يونس شيوون: ملك التنظيم والإدارة الذاتية.

انضم الممثل يونس شيوون مؤخرًا إلى برنامج SBS “My Little Old Boy”. يبلغ من العمر 39 عامًا (40 عامًا بالتصنيف الكوري)، وقد تجاوز الآن سن الزواج المعتاد، مما يجعله مؤهلاً للظهور في البرنامج. على الرغم من ظهوره المتكرر في برنامج KBS “2 Days & 1 Night” في الماضي، فقد كانت مشاركاته في البرامج الترفيهية محدودة بعد ذلك. لكن هذه هي المرة الأولى التي يظهر فيها لمدة ساعة كاملة بمفرده، والأهم من ذلك، أنها المرة الأولى التي يكشف فيها عن منزله وحياته الشخصية، مما أثار اهتمامًا كبيرًا بالفضول حول كيف يعيش النجوم المشهورون.

اشتهر يونس شيوون في عام 2009 من خلال المسلسل الكوميدي “High Kick Through the Roof”. وعلى الرغم من شهرته بفضل هذا العمل، إلا أنه لم يُصنف بعد كنجم “حقيقي”. أصبح “نجمًا” بعد ظهوره في دراما KBS2 “King of Baking, Kim Takgu” حيث لعب دور البطولة “كيم تاك غو”. حققت الدراما نسبة مشاهدة بلغت 50%، مما جعله يحظى بشعبية هائلة ويصعد إلى قمة النجومية. (نسبة 50% أصبحت مستحيلة في بيئة الإعلام الحالية، حيث يعتبر 10% نجاحًا كبيرًا). ومنذ ذلك الحين، يُنظر إلى يونس شيوون كنجم.

ملك الترتيب: منزل يونس شيوون

في برنامج “My Little Old Boy”، أثار يونس شيوون اهتمام الجمهور بإدارته الذاتية الصارمة. كل جدول أعماله مُضبط بمنبهات حسب الساعة. يستيقظ على صوت المنبه وينام على صوت المنبه. يقسّم يومه حتى بالدقيقة، ويعيش حياة نشيطة للغاية. هذه الإدارة الذاتية الصارمة ممكنة فقط بإرادة قوية. البشر يميلون إلى الراحة، والجلوس، والاستلقاء. لكن يونس شيوون يتغلب على هذه الرغبات بإرادته لكي لا يصاب بالكسل. أحد جوانب ذلك هو التنظيم والتنظيف.

بدأ مشهد تقديم يونس شيوون في البرنامج بمنظر غرفة المعيشة. كان هناك مكتب بثمانية مقاعد وكراسي على سجادة في وسط الغرفة، والجدران على الجانبين كانت مليئة بالكتب، وهو ما يختلف عن التصميم المعتاد الذي يحتوي على أريكة وتلفزيون. في تمام الساعة 6:59 صباحًا، ذهبت المكنسة الروبوتية من غرفة المعيشة إلى الغرفة. وعندما حلت الساعة 7:00، أُضيئت أضواء غرفة يونس شيوون تلقائيًا ودوّى المنبه، فاستيقظ على الفور.

تُظهر الكاميرا منزله للمرة الأولى. غرفة معيشة واسعة تطل على نهر الهان، ومطبخ نظيف بجوار غرفة المعيشة التي تشبه المكتبة. لا توجد أي أغراض ظاهرة. كل شيء في المطبخ مرتب بدقة على خطوط وزوايا قائمة. حتى الأرفف مرتبة حسب الخطوط، الارتفاع، والحجم. زجاجات الزيت في المطبخ مصطفة تمامًا. في الثلاجة، الصلصات مرتبة حسب الارتفاع، المربى متجاورة، والتوفو مرتب حسب الحجم. القمصان في غرفة الملابس مصنفة حسب الألوان. الأحذية أيضًا مرتبة بدقة. حتى التطبيقات على هاتفه مجمعة حسب النوع ومرتبة في مجلدات بأسماء. ورق الحمام في الحمام مطوي على شكل مثلث مثل الفنادق. الكاميرا تُظهر كل زاوية منظمة في المنزل.

