد كنجم “حقيقي”. أصبح “نجمًا” بعد ظهوره في دراما KBS2 “King of Baking, Kim Takgu” حيث لعب دور البطولة “كيم تاك غو”. حققت الدراما نسبة مشاهدة بلغت 50%، مما جعله يحظى بشعبية هائلة ويصعد إلى قمة النجومية. (نسبة 50% أصبحت مستحيلة في بيئة الإعلام الحالية، حيث يعتبر 10% نجاحًا كبيرًا). ومنذ ذلك الحين، يُنظر إلى يونس شيوون كنجم. ملك الترتيب: منزل يونس شيوون في برنامج “My Little Old Boy”، أثار يونس شيوون اهتمام الجمهور بإدارته الذاتية الصارمة. كل جدول أعماله مُضبط بمنبهات حسب الساعة. يستيقظ على صوت المنبه وينام على صوت المنبه. يقسّم يومه حتى بالدقيقة، ويعيش حياة نشيطة للغاية. هذه الإدارة الذاتية الصارمة ممكنة فقط بإرادة قوية. البشر يميلون إلى الراحة، والجلوس، والاستلقاء. لكن يونس شيوون يتغلب على هذه الرغبات بإرادته لكي لا يصاب بالكسل. أحد جوانب ذلك هو التنظيم والتنظيف. بدأ مشهد تقديم يونس شيوون في البرنامج بمنظر غرفة المعيشة. كان هناك مكتب بثمانية مقاعد وكراسي على سجادة في وسط الغرفة، والجدران على الجانبين كانت مليئة بالكتب، وهو ما يختلف عن التصميم المعتاد الذي يحتوي على أريكة وتلفزيون. في تمام الساعة 6:59 صباحًا، ذهبت المكنسة الروبوتية من غرفة المعيشة إلى الغرفة. وعندما حلت الساعة 7:00، أُضيئت أضواء غرفة يونس شيوون تلقائيًا ودوّى المنبه، فاستيقظ على الفور. تُظهر الكاميرا منزله للمرة الأولى. غرفة معيشة واسعة تطل على نهر الهان، ومطبخ نظيف بجوار غرفة المعيشة التي تشبه المكتبة. لا توجد أي أغراض ظاهرة. كل شيء في المطبخ مرتب بدقة على خطوط وزوايا قائمة. حتى الأرفف مرتبة حسب الخطوط، الارتفاع، والحجم. زجاجات الزيت في المطبخ مصطفة تمامًا. في الثلاجة، الصلصات مرتبة حسب الارتفاع، المربى متجاورة، والتوفو مرتب حسب الحجم. القمصان في غرفة الملابس مصنفة حسب الألوان. الأحذية أيضًا مرتبة بدقة. حتى التطبيقات على هاتفه مجمعة حسب النوع ومرتبة في مجلدات بأسماء. ورق الحمام في الحمام مطوي على شكل مثلث مثل الفنادق. الكاميرا تُظهر كل زاوية منظمة في المنزل. في مقابلة مع فريق الإنتاج، قال يونس شيوون: “أحب الترتيب والقواعد. أحب أن تكون الأطباق وغيرها مرتبة في صفوف وزوايا قائمة، وعندما أفتح الخزانة، أشعر بالرضا. لا أحب أن يكون أي شيء مائلًا. بغض النظر عن مدى انشغالي أو تعبي، أريد أن يرحب بي منزلي بشكل مثالي عندما أفتح الباب. هذا يمنحني الشفاء والطاقة. لذلك، لا أترك منزلي فوضويًا أبدًا”. سأله فريق الإنتاج: “لاحظنا أنه لا توجد أريكة في المنزل؟” فأجاب: “السبب في عدم وجود أريكة هو أن أكثر الأوقات التي نكون فيها كسالى في المنزل هي على الأريكة. لكي أتخلص من هذا الكسل، لم أضع أي مكان يمكن الاستلقاء عليه. حتى الكراسي تشبه كراسي مطاعم الوجبات السريعة (كراسي غير مريحة)، المكان الوحيد الذي يمكنني الاستلقاء فيه هو السرير”. ملك المنبهات وسيد الإدارة الذاتية والتحكم في النفس بمجرد استيقاظه، بدأ يونس شيوون في تحضير مخفوق البروتين. أثناء التحضير، كان ينظف الأغراض التي استخدمها على الفور. أثناء تحضير المخفوق، رن المنبه. 