알람왕, 청소왕, 정리왕, 세차왕, 계획형 인간, 자기관리의 끝판왕, 배우 윤시윤

알람왕, 청소왕, 정리왕, 세차왕, 계획형 인간, 자기관리의 끝판왕, 배우 윤시윤 배우 윤시윤이 새롭게 SBS <미운 우리 새끼>에 합류했다. 1986년생으로 이제 한국 나이 40이다. 일반적인 결혼 적년기를 넘긴 노총각이 출연하는 프로그램이기에 이제 이 프로그램에 출연할 자격이 있다고도 하겠다. KBS <1박 2일>에 출연할 때는 자주 볼 수 있었지만 이후에는 간혹 예능 프로그램에 얼굴을 비추는 정도였다. 그렇지만 1시간 정도 오로지 본인만 출연하는 것은 처음이다. 더욱이 본인의 집과 더불어 사생활을 보여준 건 처음이다. 그런 이유로 관심이 갔다. 유명한 스타는 어떻게 살까? 윤시윤은 2009년 MBC 시트콤 <지붕뚫고 하이킥>을 통해 알려졌다. 이 작품을 통해 유명해졌지만 흔히 말하는 ‘스타’라고 말하기에는 부족했다. 그가 ‘스타’라고 불리게 된 건 KBS 2TV 수목드라마 <제빵왕 김탁구> 출연 이후다. 그는 이 드라마에서 주인공 ‘김탁구’ 역을 맡았다. 이 드라마가 시청률 50%를 기록한 덕에 엄청난 인기를 얻으며 순식간에 톱스타로 급부상했다. 시청률 50%란 수치는 이제는 불가능하다. 미디어 환경의 변화로 지금은 시청률 10%만 나와도 대박이라고 한다. <제빵왕 김탁구> 이후 윤시윤은 스타로 인식되고 있다. 윤시윤은 <미운 우리 새끼>에서 철저한 자기관리로 세간의 관심을 이끌었다. 모든 일정은 시간별로 알람에 맞춰져 있다. 알람소리에 일어나고 알람소리에 잠이 든다. 분단위까지 알람을 설정할 정도로 하루의 시간을 쪼개서 부지런한 하루를 보낸다. 철저한 자기관리는 강력한 의지로 가능하다. 사람은 쉬고 싶어 한다. 앉고 싶고 눕고 싶다. 윤시윤은 이러한 욕구들을 나태해지지 않으려는 의지로 이겨낸다. 그 일면의 하나가 정리 및 청소다. 그래서 <미운 우리 새끼>에 나타난 윤시윤의 정리와 청소에 관한 모습들에 나타난 자기관리의 모습들을 정리해 본다. 정리왕 윤시윤의 집 공개 <미운 우리 새끼>에서 윤시윤 소개 화면은 거실 풍경부터 시작한다. 거실 중앙에 카펫 위 8인석 책상과 의자가 놓여 있고 거실 양쪽 벽은 책이 꽉 찬 책장으로 꾸며졌다. 보통 거실 한쪽 벽은 소파, 맞은 편 벽에는 TV가 놓여 있는 것과는 달랐다. 아침 6시 59분에 로봇청소기가 거실에서 방으로 간다. 7시가 되자 윤시윤이 자고 있던 방에 자동으로 불이 들어오고 알람이 울린다. 알람 소리에 윤시윤이 바로 일어난다. 처음 공개되는 윤시윤의 집. 한강을 통째로 품은 널찍한 거실이 보인다. 도서관 같은 거실 옆에는 깔끔한 주방이다. 밖으로 나와 있는 물건이 없다. 주방에 있는 모든 게 오와 열이 칼각으로 맞춰졌다. 선반 역시 오와 열, 높이, 크기 등으로 정리했다. 주방에는 기름통이 완벽게 정렬되어있다. 냉장고의 소소는 높이별로, 잼은 나란히, 두부는 크기별로 정렬됐다. 옷방에 있는 셔츠는 색깔별로 분류해서 정리했다. 신발 정렬도 가지런히 정리되어 있다. 휴대폰에 있는 어플들은 종류별로 묶어서 한 단추에 넣을 뿐 아니라 밑에 이름도 달았다. 화장실 화장지는 호텔처럼 끝을 삼각형으로 만들어져 있다. 카메라는 집안 곳곳 정리된 모습들을 비춰준다. 제작진 인터뷰가 이어진다. 윤시윤 – 저는 배열, 규칙 이런 걸 좋아해요. 그릇 같은 것도 오와 열, 짝수 이런 식으로 딱 맞춰야지 장을 열었을 때 좋아가지고 하나라도 삐뚤어져 있으면 싫어요. 아무리 바쁘고 아무리 힘들어도 집 문을 열었을 때 집이 완벽하게 나를 환영해줬으면 좋겠어요. 그래야지 힐링을 얻고 힘을 얻거든요. 그래서 저는 집을 절대로 흐트러트리지 않아요. 제작진 – 집에 보니까 소파가 하나도 안 보이더라고요? 윤시윤 – 집에 소파를 놓지 않는 이유가 생각해 보면 집에서 제일 나태한 시간 1번이 소파에요. 나태한 시간을 없애기 위해서 누울 수 있는 공간을 만들지 않았어요. 의자도 햄버거집 의자 같은 거(불편한 의자), 누울 수 있는 공간은 침대 외엔 없어요. 윤시윤은 일어나자 마자 아침으로 프로틴 세이크를 만들기 시작했다. 만들면서도 쓴 물건은 바로 정리 한다. 프로틴 세이크를 만드는 중 알람이 울린다. 오전 7:03 프로틴/영양제 먹기. 