في مقابلة مع فريق الإنتاج، قال يونس شيوون: “أحب الترتيب والقواعد. أحب أن تكون الأطباق وغيرها مرتبة في صفوف وزوايا قائمة، وعندما أفتح الخزانة، أشعر بالرضا. لا أحب أن يكون أي شيء مائلًا. بغض النظر عن مدى انشغالي أو تعبي، أريد أن يرحب بي منزلي بشكل مثالي عندما أفتح الباب. هذا يمنحني الشفاء والطاقة. لذلك، لا أترك منزلي فوضويًا أبدًا”.

سأله فريق الإنتاج: “لاحظنا أنه لا توجد أريكة في المنزل؟” فأجاب: “السبب في عدم وجود أريكة هو أن أكثر الأوقات التي نكون فيها كسالى في المنزل هي على الأريكة. لكي أتخلص من هذا الكسل، لم أضع أي مكان يمكن الاستلقاء عليه. حتى الكراسي تشبه كراسي مطاعم الوجبات السريعة (كراسي غير مريحة)، المكان الوحيد الذي يمكنني الاستلقاء فيه هو السرير”.

ملك المنبهات وسيد الإدارة الذاتية والتحكم في النفس

بمجرد استيقاظه، بدأ يونس شيوون في تحضير مخفوق البروتين. أثناء التحضير، كان ينظف الأغراض التي استخدمها على الفور. أثناء تحضير المخفوق، رن المنبه. 7:03 صباحًا: تناول البروتين/المكملات الغذائية. تناول مخفوق البروتين والمكملات الغذائية، واستمر في تنظيف الأغراض التي استخدمها.

رن المنبه مرة أخرى. 7:07 صباحًا: تمارين الصوت.

قال يونس شيوون: “أحب أن أضبط المنبهات لجدول أعمال اليوم التالي. الخطة الشهرية أساسية، ثم أضع خطة أسبوعية، وفي اليوم السابق، أخطط للمهام اليومية وأضبط المنبهات. أخطط بالساعة: في هذا الوقت أفعل كذا، وفي هذا الوقت أفعل كذا. السبب بسيط: إذا لم أخطط، سأذهب وألعب بلا هدف. أنا خائف جدًا من أن أكون كسولًا. أنا شخص كسول جدًا، لذا لا بد لي من التخطيط”.

سأله فريق الإنتاج: “هل تشعر بالتوتر إذا لم تلتزم بالوقت؟” فأجاب: “أشعر بعدم الارتياح. لأن الخطة تختل. أشعر بالراحة عندما أعيش وفقًا لخطتي، وأستمد طاقتي من ذلك”.

يونس شيوون هو ابن مخطط يعيش وفقًا للمنبهات. يضبط منبهاته يوميًا لكي لا يكون كسولًا. رن المنبه مرة أخرى. 7:07 صباحًا: تمارين الصوت. أثناء تمارين الصوت، غسل الكوب الذي استخدمه على الفور. بعد غسل الأطباق، مارس تمارين الصوت مع منظر نهر الهان، وكان يمارسها وهو مستلقٍ على ظهره ورافعًا قدميه. رن المنبه مرة أخرى، وركض يونس شيوون في الشارع. وصل إلى الصالة الرياضية في 7:50 صباحًا وبدأ في الركض. يستعد لفيلم “Taxi Driver 3″، ويحافظ على نسبة دهون منخفضة. بعد أن فقد 10 كيلوغرامات من أجل العمل، أصبحت نسبة الدهون في جسمه 6.5%. (للمقارنة، المغني كيم جونغ كوك لديه 9%، ولاعب كرة القدم رونالدو لديه 7%، مما يوضح مدى جديته). هدفه هو الوصول إلى 5%. بعد ركض لمدة 30 دقيقة دون توقف، حانت الساعة 8:20: حصة تدريب شخصي. ظهرت عضلات بطنه الواضحة. 9:00 صباحًا: عاد إلى المنزل. بعد الاستحمام، رن المنبه. 9:40 صباحًا: بدأ في تحضير وجبة الإفطار بفتح غطاء أسود، فظهر موقد الغاز.

سأله فريق الإنتاج: “ماذا كنت تغطي به موقد الغاز؟” فأجاب: “أحب أن يكون كل شيء مسطحًا ومستويًا، لكن موقد الغاز كان بارزًا، فقررت أن أغطيه. بحثت ووجدت غطاءً مخصصًا للحيوانات الأليفة. إذا نظرتم جيدًا، سترون أنني غطيت حتى المقبس الأبيض بين المقابس السوداء بإطار يشبه اللوحة، لأنني لا أحب رؤيته”.

