Nam diễn viên Yoon Shi Yoon, sinh năm 1986, lần đầu được biết đến qua sitcom MBC High Kick Through the Roof (2009). Tuy nhiên, anh chỉ thực sự trở thành ngôi sao sau vai chính Kim Tak Goo trong bộ phim đình đám “Vua Bánh Mì Kim Tak Goo” (KBS 2010), với tỷ lệ người xem đạt đến 50%, điều hiếm thấy trong thời đại hiện nay.
Mới đây, Yoon Shi Yoon đã xuất hiện trong chương trình thực tế nổi tiếng SBS “Mẹ Ơi Con Lên Truyền Hình” (My Ugly Duckling), gây chú ý bởi cuộc sống riêng tư lần đầu được hé lộ – và đó là một ngày đầy sự kỷ luật, tỉ mỉ và quy củ đến mức đáng kinh ngạc.
🌅 07:00 – Bắt đầu ngày mới bằng đồng hồ báo thức tự động
- Yoon Shi Yoon thức dậy đúng 7h sáng khi đèn phòng bật lên và đồng hồ báo thức vang lên.
- Uống shake protein và vitamin lúc 07:03.
- 07:07: Bắt đầu luyện phát âm và ngay sau đó là chạy bộ đến phòng gym.
🏃 07:50 – Tập luyện cường độ cao để giảm mỡ về 5%
- Chạy bộ 30 phút không nghỉ.
- 08:20: Buổi tập cá nhân với huấn luyện viên (PT), khoe rõ cơ bụng 6 múi.
- Mục tiêu là giảm mỡ cơ thể xuống 5% cho vai diễn trong Taxi Driver 3.
🍽 09:40 – Ăn sáng khoa học và siêu nhanh
- Chuẩn bị hai món ăn: Cá Tilapia nướng và Cơm gạo đen với trứng cá muối ít mặn (Ochazuke).
- Hoàn thành bữa sáng trong 8 phút.
- Dọn dẹp, rửa bát trong vòng 2 phút.
📚 10:00 – Học tiếng Anh và tiếng Nhật liên tục
- 10:00 – Gọi điện học tiếng Anh.
- 11:00 – Gọi điện học tiếng Nhật.
- Lý do học ngôn ngữ: Để không bỏ lỡ cơ hội quốc tế trong sự nghiệp diễn xuất.
🎭 12:00 – Phân tích nhân vật và luyện diễn
- Trong rạp chiếu phim cá nhân tại nhà, anh vừa xem vừa ghi chú.
- Tập diễn lại các phân cảnh, ghi lại cảm nhận, hành động theo nhân vật.
🎮 13:00 – Nghỉ ngơi 15 phút bằng cách chơi game
- Thời gian chơi game được giới hạn đúng 15 phút, sau đó màn hình sẽ tự tắt.
👗 14:00 – Lên kế hoạch trang phục cả tháng
- Chụp ảnh từng bộ đồ, từ đồ thường ngày đến trang phục ghi hình.
- Ghi chú cẩn thận vào iPad: ngày nào mặc gì, dịp nào đi đâu.
- Yêu thích phụ kiện ngọc trai, luôn chọn vòng cổ ngọc trai cho mọi trang phục.
🚗 16:00 – Tự tay rửa xe trong 2 tiếng như thợ chuyên nghiệp
- Mặc đồ chuyên dụng, dùng hơn 10 loại hóa chất và dụng cụ khác nhau.
- Rửa xe từ ngoài vào trong, lau khô bằng khăn microfiber cao cấp.
- Chiếc xe trắng trông như mới dù đã 12 năm sử dụng.
🛁 20:00 – Rửa sạch dụng cụ rửa xe & dọn dẹp toilet
- Sau khi rửa xe, anh còn tự tay làm sạch tất cả dụng cụ và vệ sinh nhà tắm kỹ lưỡng bằng chất tẩy rửa mạnh.
- Đổ mồ hôi như vừa tập thể dục.
🥃 22:00 – Thưởng thức mùi hương whisky thay vì uống
- Dùng bình tạo khói (smoky dome) để hít mùi whisky.
- Không uống rượu trong 6 tháng để giữ lượng mỡ dưới 10%.
📵 Trước khi ngủ – Bỏ điện thoại vào “hộp cấm”
- Khóa điện thoại trong hộp đặc biệt để tránh sử dụng ban đêm, giúp ngủ sâu hơn.
- 22:00: Đeo bịt mắt, kết thúc một ngày 15 tiếng hoạt động liên tục không nghỉ.
🔍 Tại sao Yoon Shi Yoon lại sống kỷ luật như vậy?
“Tôi sợ trở nên lười biếng. Nếu tôi không kiểm soát bản thân, tôi sẽ sống vô nghĩa. Tôi từng quá lười, và điều đó làm tôi thấy tội lỗi. Tôi muốn sống có trách nhiệm trong môi trường tuyệt vời này.”