프로틴 세이크와 영양제를 챙겨 먹는다. 그런 와중에도 썼던 물건들에 대한 정리는 계속된다. 또 다시 알람. 오전 7:07 발성연습 윤시윤 – 알람을 맞춰서 다음날 일정을 정해놓는 편이에요. 한 달 플랜은 기본, 일주일 플랜을 짜고, 하루 전날에 할 일을 계획하고 알람을 맞춰놔요. 시간 타임별로 몇 시에는 뭘 하고 몇 시에는 뭘하고. 정하는 이유는 하나에요 정해놓지 않으면 나가서 의미 없게 놀까 봐. 저는 제가 나태해지는 게 너무 무서워요. 저는 엄청 게으른 사람이기 때문에 정해놓지 않으면 안돼요. 제작진 – 시간이 안 지켜지면 초조하고 그러세요? 윤시윤 – 불안해요. 계획이 어긋나니까. 저는 계획대로 살아갈 때가 제일 편한 것 같아요, 거기서 에너지를 얻고. 알람왕, 자기 통제 및 자기 관리의 끝판왕 알람 따라 사는 계획형 아들이다. 알람을 매일 맞추는 것도 나태해지지 않기 위해서이다. 또 다시 알람이 울린다. 오전 7:07 발성연습. 발성 연습하면서 사용한 컵은 바로 설거지한다. 설거지 후 한강뷰를 벗 삼아 발성 연습을 한다. 누어서 등과 편 발을 든 채 연습에 몰두한다. 또 울리는 알람. 그리고 윤시윤이 거리를 뛰어간다. 07:50에 헬스장에 도착했다. 그리고 러닝을 시작한다. <모범택시3>를 앞두고 윤시윤은 체지방 관리중이다. 작품을 위해 10kg을 감량한 현재 체지방률은 6.5%다. 가수 김종국이 9%, 축구선수 호날두가 7%라고 하니 얼마나 대단한지 알 수 있다. 목표는 체지방률 5%다. 쉬지 않고 30분 러닝 후, 08:20 개인 PT 시간이다. 선명한 식스팩이 드러난다. 09;00 귀가. 샤워 후 알람이 울린다. 09:40 아침식사를 준비하려고 검은색 뚜껑을 열자 가스레인지가 나온다. 제작진 – 가스레인지에 뭘 덮어놓으셨던데? 윤시윤 – 평평하게 수평을 맞추는데 가스레인지만 티어나온 게 그래서, 가스레인지를 가려야겠다, 찾아보니까 반려동물용으로 나오는 덮개가 있는 거에요. 잘 보면 옆에 콘센트도 검정과 검정 사이에 흰색 콘센트가 싫어서 액자처럼 해서 가렸어요. 제작진 – 그걸 안 가리면 눈에 거슬려요? 윤시윤 – 그렇죠. 인터뷰 후 프로그램 처음 시작할 때처럼 집안 곳곳을 다시 비춰준다. 직접 주문 제작한 가스레인지 덮개, 보이는 게 싫어서 덮개로 가린 콘센트, 식기류 하나 없는 싱크대. 주방에는 전부 가려져 있거나 수납되어 있다. 오와 열을 위해 냉장고 칸마다 용기를 통일하고, 채소 칸 식재료에 일일이 라벨링을 써 붙였다. 냉동실에도 하나하나 재료 목록을 붙였다. 윤시윤 – 재료를 냉장고에 그냥 두면 관리가 안되거든요? 그래서 항상 냉장고 앞에는 칸마다 순서대로 붙여놔요. 그리고 소비를 하면 거기서 떼버리고. 들어갈 때는 다시 네임텍으로 붙여 놓거든요 제작진 – 군대의 영향을 받은 거에요? 윤시윤 – 해병대에서 정리할 때 기쁨을 느꼈어요 흐흐. 너무 좋았어요. 저는 힐링 시간이었어요. 개인 장구류 정리시간 흐흐. 군대 가기 전부터 이미 정리를 좋아했다. 포스트잇으로 식재료 출입을 관리하고 있다. 알람왕에 이은 정리왕이다. 아침식사 오전 9:40. 20분 안에 요리와 식사를 끝내야 한다. 오늘의 아침은 틸라피아구이(고단백 생선)와 저염 명란 오차즈케다. 초스피드로 아침을 완성했다. 쓴 팬은 바로 물에 불린다. 그리고 아침밥 준비 위해 사용한 가스레인지도 닦는다. 밥 먹기 전 닦고 밥을 먹는다. 가스레인지에 기름이 튀는 것은 1초도 용납 못한다. 09:50 아침 식사. 밥 먹는 중에도 시간을 체크한다. 8분 만에 식사 종료하고 먹은 건 바로 치운다. 위생왕 윤시윤이다. 가스레인지 청소 후, 완벽하게 있던 자리 그대로 가스레인지 덮개를 덮는다. 설거지 종료와 동시에 알람이 울린다. 시간 딱 맞춰 다음 플랜을 시작한다. 오전 10:00 영어수업. 전화로 회화를 한다. 1시간 후 영어수업이 끝나고, 11:00 곧바로 일어 수업이 시작된다. 역시 전화를 통한 회화 시간이다. 12:00 캐릭터 분석 & 연기. 안방 옆에 있는 영화관이다. 한 쪽 벽을 스크린이 가득 채우고 있다. 보던 드라마 잠깐 멈추고-사진 찍고-적고. 드라마 속 캐릭터 분석 중이다. 다시 알람. 오후 1시 휴식시간이다. 게임방에서 게임에 몰입한다. 신나게 게임