سأله فريق الإنتاج: “هل يزعجك إذا لم تغطيه؟” فأجاب: “نعم”.

بعد المقابلة، تُظهر الكاميرا أنحاء المنزل مرة أخرى كما في بداية البرنامج. غطاء موقد الغاز المصمم خصيصًا، المقبس المخفي بالغطاء لأنه يكره رؤيته، المغسلة التي لا تحتوي على أي أوانٍ. كل شيء في المطبخ مغطى أو مخزن. لكي يحافظ على الترتيب، وحد شكل الحاويات في كل رف من الثلاجة، ووضع ملصقات على كل الخضروات. وفي الفريزر، وضع ملصقات على كل المكونات.

قال يونس شيوون: “إذا تركت المكونات في الثلاجة كما هي، لا يمكنني إدارتها. لذلك، أضع ملصقات بالترتيب على واجهة الثلاجة. وعندما أستهلك شيئًا، أنزع الملصق. وعندما أضع شيئًا جديدًا، أضع ملصقًا جديدًا”.

سأله فريق الإنتاج: “هل تأثرت بالجيش؟” فأجاب: “في مشاة البحرية، شعرت بالسعادة أثناء التنظيف والترتيب، هههه. كان الأمر رائعًا جدًا. بالنسبة لي، كان وقتًا للراحة. وقت لتنظيف المعدات الشخصية، هههه”.

حتى قبل دخوله الجيش، كان يحب التنظيم. يدير مخزون الطعام في الثلاجة باستخدام قصاصات ورقية. إنه ملك الترتيب بعد أن كان ملك المنبهات. 9:40 صباحًا: وجبة الإفطار. يجب عليه أن ينهي الطبخ والأكل في 20 دقيقة. إفطاره اليوم: سمك البلطي المشوي (سمك عالي البروتين) و”أوتشازوكي” المتبل بـ “مينتاي” قليل الملح. انتهى من تحضير الإفطار بسرعة فائقة. وضع المقلاة التي استخدمها في الماء على الفور. ثم مسح موقد الغاز الذي استخدمه للطبخ. يمسح الموقد قبل أن يأكل. لا يطيق أن يرى قطرة زيت واحدة على الموقد. 9:50 صباحًا: تناول الإفطار. أثناء الأكل، يراقب الوقت. انتهى من وجبته في 8 دقائق، ونظف كل شيء فورًا. إنه ملك النظافة. بعد تنظيف موقد الغاز، أعاد غطاء الموقد إلى مكانه تمامًا كما كان. بمجرد انتهاء غسيل الأطباق، رن المنبه، وبدأ في خطته التالية في الوقت المحدد.

10:00 صباحًا: حصة اللغة الإنجليزية. يمارس المحادثة عبر الهاتف. بعد ساعة، انتهت الحصة، وفي 11:00 صباحًا، بدأت حصة اللغة اليابانية على الفور، وهي أيضًا محادثة عبر الهاتف. 12:00 ظهرًا: تحليل الشخصية والتمثيل. ذهب إلى غرفة السينما بجوار غرفة النوم، حيث تغطي الشاشة جدارًا كاملًا. أوقف الدراما التي كان يشاهدها مؤقتًا، والتقط صورًا، وكتب ملاحظات. كان يحلل شخصية في الدراما. رن المنبه مرة أخرى. 1:00 ظهرًا: وقت الراحة. انغمس في اللعب في غرفة الألعاب. فجأة، انطفأت الشاشة.

قال يونس شيوون: “إذا بدأت اللعب، لن أتوقف، لذلك يجب أن أحدد وقتًا. بعد 15-20 دقيقة، تنطفئ الشاشة”.

الإنسان المخطط الذي يجهز ملابسه مسبقًا لشهر كامل

حتى وقت اللعب مخطط له مسبقًا وبدقة. فترة راحة يونس شيوون هي 15 دقيقة فقط. بعد اللعب، يدخل يونس شيوون إلى غرفة أخرى داخل غرفة الألعاب. إنها غرفة الملابس. الملابس مصنفة حسب النوع واللون.

