ยุนชียุน (Yoon Shi-yoon) นักแสดงชื่อดังชาวเกาหลีใต้ วัย 40 ปี เข้าร่วมรายการวาไรตี้โชว์ยอดนิยมของช่อง SBS “My Little Old Boy” หรือ “Mom’s Diary – My Ugly Duckling” ทำให้แฟนๆ ได้เห็นชีวิตส่วนตัวและบ้านของเขาเป็นครั้งแรก ซึ่งสร้างความประทับใจและความสนใจอย่างมากในเรื่องของการจัดการตนเองอย่างเข้มงวดและมีระเบียบวินัย
การจัดการตัวเองอย่างเคร่งครัดของยุนชียุน
ยุนชียุนเป็นที่รู้จักจากบทบาทในซีรีส์ยอดฮิต “King of Baking, Kim Takgu” (2010) ซึ่งทำเรตติ้งได้สูงถึง 50% ทำให้เขากลายเป็นซุปเปอร์สตาร์แถวหน้าของเกาหลีใต้ หลังจากที่เข้าร่วมรายการ “My Little Old Boy” เขาก็ได้รับความสนใจจากผู้ชมอย่างกว้างขวางอีกครั้ง เนื่องจากชีวิตประจำวันของเขามีระเบียบแบบแผนอย่างไม่น่าเชื่อ ตั้งแต่การตื่นนอนจนถึงเข้านอน ทุกอย่างถูกควบคุมด้วย ‘นาฬิกาปลุก’ ที่ตั้งไว้แบบนาทีต่อนาที
💡 เคล็ดลับการจัดการเวลา:
- ตารางเวลาแบบรายนาที: ยุนชียุนมีตารางเวลาที่วางแผนไว้ล่วงหน้าหนึ่งเดือนและหนึ่งสัปดาห์ รวมถึงการกำหนดแผนรายวันอย่างละเอียดด้วยนาฬิกาปลุก เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่ใช้เวลาอย่างเปล่าประโยชน์
- การควบคุมตัวเองอย่างเข้มงวด: เขาเปิดเผยว่าที่เขาต้องทำแบบนี้เพราะเขากลัวความเกียจคร้าน เขาต้องจัดการทุกอย่างให้เป็นระบบเพื่อเอาชนะความอยากพักผ่อนและทำตัวสบายๆ
- นาฬิกาปลุกเป็นเหมือนเพื่อนคู่คิด: เขาใช้การตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อควบคุมกิจกรรมทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย, การฝึกภาษาอังกฤษและญี่ปุ่น, การวิเคราะห์บทบาทการแสดง, หรือแม้แต่การเล่นเกม
ความหลงใหลในการทำความสะอาดและการจัดระเบียบ
ชีวิตในบ้านของยุนชียุนสะท้อนให้เห็นถึงความหลงใหลในการจัดระเบียบอย่างแท้จริง การจัดบ้านของเขานั้นเป็นระเบียบเรียบร้อยราวกับภาพวาด โดยเฉพาะในส่วนต่างๆ ดังนี้:
🏠 การจัดบ้าน:
- ห้องนั่งเล่นที่ไร้โซฟา: บ้านของเขามีความแตกต่างจากบ้านทั่วไป โดยไม่มีโซฟาในห้องนั่งเล่น เพราะเขาเชื่อว่าโซฟาคือสัญลักษณ์ของความขี้เกียจและเวลาที่ไร้ประสิทธิภาพ
- ครัวที่สมบูรณ์แบบ: ทุกอย่างในห้องครัวจัดวางอย่างเป็นระเบียบ ทั้งขวดซอส, แจม, เต้าหู้ หรือเครื่องปรุงต่างๆ ถูกจัดเรียงตามขนาดและความสูงอย่างสมมาตร นอกจากนี้เขายังมีแผ่นปิดเตาแก๊สที่สั่งทำพิเศษเพื่อให้พื้นผิวเรียบเสมอกัน ซึ่งสะท้อนความใส่ใจในทุกรายละเอียด
- การจัดเสื้อผ้า: เสื้อผ้าในตู้เสื้อผ้าถูกจัดเรียงตามประเภทและสีอย่างเป็นระเบียบ เขาจำกัดจำนวนเสื้อผ้าในราวแขวนเพื่อให้แต่ละชุดมีพื้นที่หายใจ และจะบริจาคเสื้อผ้าที่ไม่ใส่แล้วหากราวเต็ม
การดูแลตัวเองและไลฟ์สไตล์ที่ไม่เหมือนใคร
นอกจากการจัดการเวลาและบ้านแล้ว ยุนชียุนยังมีกิจวัตรการดูแลตัวเองที่น่าทึ่ง ซึ่งรวมถึง:
- การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย: เขาบริหารจัดการอาหารด้วยการติดป้ายชื่อและวันที่บนทุกอย่างในตู้เย็น และใช้เวลา 20 นาทีในการทำและกินอาหารเช้าอย่างรวดเร็วเพื่อประหยัดเวลา นอกจากนี้เขายังรักษารูปร่างด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ โดยปัจจุบันมี เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (Body Fat Percentage) เพียง 6.5% ซึ่งถือว่าต่ำมาก
- ความหลงใหลในการล้างรถ: เขาล้างรถด้วยตัวเองทุกสัปดาห์โดยใช้ชุดอุปกรณ์ล้างรถแบบมืออาชีพที่จัดวางอย่างเป็นระเบียบเรียบร้อย การล้างรถไม่ใช่แค่การทำความสะอาด แต่เป็นช่วงเวลาแห่ง ‘การเยียวยา’ ที่ทำให้เขารู้สึกสงบและเป็นส่วนตัว
- การจัดการการดื่มแอลกอฮอล์: เพื่อควบคุมน้ำหนักและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย เขาเลิกดื่มแอลกอฮอล์มานานกว่า 6 เดือน โดยใช้วิธี ‘Smoky Pairing’ คือการแค่ดมกลิ่นวิสกี้ที่รมควันโดยไม่ดื่ม ซึ่งช่วยให้เขารักษาวินัยในการควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น
- การเลี่ยงสมาร์ทโฟนก่อนนอน: เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ เขาจะใส่โทรศัพท์มือถือลงใน ‘กล่องเก็บความปรารถนา’ (Desire Box) และล็อกไว้ก่อนนอน เพื่อป้องกันตัวเองจากการใช้โทรศัพท์ที่อาจทำให้เกิดสารโดพามีนและส่งผลให้นอนไม่หลับ
ชีวิตของยุนชียุนในรายการ “My Little Old Boy” ได้เผยให้เห็นถึงความเป็นคนที่มีวินัยในตัวเองสูงและไม่ยอมแพ้ต่อความเกียจคร้าน ทำให้เขายังคงเป็นนักแสดงที่ประสบความสำเร็จและมีพลังงานอย่างเต็มเปี่ยมอยู่เสมอ