Read more
عادات مدیریت زندگی و خودکنترلی یون شی‌یون؛ بازیگری که نظم را به سطحی تازه رسانده است

یون شی‌یون، بازیگر محبوب کره‌ای که اخیراً به برنامه‌ی تلویزیونی SBS “فرزند ناقص ما” (미운 우리 새끼) پیوسته است، بار دیگر توجه مردم و رسانه‌ها را به خود جلب کرده است. متولد سال 1986 و در آستانه‌ی 40 سالگی، او نه تنها در دنیای بازیگری بلکه در مدیریت زندگی شخصی‌اش نیز الگویی خاص محسوب می‌شود. ۱. مدیریت دقیق زمان؛ زندگی با هشدارهای دقیقه‌ای یکی از جنبه‌های جالب زندگی یون شی‌یون، تقسیم‌بندی زمان به‌صورت دقیقه‌ای است. او با تنظیم آلارم‌های متعدد، فعالیت‌های روزانه‌اش را از ورزش گرفته تا مطالعه و حتی استراحت، با برنامه‌ای مشخص دنبال می‌کند. این شیوه باعث شده بهره‌وری و نظم شخصی‌اش در سطحی بی‌نظیر قرار گیرد. ۲. ورزش و تناسب اندام در سطح حرفه‌ای یون شی‌یون با کنترل سخت‌گیرانه‌ی رژیم غذایی و ورزش، توانسته است درصد چربی بدن خود را به حدود ۶.۵٪ برساند. او حتی از نوشیدن الکل نیز اجتناب می‌کند و تنها به بو کردن نوشیدنی‌ها بسنده می‌کند تا بر فرم بدنی و سلامت جسمی‌اش اثر منفی نگذارد. ۳. وسواس در نظافت و مرتب‌سازی خانه‌ی او همانند یک هتل پنج‌ستاره تمیز و منظم است. از چیدمان وسایل آشپزخانه و یخچال بر اساس رنگ و اندازه گرفته تا تا کردن دستمال کاغذی به شکل مثلثی در سرویس بهداشتی، همه چیز حکایت از دقت و وسواس او در نظافت دارد. حتی در شست‌وشوی ماشین، او جزئیات را مانند یک متخصص رعایت می‌کند. ۴. برنامه‌ریزی کامل زندگی روزمره از انتخاب لباس‌ها و اکسسوری‌ها تا زمان بازی‌های ویدئویی، همه چیز در زندگی او از قبل برنامه‌ریزی شده است. یون شی‌یون حتی لباس‌های یک ماه آینده را با عکس ثبت و مرتب می‌کند و برای بازی‌های ویدئویی محدودیت زمانی ۱۵ دقیقه‌ای می‌گذارد که پس از آن دستگاه به‌طور خودکار خاموش می‌شود. نتیجه‌گیری؛ ترس از تنبلی، راز موفقیت او خود یون شی‌یون اعتراف کرده است که بزرگ‌ترین ترسش «تنبلی» است. همین ترس، او را به فردی تبدیل کرده که با نظم، برنامه‌ریزی و خودمدیریتی بی‌نظیر نه تنها در بازیگری، بلکه در زندگی شخصی نیز الهام‌بخش بسیاری از مردم شده است. کلمات کلیدی پیشنهادی برای سئو: یون شی‌یون، بازیگر کره‌ای، مدیریت زندگی، خودکنترلی، برنامه‌ریزی روزانه، تناسب اندام، رژیم غذایی بازیگران، سبک زندگی سلبریتی‌های کره‌ای

Read more
Юн Ши Юн: Өөрийгөө удирдах нууц ба “Муухай бидний хүү”-гийн шинэ гишүүн

Өмнөд Солонгосын алдарт жүжигчин Юн Ши Юн нь өөрийн амьдралын хэв маяг, сахилга баттай дадал зуршлынхаа ачаар олон хүний сонирхлыг татдаг. Тэрээр саяхан SBS-ийн алдартай нэвтрүүлэг “Муухай бидний хүү”-д шинээр нэгдэж, үзэгчдэд өөрийн амьдралын бодит талыг харуулж эхэллээ. ⏰ Өдөр тутмын сахилга бат – Төдийгүй цагийн менежмент Юн Ши Юн өглөө бүр тогтсон цагтаа сэрүүлэг тавьж, өдрийг нарийн төлөвлөгөөтэйгөөр эхлүүлдэг. Түүний хувьд цаг баримтлах, тогтсон хэмнэлтэй амьдрах нь өөрийгөө удирдах хамгийн чухал үндэс юм. 🏡 Байнгын цэвэрлэгээ ба гэрийн зохион байгуулалт Тэрээр гэрээ төгс эмхэлж цэгцэлсэн байдалд байлгахыг маш ихээр эрхэмлэдэг. Хэрэглээгүй зүйлсийг үлдээдэггүй бөгөөд хэрэгтэй бүх зүйлээ яг өөрийн байранд байрлуулдаг. Энэ зуршил нь түүний тайван уур амьсгалыг хадгалах нууцын нэг хэсэг. 🚗 Машинд ч анхаарал халамж тавьдаг Зөвхөн гэр төдийгүй, машиндаа ч ижил зарчмаар ханддаг. Тэр үргэлж цэвэрхэн, эмх цэгцтэй автомашинтай байхыг хүсдэг бөгөөд энэ нь түүний өөрийгөө удирдах дадлын нэгэн илрэл юм. 🎬 “Муухай бидний хүү”-гийн шинэ дүр төрх 1986 онд төрсөн тэрээр өнөөдөр Солонгосын тоогоор 40 настай. Гэрлээгүй эрчүүдийн амьдралыг харуулдаг энэхүү нэвтрүүлэгт оролцох нь түүний нас, амьдралын хэв маягтай тун нийцэж байгаа. Үзэгчид Юн Ши Юны энгийн хэрнээ төгс сахилга баттай амьдралд улам их сонирхож байна. 🔑 Дүгнэлт Юн Ши Юн бол зөвхөн жүжиглэх авьяастай одоор зогсохгүй, өөрийгөө удирдах дадал зуршил, сахилга баттай амьдралаараа үлгэр жишээ болж чаддаг нэгэн. Түүний өдөр тутмын амьдрал болон шинэ нэвтрүүлэгт оролцож буй дүр төрх нь цаашид ч олон хүний хайрыг татах нь дамжиггүй.