قال يونس شيوون: “أريد أن تكون خزانة ملابسي في حالة جيدة مثل محل للملابس. وهذا يعني أنه يجب ألا يكون هناك الكثير من الملابس. يجب ألا تكون الملابس متلاصقة (كل قطعة تبعد مسافة محددة عن الأخرى). هناك عدد أقصى للشماعات على القضيب. إذا لم يكن هناك مكان، أقوم بتنظيم الملابس”.

أخرج الملابس من الخزانة ونشرها على الطاولة في غرفة المعيشة. ثم نشر صندوق الإكسسوارات على الطاولة أيضًا. صندوق الإكسسوارات يحتوي على نظارات، نظارات شمسية، قلائد ذهبية، وأحزمة. بعد نشر كل شيء، قال لنفسه: “دعونا نخطط”. على التقويم لشهر مايو، وضع صورًا لتصاميم الملابس التي سيرتديها كل يوم، بما في ذلك أيام الراحة.

سأله فريق الإنتاج: “هل تهتم بالملابس؟” فأجاب: “لا. في الماضي، تم اختياري ضمن أسوأ الموضات، والآن وقد بلغت الأربعين، أريد أن أغير أسلوبي. أعتقد أنه يجب أن أجرب ملابس ليست من أسلوبي في الحياة اليومية. لكنني لا أهتم بالملابس، ولست جيدًا في ارتدائها، ولا أثق بنفسي، لذلك قررت أن أتشاور مع منسق أزياء وأخطط لملابس شهر كامل وأرتديها وفقًا للخطة”.

هاتفه يعرض قائمة بالتصاميم التي تشاور فيها مع منسق الأزياء. يخطط حتى للملابس اليومية بالإضافة إلى ملابس التصوير. اليوم هو يوم تجربة ملابس شهر يونيو. في 1 يونيو، اختار ارتداء ملابس سوداء بالكامل لموعد مع والدته. بعد تجربتها، التقط صورة للتحقق من أن التصميم ليوم 1 يونيو قد اكتمل. في اليوم التالي، اختار قميصًا مقلمًا وبنطلونًا بيج. الإكسسوارات يختارها يونس شيوون بنفسه دون استشارة المنسق. يضع نظارة شمسية، ثم قلادتين من اللؤلؤ وسوارًا من اللؤلؤ. تصميم مليء باللؤلؤ. التصميم التالي هو سترة سوداء وبنطلون أبيض مع قلادتين من اللؤلؤ.

سأله فريق الإنتاج: “ما هو إكسسوارك المفضل؟” فأجاب: “اللؤلؤ! أحب اللؤلؤ. يعطيني شعورًا بالصحة. أحب المظهر الرجعي، واللؤلؤ يعطي هذا الشعور بالضبط. أحب اللؤلؤ كثيرًا”.

صندوق الإكسسوارات مليء باللؤلؤ. قلادة لؤلؤ على سترة سوداء، قلادة لؤلؤ على قميص أبيض، قلادة لؤلؤ على سترة جلدية، قلادة لؤلؤ على قميص أزرق. إنه مهووس باللؤلؤ. بعد التحقق من التصاميم، بدأ يكتب شيئًا.

يونس شيوون: “الملابس البيضاء يمكنني ارتداؤها في سنغافورة أيضًا، لذلك سأرتديها في المطار”.

كان يسجل كل تصميم ارتداه على التقويم. “عندما أذهب للقراءة، سأرتدي ملابس رسمية. عندما أذهب للملعب، سأرتدي تي شيرت أبيض. في البروفة الأولى. عندما أزور جدتي. عندما أقابل أمي”. أكمل التخطيط لملابسه اليومية لشهر يونيو. بعد رؤية ذلك، قالت والدة الممثل تشوي جين هيوك: “إنه أول فنان يخطط لملابسه لمدة شهر كامل”. بعد أن انتهى من التخطيط، أخرج شيئًا من الدرج. كانت لوحة مقسمة إلى 6 قطع. وضع التي شيرت فوقها وطوى الملابس. إنها أداة لطي الملابس بدقة. انتهى من الطي بدقة. الملابس مطوية بشكل أنيق مثل محل للملابس. أعاد الملابس المطوية بدقة إلى مكانها الأصلي في غرفة الملابس، وحافظ على المسافة بين القمصان، ثم رش عليها معطرًا. بعد أن انتهى من تنظيم الملابس، اتصل بوالدته.

