Юн Си Юн (윤시윤), популярный южнокорейский актёр, впервые привлёк внимание публики в 2009 году благодаря ситкому MBC “High Kick Through the Roof”. Однако настоящая слава пришла к нему после главной роли в драме KBS “Пекарь Ким Так Гу” (“Мальчик-пекарь”) — рейтинги которой достигли немыслимых 50%. С тех пор имя Юн Си Юна прочно закрепилось в списке топ-звёзд Кореи. Новое появление в шоу «Мои странные дети» (SBS) В 2024 году Юн Си Юн присоединился к популярному реалити-шоу SBS «Мои странные дети» (My Little Old Boy), где раскрыл свою личную жизнь как никогда ранее. Актёру 40 лет (по корейскому возрасту), и он идеально вписался в формат шоу, ориентированного на неженатых мужчин в зрелом возрасте. Режим дня по минутам — жизнь под будильник Юн Си Юн живёт по строгому расписанию. Его день начинается в 7:00 утра, когда включается свет и срабатывает будильник. Каждое действие сопровождается отдельным сигналом: 07:03 — приём протеина, 07:07 — вокальные упражнения, 07:50 — бег, 08:20 — персональная тренировка, и так далее. “Я боюсь стать ленивым. Поэтому планирую день заранее и устанавливаю будильники на каждое действие”, — объясняет Юн Си Юн. Он ведёт расписание на месяц вперёд, вносит планы на неделю, каждый день разбит на часы и минуты. Даже приём пищи занимает строго 8 минут, а после — немедленная уборка. Физическая форма — как у спортсмена Ради роли в “Такси для хороших дел 3” Юн Си Юн похудел на 10 кг, и сейчас стремится снизить процент жира до 5%. Это уровень профессиональных спортсменов — например, у Роналду около 7%, у Ким Чон Гука — 9%. Его ежедневные тренировки включают кардио, силовые упражнения, и строгую диету. Многоязычие и актёрская работа После утренней рутины Юн Си Юн берёт часовой урок английского по телефону, затем — урок японского языка. Он объясняет, что потерял множество возможностей из-за незнания языков и теперь готовится к международным проектам. Далее следует просмотр и анализ сценариев, репетиции ролей, и даже видеозапись сцен с последующим анализом. Время на отдых — строго 15 минут Даже отдых запланирован: 15 минут игры, после чего монитор автоматически выключается. «Если не контролировать — можно увлечься и потерять время», — говорит он. После перерыва — время на планирование одежды: он с личным стилистом составляет гардероб на месяц, фотографирует образы и вносит их в цифровой календарь. Хобби с педантичностью — идеальная мойка машины Юн Си Юн сам моет свою машину, используя более 10 специализированных средств: от пены Snow Foam до средств для удаления смолы и придания блеска. Мойка машины занимает до 2 часов — только внешняя часть. Он утверждает, что это — его медитация и способ борьбы со стрессом. После — чистка всех инструментов и ванны, где они промывались. Вечер — спиртное, но без алкоголя Вечером Юн Си Юн делает виски церемонию, но не пьёт — только вдыхает аромат. Это метод, подсмотренный у Роберта Дауни-младшего: помогает снять стресс без вреда для формы. Алкоголь он не употребляет уже 6 месяцев — полностью контролируя каждую калорию и эффект на мышцы. Финал дня — «запечатывание» смартфона Прежде чем лечь спать, он помещает смартфон в специальный сейф, чтобы избежать дофаминовой зависимости перед сном. Засыпает ровно в 22:00, надев специальную маску. Его день был 15 часов плотной активности без единого простоя. Заключение Юн Си Юн — воплощение дисциплины и самоотдачи. Его жизнь — это не просто распорядок, а философия строгого контроля над телом, временем и умом. Он доказывает, что звёздный статус — не просто удача, а результат ежедневной работы над собой.

Юн Ши-юн, известный южнокорейский актер, который начал свой путь к славе с ситкома MBC “Высокий удар сквозь крышу” (2009), достиг статуса настоящей “звезды” после главной роли в дораме KBS 2TV “Хлеб, любовь и мечты” (2010). Эта дорама имела невероятный успех, достигнув 50% зрительского рейтинга, что сегодня практически невозможно из-за изменившейся медиасреды (10% уже считается огромным успехом). С тех пор Юн Ши-юн прочно утвердился как выдающаяся фигура в корейской индустрии развлечений. Недавно Юн Ши-юн, которому сейчас 40 лет по корейскому возрасту (родился в 1986 году), присоединился к составу популярного шоу SBS “My Little Old Boy” (“Мой несносный сынок”). Его появление привлекло огромное внимание, поскольку это первый раз, когда актер раскрыл свою личную жизнь и дом в часовом выпуске программы. Зрители были заинтригованы его уникальным образом жизни. День Юн Ши-юна: От будильника до будильника – жизнь по расписанию День Юн Ши-юна в “My Little Old Boy” начинался и заканчивался будильником. Он живет, строго разбивая свой день на временные интервалы, чтобы бороться с тем, что он называет своей “природной ленью”. Вот детальное расписание его дня: Заключение День Юн Ши-юна — это 15 часов непрерывной, плотно упакованной деятельности, демонстрирующей невероятную силу воли и самодисциплину. Его жизнь, кажется, не оставляет места для праздности, что является его способом бороться с внутренней ленью. Зрители “My Little Old Boy” были поражены его уровнем организации и приверженности своим целям.

