韓国の人気俳優ユン・シユン（ユン・シユン、1986年生まれ）が、SBSの人気番組**「みにくいうちの子（ミウセ）」**に新しく合流し、話題を呼んでいます。韓国の数え年で40歳、一般的な結婚適齢期を過ぎた「独身男性」が出演するこの番組で、彼が披露した驚くべき一日が視聴者の大きな関心を集めています。
ユン・シユンは2009年のシットコム**「明日に向かってハイキック」で注目を集めましたが、真の「スター」としての地位を確立したのは、最高視聴率50%を記録したKBS 2TVのドラマ「製パン王キム・タック」**に出演し、主人公キム・タック役を演じてからです。その後も彼は着実にキャリアを積み重ねてきましたが、「みにくいうちの子」で初めて自身の自宅と私生活を公開し、その徹底した自己管理能力に多くの人々が驚いています。
アラームで刻む完璧な一日
彼の特別な一日は、アラームで始まりアラームで終わります。時間ごとに細かく設定されたアラームが、彼のスケジュールを管理する鍵です。
- 午前7:00 起床・プロテイン摂取: アラームで自動点灯する部屋の明かりとともに起床。すぐにプロテインシェイクを作り、指定された午前7時3分に栄養剤とともに摂取します。
- 午前7:07 発声練習: 食事後すぐさま発声練習を開始。彼は「怠惰になるのが怖くて、アラームで計画を立てないと不安になる」と語り、計画通りに生きることでエネルギーを得ると明かしました。
- 午前7:50 ジムでのランニング: ジムに到着すると同時にランニングを開始。現在、ドラマ「模範タクシー3」の役作りのため体重調整中で、体脂肪率は驚きの6.5%（目標は5%）を維持しています。MCソ・ジャンフンも、サッカー選手のクリスティアーノ・ロナウドが7%であることを挙げ、彼のストイックさに感嘆しました。
- 午前8:20 パーソナルトレーニング (PT): 高強度なPTで鍛え上げられた筋肉、特に鮮明なシックスパックが目を引きます。
- 午前9:00 帰宅・朝食準備: 帰宅後すぐにシャワーを浴び、ボディケア。午前9時40分のアラームで、20分以内に調理と食事を終えるため、素早く黒米ご飯とティラピアのグリル、低塩明太子のお茶漬けを作ります。食事中も時間をチェックし、8分で完食。使用した調理器具やガスレンジもすぐに片付けます。
- 午前10:00 英語のレッスン: 電話での英会話レッスンを開始。過去に英語の不勉強でチャンスを逃した経験から、「またチャンスが来ることを信じて、言語は絶対に身につけておかなければならない」と語ります。
- 午前11:00 日本語のレッスン: 英語のレッスンに続き、日本語の会話レッスンも行います。将来の機会に備え、着実に努力を続けています。
- 午後12:00 キャラクター分析＆演技練習: 自宅のミニシアターでドラマを鑑賞しながらキャラクター分析と演技練習に没頭。本業への情熱も人並み外れています。
- 午後1:00 ゲーム: 15分間のゲームタイムは、彼にとって唯一の休憩時間。ゲームも時間を設定し、時間を過ぎるとモニターが自動でオフになるようにしています。
- 午後のスケジュール: ゲームの後も、彼の完璧な計画は続きます。1ヶ月分の服装を事前にスタイリストと相談し、写真で記録。さらに、私服まで含めて毎日着る服を事前に決めていることには、スタジオの出演者たちも驚きを隠せません。特にお気に入りのアクセサリーは「真珠」で、レトロな雰囲気が好きだとか。着替えた服は、専用の道具を使って完璧に畳んで収納します。
「掃除」への異常な情熱
彼の自己管理は、自身の身体だけでなく、身の回りの環境にも及びます。
- 午後: 自家用車のセルフ洗車へ向かいます。専用のジャンプスーツとエプロン、騒音遮断のためのヘッドフォンを着用し、まるでプロのように徹底的に車を洗います。様々な専用洗剤やブラシを駆使し、2時間かけて車の外装をピカピカに磨き上げます。12年前の車とは思えないほどの輝きは、彼の並々ならぬ管理能力を示しています。「汚いものを見ると興奮する」「掃除が最高の癒し」と語るほど、彼は掃除に真摯に取り組んでいます。
- 午後8:00 帰宅・掃除用品の洗浄、そして浴室の掃除: 帰宅後、洗車で使用した道具を一つ一つ丁寧に洗い、さらにその汚れた浴室まで徹底的に掃除します。スタジオの出演者たちは「一体いつ休むんだ」と驚きを隠せません。
徹底した体調管理と自分への戒め
彼の自己管理は夜まで続きます。
- 夜のルーティン: 就寝前には、ウイスキーの香りを嗅ぐだけで飲まない「スモーキーペアリング」を披露。これは、ロバート・ダウニー・ジュニアの習慣からヒントを得たもので、体調管理のためアルコールは一切摂取しないというストイックさです。彼は「怠惰になるのが本当に怖い」「自分は怠け者だから、決めないとダメだ」と語り、常に自分を律しています。
- 午後10:00 就寝: 寝る前には、スマートフォンを「禁欲箱」に入れ、アラームをセットして鍵をかけます。これは、寝る前に画面を見ることでドーパミンが出て睡眠を妨げるのを防ぐためだとか。そして、アイマスクを着用して就寝します。
起床から就寝まで、15時間を寸分の隙もなく過ごすユン・シユンの「世界で最も勤勉な一日」は、並大抵の意志と努力では成し遂げられません。
彼は常に「怠惰な自分自身を叱咤激励し、また慰めながら前に進みたい」と語ります。彼の徹底した自己管理は、単なるルーティンワークではなく、自身の成長と目標達成に向けた強い意志の表れと言えるでしょう。