حمام نظيف جدًا حتى أن والدته تجد صعوبة في استخدامه

الأم: “أوه، يا بني. البنطلون الذي أعطيتني إياه الأسبوع الماضي طويل جدًا، جئت لتعديله”.

شيوون: “عندما نظفت البناطيل في المنزل، وجدت 3 قطع أخرى. تعالي يوم الأحد هذا الأسبوع وخذيها”.

الأم: “لكن البنطلون الذي أعطيتني إياه الأسبوع الماضي مقاسه مناسب، لكن، لكن… جسدي زاد قليلًا مؤخرًا، لذلك الخصر ضيق قليلًا”.

شيوون: “كيف يكون خصرك أكبر من خصر ابنك؟”

الأم: “لكن الناس يقولون إني نحيفة”.

شيوون: “إذًا يجب على أمي أن تفقد الوزن. هل ستأتين يوم الأحد هذا الأسبوع يا أمي؟ سأنظف الحمام أقل من المعتاد، لذا يمكنك استخدامه”.

الأم: “حمّام منزلك حقًا غير مريح. حمام محطة المترو أكثر راحة”.

شيوون: “هل استخدمت حمام المترو يا أمي؟ هل جدتي وعمتي أيضًا لم يستخدمن حمام المنزل وذهبن إلى حمام الصالة الرياضية ليس لأنهن كن في عجلة من أمرهن، بل لأنه غير مريح؟”

الأم: “نعم، هذا ما اتفقنا عليه”.

شيوون: “لماذا هو غير مريح يا أمي؟ إنه ليس حتى حمام غرفة النوم الرئيسية؟”

الأم: “ليس كذلك. قلت للناس: يمكنكم أن تأكلوا حبة أرز من أرضية حمام ابني! إنه نظيف جدًا، لا يمكن استخدامه”.

شيوون: “أمي، ما المشكلة في استخدام الحمام؟ نحن عائلة. إذا استخدمته يا أمي، يمكنني تنظيفه بالكلور لمدة ساعة!”

الأم: “لا، أنا أيضًا أطوي ورق الحمام على شكل مثلث مثلما تفعل أنت عندما أخرج (حتى ورق الحمام غير مريح في الحمام)”.

شيوون: “أمي، هل قصدتِ أن تفعلي ذلك؟”

الأم: “بالطبع. أفعله عمدًا. أخشى أن يزعجك إذا كان مائلًا”.

شيوون: “لكن يا أمي، أنا أطويه لأني انتهيت من التنظيف”.

الأم: “وأنا أطويه لأني أعيده إلى مكانه الأصلي”.

شيوون: “لكن أمي، لقد قمتِ بتوسيخه بالفعل… استخدميه براحة يا أمي! الآن يجب أن نتبادل الفساء والبراز في حمامنا”.

ملك غسيل السيارات

تُظهر الشاشة أرضية الحمام التي لا يوجد عليها قطرة ماء واحدة. حتى ورق الحمام مطوي على طريقة الفنادق. أنهى الابن الذي يتشارك البناطيل مع والدته مكالمته بعد أن وعدها بأنها يمكنها استخدام الحمام. الآن، يتوجه إلى محطة غسيل السيارات الذاتية.

يونس شيوون: “عندما أغسل سيارتي، أشعر بالاستقرار والرضا. أشعر وكأنني أتحدث مع سيارتي وأنا أتعامل مع هذه الآلة الكبيرة. أذهب لغسلها مرة واحدة في الأسبوع على الأقل”.

يرتدي بدلة غسيل سيارات خاصة ويحمل حقيبة مليئة بمستلزمات غسيل السيارات، مما يدل على خبرته. يرتدي مئزرًا خاصًا بغسيل السيارات وسماعات رأس لعزل الضوضاء. إنه مهووس بغسيل السيارات، ملك غسيل السيارات. علق المذيع سيو جانغ هون: “يفعل كل شيء بجدية”. بمجرد إخراج مستلزمات الغسيل التي لا تنتهي، يرتبها في صفوف وزوايا قائمة. فرشاة التنظيف، بخاخ الضغط، منظف الغسيل الأولي، شامبو السيارة، منظف الإطارات، مزيل القطران، مزيل البقع الزيتية، ملمع السيارة، ملمع السيارة 2، منظف داخلي، مرطب للجلد، ملمع إطارات، منشفة من الألياف الدقيقة، منشفة من الألياف الدقيقة 2، إلخ. يرتبها جميعًا حسب الاستخدام.