يون شي يون، الممثل الكوري الجنوبي الشهير، بدأ مسيرته الفنية عام 2009 من خلال مسلسل MBC الكوميدي “High Kick Through the Roof”. لكنه حصد شهرةً واسعة بعد بطولته في دراما KBS الشهيرة “King of Baking, Kim Tak Goo” التي تجاوزت نسبة مشاهدتها 50%، وهي نسبة شبه مستحيلة في زمن البث الرقمي الحالي. رغم مرور أكثر من عقد على انطلاقته، إلا أن يون شي يون لا يزال يحافظ على نجوميته من خلال انضباطٍ لا مثيل له، وهو ما كشفه مؤخرًا في برنامج الواقع الشهير على قناة SBS “My Little Old Boy” (الابن البغيض). 🕖 روتين صارم يبدأ من الساعة 7 صباحًا يبدأ يوم يون شي يون بدقة عند الساعة 7:00 صباحًا، حيث يرن المنبه تلقائيًا وتضاء الأنوار في غرفته. يبدأ بتحضير مشروب البروتين وتنظيف الأدوات المستخدمة فورًا. يتبع ذلك مباشرةً تناول المكملات الغذائية، وتمارين الإحماء الصوتي. تصريحه للبرنامج: “أنا شخص كسول بطبعي، لذلك أضع خطة يومية وأقسم الوقت باستخدام منبهات دقيقة. أخاف من أن أضيع وقتي في اللهو أو الراحة غير المجدية.” 💪 تدريب بدني قاسٍ لبلوغ 5% من دهون الجسم من 7:50 صباحًا يبدأ بالجري في النادي الرياضي، ثم جلسة تدريب شخصية (PT). يكشف أن هدفه خفض نسبة الدهون إلى 5% لدوره القادم في مسلسل “Taxi Driver 3”، وقد فقد بالفعل 10 كغ من وزنه. حسب حديثه: 📚 دروس لغة صباحية: الإنجليزية واليابانية ابتداءً من الساعة 10 صباحًا، يتلقى يون شي يون دروس محادثة باللغة الإنجليزية عبر الهاتف. وفي الساعة 11 صباحًا، يتابع مع درس اللغة اليابانية. الهدف؟ التحضير لأي فرصة عمل مستقبلية مع الإنتاجات العالمية. “أمي أعطتني كتب تعليم اللغة وقالت إنني أبدو ضعيفًا في الإنجليزية على الشاشة. منذ ذلك اليوم قررت عدم تفويت الفرص بسبب حاجز اللغة.” 🎬 تحليل الشخصيات والتدريب على التمثيل بعد دراسة اللغات، يدخل يون شي يون إلى غرفة السينما المنزلية لتحليل مشاهد وتمثيلها وتسجيل الملاحظات على جهازه اللوحي. يأخذ الموضوع بجدية شديدة، وكأنه في موقع تصوير حقيقي. 🎮 وقت راحة مضبوط بالمنبه! في الساعة 1 ظهرًا، يمنح نفسه 15 دقيقة فقط للعب ألعاب الفيديو. بعد انتهاء الوقت، تُطفأ الشاشة تلقائيًا. لا وقت للكسل أو الإدمان. 👕 تنسيق الملابس لشهر كامل! بعد وقت الراحة، ينتقل يون شي يون إلى تخطيط outfits شهر يونيو. يصور كل إطلالة، يسجلها في تقويم رقمي، ويضع خططًا لأيام التصوير، السفر، والزيارات العائلية. “لست بارعًا في الموضة، لذا أستعين بمصمم أزياء لوضع خطة شهرية كاملة لما سأرتديه.” الأمر المثير؟ لديه عشق خاص للؤلؤ، ويرتدي قلادات لؤلؤية في جميع الإطلالات – من الجاكيت الجلد إلى القمصان البيضاء! 🚗 هواية غريبة: تنظيف السيارة مثل المحترفين في المساء، يذهب إلى مغسلة سيارات ذاتية الخدمة مرتديًا بدلة تنظيف خاصة، ويبدأ عملية تفصيلية للغاية لغسل سيارته التي يبلغ عمرها 12 عامًا ولكنها تبدو كأنها جديدة. معدات التنظيف: 🧽 تنظيف المنزل بعد تنظيف السيارة! بعد العودة، لا يكتفي بتنظيف أدوات السيارة، بل ينظف الحمام بالكامل لأن أدوات التنظيف وسخت المكان. من تعقيم الأرضيات إلى تلميع المرآة، يقوم بكل شيء بنفسه! 🥃 طقوس استرخاء بلا كحول في الليل، يُحضر مشروب ويسكي فاخر، لكنه لا يشربه! يضعه في قبة خشبية مليئة بالدخان ويستنشق الرائحة فقط، محاكيًا ما يفعله الممثل العالمي روبرت داوني جونيور أثناء التصوير. “منذ أن توقفت عن شرب الكحول، بدأت ألاحظ تحسنًا في نسبة الدهون العضلية. الروائح تكفيني.” 📴 إغلاق الهاتف في “صندوق الانضباط” قبل النوم، يُدخل هاتفه المحمول إلى صندوق مغلق بإحكام لمنع إغراء التصفح الليلي. ينام في الساعة 10 مساءً باستخدام قناع للعين، لينام بهدوء استعدادًا ليوم آخر من الالتزام والانضباط. ⭐ كلمات يون شي يون: “أنا أعيش في بيئة رائعة لا أستحقها بسهولة. أشعر أن عليَّ أن أكون في أفضل حالاتي، وأن أعمل بجد حتى لا أخسر هذه النعمة.”