Read more
زندگی فوق‌العاده منظم بازیگر کره‌ای یون شی-یون در برنامه‌ی “پسر زشت من”

(زندگی یون شی-یون در برنامه‌ی “پسر زشت من” – نظافت، خودمدیریتی، و نظم دقیق) یون شی-یون، بازیگر شناخته‌شده‌ی کره‌ای، در برنامه‌ی محبوب “پسر زشت من“ (My Little Old Boy) شبکه SBS، زندگی روزمره‌ی فوق‌العاده منظم خود را به نمایش گذاشت و توجه بسیاری را به خود جلب کرد. این بازیگر 38 ساله، که به دلیل بازی در سریال پربیننده “کیم تاک‌گو، پادشاه نان“ (King of Baking, Kim Tak-gu) به شهرت رسید، نشان داد که چگونه با برنامه‌ریزی دقیق و اراده‌ای قوی، بر تمایل به تنبلی غلبه می‌کند. خانه‌ای به مثابه کتابخانه و قوانین سختگیرانه (یون شی-یون – نظم، تمیزی، خودکنترلی، روتین روزانه) خانه‌ی یون شی-یون، با دکوراسیونی متفاوت از خانه‌های معمولی، به جای مبل و تلویزیون، با یک میز بزرگ 8 نفره و قفسه‌های کتاب پر از کتاب در دو طرف پذیرایی، شبیه به یک کتابخانه‌ی بزرگ بود. او فاش کرد که عمداً مبلی در خانه قرار نداده است تا از تنبلی جلوگیری کند و تنها مکانی که می‌توان در آن دراز کشید، تخت خوابش است. تمام وسایل خانه‌ی او، از ظروف آشپزخانه و سس‌های یخچال گرفته تا لباس‌ها و کفش‌ها، به صورت خطی، رنگی و بر اساس اندازه مرتب شده‌اند. این نظم افراطی حتی به پرده‌های گاز و پریزهای برق هم کشیده شده که او برای پنهان کردنشان از وسایل سفارشی استفاده می‌کند. او این رفتار را از دوران سربازی در نیروی دریایی که “بهترین زمان برای او” بوده، الهام گرفته است. برنامه‌ریزی دقیق و مدیریت دقیقه به دقیقه (برنامه‌ی روزانه یون شی-یون – نظم دقیق، ورزش، کار) یون شی-یون روز خود را با زنگ‌های هشدار متعدد مدیریت می‌کند. از ساعت 7 صبح که با زنگ هشدار بیدار می‌شود، تا دیروقت شب، هر فعالیتی، از تهیه‌ی شیک پروتئین و خوردن مکمل‌ها گرفته تا تمرین فن بیان، ورزش، کلاس زبان انگلیسی و ژاپنی، و تحلیل شخصیت برای بازیگری، همگی با زنگ هشدار مشخص شده‌اند. حتی زمان استراحت و بازی با کامپیوتر نیز محدود به 15 دقیقه و با یک تایمر اتوماتیک کنترل می‌شود. وسواس در نظافت و خودکنترلی (یون شی-یون – وسواس نظافت، شستشوی اتومبیل، رژیم غذایی، تناسب اندام) نظافت برای او یک سرگرمی و منبع آرامش است. او بلافاصله پس از استفاده، هر وسیله‌ای را می‌شوید و تمیز می‌کند. علاقه‌ی او به تمیزی حتی به شستشوی اتومبیلش نیز کشیده شده است. یون شی-یون با وسایل حرفه‌ای، حداقل 2 ساعت به صورت هفتگی اتومبیل 12 ساله‌ی خود را چنان می‌شوید که مانند یک خودروی نو به نظر می‌رسد. این بازیگر برای حفظ تناسب اندام خود و آماده شدن برای یک سریال جدید، به رژیم غذایی سخت‌گیرانه‌ای پایبند است. او حتی برای کنترل وزن، به جای نوشیدن ویسکی، فقط بوی آن را استشمام می‌کند، عملی که از رابرت داونی جونیور یاد گرفته است. غلبه بر تنبلی و انگیزه‌ی دائمی (یون شی-یون – انگیزه‌ی شخصی، جاه‌طلبی، نظم در زندگی) در طول برنامه، یون شی-یون بارها تاکید کرد که از “تنبلی” خود می‌ترسد و به همین دلیل برای خود قوانین سختگیرانه وضع کرده است. او معتقد است که باید قدر فرصت‌هایی که به عنوان یک جوان و ستاره به او داده شده را بداند و با سخت‌کوشی، شایستگی این موقعیت را اثبات کند. در پایان روز، او برای جلوگیری از استفاده بی‌مورد از تلفن همراه، آن را در یک جعبه‌ی مخصوص به نام “جعبه‌ی خویشتن‌داری“ قفل می‌کند تا مانع از اتلاف وقت و بی‌نظمی در خواب شود. یون شی-یون با این نمایش صادقانه، نشان داد که موفقیت او نتیجه‌ی استعداد به تنهایی نیست، بلکه حاصل نظم، تلاش بی‌وقفه و خودمدیریتی فوق‌العاده‌ای است که در تمام جنبه‌های زندگی‌اش اعمال می‌کند.