7:03 صباحًا: تناول البروتين/المكملات الغذائية. تناول مخفوق البروتين والمكملات الغذائية، واستمر في تنظيف الأغراض التي استخدمها. رن المنبه مرة أخرى. 7:07 صباحًا: تمارين الصوت. قال يونس شيوون: “أحب أن أضبط المنبهات لجدول أعمال اليوم التالي. الخطة الشهرية أساسية، ثم أضع خطة أسبوعية، وفي اليوم السابق، أخطط للمهام اليومية وأضبط المنبهات. أخطط بالساعة: في هذا الوقت أفعل كذا، وفي هذا الوقت أفعل كذا. السبب بسيط: إذا لم أخطط، سأذهب وألعب بلا هدف. أنا خائف جدًا من أن أكون كسولًا. أنا شخص كسول جدًا، لذا لا بد لي من التخطيط”. سأله فريق الإنتاج: “هل تشعر بالتوتر إذا لم تلتزم بالوقت؟” فأجاب: “أشعر بعدم الارتياح. لأن الخطة تختل. أشعر بالراحة عندما أعيش وفقًا لخطتي، وأستمد طاقتي من ذلك”. يونس شيوون هو ابن مخطط يعيش وفقًا للمنبهات. يضبط منبهاته يوميًا لكي لا يكون كسولًا. رن المنبه مرة أخرى. 7:07 صباحًا: تمارين الصوت. أثناء تمارين الصوت، غسل الكوب الذي استخدمه على الفور. بعد غسل الأطباق، مارس تمارين الصوت مع منظر نهر الهان، وكان يمارسها وهو مستلقٍ على ظهره ورافعًا قدميه. رن المنبه مرة أخرى، وركض يونس شيوون في الشارع. وصل إلى الصالة الرياضية في 7:50 صباحًا وبدأ في الركض. يستعد لفيلم “Taxi Driver 3″، ويحافظ على نسبة دهون منخفضة. بعد أن فقد 10 كيلوغرامات من أجل العمل، أصبحت نسبة الدهون في جسمه 6.5%. (للمقارنة، المغني كيم جونغ كوك لديه 9%، ولاعب كرة القدم رونالدو لديه 7%، مما يوضح مدى جديته). هدفه هو الوصول إلى 5%. بعد ركض لمدة 30 دقيقة دون توقف، حانت الساعة 8:20: حصة تدريب شخصي. ظهرت عضلات بطنه الواضحة. 9:00 صباحًا: عاد إلى المنزل. بعد الاستحمام، رن المنبه. 9:40 صباحًا: بدأ في تحضير وجبة الإفطار بفتح غطاء أسود، فظهر موقد الغاز. سأله فريق الإنتاج: “ماذا كنت تغطي به موقد الغاز؟” فأجاب: “أحب أن يكون كل شيء مسطحًا ومستويًا، لكن موقد الغاز كان بارزًا، فقررت أن أغطيه. بحثت ووجدت غطاءً مخصصًا للحيوانات الأليفة. إذا نظرتم جيدًا، سترون أنني غطيت حتى المقبس الأبيض بين المقابس السوداء بإطار يشبه اللوحة، لأنني لا أحب رؤيته”. سأله فريق الإنتاج: “هل يزعجك إذا لم تغطيه؟” فأجاب: “نعم”. بعد المقابلة، تُظهر الكاميرا أنحاء المنزل مرة أخرى كما في بداية البرنامج. غطاء موقد الغاز المصمم خصيصًا، المقبس المخفي بالغطاء لأنه يكره رؤيته، المغسلة التي لا تحتوي على أي أوانٍ. كل شيء في المطبخ مغطى أو مخزن. لكي يحافظ على الترتيب، وحد شكل الحاويات في كل رف من الثلاجة، ووضع ملصقات على كل الخضروات. وفي الفريزر، وضع ملصقات على كل المكونات. قال يونس شيوون: “إذا تركت المكونات في الثلاجة كما هي، لا يمكنني إدارتها. لذلك، أضع ملصقات بالترتيب على واجهة الثلاجة. وعندما أستهلك شيئًا، أنزع الملصق. وعندما أضع شيئًا جديدًا، أضع ملصقًا جديدًا”. سأله فريق الإنتاج: “هل تأثرت بالجيش؟” فأجاب: “في مشاة البحرية، شعرت بالسعادة

