ရုပ်ရှင်မင်းသား Yoon Shi-yoon ရဲ့ SBS ရဲ့ <My Little Old Boy> အစီအစဉ်မှာ ပါဝင်လာမှုကြောင့် ပရိသတ်တွေကြားမှာ သူ့ရဲ့ စည်းကမ်းရှိတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ သန့်ရှင်းရေး လုပ်ဆောင်ပုံ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စီမံခန့်ခွဲပုံတွေက စိတ်ဝင်စားစရာ အကြောင်းအရာတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ မင်းသား Yoon က အသက် ၄၀ နားနီးလာပြီဖြစ်လို့ ယခင်က KBS ရဲ့ <2 Days &1 Night> အစီအစဉ်မှာ ပါဝင်ခဲ့ဖူးပေမယ့် ဒီလို ကိုယ်ပိုင်ဘဝနဲ့ အိမ်ကို အပြည့်အစုံ ပြသတာက ဒါပထမဆုံးပါပဲ။ သူ့ရဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကို ခြုံငုံကြည့်ပြီး သူ့ရဲ့ ထူးခြားတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စီမံခန့်ခွဲမှု အနုပညာကို လေ့လာကြည့်ကြရအောင်။
📅 စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အချိန်ဇယားနှင့် နှိုးစက်ကို အသုံးပြုခြင်း
မင်းသား Yoon ရဲ့ တစ်နေ့တာဟာ နှိုးစက် နဲ့ စတင်ပြီး နှိုးစက်နဲ့ပဲ အဆုံးသတ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို မိနစ်အလိုက် သတ်မှတ်ထားပြီး အလုပ်တစ်ခုစီတိုင်းအတွက် သတ်သတ်မှတ်မှတ် နှိုးစက်ကို အသုံးပြုပါတယ်။ ဥပမာ – နံနက် ၇:၀၃ မှာ ပရိုတိန်းနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာ စားဖို့၊ ၇:၀၇ မှာ အသံလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဖို့၊ ၇:၅၀ မှာ Gym ကို ရောက်ရှိဖို့ စသဖြင့် အစီအစဉ်တွေကို သေသေချာချာ ချမှတ်ထားပါတယ်။
“ကျွန်တော်က အရမ်း ပျင်းတဲ့သူပါ။ အစီအစဉ်မချထားရင် အဓိပ္ပာယ်မရှိတဲ့အရာတွေနဲ့ အချိန်ကုန်သွားမှာ ကြောက်လို့ပါ” လို့ သူက ပြောခဲ့ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး တိကျတဲ့ အချိန်ဇယားနဲ့ နေထိုင်တာဟာ သူ့ရဲ့ ပျင်းရိတတ်တဲ့ စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပြီး ပန်းတိုင်ဆီ ဦးတည်နိုင်ဖို့ အဓိက အထောက်အကူပြုပါတယ်။
🏠 သန့်ရှင်းရေးနှင့် နေရာချထားခြင်းဆိုင်ရာ စည်းကမ်းများ
Yoon Shi-yoon ရဲ့ အိမ်ဟာ သာမန်လူတွေရဲ့ နေအိမ်နဲ့ မတူဘဲ ပြတိုက်တစ်ခုလို သပ်ရပ်သန့်ရှင်းနေပါတယ်။ နေရာတိုင်းမှာ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ ရှိနေပါတယ်။
- စာအုပ်စင်များ: ဧည့်ခန်းက ပုံမှန်ဆိုဖာနဲ့ TV ရှိတဲ့နေရာမှာ စာအုပ်စင်ကြီးတွေနဲ့ ပြည့်နေပြီး စာအုပ်တွေကို အမျိုးအစားအလိုက် စနစ်တကျ ထားရှိပါတယ်။ ဧည့်ခန်းမှာ ဆိုဖာကို မထားတာ ဟာလည်း အလွန်အကျွံ အနားယူခြင်းကို ရှောင်ရှားဖို့ သူ့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင် စည်းကမ်းချက်တစ်ခုပါ။
- မီးဖိုချောင်: မီးဖိုချောင်မှာ အပြင်မှာ ထုတ်ထားတဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုမှ မရှိဘဲ အရာအားလုံးက လိုင်းတန်းညီညာနေအောင် ထားရှိပါတယ်။ ဆီဗူးတွေ၊ ဆော့စ်ပုလင်းတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအထိ အစီအစဉ်တကျ စီထားပါတယ်။
- ရေခဲသေတ္တာ: ရေခဲသေတ္တာထဲက ပစ္စည်းတွေဟာလည်း အမြင့်အလိုက်၊ အရွယ်အစားအလိုက် စနစ်တကျ စီထားပြီး အသုံးပြုတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို နာမည်တပ်ပြီး တံဆိပ်ကပ်ထားပါတယ်။ ဒီလိုပြုလုပ်ခြင်းဟာ ပစ္စည်းတွေကို လိုအပ်တဲ့အခါ အလွယ်တကူ ရှာဖွေနိုင်ပြီး စီမံခန့်ခွဲရ လွယ်ကူစေပါတယ်။