Read more
Yoon Shi-yoon begeistert bei „My Ugly Duckling“: Einblicke in Disziplin, Ordnung und Selbstmanagement

Der südkoreanische Schauspieler Yoon Shi-yoon hat mit seinem Auftritt in der beliebten SBS-Show „My Ugly Duckling“ (미운 우리 새끼) viele Zuschauer überrascht. Der 1986 geborene Star, der in Korea inzwischen 40 Jahre alt ist, öffnete zum ersten Mal die Türen zu seinem privaten Alltag – und dieser Alltag ist alles andere als gewöhnlich. Statt Chaos oder Faulheit präsentiert Yoon Shi-yoon ein Leben voller Selbstdisziplin, Struktur und Sauberkeit, das selbst eingefleischte Fans in Staunen versetzt. Ein Leben nach dem Wecker: Strenges Zeitmanagement Schon am Morgen zeigt sich seine bemerkenswerte Einstellung. Yoon Shi-yoon plant jeden Tag minutiös und strukturiert seine Aufgaben mithilfe von Alarmen auf dem Handy. Training, Mahlzeiten, Arbeit und sogar kurze Pausen – alles ist in einem präzisen Zeitplan festgelegt. Dieses Selbstmanagement hilft ihm nicht nur, produktiv zu bleiben, sondern auch, seine Fitnessziele zu erreichen. Sein beeindruckender Körperfettanteil von nur 6,5 % ist das Ergebnis dieser konsequenten Lebensweise. Sport und gesunde Ernährung sind für ihn keine kurzfristige Diät, sondern ein fester Bestandteil seines Alltags. Ordnung ist das halbe Leben – bei Yoon Shi-yoon sogar noch mehr Viele Zuschauer waren besonders fasziniert von der Art und Weise, wie Yoon Shi-yoon sein Zuhause organisiert. Sein Kleiderschrank ist nach Farben sortiert, im Kühlschrank trägt jedes Lebensmittel ein beschriftetes Etikett, und sogar Toilettenpapier wird sorgfältig in Dreiecke gefaltet – fast wie in einem Luxushotel. Diese extreme Form von Ordnung und Sauberkeit mag für manche übertrieben wirken, doch für Yoon Shi-yoon ist sie Ausdruck von innerer Ruhe und Kontrolle über das eigene Leben. Seine Gewohnheiten zeigen, dass er Perfektion nicht nur im Beruf, sondern auch im privaten Umfeld anstrebt. Autopflege als persönliche Meditation Neben Fitness und Haushalt spielt auch sein Auto eine wichtige Rolle. Yoon Shi-yoon betreibt Autopflege mit einer Leidenschaft, die fast schon professionell wirkt. Mit speziellen Reinigungsutensilien bringt er jedes Detail seines Wagens zum Glänzen. Für ihn bedeutet Autowaschen nicht einfach nur Arbeit, sondern eine Form der Entspannung und Selbstfürsorge. Eine neue Seite des Schauspielers Bekannt wurde Yoon Shi-yoon durch seine Rollen in beliebten Dramen und durch Auftritte in Sendungen wie „1 Night 2 Days“. Doch in „My Ugly Duckling“ zeigt er eine bisher unbekannte Seite: einen Mann, der sein Leben mit eiserner Disziplin führt und trotzdem sympathisch und bodenständig wirkt. Genau dieser Kontrast zwischen Strenge und Menschlichkeit macht ihn in der Variety-Show so interessant. Fazit: Inspiration für alle, die Struktur im Alltag suchen Mit seinem Auftritt beweist Yoon Shi-yoon, dass Selbstdisziplin, Ordnung und ein bewusster Lebensstil nicht nur Schlagworte sind, sondern gelebte Realität sein können. Viele Zuschauer sehen in ihm ein Vorbild für Motivation und Selbstmanagement. Wer also auf der Suche nach Inspiration für einen gesünderen, strukturierteren Alltag ist, findet in Yoon Shi-yoon ein perfektes Beispiel.