Read more
알람왕, 청소왕, 정리왕, 세차왕! 완벽주의자 윤시윤의 무서운 자기관리
infolife77tv, 연예인, 예능No comments

배우 윤시윤이 최근 SBS <미운 우리 새끼>에 합류했다. 1986년생으로 올해 마흔 살인 그는, 결혼 적령기를 넘긴 ‘노총각’이 출연하는 프로그램인 만큼 이제 이 프로그램에 출연할 자격이 있다고도 할 수 있다. KBS <1박 2일>에 출연할 때는 자주 얼굴을 비췄지만, 그 이후에는 간혹 예능 프로그램에 나오는 정도였다. 한 시간가량 오로지 본인만 출연하고, 특히 집과 사생활을 공개하는 것은 이번이 처음이라 대중들의 관심이 쏠렸다. ‘유명한 스타는 어떻게 살까?’라는 궁금증을 자아냈다. 윤시윤은 2009년 MBC 시트콤 <지붕 뚫고 하이킥>을 통해 얼굴을 알렸다. 이 작품으로 유명해졌지만, 흔히 말하는 ‘스타’라고 불리기에는 부족함이 있었다. 그가 ‘톱스타’로 자리매김하게 된 것은 KBS 2TV 수목드라마 <제빵왕 김탁구> 출연 이후다. 이 드라마에서 주인공 ‘김탁구’ 역을 맡아 시청률 50%를 기록하면서 엄청난 인기를 얻고 순식간에 톱스타로 떠올랐다. 현재 미디어 환경에서는 시청률 50%라는 수치는 사실상 불가능하며, 10%만 넘어도 ‘대박’이라고 불린다. <제빵왕 김탁구> 이후 윤시윤은 대중들에게 스타로 인식되고 있다. <미운 우리 새끼>에서 보여준 윤시윤의 철저한 자기관리는 큰 화제가 되었다. 그의 모든 일정은 분 단위까지 알람에 맞춰져 있으며, 알람 소리에 일어나고 알람 소리에 잠이 든다. 하루의 시간을 쪼개가며 부지런히 생활하는 모습은 강력한 의지 없이는 불가능하다. 사람은 누구나 쉬고 싶고, 앉고 싶고, 눕고 싶은 욕구가 있지만, 윤시윤은 나태해지지 않으려는 의지로 이를 극복한다. 그 단면을 보여주는 것이 바로 정리와 청소다. <미운 우리 새끼>에 나타난 그의 자기관리 모습을 정리해 본다. 정리의 달인 윤시윤의 집 공개 <미운 우리 새끼>의 윤시윤 소개 화면은 거실 풍경으로 시작한다. 거실 중앙의 카펫 위에는 8인용 책상과 의자가 놓여 있고, 양쪽 벽은 책으로 가득 찬 책장으로 꾸며져 있다. 보통 거실에 소파와 TV가 놓여 있는 것과는 다른 모습이다. 아침 6시 59분, 로봇 청소기가 거실에서 방으로 이동한다. 7시가 되자 윤시윤이 잠들어 있던 방에 자동으로 불이 켜지고 알람이 울린다. 그는 알람 소리에 맞춰 바로 일어난다. 처음 공개된 윤시윤의 집은 한강을 한눈에 담을 수 있는 넓은 거실을 자랑한다. 도서관 같은 거실 옆에는 물건 하나 나와 있지 않은 깔끔한 주방이 있다. 주방의 모든 물건은 ‘오와 열’이 완벽하게 맞춰져 있고, 선반 역시 ‘오와 열’, 높이, 크기 등을 고려해 정리되어 있다. 기름통까지 완벽하게 정렬되어 있으며, 냉장고의 소스는 높이별로, 잼은 나란히, 두부는 크기별로 정리되어 있다. 옷방의 셔츠는 색깔별로 분류되어 있고, 신발도 가지런히 정돈되어 있다. 휴대폰 애플리케이션은 종류별로 묶어 폴더에 넣고 이름까지 붙여놓았다. 화장실 휴지는 호텔처럼 끝을 삼각형으로 접어 놓았다. 카메라는 집안 곳곳의 정리된 모습을 비춘다. 제작진과의 인터뷰가 이어진다. 윤시윤: “저는 배열, 규칙 이런 걸 좋아해요. 그릇 같은 것도 오와 열, 짝수 이런 식으로 딱 맞춰야 장을 열었을 때 기분이 좋아서, 하나라도 삐뚤어져 있으면 싫어요. 아무리 바쁘고 힘들어도 집 문을 열었을 때 집이 완벽하게 저를 환영해줬으면 좋겠어요. 그래야 힐링을 얻고 힘을 얻거든요. 그래서 저는 집을 절대로 흐트러뜨리지 않아요.” 제작진: “집에 소파가 하나도 안 보이더라고요?” 윤시윤: “집에 소파를 놓지 않는 이유는, 생각해보면 집에서 가장 나태해지는 시간의 1번이 소파라고 생각해요. 나태한 시간을 없애기 위해 누울 수 있는 공간을 만들지 않았어요. 의자도 햄버거 가게 의자처럼 불편한 의자만 두고요. 누울 수 있는 공간은 침대 외엔 없어요.” 윤시윤은 일어나자마자 아침 식사로 프로틴 셰이크를 만들기 시작했다. 쓴 물건은 바로 정리하는 습관을 보였다. 프로틴 셰이크를 만드는 중에도 알람이 울린다. ‘오전 7:03 프로틴/영양제 먹기’라는 알람에 맞춰 프로틴 셰이크와 영양제를 챙겨 먹는다. 그 와중에도 사용한 물건들을 계속 정리한다. 또다시 알람이 울린다. ‘오전 7:07 발성 연습’. 윤시윤: “알람을 맞춰 다음 날 일정을 정해놓는 편이에요. 한 달, 일주일 계획은 기본이고, 하루 전날 할 일을 계획하고 알람을 맞춰 놔요. 시간대별로 ‘몇 시에는 뭘 하고, 몇 시에는 뭘 하자’라고 정하는 이유는 하나예요. 정해놓지 않으면 나가서 의미 없이 시간을 보낼까 봐요. 저는 제가 나태해지는 게 너무 무서워요. 저는 엄청 게으른 사람이기 때문에 정해놓지 않으면 안 돼요.” 제작진: “시간이 안 지켜지면 불안하세요?” 윤시윤: “불안해요. 계획이 어긋나니까. 저는 계획대로 살아갈 때가 제일 편한 것 같아요. 