الآن، وقت الغسيل. يطلق الماء عالي الضغط بزاوية 45 درجة. يحافظ على فوهة البخاخ بعيدة عن السيارة. يبدو كالمحترفين. يزيل الماء عالي الضغط الأوساخ. يمسح الإطارات بحركة دائرية. علقت أمهات الفنانين: “يبدو كأنه موظف في محطة غسيل سيارات” (والدة المغني كيم هيتشول)، “سأصدق لو قال إنه موظف” (والدة الممثل لي دونغ غون). لرغبة في إزالة الأوساخ، يرش منظف الإطارات على الإطارات ثم يفركها بفرشاة خاصة. لديه فرشاتان للإطارات. فرشاة رفيعة للعمل الدقيق، يمكنها تنظيف الثقوب، وفرشاة عريضة لتغطية مساحة أكبر. إنه جدي حتى في تنظيف الإطارات. قال سيو جانغ هون: “حتى لو سلمتها لمحطة غسيل سيارات، فلن يفعلوا ذلك بهذا الشكل”. قال يونس شيوون: “التنظيف الأولي. دعوا الأوساخ تنتقع”. بعد إزالة الأوساخ وتليينها، يرش رغوة الثلج، وهو منظف برغوة دقيقة لتليين الأوساخ العنيدة. برشها بمهارة، تغطي الرغوة كل الأسطح دون فراغات. الآن، مرحلة شامبو السيارة. بعد إضافة الماء عالي الضغط إلى المنظف، تمتلئ الدلو بالرغوة. يغسل يونس شيوون الأوساخ التي لُيّنت بالرغوة بيديه مباشرةً، وليس بآلة. ينظف حتى فتحة خزان الوقود بعناية. قال سيو جانغ هون: “هذه أول مرة أرى شخصًا ينظف فتحة خزان الوقود”.

يونس شيوون: “أحب التنظيف. أشعر بالحماس عندما أرى شيئًا قذرًا وأفكر في تنظيفه. أحبه جدًا. أحب استخدام الماء الساخن والبخار لإذابة الأوساخ ومسحها حتى تصبح نظيفة تمامًا”.

وقت غسيل السيارات هو أفضل وقت للراحة بالنسبة له. الماء يزيل الأوساخ بفعالية. إنه شعور منعش. يتعرق بغزارة، لكنه يبدو سعيدًا. الآن، وقت مسح الماء. يستخدم منشفة خاصة من الألياف الدقيقة ويمسح الماء بحركة سحب واحدة، دون فرك، فتختفي كل قطرة ماء. نظيف جدًا. ثم تظهر آلة غسيل سيارات احترافية لإزالة البقع الزيتية من الزجاج. علق سيو جانغ هون: “سيعاني من ألم في جسده بعد كل هذا الجهد”. قالت الأمهات إنه سيتعرض لتعب شديد. أخيرًا، المرحلة الأخيرة: تلميع السيارة. يرش الملمع ويمسحه بمنشفة من الألياف الدقيقة. بعد التلميع، يضع كوبًا ورقيًا على الصدام الأمامي ويراقب انزلاقه. يشعر بالرضا من النعومة التي تجعل الكوب ينزلق. انتهت عملية الغسيل التي استمرت ساعتين. ما شوهد كان التنظيف الخارجي فقط. ساعتان للتنظيف الخارجي. السيارة التي عمرها 12 عامًا تبدو كالجديدة بفضل رعايته الفائقة.