Read more
Yoon Shi Yoon: Ein Einblick in sein perfekt organisiertes Leben

Der koreanische Schauspieler Yoon Shi Yoon, bekannt aus dem Erfolgsdrama “King of Baking, Kim Takgu”, sorgte mit seinem Auftritt in der SBS-Sendung “My Little Old Boy” für Aufsehen. Im Alter von 40 (koreanisches Alter) präsentierte er eine akribisch geplante und disziplinierte Lebensweise, die viele Zuschauer in Staunen versetzte. Seine extrem strenge Selbstkontrolle und sein Hang zur Perfektion zeigen sich in jedem Aspekt seines täglichen Lebens, von der genauen Zeitplanung bis hin zur systematischen Reinigung. Die Philosophie der Selbstkontrolle: Alarme und Zeitmanagement Yoon Shi Yoon offenbart, dass er ein “Sklave des Alarms” ist. Sein gesamter Tagesablauf ist minutengenau durchgeplant und an Alarme gekoppelt, die ihn an jede Aktivität erinnern, sei es das Essen von Proteinshakes, Stimmübungen oder das Lesen von Drehbüchern. Vermeidung von Faulheit: Er erklärt, dass er von Natur aus sehr faul sei und diese strengen Zeitpläne benötigt, um nicht “sinnlos Zeit zu verschwenden”. Die Angst vor Inaktivität treibt ihn an. Komfort durch Planung: Er empfindet eine Art von Heilung und Energie, wenn er sich strikt an seine Pläne hält. Das Abweichen vom Zeitplan löst bei ihm Unbehagen und Angst aus. Perfektion in Ordnung und Sauberkeit: Vom Zuhause bis zum Auto Ein weiterer zentraler Aspekt seines Lebensstils ist seine obsessive Liebe zu Ordnung und Sauberkeit. Sein Haus, das zum ersten Mal in der Sendung gezeigt wurde, gleicht einem Museum der Perfektion. Minimalistisches und funktionales Zuhause: Das Wohnzimmer ist frei von Sofas, die er als “Platz für Faulheit” betrachtet. Stattdessen gibt es einen großen Tisch und Bücherregale, was dem Raum die Atmosphäre einer Bibliothek verleiht. Akribische Organisation: Alle Gegenstände sind nach Größe, Farbe und “Fünfer-Reihen” (eine Art militärischer Ordnung) angeordnet. Im Kühlschrank sind alle Saucen und Lebensmittel mit Etiketten versehen und perfekt ausgerichtet. Er verwaltet sogar seinen Lebensmittelbestand mit Post-its. Die Liebe zur Reinigung: Yoon Shi Yoon sieht das Putzen als eine Form der “Heilung”. Er putzt nicht nur sein Haus, sondern auch sein Auto akribisch und detailliert, was über zwei Stunden in Anspruch nimmt. Er gesteht, dass der Anblick von Schmutz ihn “begeistert”, weil er das Putzen und das resultierende Gefühl von Sauberkeit so genießt. Ernährung, Training und Mode: Disziplin in jeder Facette Yoon Shi Yoons Disziplin erstreckt sich auch auf seine körperliche und ästhetische Erscheinung. Extremes Training: Er trainiert intensiv und hat seinen Körperfettanteil für seine Rolle im Drama “Taxi Driver 3” auf 6,5 % reduziert, ein Wert, der selbst professionelle Athleten wie Cristiano Ronaldo (7 %) übertrifft. Kontrollierte Ernährung und Alkohol: Er vermeidet Alkohol strikt und riecht lediglich am Whiskey, anstatt ihn zu trinken, um seine Diät nicht zu gefährden. Diese Technik hat er von Robert Downey Jr. übernommen. Geplante Mode: Um nicht nachlässig zu wirken, plant er seine Outfits für den ganzen Monat im Voraus. Er konsultiert einen Stylisten und nimmt sogar Fotos von jedem Outfit, um den Überblick zu behalten. Seine Leidenschaft für Perlen als Accessoires ist dabei auffällig. Die verborgene Angst und die menschliche Seite Trotz seiner scheinbar perfekten und disziplinierten Fassade offenbart Yoon Shi Yoon eine tieferliegende Motivation. Er hat Angst davor, träge zu werden und das Glück, das er als Schauspieler erfahren hat, als selbstverständlich hinzunehmen. Er sieht sich selbst als einen faulen Menschen, der ständig gegen seine eigenen Triebe ankämpfen muss. Sein extremes Verhalten ruft auch überraschende Reaktionen hervor. Seine Mutter beschwert sich humorvoll, dass seine Toiletten so sauber sind, dass sie sich unwohl fühlt, sie zu benutzen, und dass sie die Klopapierrolle sogar in Dreiecksform falten muss, um seine akribischen Standards zu erfüllen. Sein Leben ist ein Zeugnis von konstanter Selbstverbesserung und einem unerbittlichen Streben nach Kontrolle. Er zeigt, dass selbst die größten Stars mit inneren Kämpfen zu tun haben und dass die scheinbare Perfektion oft das Ergebnis unermüdlicher Anstrengung und Angst ist. Am Ende des Tages schließt er seinen Tag, indem er sein Handy in eine “Enthaltsamkeitsbox” sperrt, um sich vor Ablenkungen zu schützen und einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten.

Read more
Yoon Shi-yoon se une a My Ugly Duckling y sorprende con sus estrictos hábitos de autocuidado

El actor surcoreano Yoon Shi-yoon, nacido en 1986, se ha incorporado recientemente al programa de SBS Mi feo patito (My Ugly Duckling). A sus 40 años (edad coreana), el artista demuestra una disciplina ejemplar en su vida diaria, lo que ha captado la atención de la audiencia. Una rutina marcada por alarmas y planificación Yoon Shi-yoon es conocido como un perfeccionista del tiempo. Divide su jornada en bloques controlados por alarmas: cuando suena, actúa de inmediato, sin permitirse retrasos. Para él, la pereza es un enemigo a evitar. Orden y limpieza al nivel militar El hogar del actor refleja su personalidad. Desde la nevera organizada con etiquetas, hasta la ropa alineada por colores y espaciado exacto, todo muestra una obsesión positiva por la limpieza y el orden. Incluso los pañuelos de papel están doblados en forma triangular. Su costumbre viene de su etapa en el servicio militar. Además, su pasión por los autos lo lleva a practicar un lavado de coches profesional, limpiando incluso sus herramientas de limpieza después de usarlas. Autocontrol físico y mental El actor mantiene un porcentaje de grasa corporal del 6,5%, con el objetivo de llegar al 5%. Su alimentación, rutinas de ejercicio y ensayos siguen un plan estricto. Aun en reuniones sociales, evita el alcohol: se limita a percibir su aroma sin beberlo. Una filosofía de vida contra la comodidad Para Yoon Shi-yoon, la comodidad excesiva conduce a la pereza. Por ello, evita tener sofá en casa y afirma que “el hogar debe estar siempre preparado para darme la bienvenida de manera perfecta”. Su vida ordenada refleja no solo disciplina, sino también una visión clara de cómo mantenerse enfocado en su carrera y bienestar.

