အကျဉ်းချုပ်
- 윤시윤, SBS <미운 우리 새끼> ထဲတွင် ပါဝင်
1986 ခုနှစ် မွေး၊ ကိုရီးယားအသက် 40 နှစ်။ အစွမ်းထက် အစီအစဉ်တစ်ခုတွင် ပထမဦးစွာ တစ်ဦးတည်း အဖြစ်ပါဝင်ပြီး အိမ်နှင့် ကိုယ်ပိုင်ဘဝကို ပထမဦးစွာ ပြသမည်။ - အချိန်ဇယားနဲ့ စနစ်တကျ အလိုက်အဆက်ကျင့်သုံးမှု
- နေ့စဉ်လုပ်ငန်းအစီအစဉ်ကို အချိန်နာရီနှင့် မိနစ်အလိုက် တိကျစွာ ခွဲခြားထိန်းချုပ်။
- အိမ်အတွင်း စာအုပ်တိုက်၊ အေးစက်သေတ္တာ၊ အဝတ်အစားအလွှာများနှင့် တိုင်လီကျွန်းအထိ စစ်တပ်စနစ်အတိုင်း အစွမ်းထက်အဆင့်ထိ ရှင်းလင်းထားသည်။
- ソဖာ မရှိ – အလွယ်မကျင့်မီ စိတ်အနက်အကျအောင် အဆင်မပြေသော ကုလားထိုင်များသာ အသုံးပြု။
ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းမှု &လေ့ကျင့်ခန်း အကျင့်
- ခန္ဓာကိုယ်အဆီ 6.5% (ဦးတည်ချက် 5%)
- မနက်စွဲလေ့ကျင့်ခန်း၊ PT နှင့် အစာအဟာရထိန်းချုပ်မှု (အမြင့်ပရိုတိန်း၊ အနည်းဓာတ်ဆား)
- အရက်မသောက်ပဲ ဝစ်စကီအနံ့သာ နာခံ၍ ခန္ဓာကိုယ်အဆီ ထိန်းချုပ်။
ဖက်ရှင် &လိုင်ဖ်စတိုင်
- တစ်လစာ ဝတ်စုံများကို စတိုင်လစ်နဲ့ အစီအစဉ်ချပြီး ကြိုတင်ပြင်ဆင်။
- ပုလဲဆန်းဂျွဲများကို အထူးအာရုံစိုက်။
- အဝတ်အစားနှင့် အလှဆင်ပစ္စည်းများကို စည်းမျဉ်းတကျ အစီအစဉ်မူအတိုင်း ခွဲထား။
ကားသန့်ရှင်းရေး &အိမ်သန့်ရှင်းရေး
- ကားသန့်ရှင်းရေးကို ကိုယ်တိုင် 2 နာရီကျော် အချိန်ယူပြီး အထူးပစ္စည်းများအသုံးပြု။
- အိမ်သန့်ရှင်းရေး၊ ကားသန့်ရှင်းပစ္စည်းများထိ အမြဲတမ်း သန့်ရှင်းထား။
- သန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းကိုယ်တိုင်မှ စိတ်အေးချမ်းပြီး စိတ်ကျေနပ်မှုရရှိသည်။
ထင်မြင်ချက် &သဘောထား
- “ကျွန်တော် က မလွတ်မြောက်နိုင်အောင် အလွန် အားမလပ်တဲ့လူပါ။ ဒါကြောင့် အစီအစဉ်တွေ ချမှသာ အလုပ်ဖြစ်မယ်” လို့ ဆိုသည်။
- လိုက်စားဖျော်ဖြေရေး အလွန်ပြုလုပ်ခြင်းသည် ငယ်ရွယ်သူတစ်ဦးအနေနဲ့ အပြစ်ခံစားရစေသဖြင့် အမြဲစနစ်တကျ နေထိုင်ရန် ကြိုးစားသည်။