حل المساء. مستلزمات غسيل السيارات التي استخدمها للتو تملأ الحمام. بمجرد عودته إلى المنزل، يبدأ على الفور في تنظيف مستلزمات غسيل السيارات دون راحة. الساعة 8:00 مساءً. بعد تنظيف حتى حاويات المنظفات، تشعر الأمهات بالقلق ويتساءلن متى سيرتاح. انتهى من تنظيف مستلزمات الغسيل، لكنه أخرج مرة أخرى الكلور ومواد التنظيف. هذه المرة، ينظف الحمام الذي اتسخ من تنظيف مستلزمات الغسيل. ينظف المرايا، المرحاض، ويتعرق بغزارة دون توقف، وكأنه يقول: “لا وجود للراحة في قاموسي”. قال المذيع شين دونغ يوب: “هذا هو السبب في أن والدته لا تستطيع استخدام الحمام”. ينظف أرضية الحمام، المرحاض، المرآة، وحوض الاستحمام. يمسح الماء بعد رشه. نظيف تمامًا.

التحكم في النفس من أجل العمل: الامتناع عن الكحول

قال سيو جانغ هون: “لهذا السبب يفقد الوزن”. قال المغني دانيال: “لا يحتاج للركض”. قال سيو جانغ هون: “أعتقد أن الركض غير ضروري، يمكنه أن يأكل المزيد من الطعام”.

بعد الانتهاء من تنظيف الحمام، يستحم أخيرًا. بعد الاستحمام، يحضر 3 قطع من المقبلات وزجاجة ويسكي. يضع رقائق الخشب داخل قبة زجاجية، يضع الويسكي داخل القبة، ويشعل النار في الرقائق، فيتصاعد الدخان. إنها طريقة “المزج بالدخان” لإضفاء رائحة الدخان على الويسكي. يسكب الويسكي الممزوج بالدخان في كأس، يشم الرائحة مرة، يأكل قطعة من المقبلات، يشم مرة أخرى، يأكل قطعة أخرى. يستمر في شم الرائحة دون أن يشرب. ثم يلمس الويسكي بلسانه بعصا زجاجية. يلمسه بلسانه مرة أخرى. ثم يسكب الويسكي ويرتب المكان.

قال يونس شيوون: “روبرت داوني جونيور قال إنه يشم رائحة الويسكي فقط خلال التصوير، وجربت ذلك، ووجدته فعالًا. أستمتع بالرائحة فقط ولا أشرب. الكحول يؤثر على الوزن أكثر من الأكل. عندما تشرب، يعيق ذلك حرق الدهون. هذه المرة، لا أتحكم في الأكل بشكل صارم، لكنني أتحكم في الكحول منذ 6 أشهر، ولهذا السبب انخفضت نسبة الدهون في جسمي إلى أقل من 10% لأول مرة”.

يونس شيوون: “أنا خائف جدًا من أن أكون كسولًا. لقد تلقيت الكثير من الحب في سن مبكرة، وأعتقد أنني في بيئة رائعة لا أستطيع تحملها. لذلك، عندما أكون كسولًا أو أعيش حياة متهورة كشاب، أشعر بالذنب. أنا شخص كسول جدًا، لذا لا بد لي من التخطيط. حقًا”.

صندوق الامتناع عن الملذات

يغسل الكوب الذي استخدمه على الفور. بعد الانتهاء من الغسيل بسرعة، يحل الظلام في المنزل أخيرًا. يخرج شيئًا من رف الكتب.

يونس شيوون: “لدي صندوق يُسمى “صندوق الامتناع عن الملذات”، أضع فيه هاتفي وأغلقه. خاصة قبل النوم، إذا نظرت إلى شاشة الهاتف، فإن الدوبامين يمنعني من النوم جيدًا. فجأة، أجد الساعة الثانية صباحًا. لم أشاهد الكثير، لكن هذا ما يحدث. لذلك، أضع هاتفي في الصندوق وأغلقه”.

في الصباح، رن المنبه من داخل “صندوق الامتناع عن الملذات” على رف الكتب. وقبل النوم، يعيد هاتفه إلى الصندوق ليغلقه. إنه ملك التحكم في النفس الذي لا ينظر إلى هاتفه قبل النوم. الساعة 10:00 مساءً. بعد ارتداء قناع العين، انتهى يومه. يوم مليء بالنشاطات. نهاية هذا اليوم هي مكان راحته الوحيد: السرير.

يونس شيوون: “أريد أن أستمر في دفع نفسي الكسولة إلى الأمام، وفي نفس الوقت، أواسيها”.