Read more
Yoon Si-yoon: El Nuevo “Soltero de Oro” de la Televisión Coreana

Yoon Si-yoon, un conocido actor surcoreano, se ha unido al elenco del popular programa de SBS, “My Little Old Boy” (미운 우리 새끼), una serie que sigue la vida de celebridades masculinas que aún no se han casado. Nacido en 1986, Yoon tiene 40 años en edad coreana, superando la edad de matrimonio “apropiada”, lo que lo convierte en un candidato ideal para el programa. Su aparición ha captado gran atención porque, a diferencia de sus roles en programas anteriores como “2 Days & 1 Night” (1박 2일), esta es la primera vez que se muestra un vistazo tan detallado de su vida personal y su hogar. La curiosidad del público se centra en cómo una estrella de su calibre vive en la intimidad. De “High Kick” a “Rey del Pan”: Ascenso a la Fama Yoon Si-yoon se hizo conocido por primera vez a través de la sitcom de MBC de 2009, “High Kick Through the Roof” (지붕뚫고 하이킥). Sin embargo, su estatus de superestrella no se consolidó hasta su papel protagónico en el drama de 2010 de KBS2, “King of Baking, Kim Tak-gu” (제빵왕 김탁구). Este drama alcanzó un índice de audiencia del 50%, un logro casi imposible en el actual panorama mediático, catapultándolo a la cima del estrellato de la noche a la mañana. Desde entonces, ha sido reconocido como una de las principales estrellas de Corea del Sur. La Vida de un Perfeccionista: Gestión del Tiempo y la Organización En “My Little Old Boy”, Yoon Si-yoon sorprendió a los espectadores con su estricta rutina y su intensa autodisciplina. Su vida está meticulosamente planificada, con alarmas programadas para cada actividad, desde que se levanta hasta que se acuesta. Usa alarmas con precisión de minutos, demostrando una voluntad de hierro para evitar la pereza y mantener una rutina productiva. Uno de los aspectos más notables de su autogestión es su obsesión por el orden y la limpieza. Su casa, con vistas al río Han, parece una biblioteca, con estanterías llenas de libros en lugar del típico sofá y televisor. Todo en su hogar está perfectamente organizado: Cocina: Los utensilios y frascos están alineados con precisión. En su refrigerador, los condimentos están ordenados por altura, las jaleas en filas y el tofu por tamaño. Baño: El papel higiénico está doblado en un triángulo, al estilo de un hotel. Ropa: Las camisas están clasificadas por color, y las perchas están espaciadas uniformemente. Tecnología: Las aplicaciones en su teléfono están agrupadas en carpetas, cada una con su nombre. La Ausencia del Sofá y la Lucha Contra la Pereza Cuando el equipo de producción le preguntó por qué no tenía un sofá, Yoon explicó que lo considera el lugar principal para la pereza. Para evitar la tentación de holgazanear, no tiene espacios para tumbarse, a excepción de su cama. Las sillas en su casa son deliberadamente incómodas para desalentar el descanso prolongado. La Rutina Diaria del Actor Coreano Su día comienza a las 7:00 a. m. con el sonido de una alarma. Después de levantarse de inmediato, sigue una rutina cronometrada: 07:03 a. m.: Preparar y beber un batido de proteínas y tomar suplementos. Mientras cocina, limpia los utensilios al instante. 07:07 a. m.: Práctica vocal. 07:50 a. m.: Llega al gimnasio para su entrenamiento. Su régimen estricto le ha permitido reducir su grasa corporal al 6.5% para un próximo papel en el drama “Taxi Driver 3” (모범택시3). 09:40 a. m.: Preparar el desayuno, que debe estar listo y consumido en 20 minutos. El desayuno, a menudo pescado con alto contenido de proteínas, se consume rápidamente, y la limpieza de los platos comienza inmediatamente. Incluso limpia la estufa antes de comer. 10:00 a. m. en adelante: Clases de idiomas (inglés y japonés) por teléfono, seguidas de análisis de personajes para sus roles. 01:00 p. m.: Descanso de 15 minutos para jugar videojuegos, un tiempo estrictamente limitado por una alarma que apaga el monitor. La Pasión por la Organización: del Gimnasio al Guardarropa La obsesión de Yoon por el orden se extiende a todos los aspectos de su vida. Su clóset está organizado como una boutique. Para mantener la distancia perfecta entre las prendas, si no hay perchas disponibles, significa que es hora de deshacerse de ropa vieja. Incluso planifica sus atuendos con un mes de antelación con la ayuda de un estilista. Sus atuendos para todo el mes, incluyendo la ropa casual y de trabajo, se fotografían y se pegan en un calendario. Su accesorio favorito, las perlas, aparece en casi todos sus conjuntos, mostrando su inclinación por el estilo retro. Un Héroe de la Limpieza: Del Coche a la Casa La devoción de Yoon por la limpieza es especialmente evidente en su obsesión por el lavado de coches. Con un traje de limpieza especial, auriculares para bloquear el ruido y una gran variedad de productos, se sumerge en un proceso de dos horas. Su coche de 12 años luce como nuevo gracias a este cuidado meticuloso. Pero su rutina no termina allí. Después de lavar el coche, limpia cada uno de los productos de limpieza del coche. Luego, limpia el baño que se ensució con la limpieza de los productos, todo antes de descansar. Su madre incluso bromea sobre lo incómodo que es usar su baño debido a su impecabilidad. El Secreto de su Autocontrol: “Tengo miedo de la pereza” Yoon Si-yoon no bebe alcohol para mantener su físico; solo huele el whisky para disfrutar del aroma, una práctica que aprendió de Robert Downey Jr. Su estricta rutina no es por perfeccionismo, sino por miedo a volverse perezoso. Él cree que ha recibido más amor y éxito del que merece, y la pereza sería una traición a ese privilegio. Su día termina a las 10:00 p. m. cuando mete su teléfono en una “caja de abstinencia” para evitar la luz azul y dormir mejor, una forma más de autocontrol hasta la mañana siguiente. En sus propias palabras, “Quiero seguir adelante mientras insto y consuelo a mi ser perezoso”.