거기서 에너지를 얻고요.” 자기 통제와 자기관리의 끝판왕 알람에 따라 사는 완벽한 **’계획형 인간’**이다. 알람을 매일 맞추는 것도 나태해지지 않기 위한 노력이다. 또다시 알람이 울린다. ‘오전 7:07 발성 연습’. 발성 연습을 하면서 사용한 컵은 바로 설거지한다. 설거지 후, 한강 뷰를 보며 발성 연습을 하는데, 누워서 등과 다리를 든 채 연습에 몰두한다. 또다시 울리는 알람. 윤시윤이 거리로 뛰어나간다. 7시 50분에 헬스장에 도착해 러닝을 시작한다. <모범택시3>를 앞두고 체지방을 관리 중인 그는 작품을 위해 10kg을 감량했고, 현재 체지방률은 6.5%다. 가수 김종국이 9%, 축구선수 호날두가 7%라고 하니 얼마나 대단한지 알 수 있다. 목표는 체지방률 5%다. 쉬지 않고 30분 러닝 후, 8시 20분부터 개인 PT 시간이다. 선명한 식스팩이 드러난다. 9시에 귀가해 샤워 후 알람이 울린다. 9시 40분, 아침 식사를 준비하기 위해 검은색 뚜껑을 열자 가스레인지가 나타난다. 제작진: “가스레인지에 뭘 덮어놓으셨던데요?” 윤시윤: “평평하게 수평을 맞추는데 가스레인지 혼자 튀어나와 있어서 가스레인지를 가려야겠다고 생각했어요. 찾아보니까 반려동물용으로 나오는 덮개가 있더라고요. 자세히 보면 옆에 콘센트도 검은색과 검은색 사이에 흰색 콘센트가 싫어서 액자처럼 해서 가렸어요.” 제작진: “그걸 안 가리면 눈에 거슬려요?” 윤시윤: “네, 그렇죠.” 인터뷰 후, 프로그램 초반처럼 집안 곳곳을 다시 비춰준다. 직접 주문 제작한 가스레인지 덮개, 보이기 싫어 덮개로 가린 콘센트, 식기류 하나 없는 싱크대. 주방의 모든 물건은 가려져 있거나 수납되어 있다. 오와 열을 맞추기 위해 냉장고 칸마다 용기를 통일했고, 채소 칸 식재료에는 일일이 라벨링을 붙였다. 냉동실에도 재료 목록을 하나하나 붙여놓았다. 윤시윤: “재료를 냉장고에 그냥 두면 관리가 안 되거든요? 그래서 항상 냉장고 앞에는 칸마다 순서대로 재료 목록을 붙여놔요. 그리고 소비하면 거기서 떼버리고, 새로 넣을 때는 다시 네임택을 붙여 놓죠.” 제작진: “군대의 영향을 받은 건가요?” 윤시윤: “해병대에서 정리할 때 기쁨을 느꼈어요, 하하. 너무 좋았어요. 개인 장구류 정리 시간이 저한테는 힐링 시간이었어요, 하하.” 군대 가기 전부터 이미 정리를 좋아했다고 한다. 포스트잇으로 식재료 출입을 관리하는 모습은 **’알람왕’**에 이은 **’정리왕’**의 면모를 보여준다. 아침 식사 시간은 9시 40분. 20분 안에 요리와 식사를 모두 끝내야 한다. 오늘의 아침은 틸라피아 구이(고단백 생선)와 저염 명란 오차즈케다. 초스피드로 아침 식사를 완성하고, 사용한 팬은 바로 물에 불린다. 식사 전 가스레인지에 기름이 튄 자국을 1초도 용납하지 못하고 닦아낸다. 9시 50분에 식사를 시작하고, 밥을 먹는 중에도 시간을 확인한다. 8분 만에 식사를 마치고 사용한 식기를 바로 치운다. 완벽한 **’위생왕’**이다. 가스레인지 청소가 끝난 후, 완벽하게 제자리에 가스레인지 덮개를 덮는다. 설거지가 끝나자마자 알람이 울리고, 그는 다음 계획을 시작한다. 오전 10시, 영어 수업. 전화로 회화 수업을 한다. 한 시간 후 영어 수업이 끝나고, 11시부터 곧바로 일본어 수업이 시작된다. 역시 전화로 진행되는 회화 수업이다. 12시, 캐릭터 분석 및 연기. 안방 옆에 있는 영화관에서 한쪽 벽을 가득 채운 스크린으로 드라마를 보며 캐릭터를 분석한다. 보던 드라마를 잠시 멈추고 사진을 찍고, 메모를 한다. 다시 알람이 울린다. 오후 1시, 휴식 시간이다. 게임방에서 게임에 몰입하는데, 갑자기 모니터가 꺼진다. 윤시윤: “게임을 시작하면 끝이 없기 때문에 시간을 정해놔야 해요. 15~20분 지나면 모니터가 꺼지도록 설정해 놨어요.” 한 달 입을 옷을 미리 준비하는 계획형 인간

Read more
The Master of Self-Management: Actor Yoon Si-yoon
infolife77영어No comments

Actor Yoon Si-yoon, born in 1986, has joined the SBS show “My Little Old Boy” (미운 우리 새끼). At 40 (Korean age), he’s past the typical marriageable age, fitting the program’s theme of bachelors who live with their mothers. While he’s made occasional TV appearances since his time on the show “2 Days & 1 Night,” this is the first time he has been the sole focus for an hour, revealing his private life and home. Yoon Si-yoon first gained fame through the 2009 sitcom “High Kick Through the Roof.” However, he truly rose to stardom after his role