- အဝတ်အစားများ: အဝတ်ဗီဒိုထဲက အင်္ကျီတွေကိုလည်း အရောင်အလိုက် ခွဲပြီး စီထားပါတယ်။ အဝတ်တွေကို ခေါက်တဲ့အခါမှာလည်း သီးသန့်ကိရိယာ ကို အသုံးပြုပြီး အဝတ်ဆိုင်က အင်္ကျီတွေလို သပ်ရပ်အောင် ခေါက်ပါတယ်။
မင်းသား Yoon က “ကျွန်တော်က စည်းကမ်း၊ အစီအစဉ်နဲ့ ညီညာနေတာကို သဘောကျပါတယ်။ အိမ်တံခါးဖွင့်လိုက်တာနဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ပုံစံမျိုးနဲ့ ကြိုဆိုတာကိုပဲ လိုချင်ပါတယ်” လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒီလို သန့်ရှင်းရေးကို အပန်းဖြေခြင်း (Healing) အဖြစ် သတ်မှတ်တဲ့စိတ်က အလုပ်များတဲ့ သူ့ရဲ့ ဘဝအတွက် အားအင်တွေ ရရှိစေပါတယ်။
💪 ကိုယ်ခန္ဓာကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အခြားဝါသနာများ
Yoon Shi-yoon ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာ ထိန်းသိမ်းမှုကလည်း အလွန် စိတ်ဝင်စားစရာပါ။ ဇာတ်ကားရိုက်ကူးဖို့အတွက် ကိုယ်အလေးချိန် ၁၀ ကီလိုဂရမ် လျှော့ချခဲ့ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာ အဆီပမာဏ ၆.၅% အထိ ရောက်ရှိအောင် စွမ်းဆောင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီလိုအောင်မြင်မှုဟာ သူ့ရဲ့ ခိုင်မာတဲ့ စိတ်ဆန္ဒကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
- အရက်ကို ရှောင်ခြင်း: သူက အရက်သောက်တာကို ရှောင်ပြီး ဝီစကီရဲ့ ရနံ့ကိုပဲ ခံစားပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်တာဟာ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းရေးမှာ အရေးပါတဲ့ အရာဖြစ်ပြီး ၆ လကြာ ထိန်းချုပ်ပြီးနောက်မှာ ကိုယ်အဆီပမာဏ ၁၀% အောက်ကို ကျသွားတယ်လို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။
- ကားဆေးခြင်း: သူက တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ်လောက် ကားဆေးလေ့ရှိပါတယ်။ ကားဆေးတဲ့အခါမှာလည်း ပစ္စည်းအစုံအလင်ကို အသုံးပြုပြီး နာရီပေါင်းများစွာ အချိန်ပေးကာ အသေးစိတ်ကျကျ သန့်ရှင်းရေး လုပ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းက သူ့အတွက် အကောင်းဆုံး အပန်းဖြေချိန် ဖြစ်ပါတယ်။
📱 မိုဘိုင်းဖုန်းကို ထိန်းချုပ်ခြင်း
မင်းသား Yoon ဟာ မိုဘိုင်းဖုန်းကိုလည်း ထိန်းချုပ်ပြီး အသုံးပြုပါတယ်။ အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ ‘Prohibition Box’ လို့ ခေါ်တဲ့ သီးသန့်သေတ္တာတစ်ခုထဲကို ဖုန်းထည့်ပြီးသော့ခတ်ထားပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်တာဟာ ညဘက်မှာ ဖုန်းကြည့်ရင်း အိပ်ရေးပျက်တာကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပျင်းရိခြင်းကနေ ထိန်းချုပ်ထားနိုင်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။
Yoon Shi-yoon ရဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်လောက်အထိ ထိန်းချုပ်ပြီး နေထိုင်လဲဆိုတာကို ပြသနေပါတယ်။ သူ့ရဲ့ သန့်ရှင်းရေး၊ ကိုယ်ခန္ဓာထိန်းသိမ်းမှု၊ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုနဲ့ စည်းကမ်းရှိတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှု တွေဟာ ပရိသတ်တွေကို အထူးစိတ်ဝင်စားစေခဲ့ပြီး သူ့ရဲ့ အောင်မြင်မှုရဲ့ နောက်ကွယ်က လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို ဖော်ထုတ်ပြသနေပါတယ်။