Read more
Yoon Si-yoon : L’acteur coréen qui impressionne par sa discipline et sa gestion de vie dans My Little Old Boy

L’acteur sud-coréen Yoon Si-yoon, né en 1986, a récemment rejoint l’émission très populaire de SBS, My Little Old Boy (미운 우리 새끼). Aujourd’hui âgé de 40 ans en âge coréen, il attire l’attention du public non seulement pour son talent d’acteur mais aussi pour son style de vie exemplaire, marqué par une organisation stricte, une autodiscipline impressionnante et une gestion parfaite de son quotidien. Une gestion du temps millimétrée Yoon Si-yoon commence sa journée grâce à une série d’alarmes qui rythment chaque activité : réveil, sport, repas, étude des langues étrangères, préparation de ses rôles et même temps de repos. Selon lui, cette méthode est essentielle : « Je suis paresseux de nature, donc sans planification stricte, je deviens négligent. » Un foyer parfaitement ordonné L’acteur vit dans une maison où chaque objet a sa place. Du réfrigérateur à l’armoire, en passant par la salle de bain, tout est soigneusement aligné selon une règle d’« ordre et de rang ». Il a même choisi de ne pas installer de canapé, considérant que c’est un espace qui favorise la paresse. Le rangement et le nettoyage font partie de sa routine quotidienne et lui procurent un véritable apaisement. Une gestion stricte du corps et de l’image Yoon Si-yoon maintient un corps athlétique avec un taux de masse grasse actuel de 6,5 %, visant même les 5 %. Son alimentation est minutieusement contrôlée, et il évite l’alcool pour préserver sa condition physique. Côté mode, il prépare ses tenues un mois à l’avance avec son styliste et s’intéresse récemment aux accessoires en perles, apportant une touche d’élégance unique à son image publique. Pourquoi Yoon Si-yoon fascine le public Avec son mode de vie basé sur la rigueur, l’autodiscipline et l’organisation, Yoon Si-yoon est devenu une figure inspirante pour de nombreux spectateurs. Son apparition dans My Little Old Boy montre qu’il ne se contente pas d’être un acteur talentueux : il est également un modèle de gestion personnelle, d’hygiène de vie et de perfectionnisme au quotidien.

Read more
Yoon Si-yoon : La Star Coréenne de la Rigueur et de l’Ordre dans “My Little Old Boy”

Dans un épisode récent de l’émission populaire de SBS, “My Little Old Boy” (미운 우리 새끼), l’acteur Yoon Si-yoon, 40 ans (âge coréen), a révélé au public son mode de vie étonnamment méticuleux. Connu pour son rôle principal dans le drama à succès “King of Baking, Kim Tak-gu” (제빵왕 김탁구) qui a atteint 50 % d’audience, Yoon Si-yoon s’est imposé comme une star reconnue et respectée. Au-delà de sa carrière, c’est sa discipline de fer et son obsession pour l’ordre qui ont captivé les téléspectateurs. Un Quotidien Millimétré : Le Champion de l’Alarme ⏰ Le quotidien de Yoon Si-yoon est entièrement géré par des alarmes. Son réveil automatique se déclenche à 7h00 du matin, et chaque minute de sa journée est planifiée. Il attribue cette routine à sa peur de la paresse. En tant que personne qui craint de perdre son temps, il ne laisse rien au hasard. Cette gestion du temps inclut : Même son temps libre est chronométré, avec un moniteur de jeu vidéo qui s’éteint automatiquement après 15 minutes pour l’empêcher de s’adonner à la procrastination. L’Art de la Propreté et de la Rangement : Le Roi de l’Ordr✨ La maison de Yoon Si-yoon est une extension de sa personnalité organisée. Au lieu du canapé traditionnel, son salon est équipé d’une grande table et de chaises, car il considère que le canapé favorise la paresse. Les murs sont recouverts de bibliothèques, donnant à l’espace une ambiance de librairie. Son amour pour l’ordre, qu’il a perfectionné durant son service dans les Marines, est visible partout : Il est tellement obsédé par la propreté qu’il nettoie le plan de travail immédiatement après l’avoir utilisé, et même après une séance de lavage de voiture de deux heures, il nettoie ses outils de nettoyage. Des Passions Surprenantes et Un Contrôle de Soi Inébranlable Yoon Si-yoon a également révélé des facettes surprenantes de sa personnalité : Yoon Si-yoon est un exemple de discipline et d’autocontrôle. Il a conclu l’épisode en expliquant que cette rigueur est le moyen pour lui d’aller de l’avant, tout en se critiquant et en s’encourag

Read more