as the protagonist ‘Kim Tak-gu’ in the 2010 drama “King of Baking, Kim Tak-gu,” which achieved an astounding 50% viewership rating—a number now considered impossible in a fragmented media landscape. Since then, he’s been recognized as a top star. On “My Little Old Boy,” his thorough self-management has drawn significant attention. His entire day is a series of alarms. He wakes up to an alarm and goes to sleep to one, meticulously planning his day down to the minute. This level of self-discipline is powered by a strong will to fight laziness, which is a major theme throughout the broadcast. The “King of Organization” Unveils His Home The show begins by showcasing Yoon Si-yoon’s living room, which is not a typical living room with a sofa and TV. Instead, a large 8-person desk and chairs sit in the center, flanked by bookshelves filled with books. At 6:59 AM, a robot vacuum cleaner starts its work. At 7:00 AM, the lights in his room automatically turn on, and an alarm sounds, to which he immediately wakes up. His spacious home offers a panoramic view of the Han River. The kitchen is impeccably clean with nothing left out, and all items are arranged in perfect rows and columns, with precise angles. Inside the fridge, sauces are sorted by height, jams are lined up neatly, and tofu is arranged by size. His clothes are sorted by color, and his shoes are perfectly aligned. Even the apps on his phone are grouped by type, each folder named. The toilet paper in his bathroom is folded into a perfect triangle, like in a hotel. In an interview, Yoon Si-yoon explains, “I like arrangements and rules. When I open a cabinet, I like to see everything in perfect rows. I hate it if even one thing is crooked.” He adds, “No matter how busy or tired I am, when I open the door, I want my home to perfectly welcome me. That’s where I get healing and strength. So I never let my home get messy.” He also reveals he doesn’t have a sofa because he considers it the number one place for laziness. The only place he can lie down is his bed, and even his chairs are uncomfortable, like those found in a fast-food restaurant. A Day in the Life of a “King of Alarms” Yoon Si-yoon immediately starts his day by making a protein shake. As he does, he immediately cleans up the items he uses. An alarm sounds at 7:03 AM: “Drink protein/supplements.” He finishes and continues to clean up. Another alarm rings at 7:07 AM: “Vocal practice.” He washes the cup he just used and starts his practice while looking at the Han River view. He practices while lying on his back, with his legs and back raised. He explains that he sets alarms for the next day, and plans everything from a monthly and weekly schedule down to the day before. “I’m so afraid of being lazy that if I don’t set a plan, I’ll just go out and waste time,” he says. He admits he feels anxious when his plans are not followed. “I feel most comfortable when I’m living according to my plan,” he states. Another alarm rings, and he goes for a run, arriving at the gym at 7:50 AM. He’s on a body fat management plan for his upcoming role in “Taxi Driver 3.” He has lost 10 kg, with a current body fat percentage of 6.5%. For comparison, the singer Kim Jong-kook is at 9% and soccer player Ronaldo is at 7%. His goal is to reach 5%. After a 30-minute run, he has a personal training session at 8:20 AM, revealing his clear six-pack. He arrives home at 9:00 AM, showers, and gets ready for breakfast. The Meticulous “King of Cleanliness” Yoon Si-yoon’s home is so tidy that he has a special custom-made cover for his gas stove to maintain a flat, uniform surface. He also has a framed cover over an electrical outlet he finds an eyesore. His kitchen is spotless, with everything stored or covered. He even labels all the ingredients in his fridge, managing them like inventory with Post-it notes. He says he started enjoying organizing after his time in the Marine Corps. Breakfast is at 9:40 AM. He prepares broiled tilapia and low-sodium mentaiko ochazuke, aiming to finish both cooking and eating in 20 minutes. He immediately soaks the used pan and even wipes down the stove while his food cooks, unable to tolerate even a second of grease splatter. He finishes eating in just 8 minutes. After eating, an alarm signals the start of his English class at 10:00 AM, which is followed by a Japanese class at 11:00 AM. At 12:00 PM, an alarm for “Character analysis & acting” goes off. He has a private home theater where he analyzes drama characters, taking pictures and notes. At 1:00 PM, his “rest time” alarm goes off. He plays video games, but after 15-20 minutes, the monitor automatically turns off. He explains that he has to set a time limit because he has no self-control when it comes to games. Planning Every Detail, Even His Outfits Yoon Si-yoon has a detailed monthly plan for his outfits. He lays out clothes on his desk and consults his phone, which has photos of pre-planned outfits with his stylist. He even plans his

Read more

Theme: Illdy.